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汗蒸的好處

1、在汗(han)蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍(yue)，加速(su)排除皮膚中的毒素，使肌膚充(chong)分吸(xi)水(shui)，具有彈性，幾次汗(han)蒸之后，皮膚明顯美白起來。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也有一定程(cheng)度的(de)減(jian)肥(fei)功效(xiao)。

3、人可以充分的(de)放(fang)(fang)松，思想壓力開始釋放(fang)(fang)，身(shen)體緊張狀(zhuang)態可以得(de)到(dao)緩解(jie)。汗蒸結(jie)束，人突然(ran)像變輕了一樣，而且精神煥發。

4、汗蒸過(guo)程中(zhong)，體溫升高(gao)，血液加速流轉，新陳(chen)代謝過(guo)程加速，身體內的污物很容(rong)易在出(chu)汗的過(guo)程中(zhong)排除體外(wai)。

5、如果您的身體有亞健(jian)康(kang)(kang)的狀態可以做幾次(ci)汗蒸，一段時間后，亞健(jian)康(kang)(kang)狀態會有明顯改(gai)善。

汗蒸的壞處

1、汗(han)蒸后，容(rong)(rong)易(yi)收(shou)到風濕寒毒入(ru)侵。在汗(han)蒸過程(cheng)中，細(xi)胞加速活躍，一旦汗(han)蒸結(jie)束，溫度急劇下降或者遭遇風吹(chui)，那么(me)就容(rong)(rong)易(yi)受(shou)到寒氣的入(ru)侵，嚴重者，可能會(hui)有疼痛感出現。

2、汗(han)蒸雖然可以起到減(jian)肥的(de)功效，但是在汗(han)蒸的(de)過程中，會(hui)消耗體(ti)內大(da)量能(neng)量，汗(han)蒸結束后，有可能(neng)出現(xian)(xian)饑餓難耐的(de)情況(kuang)，而(er)此時，如果您大(da)量的(de)飲食，反而(er)可能(neng)出現(xian)(xian)肥胖(pang)的(de)反彈情況(kuang)。

3、汗蒸會消(xiao)耗大量的能量，而如果身體體質較(jiao)弱(ruo)(ruo)，就有(you)可能出現(xian)昏厥等(deng)情況(kuang)。所以體質弱(ruo)(ruo)的人(ren)要縮短(duan)汗蒸的時間。

4、女性(xing)月(yue)經期間是嚴禁汗(han)(han)蒸(zheng)的(de)，另(ling)外有(you)高血壓癥狀和(he)心臟病的(de)人員也(ye)不可以進行汗(han)(han)蒸(zheng)。另(ling)外，汗(han)(han)蒸(zheng)可能會影(ying)響男(nan)性(xing)精(jing)子質量(liang)。