兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)不可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)海(hai)苔(tai)(tai)呢(ni)？海(hai)苔(tai)(tai)是一(yi)種常(chang)見的(de)零(ling)食(shi)，它(ta)的(de)熱量(liang)很(hen)低(di)，纖(xian)維素含(han)量(liang)卻很(hen)高(gao)。海(hai)苔(tai)(tai)本非常(chang)輕薄，吃(chi)(chi)一(yi)包(bao)也只能吃(chi)(chi)到幾克到十幾克的(de)重量(liang)，所以(yi)它(ta)提供的(de)蛋白質(zhi)和脂肪(fang)比較少，不會讓人發胖，是女性和孩子都可(ke)以(yi)放心食(shi)用的(de)美味小(xiao)食(shi)。

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海(hai)苔(tai)(tai)(tai)本(ben)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)營養很高，被(bei)人(ren)們稱為“維(wei)生素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)寶庫(ku)”。海(hai)苔(tai)(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪含(han)量(liang)(liang)比較低，只占全(quan)部營養成分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)1%～2%，但其(qi)中有(you)利于神經系統發育的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪酸EPA的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)就占到了其(qi)中的(de)(de)(de)(de)(de)52%，再加(jia)上大量(liang)(liang)人(ren)體(ti)必(bi)需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)和(he)(he)維(wei)生素(su)(su)(su)，長期食(shi)用海(hai)苔(tai)(tai)(tai)能改善(shan)微循(xun)環、增強免疫(yi)力、延(yan)緩(huan)衰老(lao)、減少癌癥和(he)(he)心血管病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)發病(bing)(bing)率(lv)。需(xu)要注意的(de)(de)(de)(de)(de)是，海(hai)苔(tai)(tai)(tai)不(bu)能多吃。海(hai)苔(tai)(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)鹽分(fen)(fen)含(han)量(liang)(liang)很高，且礦(kuang)(kuang)物質(zhi)和(he)(he)維(wei)生素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)極其(qi)豐富(fu)，能夠為人(ren)體(ti)提供多種微量(liang)(liang)元素(su)(su)(su)，其(qi)中，胡蘿卜素(su)(su)(su)、核黃素(su)(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)(su)A、B族(zu)維(wei)生素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)特(te)別高，除此之外(wai)，鐵、鈣、碘等(deng)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)含(han)量(liang)(liang)也(ye)不(bu)低，因此過量(liang)(liang)食(shi)用可能會對(dui)身(shen)體(ti)產生不(bu)良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)苔(tai)吃(chi)(chi)多(duo)(duo)了有什么影(ying)響(xiang)呢(ni)？海(hai)苔(tai)中碘的含量比較高，對于(yu)碘缺(que)乏地區，經(jing)常吃(chi)(chi)些海(hai)苔(tai)，可以起到(dao)補充碘的作用。對于(yu)碘不缺(que)乏的地區，一次(ci)性(xing)大量地食用海(hai)苔(tai)，或者(zhe)經(jing)常食用過多(duo)(duo)的海(hai)苔(tai)，可能會導致碘攝入量過多(duo)(duo)，引起甲亢。

當前我國廣泛推行碘(dian)(dian)鹽，即在所有(you)的食鹽中(zhong)都(dou)強(qiang)化(hua)碘(dian)(dian)，但(dan)是由于有(you)些人在日常膳食中(zhong)還大(da)量食用海(hai)(hai)帶、海(hai)(hai)蝦(xia)、海(hai)(hai)魚等富含碘(dian)(dian)的食物，所以(yi)就大(da)大(da)增加了碘(dian)(dian)的攝入。在全民普遍補碘(dian)(dian)的地區，雖然(ran)缺碘(dian)(dian)的問題(ti)得(de)到了糾正(zheng)，但(dan)是某些人群(qun)由于過高地攝入了碘(dian)(dian)，導(dao)致甲狀腺(xian)亢(kang)進的發病率上升，所以(yi)食用海(hai)(hai)苔不能過量。

吃(chi)多(duo)了(le)(le)海(hai)苔(tai)會怎么樣呢？海(hai)苔(tai)中的(de)鹽(yan)分和(he)味(wei)精含量(liang)很(hen)高，孩子吃(chi)多(duo)了(le)(le)海(hai)苔(tai)，會讓孩子養成不良的(de)飲(yin)食習(xi)慣，孩子的(de)飲(yin)食習(xi)慣是從(cong)小培養的(de)，如果過早(zao)的(de)開始吃(chi)這樣味(wei)道比較重的(de)食物，會伴(ban)隨孩子一生(sheng)，而我們都知道鹽(yan)的(de)攝入過多(duo)會造(zao)成高血(xue)壓(ya)及相(xiang)關疾(ji)病。另外，那些有高血(xue)壓(ya)的(de)人也(ye)不要常吃(chi)，吃(chi)過海(hai)苔(tai)一定要記得喝水，以免血(xue)壓(ya)升高。