踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏步機占據空間(jian)會比跑(pao)步機小很多，如果家(jia)里空間(jian)小的話，選擇踏步機來鍛煉(lian)會更好一些。

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2、功能不同

跑步(bu)機除減肥外，還可以鍛(duan)煉(lian)人(ren)的(de)心(xin)(xin)肺功能，是一(yi)種非常好的(de)有氧器械。跑步(bu)機使用(yong)過(guo)程中可以隨(sui)時調節速(su)度，并且(qie)(qie)將運動(dong)者(zhe)的(de)跑步(bu)速(su)度、時間(jian)、里程、消耗的(de)卡路里、心(xin)(xin)率等數據顯示出來(lai)。踏步(bu)機雖然也是一(yi)種有氧器械，但(dan)是它側重(zhong)的(de)是人(ren)的(de)四肢協調鍛(duan)煉(lian)，更多是鍛(duan)煉(lian)腿(tui)部和腰部，而且(qie)(qie)只(zhi)有單一(yi)的(de)左右搖擺、不斷(duan)重(zhong)復攀爬(pa)樓梯的(de)動(dong)作，功能比(bi)較少(shao)。

3、適應性不同

踏步機是(shi)休閑類健身器(qi)材(cai)，運動強度低(di)，比較(jiao)適合(he)中老年人朋友。跑步機單位時間內運動強度很大，患有(you)(you)心臟病(bing)、高血(xue)壓等病(bing)癥的人群(qun)不宜使用。需(xu)要注(zhu)意的是(shi)，這兩個設備都對膝(xi)蓋有(you)(you)一定(ding)的損(sun)傷，相比而言還是(shi)跑步機更(geng)容(rong)易損(sun)傷膝(xi)蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏(ta)步(bu)(bu)機(ji)(ji)和跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)都能(neng)(neng)用來鍛煉(lian)身體，幫(bang)助肥(fei)胖人(ren)群減(jian)肥(fei)，至于到底哪個減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)(guo)好，還是要看自己的(de)(de)(de)鍛煉(lian)方法和鍛煉(lian)目(mu)的(de)(de)(de)。跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)不僅可以調節速度，有(you)不同的(de)(de)(de)訓練強度，還能(neng)(neng)進行跑步(bu)(bu)、快走等(deng)運動方式，而(er)且能(neng)(neng)夠使(shi)得全身肌肉都參與進行，其運動強度是比較大(da)的(de)(de)(de)，能(neng)(neng)夠在(zai)單位時間內(nei)消耗更多(duo)的(de)(de)(de)卡路里，真替減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)(guo)好。而(er)大(da)多(duo)數的(de)(de)(de)踏(ta)板(ban)機(ji)(ji)重(zhong)點在(zai)于鍛煉(lian)腿部，對于其他部位的(de)(de)(de)鍛煉(lian)效(xiao)果(guo)(guo)不強，因此踏(ta)步(bu)(bu)機(ji)(ji)整體減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)(guo)就相對比較弱了(le)。

雖(sui)然在減肥方面(mian)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)的效(xiao)果(guo)要好一些，但不意味(wei)著跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)運(yun)動就(jiu)(jiu)比(bi)踏(ta)步(bu)(bu)機(ji)要好。踏(ta)步(bu)(bu)機(ji)優點是占地面(mian)積小，價格也實(shi)惠(hui)，對于僅僅需(xu)要瘦腿的人群來說是非常合適(shi)的。跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)健身效(xiao)果(guo)比(bi)較(jiao)全面(mian)，更加的實(shi)用，缺點就(jiu)(jiu)是占地方，價格貴。如果(guo)說你(ni)的預算比(bi)較(jiao)高的話(hua)，建(jian)議你(ni)選擇跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)，畢竟跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)各方面(mian)都比(bi)較(jiao)完善。如果(guo)說預算較(jiao)低的話(hua)，并且就(jiu)(jiu)是簡單的鍛(duan)煉鍛(duan)煉，那么(me)踏(ta)步(bu)(bu)機(ji)更加適(shi)合你(ni)。