老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需(xu)要保(bao)證(zheng)頸部(bu)肌肉完(wan)全放松，而老(lao)人的枕(zhen)頭需(xu)要講究(jiu)安全和舒適。老(lao)人的脊柱多有退行性改變(bian)，因(yin)此更應該重視預防脊柱病的發(fa)生。

此外(wai)，合適(shi)的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)能對頭(tou)部起到(dao)(dao)一定(ding)的(de)(de)(de)塑(su)形作用(yong)。因此，在挑選(xuan)枕(zhen)(zhen)頭(tou)時，最好(hao)選(xuan)擇稍有一點硬度、透氣性較好(hao)的(de)(de)(de)，枕(zhen)(zhen)芯(xin)內部要能產生一定(ding)的(de)(de)(de)摩擦。隨(sui)著頭(tou)部的(de)(de)(de)轉(zhuan)動(dong)而隨(sui)時流(liu)動(dong)塑(su)形，起到(dao)(dao)均勻承(cheng)托的(de)(de)(de)作用(yong)，既保證了呼吸的(de)(de)(de)通暢，又使(shi)頭(tou)頸(jing)部肌肉得到(dao)(dao)放松。蕎麥皮的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)就比較適(shi)合老年(nian)人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并(bing)且，化(hua)纖類物(wu)品(pin)也會對過(guo)敏體質的老人(ren)有一(yi)定影響。專家(jia)建議，老人(ren)選擇高度為9厘(li)米的枕(zhen)頭為宜(yi)。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高質量的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)對(dui)身(shen)心健康(kang)非常(chang)重要(yao)，因此選一個好(hao)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)就十分有必要(yao)。對(dui)老(lao)年人來說，過于(yu)松軟的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)會(hui)阻礙頭(tou)(tou)(tou)部轉動，不利(li)于(yu)血液循環(huan)，專家建議，老(lao)人選擇高度為(wei)9厘米的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)為(wei)宜。不要(yao)要(yao)求太(tai)高，或是太(tai)矮(ai)。太(tai)高的(de)(de)(de)話，容易導致失(shi)眠(mian)做夢，睡(shui)(shui)不踏實。太(tai)矮(ai)的(de)(de)(de)話，也會(hui)使得頸椎得不到(dao)很好(hao)的(de)(de)(de)放松與休(xiu)息，壓抑，血液流通(tong)不順(shun)暢。

2、軟硬度

太軟(ruan)(ruan)的(de)(de)(de)(de)(de)枕頭對頭皮壓迫面積大，不利(li)于(yu)血液循(xun)環，對人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)頭顱和頸(jing)椎(zhui)也沒有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)支撐(cheng)力。對老年人(ren)來說，過于(yu)松軟(ruan)(ruan)的(de)(de)(de)(de)(de)枕頭會阻礙頭部(bu)(bu)轉動(dong)，容(rong)易(yi)使(shi)他們在(zai)翻身過程中不慎(shen)將臉埋在(zai)枕頭中，從而影(ying)響呼吸(xi)，甚至造(zao)成窒息。另外，過于(yu)松軟(ruan)(ruan)的(de)(de)(de)(de)(de)枕頭也容(rong)易(yi)造(zao)成“落枕”。老人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)脊柱多有(you)(you)退行性改變，因此(ci)(ci)更應該重視預防(fang)脊柱病的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生。此(ci)(ci)外，合(he)適的(de)(de)(de)(de)(de)枕頭能(neng)對頭部(bu)(bu)起(qi)到(dao)(dao)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)塑形作用。因此(ci)(ci)，在(zai)挑(tiao)選枕頭時，最好選擇稍有(you)(you)一(yi)點硬度的(de)(de)(de)(de)(de)枕頭，這樣(yang)，隨著頭部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)轉動(dong)而隨時流動(dong)塑形，起(qi)到(dao)(dao)均勻(yun)承(cheng)托的(de)(de)(de)(de)(de)作用，既保證了呼吸(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)通暢，又使(shi)頭頸(jing)部(bu)(bu)肌肉(rou)得到(dao)(dao)放松。

3、枕芯

蕎麥(mai)皮的枕頭(tou)就比較適合老年人。此(ci)外(wai)，蠶砂、茶(cha)葉、大米都屬于這(zhe)類可(ke)塑形、透氣(qi)性(xing)好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如(ru)果(guo)可(ke)以用這(zhe)些材(cai)質做的枕頭(tou)，會更加有利治療。

4、大小

枕頭(tou)(tou)的(de)長度正常情況下最好(hao)比肩膀(bang)要寬一些。不要睡太小的(de)枕頭(tou)(tou)，因為當你(ni)一翻身(shen)，枕頭(tou)(tou)就無(wu)法(fa)支撐(cheng)頸部，另外過小的(de)枕頭(tou)(tou)還(huan)會影響(xiang)睡眠時的(de)安全(quan)感。有的(de)人喜歡用哪種不規則(ze)的(de)枕頭(tou)(tou)，很有個性(xing)，但是(shi)(shi)要考(kao)慮是(shi)(shi)不是(shi)(shi)有損睡眠質量。

5、看結構

推(tui)薦(jian)凹槽設計，中(zhong)間(jian)比(bi)周圍要低，除可(ke)(ke)以適度(du)的(de)(de)(de)支(zhi)撐頭(tou)(tou)部外，還可(ke)(ke)以溫和的(de)(de)(de)支(zhi)撐頸(jing)部。左右兩側較厚，可(ke)(ke)以自動的(de)(de)(de)適應睡(shui)眠中(zhong)側翻身時人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)側睡(shui)高(gao)(gao)度(du)。一個理(li)(li)想的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，最基本(ben)的(de)(de)(de)要使枕(zhen)頭(tou)(tou)能夠緊密(mi)適合頸(jing)椎的(de)(de)(de)生理(li)(li)曲度(du)，使工作學習生活一天的(de)(de)(de)人(ren)們，在睡(shui)眠之中(zhong)解除頸(jing)椎肌(ji)肉、韌帶的(de)(de)(de)疲勞。頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)形狀，以中(zhong)間(jian)低、前端(duan)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)外形適合頸(jing)椎生理(li)(li)曲度(du)。這種枕(zhen)頭(tou)(tou)可(ke)(ke)利(li)用(yong)前方凸出部位來維持頸(jing)椎的(de)(de)(de)生理(li)(li)曲度(du)。傳(chuan)統枕(zhen)頭(tou)(tou)頸(jing)椎懸空，容易變形。