老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需(xu)要(yao)保證頸部肌肉完(wan)全放松，而老人的(de)枕頭(tou)需(xu)要(yao)講究安全和(he)舒適(shi)。老人的(de)脊柱(zhu)多有(you)退(tui)行性改變，因此(ci)更應該(gai)重視預防脊柱(zhu)病的(de)發生。

此(ci)外，合適的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)能(neng)對頭(tou)部(bu)起到(dao)一定(ding)的(de)(de)塑形作用。因此(ci)，在挑選(xuan)(xuan)枕(zhen)(zhen)頭(tou)時，最好選(xuan)(xuan)擇(ze)稍有一點硬度、透氣性較好的(de)(de)，枕(zhen)(zhen)芯內部(bu)要能(neng)產生一定(ding)的(de)(de)摩(mo)擦。隨著頭(tou)部(bu)的(de)(de)轉動而隨時流動塑形，起到(dao)均勻(yun)承托的(de)(de)作用，既保證(zheng)了呼吸的(de)(de)通暢，又使頭(tou)頸部(bu)肌肉得到(dao)放松(song)。蕎麥皮的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)就(jiu)比較適合老年人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化(hua)纖類物(wu)品也(ye)會(hui)對過(guo)敏體質的老人有(you)一定影響(xiang)。專家建議，老人選(xuan)擇高度為9厘米的枕頭為宜。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高(gao)質(zhi)量的睡眠(mian)(mian)對(dui)身(shen)心健康非常(chang)重要(yao)，因此選(xuan)一個(ge)好的枕頭就十分(fen)有必(bi)要(yao)。對(dui)老年人(ren)來(lai)說，過(guo)于(yu)松(song)軟(ruan)的枕頭會阻礙頭部轉動，不(bu)利于(yu)血液循環(huan)，專(zhuan)家建議(yi)，老人(ren)選(xuan)擇高(gao)度為(wei)9厘米的枕頭為(wei)宜。不(bu)要(yao)要(yao)求太(tai)高(gao)，或是太(tai)矮(ai)(ai)。太(tai)高(gao)的話，容易導致(zhi)失眠(mian)(mian)做(zuo)夢，睡不(bu)踏實(shi)。太(tai)矮(ai)(ai)的話，也會使得頸椎得不(bu)到(dao)很(hen)好的放(fang)松(song)與休息，壓抑(yi)，血液流(liu)通不(bu)順暢。

2、軟硬度

太軟的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)對(dui)(dui)頭(tou)(tou)(tou)皮壓迫面積大(da)，不(bu)(bu)利于(yu)(yu)(yu)血液循環，對(dui)(dui)人(ren)的(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)顱和頸(jing)(jing)椎也沒有很好(hao)的(de)(de)支撐力(li)。對(dui)(dui)老年人(ren)來說，過(guo)(guo)于(yu)(yu)(yu)松(song)軟的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)(tou)部(bu)轉動(dong)，容易使他(ta)們在翻身過(guo)(guo)程中(zhong)不(bu)(bu)慎將臉埋(mai)在枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)中(zhong)，從而(er)影響呼(hu)吸(xi)，甚至造(zao)成窒息。另外，過(guo)(guo)于(yu)(yu)(yu)松(song)軟的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)也容易造(zao)成“落枕(zhen)(zhen)”。老人(ren)的(de)(de)脊柱(zhu)多有退行性(xing)改變，因此更應該(gai)重視預防脊柱(zhu)病(bing)的(de)(de)發(fa)生。此外，合適的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)能對(dui)(dui)頭(tou)(tou)(tou)部(bu)起到(dao)(dao)(dao)一定的(de)(de)塑(su)形(xing)作(zuo)用。因此，在挑選枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)時(shi)，最(zui)好(hao)選擇稍(shao)有一點硬(ying)度的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)，這樣，隨著頭(tou)(tou)(tou)部(bu)的(de)(de)轉動(dong)而(er)隨時(shi)流動(dong)塑(su)形(xing)，起到(dao)(dao)(dao)均勻承托的(de)(de)作(zuo)用，既保證(zheng)了呼(hu)吸(xi)的(de)(de)通暢，又使頭(tou)(tou)(tou)頸(jing)(jing)部(bu)肌肉(rou)得到(dao)(dao)(dao)放松(song)。

3、枕芯

蕎麥皮的(de)枕(zhen)頭(tou)就比(bi)較適合老年人(ren)。此外，蠶(can)砂、茶葉、大(da)米都屬于這(zhe)類可(ke)(ke)塑形、透氣性好(hao)的(de)枕(zhen)芯。對(dui)于有頸椎(zhui)病的(de)患者(zhe)，如果(guo)可(ke)(ke)以(yi)用(yong)這(zhe)些(xie)材質做的(de)枕(zhen)頭(tou)，會更加有利治療。

4、大小

枕頭(tou)的(de)長度正常情況下(xia)最好比肩膀要寬一些。不(bu)要睡(shui)(shui)太小的(de)枕頭(tou)，因為當你一翻身，枕頭(tou)就(jiu)無(wu)法支(zhi)撐頸部(bu)，另外過(guo)小的(de)枕頭(tou)還會影響(xiang)睡(shui)(shui)眠時的(de)安全感(gan)。有的(de)人喜歡用(yong)哪種(zhong)不(bu)規則的(de)枕頭(tou)，很(hen)有個性，但(dan)是(shi)(shi)要考(kao)慮是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)有損睡(shui)(shui)眠質量。

5、看結構

推薦(jian)凹槽設計，中間(jian)比(bi)周圍要低，除可(ke)以(yi)適(shi)(shi)度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)支撐頭(tou)部外，還可(ke)以(yi)溫和的(de)(de)(de)(de)支撐頸部。左右(you)兩側較厚，可(ke)以(yi)自動的(de)(de)(de)(de)適(shi)(shi)應睡(shui)眠中側翻身時人體的(de)(de)(de)(de)側睡(shui)高度(du)(du)。一個理(li)(li)想的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，最基(ji)本的(de)(de)(de)(de)要使(shi)枕(zhen)(zhen)頭(tou)能夠緊密適(shi)(shi)合頸椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)生理(li)(li)曲度(du)(du)，使(shi)工作學習生活一天的(de)(de)(de)(de)人們，在睡(shui)眠之中解除頸椎(zhui)肌肉、韌(ren)帶的(de)(de)(de)(de)疲(pi)勞(lao)。頭(tou)的(de)(de)(de)(de)形狀(zhuang)，以(yi)中間(jian)低、前端(duan)高的(de)(de)(de)(de)外形適(shi)(shi)合頸椎(zhui)生理(li)(li)曲度(du)(du)。這種枕(zhen)(zhen)頭(tou)可(ke)利用(yong)前方凸出(chu)部位來維持頸椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)生理(li)(li)曲度(du)(du)。傳統枕(zhen)(zhen)頭(tou)頸椎(zhui)懸空，容(rong)易變形。