孕前必看(kan)酸堿食物(wu)(wu)一覽表 酸性(xing)食物(wu)(wu)和(he)堿性(xing)食物(wu)(wu)有(you)哪些

孕前必(bi)看酸堿食物一覽表 酸性(xing)食物和堿性(xing)食物有哪(na)些

食(shi)(shi)物做(zuo)為孕前打好(hao)(hao)營養基礎決不可(ke)少的一員，怎(zen)么(me)搭配(pei)好(hao)(hao)食(shi)(shi)物就是一門學習。而食(shi)(shi)物酸(suan)堿性(xing)又無進(jin)無刻的影響胎兒的性(xing)別，那么(me)做(zuo)為備孕爸(ba)媽的我們如何區分(fen)食(shi)(shi)物酸(suan)堿性(xing)呢(ni)?

孕前必看酸堿食物一覽表 酸性食物和堿性食物有哪些

酸性食物

1、酸性強

孕前必看酸堿食物一覽表 酸性食物和堿性食物有哪些

蛋黃、乳酪(lao)、白糖做的(de)西點、烏魚(yu)(yu)(yu)(yu)子、柴(chai)魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鱘魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)(yu)(yu)、罐頭魚(yu)(yu)(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯊魚(yu)(yu)(yu)(yu)、蝦、蟹、魚(yu)(yu)(yu)(yu)松、熏肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)(rou)、香腸、動物肝臟、牡(mu)蠣、砂糖、餅干、花(hua)生米等。

豬肉、羊肉、馬肉、豬腸、火腿、鰻魚、鯡魚、沙丁魚、青魚、鯽(ji)魚、干貝、面(mian)包、奶油、全雞蛋(dan)、巴西堅果、胡(hu)桃、黑麥(mai)、小麥(mai)、大米、青稞、橄(gan)欖等。

2、弱酸性

孕前(qian)必看(kan)酸堿食物(wu)一覽表 酸性食物(wu)和(he)堿性食物(wu)有哪(na)些

海苔、文蛤、泥(ni)鰍(qiu)、蛤蜊、鮑魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、紫菜、蔥白(bai)、淡水魚(yu)(yu)、豬血、牛血、蛋白(bai)、油(you)炸物、玉米、蕎麥、高(gao)粱、巧(qiao)克力、榛子等。

中性(xing)食物：鹽、油、咖啡等

堿性食物

1、弱堿性

孕前必看酸堿食(shi)物一覽(lan)表 酸性(xing)食(shi)物和堿性(xing)食(shi)物有哪些

豆腐、牛奶、洋蔥、茄子、黃瓜、油菜(cai)、大白(bai)菜(cai)、紅豆、白(bai)蘿卜、南(nan)瓜、鮮(xian)豌豆、菜(cai)花、黃豆、蘑菇、蓮藕(ou)、醋、西瓜、柿子、梨(li)、蘋果、桔汁、草莓(mei)、杏仁、櫻桃、葡(pu)萄(tao)、葡(pu)萄(tao)酒等。

卷心菜、芹菜、扁豆、生菜、馬鈴薯、番茄、萵筍(sun)、蘿卜(bu)干、竹(zhu)筍(sun)、蔥(cong)、香(xiang)菇、百合、豆芽(ya)、椰(ye)子(zi)、杏、香(xiang)蕉、柚(you)、檸檬、橙(cheng)子(zi)、桃、橘子(zi)、梅(mei)脯、栗子(zi)等。

2、強堿性

海帶(dai)、裙帶(dai)菜(cai)、菠菜(cai)、芋頭、胡蘿卜(bu)、水(shui)果(guo)干、葡萄干、黑芝(zhi)麻、無花(hua)果(guo)、茶(cha)葉等。

食物酸堿小表

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目(mu)魚。

中(zhong)酸(suan)性食品：火腿、培根、雞肉(rou)、豬肉(rou)、鯉(li)魚、牛肉(rou)、面包(bao)、小麥。

弱酸(suan)性食(shi)品：白米、花生、啤(pi)酒、海(hai)苔(tai)、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑(gan)橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。

中堿(jian)性食品(pin)：大(da)豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅(mei)干、檸檬、菠菜等。

弱堿性食(shi)品：紅豆、蘋果、甘(gan)藍(lan)菜(cai)、豆腐、卷心(xin)菜(cai)、油菜(cai)、梨、馬鈴(ling)薯。

小貼(tie)士：盡量避免飲(yin)用純凈(jing)水、礦(kuang)(kuang)物質(zhi)水(純凈(jing)水加礦(kuang)(kuang)物質(zhi))，這些都是(shi)強酸性的(de)。飲(yin)水應飲(yin)用礦(kuang)(kuang)泉(quan)水(強堿性)或(huo)者自來水。喝(he)茶(cha)是(shi)個好(hao)習慣。