盡量選擇可(ke)可(ke)脂(zhi)含(han)量高、糖含(han)量少的(de)(de)(de)有減肥(fei)功(gong)效的(de)(de)(de)巧(qiao)克(ke)力(li)，可(ke)以(yi)讓你避免攝入過多的(de)(de)(de)糖。這點(dian)上來說(shuo)，黑巧(qiao)克(ke)力(li)比(bi)一般的(de)(de)(de)牛(niu)奶巧(qiao)克(ke)力(li)、果仁巧(qiao)克(ke)力(li)更好。而(er)酒心巧(qiao)克(ke)力(li)雖然(ran)熱(re)量不高，100克(ke)只有400大卡左(zuo)右，但(dan)是糖含量可以(yi)高達72.2%，脂(zhi)肪(fang)含量則只(zhi)有12%，也不是選擇的(de)好對(dui)象。吃的(de)量要控制，同(tong)時吃下多少，應該減去相應的(de)熱(re)量。簡單的(de)參考是，100克(ke)巧克(ke)力熱(re)量可以達到600大卡左右(you)，而(er)1碗白飯大約有(you)200大卡，2片甜餅干則有185大卡，1只煎蛋136大卡，1個中等(deng)個頭的蘋(pin)果有(you)55大卡，，250ml鮮奶有163大(da)卡(ka)，所(suo)以你吃下多(duo)少(shao)巧克力，當天的飲食中就該減少(shao)相應(ying)熱量的攝入...進入巧克力知識講堂>>