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抽筋學名為(wei)「肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣」是指肌(ji)肉(rou)突然(ran)、不自主的(de)強直收(shou)縮(suo)的(de)現象，會造(zao)成肌(ji)肉(rou)僵硬、疼(teng)痛難(nan)忍，很難(nan)動(dong)彈。抽筋常(chang)常(chang)在運動(dong)后發(fa)生，腳部經常(chang)酸痛抽筋很有可能是下肢(zhi)靜脈曲張(zhang)的(de)原因(yin)。
主要有以下原因：
1. 經過(guo)長時間運(yun)動(dong)而形成肌肉(rou)疲(pi)勞(lao)時，仍持續運(yun)動(dong)。
2. 局部循環不良。
3. 水份和(he)鹽(yan)份流失過多。
4. 嚴(yan)重腹瀉(xie)、嘔吐和飲(yin)食(shi)中的(de)礦物質（如鎂、鈣）含量(liang)不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或(huo)肌腱輕裂傷。
7. 情緒(xu)過度緊(jin)張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協(xie)調不良。
9. 一些尚未發覺(jue)或(huo)確定的(de)原因。
10. 一些慢性疾病、孕(yun)婦的(de)抽(chou)筋發生率也會提高，須小心留意(yi)。
考慮缺鈣的癥狀，建議醫院做個血鈣的檢查確定，要注意(yi)補充鈣和(he)維生(sheng)素D，可吃鈣(gai)片，也可吃含鈣(gai)豐富的食(shi)物(wu)如蝦皮(pi)、牛(niu)奶、豆(dou)制品等。多運動與曬太陽都有(you)利于骨(gu)骼生長(chang)和(he)保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
抽(chou)筋多跟缺鈣有關系，建議服用迪巧(qiao)咀嚼鈣片(pian)、阿法骨化醇膠(jiao)丸(wan)補鈣。吃含(han)鈣多或能促進鈣吸收的(de)食物。例如:奶(nai)類（人(ren)奶(nai)，牛奶(nai)，羊奶(nai)等）含(han)鈣(gai)較豐富,吸(xi)收也充分(fen)；動物肝(gan)臟，蛋(dan)黃，魚,肉及豆(dou)類(lei)。
平時可適量補鈣(gai)，多曬太陽，注(zhu)意局(ju)(ju)部(bu)保暖，也(ye)要注(zhu)意體位的(de)變化，如坐姿(zi)睡(shui)姿(zi)，避免神經血管受壓，你也(ye)可做局(ju)(ju)部(bu)肌肉的(de)熱敷，按(an)摩，加強局(ju)(ju)部(bu)的(de)血液循環，如果還(huan)無改善，你就應(ying)到醫院檢查治療。
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