1、有抗乳腺增生作用的食物
這些食(shi)(shi)物(wu)具有行氣(qi)通絡、化淤(yu)、散結的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子(zi)、橘(ju)葉、橘(ju)核(he)、橘(ju)餅、陳皮(pi)、青皮(pi)、貝母(mu)、玫(mei)瑰花等食(shi)(shi)物(wu)。可每周變著(zhu)花樣換著(zhu)吃，比(bi)如做成絲瓜湯、肉絲炒茄子(zi)、雪梨貝母(mu)瘦肉煲、山楂橘(ju)餅茶、陳皮(pi)粥等。
多攝入富含纖(xian)維素的(de)(de)蔬菜(cai)，能延緩胃的(de)(de)排空，延長食(shi)物(wu)經過(guo)消化道的(de)(de)時間，減少脂肪(fang)吸(xi)收，從而(er)抑制脂肪(fang)合成(cheng)，使激素水平(ping)下降(jiang)，有利(li)于乳腺增(zeng)生(sheng)疾病的(de)(de)恢復。平(ping)時可(ke)選擇如紅(hong)薯、韭菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、蘆筍、紅(hong)蘿卜、白豆角、莧菜(cai)、芥藍、通心菜(cai)等蔬菜(cai)，也可(ke)選擇如芭蕉、桑(sang)葚(shen)、石榴、獼猴桃、人參(can)果(guo)、黃(huang)皮(pi)、山華李(li)等水果(guo)。建議每天攝入蔬菜(cai)500克，水果(guo)250克。
3、大豆食品
大(da)豆(dou)和由大(da)豆(dou)加(jia)工而成(cheng)的(de)(de)食品中含有異黃酮，這種物(wu)質能降(jiang)低女性體內的(de)(de)雌激素水平，減少乳房(fang)不適，抑制乳腺增生的(de)(de)發生，有益(yi)于乳房(fang)健康。建議每(mei)天早(zao)上喝(he)一杯豆(dou)漿，每(mei)周吃(chi)豆(dou)腐或豆(dou)腐干(gan)3至(zhi)5次。
4、含不飽和脂(zhi)肪酸的(de)魚類
魚(yu)(yu)(yu)(yu)類中(zhong)含(han)有必(bi)需的(de)氨(an)基酸和不飽(bao)和脂肪酸，有保護乳腺的(de)作用，對預(yu)防乳腺增生有益。可供選(xuan)擇的(de)魚(yu)(yu)(yu)(yu)很多，如(ru)黃魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯽魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)(yu)(yu)、青魚(yu)(yu)(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)(yu)(yu)等。在每(mei)天的(de)餐桌(zhuo)上(shang)都要見到魚(yu)(yu)(yu)(yu)，可做成(cheng)香煎帶魚(yu)(yu)(yu)(yu)、紅燒(shao)鯉魚(yu)(yu)(yu)(yu)、絲(si)瓜鯽魚(yu)(yu)(yu)(yu)湯、蒜子燜(men)鰱魚(yu)(yu)(yu)(yu)、冬菇蒸魚(yu)(yu)(yu)(yu)等。
5、含碘食物
碘(dian)可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降(jiang)低體內雌激素水(shui)平，消除乳腺增(zeng)生的(de)隱患。海(hai)(hai)帶(dai)含有(you)大量碘(dian)，海(hai)(hai)帶(dai)還具有(you)軟(ruan)堅(jian)散結、消除疼(teng)痛(tong)、縮(suo)小(xiao)腫塊(kuai)的(de)作用。乳腺增(zeng)生患者，每(mei)周應食(shi)用海(hai)(hai)帶(dai)1至2次(ci)，如(ru)涼(liang)拌海(hai)(hai)帶(dai)絲、排(pai)骨黃豆燉(dun)海(hai)(hai)帶(dai)等。
6、乳制品牛奶、酸奶
含有可抑制體(ti)(ti)(ti)內合(he)成(cheng)膽固醇還(huan)原酶的活性(xing)物質(zhi)，還(huan)能(neng)刺激機體(ti)(ti)(ti)免疫系統，提高人體(ti)(ti)(ti)對各種逆(ni)境(jing)的抵抗能(neng)力，調動機體(ti)(ti)(ti)的積極因(yin)素，有益于乳腺(xian)保健。每天喝一(yi)瓶酸奶，能(neng)減少脂肪(fang)吸收，降低(di)乳腺(xian)增(zeng)生的發生率。
7、菌類食物
菌類食物(wu)如黑(hei)木(mu)耳、蘑菇(gu)、香(xiang)菇(gu)、銀(yin)耳、猴(hou)頭(tou)菇(gu)等，是天然的生(sheng)(sheng)物(wu)反應調(diao)節劑，能增(zeng)強(qiang)人體免疫能力(li)，防止乳腺惡性增(zeng)生(sheng)(sheng)。建議每(mei)周煲(bao)湯1至(zhi)2次，如猴(hou)頭(tou)菇(gu)煲(bao)瘦肉、銀(yin)耳雪梨煲(bao)糖水、香(xiang)菇(gu)花生(sheng)(sheng)燉雞爪等。
8、富含維生素(su)B6和維生素(su)E的食物
這些食物如米(mi)糠、酵母、花(hua)生、芝麻(ma)、核桃等，能消除(chu)乳(ru)腺(xian)增生的隱(yin)患，促使乳(ru)腺(xian)增生康復。建議常吃些咸干花(hua)生、核桃炒(chao)肉丁、米(mi)糠玉米(mi)糊等。
乳腺增(zeng)生患者(zhe)平時要可(ke)(ke)多吃(chi)(chi)白菜(cai)、豆制品、海(hai)帶、魚(yu)類(lei)(lei)、酸奶等。此外，玉米(mi)、食用菌類(lei)(lei)、海(hai)藻類(lei)(lei)、大蒜、西紅柿、橘類(lei)(lei)和漿(jiang)果(guo)類(lei)(lei)水果(guo)等也(ye)有類(lei)(lei)似的(de)作(zuo)用。患者(zhe)還(huan)應多進食富含纖維(wei)素的(de)蔬(shu)菜(cai)，少(shao)吃(chi)(chi)咖啡、可(ke)(ke)可(ke)(ke)、巧克力(li)，少(shao)飲酒。
1、蜂(feng)(feng)蜜(mi)和蜂(feng)(feng)乳(ru)蜂(feng)(feng)蜜(mi)能(neng)促進新陳(chen)代(dai)謝，增強機體抵(di)抗力，提高造血(xue)功能(neng)和組織修(xiu)復作用。近(jin)年來發(fa)現蜂(feng)(feng)乳(ru)含有(you)特殊的蜂(feng)(feng)乳(ru)酸(suan)，對防治惡性腫瘤有(you)效(xiao)。
2、牛(niu)奶和(he)酸(suan)奶牛(niu)奶含鈣(gai)和(he)維生(sheng)素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其(qi)有害作用(yong)。酸(suan)奶能抑制腫瘤(liu)細胞(bao)的(de)生(sheng)長(chang)。
3、花粉(fen)食品效是提高(gao)智力(li)，促進發育，補血，增(zeng)加耐力(li)，延緩衰老，具有激素樣作用，增(zeng)強(qiang)抗病能力(li)等(deng)。
1、白菜(cai)：因為乳(ru)腺增生跟雌(ci)性激素是有關系的(de)(de)，而白菜(cai)中含有一種具有分(fen)解雌(ci)性激素的(de)(de)化合(he)物，所以(yi)患者吃白菜(cai)是很好的(de)(de)。
2、豆制(zhi)品(pin)(pin)：豆制(zhi)品(pin)(pin)則(ze)含有異(yi)黃(huang)酮，能有效(xiao)抑制(zhi)乳腺癌的發生。
3、魚類：含有一種能夠(gou)有效抑(yi)制癌細胞(bao)生長和(he)增殖的不(bu)飽和(he)脂肪酸，對(dui)預防乳腺癌常有助(zhu)益。
知識問(wen)答文章內(nei)容的(de)(de)經驗方法(fa)源于程(cheng)序(xu)系(xi)統索引或網民分享提供(gong)(gong)，僅供(gong)(gong)您參考(kao)使用(yong)，不代表(biao)本網站的(de)(de)研究觀點，證明(ming)有效，請注意甄別內(nei)容來源的(de)(de)真實性(xing)和(he)權(quan)威性(xing)，對于用(yong)戶言論(lun)及(ji)其它源網站的(de)(de)內(nei)容引發的(de)(de)全部責任(ren)，由用(yong)戶自行承擔，網站不承擔法(fa)律責任(ren)。
鵬鴻
銳億
歐仕萊
格蘭
科凡
聯豐
民興
頂上
高牌地板
海創
