蜂蜜減肥的正確吃法

1、早上不能空腹(fu)喝，應該(gai)先(xian)喝一杯(bei)白(bai)開水，10分(fen)鐘后喝一杯(bei)。

2、午(wu)(wu)餐和(he)晚餐后立刻喝(he)。早飯(fan)以前可以在喝(he)水時加入蜂蜜，午(wu)(wu)餐與晚餐時則吃少(shao)量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體(ti)輕松，心情愉快。

五(wu)天以(yi)后(hou)可以(yi)吃面條等容易消(xiao)化的東西，然(ran)后(hou)慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法(fa)，許多人在(zai)3天以(yi)內就(jiu)減肥3公(gong)斤。

其次(ci)，便秘的癥狀以及焦慮不(bu)安的感覺也可以消除。每天(tian)早(zao)，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不(bu)能吃(chi)喝其他東西(xi)。

減肥期間(jian)，每(mei)天(tian)可食用(yong)150～200g的蜂蜜(mi)，至少要(yao)吃(chi)150g分(fen)量(liang)才收減肥之效;若感到肚餓(e)或(huo)疲(pi)倦(juan)時，可直接(jie)吃(chi)蜂蜜(mi)或(huo)者蜂蜜(mi)水，能即時補給身體養分(fen)，恢復(fu)精(jing)神。

如何決定(ding)減(jian)肥日(ri)數?對肥胖(pang)人(ren)士(shi)來說，三天(tian)減(jian)肥法是最(zui)理想(xiang)的(de)，定(ding)期(qi)每月(yue)實行一次，如體重(zhong)超標想(xiang)減(jian)掉10～20磅的(de)，每月(yue)可進行2次，至少可輕6～7磅。

如已經至理(li)想體重，想防止回彈(dan)的，可選行2天減肥(fei)法，一個月實行2次(ci)便夠。想調理(li)腸(chang)胃，凈腸(chang)排毒的，建議(yi)每(mei)周進行一天減肥(fei)法。

練瑜(yu)伽的(de)朋友，一(yi)(yi)天兩餐以蜂蜜水代替(ti)，對健康最好(hao);而(er)一(yi)(yi)天一(yi)(yi)餐的(de)半斷食法只針對改善體質，要持續(xu)3個(ge)月至半年(nian)才見(jian)減肥(fei)成效。