網(wang)絡(luo)的普及使得人們在網(wang)上休閑(xian)娛樂(le)的方式也多(duo)了(le)起(qi)來。中國(guo)互聯網(wang)行(xing)業的發(fa)展也是(shi)(shi)非常迅速(su)，和其他(ta)類型網(wang)站一(yi)樣(yang)，各種(zhong)游(you)戲媒(mei)體(ti)(ti)也是(shi)(shi)遍地開花。在全國(guo)范(fan)圍來講，北京市(shi)的經(jing)濟發(fa)展條(tiao)件比較好，技術理念一(yi)比較開放和先(xian)進，因此我國(guo)的許多(duo)游(you)戲媒(mei)體(ti)(ti)選擇在這里發(fa)展。

玩游戲上癮了怎么辦？

1、首先提醒(xing)自(zi)己(ji)， 提醒(xing)的(de)(de)方式有(you)很多比如(ru)我們在(zai)手(shou)機里錄音(yin)，將一(yi)段簡(jian)短(duan)的(de)(de)話告訴(su)自(zi)己(ji)要克制。提醒(xing)自(zi)己(ji)的(de)(de)意義(yi)在(zai)于，讓一(yi)個有(you)決心時(shi)候(hou)的(de)(de)自(zi)己(ji)去幫助一(yi)個容易動搖的(de)(de)自(zi)己(ji)。還可以在(zai)你的(de)(de)電(dian)腦(nao)旁邊貼上紙條：鼓勵自(zi)己(ji)不(bu)要玩(wan)游戲等等。這(zhe)些(xie)(xie)并不(bu)會收到實質性的(de)(de)效果，但是(shi)會對你有(you)些(xie)(xie)積極的(de)(de)影響。

2、然后(hou)就(jiu)是(shi)很(hen)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)步很(hen)有魄力的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)步。如果你(ni)對一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)游(you)戲有依賴感，最好的(de)(de)(de)(de)辦法(fa)是(shi)先(xian)不(bu)要(yao)接(jie)觸這個(ge)游(you)戲。那(nei)(nei)么(me)最好的(de)(de)(de)(de)辦法(fa)是(shi)刪除(chu)它(ta)。玩游(you)戲是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)件讓人放松(song)心(xin)情的(de)(de)(de)(de)事，如果游(you)戲讓你(ni)感覺到有疲憊(bei)感不(bu)能擺脫這就(jiu)說明這個(ge)游(you)戲對你(ni)弊(bi)大于(yu)利(li)了。你(ni)獲得并不(bu)是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)心(xin)情的(de)(de)(de)(de)放松(song)而是(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)依賴那(nei)(nei)為(wei)什么(me)不(bu)告(gao)別它(ta)呢。

3、接下(xia)來則是考毅(yi)力(li)的(de)時候(hou)(hou)(hou)。一(yi)般一(yi)個東西具有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)癮之后再(zai)腦子里會有(you)(you)(you)一(yi)種比較強烈的(de)感(gan)(gan)覺。如果你幾天不接觸它不滿足腦子里的(de)感(gan)(gan)覺，就會覺得腦子空虛或者(zhe)脹痛或者(zhe)有(you)(you)(you)不適(shi)的(de)感(gan)(gan)覺。這個時候(hou)(hou)(hou)如果你忍不住要下(xia)載(zai)這個游戲(xi)，那么你還有(you)(you)(you)時間冷靜下(xia)來。這個時候(hou)(hou)(hou)，最好做一(yi)下(xia)頭皮按(an)摩 。輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩太(tai)陽穴(xue)然后深呼吸并(bing)且借助自(zi)己(ji)做的(de)提(ti)醒讓自(zi)己(ji)冷靜下(xia)來。

4、當你覺得無事可做時，找事情(qing)來(lai)填補是(shi)最(zui)有效的(de)(de)(de)方(fang)法。而(er)(er)最(zui)好的(de)(de)(de)代替方(fang)式是(shi)運動(dong)，而(er)(er)且最(zui)好是(shi)能出汗的(de)(de)(de)運行。比(bi)如籃(lan)球等。因(yin)為(wei)運動(dong)的(de)(de)(de)話身體消耗能量增多，這(zhe)時腦部的(de)(de)(de)感(gan)覺會(hui)(hui)減弱，腦部會(hui)(hui)得到放松。不(bu)(bu)玩游(you)戲帶來(lai)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)適感(gan)也會(hui)(hui)降低(di)。當然運動(dong)累了(le)之后你更不(bu)(bu)會(hui)(hui)想著去(qu)玩游(you)戲了(le)。

5、最后要(yao)提醒的則是(shi)堅持。只(zhi)有你堅持，對游戲的依賴感徹底消除了。才算(suan)告一段(duan)落。但(dan)是(shi)對待(dai)任(ren)何游戲的態度都要(yao)正確，只(zhi)是(shi)放松娛(yu)樂而已(yi)，切勿(wu)沉溺(ni)其中。

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