1.赤足:在條件允許的情(qing)況下,下班回家(jia)后,將鞋(xie)脫掉,赤足或穿拖鞋(xie)行走(zou),可(ke)以(yi)改善足部血液循環(huan),并使足部肌肉得到(dao)鍛(duan)煉。
2.穿平跟(gen)鞋:平跟(gen)鞋有(you)助于(yu)預(yu)防靜脈曲張,在體(ti)育鍛煉時一(yi)定要穿有(you)海綿墊的運動鞋或旅游(you)鞋,對(dui)緩解腿部壓力(li),預(yu)防靜脈曲張很(hen)有(you)幫(bang)助。
3.站立工作者在工間休息時,宜(yi)將鞋(xie)脫掉,雙腳抬(tai)高(gao)(gao),足部要高(gao)(gao)于心臟(zang)30厘米以上,下(xia)(xia)班回到(dao)家中后也應將雙腳抬(tai)高(gao)(gao)15分鐘,緩解(jie)血液(ye)對下(xia)(xia)肢的壓力。
4.長久站立(li)工作(zuo)者及早期(qi)靜(jing)脈(mo)曲張的人應在工作(zuo)時間穿著長筒彈力襪,以促進血液(ye)回流(liu)。
5.加強運(yun)動:散步(bu)、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉(rou)、減少脂肪(fang)和培養耐(nai)力的(de)好辦(ban)法(fa)(fa),已有(you)靜(jing)脈曲(qu)張的(de)人也能夠從這些運(yun)動中(zhong)受益(yi),而其(qi)中(zhong)最好、最簡便的(de)辦(ban)法(fa)(fa)是堅持步(bu)行,每次(ci)15分鐘,每日4次(ci)。
6.在上(shang)廁(ce)所時看書報,這是(shi)很不好的生(sheng)活習慣。上(shang)廁(ce)所時看書報,蹲踞時間長(chang)會給下肢(zhi)靜脈增加過多的負擔,造成血管(guan)內滯血,因此這種習慣一定要改掉。
7.在飲食上(shang),注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。
治(zhi)療(liao)上一般使(shi)用中醫治(zhi)療(liao)的方(fang)法:
因為大家都知道中藥治(zhi)(zhi)療(liao)疾病是標本兼治(zhi)(zhi)的(de),當下(xia)口碑最好(hao)的(de)是:苗藥活脈散(san)(san),苗藥活脈散(san)(san)行氣活血、疏通(tong)脈絡(luo)、逐瘀破(po)積(ji)、祛腐(fu)生新,加快血液循環,促進了(le)皮膚(fu)和機(ji)體的(de)新陳代謝(xie),藥性強勁直達病灶,治(zhi)(zhi)療(liao)靜脈曲張(zhang)有其獨特療(liao)效。
首先,這是(shi)慢性(xing)病,所以(yi)要(yao)慢慢來(lai)(lai),別著急,千萬(wan)不(bu)要(yao)喪失希望。 針(zhen)對(dui)治療靜脈曲張(zhang)的偏方這個問題,目(mu)前(qian)越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多(duo)的人(ren)患有靜脈曲張(zhang),靜脈曲張(zhang)主要(yao)是(shi)由于長(chang)時間站立,自己的血(xue)管又得(de)不(bu)到足夠的營養而導(dao)致的,是(shi)因為自己人(ren)體內血(xue)氣差的原因,所以(yi)要(yao)敲膽經,早(zao)睡早(zao)起,養血(xue)氣。
治(zhi)(zhi)療(liao)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)的(de)(de)(de)(de)偏方也(ye)有好多呢,像足浴就是(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)的(de)(de)(de)(de)偏方之一,用熱水泡腳(jiao)(jiao)(jiao),特別是(shi)用生姜或(huo)辣椒煎水洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao),可較快(kuai)地擴張(zhang)(zhang)人體(ti)呼(hu)吸道(dao)(dao)粘膜的(de)(de)(de)(de)毛細(xi)血(xue)管網,加快(kuai)血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)(huan),從而使(shi)呼(hu)吸道(dao)(dao)粘膜內血(xue)液(ye)(ye)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)白血(xue)球及(ji)時(shi)地消滅侵襲人體(ti)的(de)(de)(de)(de)細(xi)菌和(he)病(bing)毒,使(shi)人體(ti)免受感(gan)染。經常站立(li)者(zhe),易(yi)患“下肢靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)”疾(ji)病(bing),而足浴能(neng)加快(kuai)腿部(bu)血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)(huan),使(shi)腿部(bu)的(de)(de)(de)(de)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)血(xue)液(ye)(ye)及(ji)時(shi)向右心回流,有利于(yu)減輕(qing)(qing)腿部(bu)的(de)(de)(de)(de)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)瘀血(xue),防治(zhi)(zhi)下肢靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)。另外,臨睡前(qian)用熱水泡泡腳(jiao)(jiao)(jiao),還有助于(yu)安神(shen)去煩(fan),催眠入睡,使(shi)睡眠更(geng)加深沉和(he)香甜。還有按摩(mo)腳(jiao)(jiao)(jiao)也(ye)是(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)曲(qu)(qu)張(zhang)(zhang)的(de)(de)(de)(de)偏方,洗(xi)腳(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)(hou),雙手搓(cuo)熱,輕(qing)(qing)揉搓(cuo)相關部(bu)位或(huo)穴(xue)位,可全腳(jiao)(jiao)(jiao)按摩(mo),也(ye)可局(ju)部(bu)按摩(mo),多摩(mo)涌(yong)泉(quan)穴(xue)(足心)或(huo)太(tai)(tai)沖(chong)穴(xue)(一、二足趾關節(jie)后(hou)(hou))或(huo)太(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)(內踝(huai)高點與跟腱之間凹(ao)陷中(zhong))。
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