早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含維生素(su)的食物；

2、宜吃清淡易于消化的食(shi)物；

3、宜吃富含(han)優質蛋白的食物。

宜吃食物

檸檬

檸(ning)檬泡水(shui)喝(he)或者是聞(wen)檸(ning)檬的氣(qi)味(wei)是具有消除晨吐(tu)的效應，特別適應于懷孕(yun)早期引起(qi)的妊(ren)娠反應。每天(tian)泡水(shui)喝(he)350-500毫(hao)升，也(ye)可以放床(chuang)邊聞(wen)氣(qi)味(wei)。

冬瓜

冬(dong)瓜具有清熱化痰， 促(cu)進(jin)腸(chang)道對營養物質的吸(xi)收，排(pai)出毒(du)素的作用，減輕(qing)懷孕早期HCG溶度增高引(yin)起的胃排(pai)空延遲導致(zhi)的腹脹，惡心等癥狀(zhuang)。每天200-300克為宜。

牛奶

牛奶具有(you)豐富的高蛋白營養物質，還含有(you)胎兒生長發育所必要的各種微量元素(su)，以及具有(you)保(bao)護胃黏(nian)膜的作用，減少妊娠(shen)反應癥狀。每天(tian)350-500為宜。

飲食禁忌：

1、忌(ji)吃具有催吐(tu)的食物(wu)；

2、忌吃辛(xin)辣刺激(ji)的食物(wu)；

3、忌吃(chi)容易產氣的食物。

忌吃食物

哈密瓜

哈(ha)密瓜(gua)等甜瓜(gua)類的(de)(de)蒂含苦毒素，具有催吐的(de)(de)作用，能刺激胃(wei)壁的(de)(de)黏膜引起嘔吐，早期妊娠的(de)(de)婦女不宜食用。宜吃促進(jin)消(xiao)化的(de)(de)食物。

辣椒

辣(la)椒屬(shu)于刺(ci)激(ji)性食物(wu)，容易刺(ci)激(ji)胃腸(chang)粘膜，導致胃腸(chang)粘膜水腫，充血，增加胃腸(chang)粘膜的(de)敏(min)感性，可以加重(zhong)妊娠反(fan)應(ying)引起(qi)的(de)惡心嘔吐癥狀。宜吃(chi)清淡(dan)的(de)食物(wu)。

紅薯

由(you)于早期(qi)妊娠體(ti)內HCG溶度(du)的(de)增高，影響胃排(pai)空，引起腹(fu)脹，惡心，嘔吐等(deng)妊娠反應，吃紅薯容易產氣，加(jia)重腹(fu)脹，惡心等(deng)妊娠反應癥狀。宜(yi)吃易于消(xiao)化(hua)的(de)食物(wu)。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮(zhu)成糖水作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成(cheng)干，研成(cheng)細末，每次10克，用米湯送服。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干(gan)菜(cai)1克，榨(zha)菜(cai)15克，瘦(shou)豬(zhu)肉絲100克，食鹽(yan)、味(wei)精(jing)適量(liang)，共煮(zhu)湯服，常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用(yong)。每日(ri)(ri)1劑，日(ri)(ri)服2次。

5、柿蒂灶心土

柿(shi)蒂15克，灶心土30克，水(shui)煎(jian)濾汁，調(diao)白(bai)糖服食。

6、甘蔗汁

將甘(gan)蔗絞汁，加(jia)生姜汁少許，作茶飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克(ke)，韭菜(cai)50克(ke)，生菜(cai)50克(ke)，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

8、梨丁香

梨1只，丁(ding)香(xiang)15枚(mei)，梨去核放入丁(ding)香(xiang)，密閉(bi)蒸(zheng)熟，去丁(ding)香(xiang)食(shi)梨。

9、清蒸鯉魚

新(xin)鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾(ji)刀，使之(zhi)易熟，上鍋清(qing)蒸，不加(jia)任何調料，水開后8分(fen)鐘關火(huo)，魚熟即(ji)可。

10、生姜甘蔗汁

1）用料(liao)：甘蔗(zhe)1條，姜1片。

2）做法：甘蔗(zhe)(zhe)去(qu)皮(pi)，洗凈抹(mo)干水，切成小(xiao)條(tiao)，放人榨汁(zhi)機(ji)內榨出(chu)蔗(zhe)(zhe)汁(zhi)1杯(bei)。姜刮(gua)去(qu)皮(pi)，洗凈抹(mo)干水，磨成蓉，揸出(chu)姜汁(zhi)半湯匙(chi)至1湯匙(chi)。蔗(zhe)(zhe)汁(zhi)、姜汁(zhi)同放人碗中燉半小(xiao)時，燉熱便(bian)可飲(yin)用。

3）功(gong)能：健胃、下(xia)氣、止嘔，這是民間用以治療孕(yun)婦嘔吐的(de)傳統(tong)藥方，輕(qing)度的(de)嘔吐不妨參考此方，功(gong)效(xiao)不錯，嚴重的(de)最好(hao)請(qing)教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

2）做法：下(xia)油1湯(tang)匙，放(fang)下(xia)姜絲(si)炒(chao)香鏟起。燒熱鍋、下(xia)油1湯(tang)匙，將(jiang)一(yi)只雞蛋放(fang)入鍋中，慢火煎至半(ban)凝固(gu)時，放(fang)下(xia)半(ban)份(fen)姜絲(si)，灑下(xia)少許鹽(yan)，招摺半(ban)月(yue)形，煎至兩面黃(huang)色鏟起上碟。另一(yi)只做法相同。

3）功(gong)(gong)能：祛風暖胃，含有蛋白(bai)質，食后可達進補目的。姜有益脾胃、散風寒的功(gong)(gong)效;雞蛋功(gong)(gong)能滋(zi)陰(yin)、潤(run)燥、養血。

12、醋蛋湯

1）功效：此湯每(mei)日(ri)1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

2）原料：雞蛋2個(ge)，白糖30g，米醋100g。

3）制(zhi)法：將雞(ji)蛋(dan)磕入碗內，用筷子(zi)攪勻，加入白糖、米(mi)醋調(diao)勻，待用。鍋(guo)置火(huo)上，加清水適(shi)量，用旺火(huo)煮沸，淋如(ru)調(diao)勻的(de)雞(ji)蛋(dan)液，煮沸即可。

4）特點：酸甜可口、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功(gong)效：增進食欲，緩解孕婦(fu)妊(ren)娠嘔吐，適(shi)合(he)孕早期食用。

2）原料：胡(hu)蘿卜(bu)250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香(xiang)油各(ge)適量。

3）制(zhi)法：將(jiang)胡蘿卜(bu)去(qu)根、葉，洗凈(jing)，用(yong)刀刮(gua)去(qu)皮，切成6cm長的細絲。將(jiang)胡蘿卜(bu)絲放(fang)小(xiao)盆內，撒上精鹽拌勻。把鹽漬(zi)的蘿卜(bu)絲用(yong)清水洗凈(jing)，瀝干水，放(fang)入碗內，加入白糖、醋、香(xiang)油拌勻放(fang)入盤(pan)內即可。

4）特點(dian)：酸甜爽(shuang)口，清淡。

14、姜汁甘蔗露

1）功效：有健胃開脾(pi)、下氣(qi)止(zhi)嘔(ou)(ou)。適(shi)用于(yu)胃氣(qi)上逆(ni)的妊娠嘔(ou)(ou)吐。

2）原料：甘蔗(zhe)1根，生姜50g。

3）制法：將甘(gan)蔗去(qu)皮、榨汁約1茶杯;生姜(jiang)去(qu)皮洗凈、榨汁。 將甘(gan)蔗汁、姜(jiang)汁一同(tong)放入盅內，隔(ge)水燉熱溫服。

4）特點(dian)：味甜(tian)，微(wei)有姜辣(la)味。

15、綠豆粥

1）功效：有(you)清肝泄熱、和(he)胃止(zhi)嘔(ou)的功效。可防治嘔(ou)吐苦水(shui)或酸(suan)水(shui)或肝熱犯胃的妊娠(shen)嘔(ou)吐。

2）原(yuan)料：綠豆50g，粳米250g，冰糖(tang)適量。

3）制法(fa)：將綠(lv)豆(dou)、粳米淘洗(xi)(xi)干凈。沙鍋內放入(ru)適(shi)量清水，放入(ru)洗(xi)(xi)凈的綠(lv)豆(dou)、粳米，用(yong)旺火燒(shao)沸，轉用(yong)文火熬成(cheng)粥(zhou)，然后(hou)加入(ru)冰(bing)糖，攪拌均勻(yun)即可。

4）特點：香(xiang)甜、粥稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適(shi)用于胃陰虧虛(xu)所致嘔吐或干(gan)嘔、口(kou)干(gan)舌燥(zao)、胃中嘈雜不舒等癥(zheng)。

2）原(yuan)料：粟(su)米粉200g，精鹽少許(xu)。

3）制法(fa)：將粟米粉(fen)內(nei)加(jia)入精鹽和水揉成粉(fen)團，再用手搓成長條，分成梧桐子(zi)大小的(de)小丸(wan)子(zi)，放(fang)入盤內(nei)，待用。鍋(guo)上火(huo)，加(jia)入適量清(qing)水，用旺(wang)火(huo)燒(shao)沸，將丸(wan)子(zi)下(xia)入鍋(guo)內(nei)，文火(huo)煮至丸(wan)子(zi)逐個浮在水面后至熟即可。

4）特點：丸(wan)子(zi)鮮(xian)嫩，清淡適口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物性(xing)食物中的(de)魚、蛋、雞(ji)、奶，豆(dou)類食物中的(de)豆(dou)腐、豆(dou)漿(jiang)，均便于消化(hua)吸收，并含有豐富的(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)，且(qie)味(wei)道鮮美，孕(yun)婦(fu)可經常選用。大米粥、饅頭(tou)、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化(hua)吸收，含糖(tang)分高，能提高血糖(tang)含量，改(gai)善孕(yun)婦(fu)因(yin)嘔吐引起的(de)酸中毒。

2、酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的(de)氣(qi)味小，有(you)止(zhi)吐作(zuo)用(yong)，又能增加蛋(dan)白質的(de)供給(gei)量，孕婦可適量食用(yong)。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主(zhu)要(yao)有牛黃解(jie)毒(du)丸(wan)、大活絡(luo)丸(wan)、小(xiao)活絡(luo)丸(wan)、牛黃清心丸(wan)、紫(zi)金丹(dan)、黑(hei)錫丹(dan)、開(kai)胸順氣(qi)丸(wan)、復方當歸(gui)注射液、風濕跌打(da)酒、十(shi)滴水、小(xiao)金丹(dan)、玉真散(san)、失笑散(san)、蘇合(he)香(xiang)丸(wan)等(deng)，應慎用的中成藥主(zhu)要(yao)有上清丸(wan)、藿香(xiang)正(zheng)氣(qi)丸(wan)、防風通圣丸(wan)、蛇膽半夏(xia)末等(deng)。

3、菠菜

人們一(yi)直認(ren)為菠(bo)菜含豐富的(de)鐵質，具(ju)有(you)補血(xue)功能，所以被當做懷(huai)孕期(qi)間預防(fang)貧血(xue)的(de)佳蔬。其實，菠(bo)菜中含鐵不多，而是含有(you)大量草酸。草酸可影(ying)響鋅、鈣的(de)吸收。懷(huai)孕后(hou)體內鈣、鋅的(de)含量減(jian)少，影(ying)響胎(tai)兒(er)的(de)生長發育(yu)。

4、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存的(de)(de)越久(jiu)的(de)(de)土豆生物堿含量(liang)越高(gao)。過(guo)多食(shi)用(yong)這(zhe)種土豆，可(ke)影(ying)響胎(tai)兒正常發育，導(dao)致胎(tai)兒畸形。當然，人的(de)(de)個體差異(yi)很大，并非每個婦女懷孕(yun)后食(shi)用(yong)會(hui)出現異(yi)常，但孕(yun)婦還是(shi)忌(ji)吃為好。

5、罐頭食品

罐頭食(shi)品在(zai)制作過程中(zhong)都加(jia)入一定量的添(tian)加(jia)劑，如人工合(he)成(cheng)色(se)素、香精、防腐劑等。盡(jin)管這些添(tian)加(jia)劑對健康成(cheng)人影響不大(da)，但孕婦(fu)懷孕食(shi)入過多則對健康不利。

6、桂圓、荔枝

性溫熱易致胎熱，就(jiu)忌(ji)吃。

7、腌制酸菜

含(han)有(you)亞硝胺，可導致胎兒畸(ji)變。

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