早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃(chi)富(fu)含維生素的食(shi)物；

2、宜吃清淡易(yi)于消(xiao)化的食物；

3、宜吃富含優質蛋(dan)白的食(shi)物(wu)。

宜吃食物

檸檬

檸檬(meng)泡(pao)(pao)水喝或者是(shi)聞檸檬(meng)的氣味(wei)(wei)是(shi)具有消除晨吐的效應(ying)，特別適應(ying)于懷孕早期引起的妊娠反應(ying)。每天泡(pao)(pao)水喝350-500毫升(sheng)，也可以放床(chuang)邊(bian)聞氣味(wei)(wei)。

冬瓜

冬(dong)瓜(gua)具有清(qing)熱化痰， 促進腸(chang)道對營養(yang)物(wu)質的(de)(de)吸收，排(pai)出毒素(su)的(de)(de)作用，減輕(qing)懷孕早(zao)期HCG溶度增高引起的(de)(de)胃(wei)排(pai)空延遲導致(zhi)的(de)(de)腹脹，惡心等癥狀。每(mei)天200-300克為宜。

牛奶

牛(niu)奶具有(you)豐富(fu)的(de)高蛋白營養(yang)物質，還含有(you)胎兒生長(chang)發育所必要的(de)各(ge)種微(wei)量(liang)元素，以及具有(you)保(bao)護胃黏膜的(de)作用(yong)，減少(shao)妊娠反(fan)應癥(zheng)狀。每天350-500為(wei)宜(yi)。

飲食禁忌：

1、忌(ji)吃具有催吐的食物(wu)；

2、忌吃辛辣(la)刺激的食物；

3、忌吃(chi)容易產氣(qi)的食物。

忌吃食物

哈密瓜

哈密瓜等甜瓜類的(de)蒂含(han)苦毒(du)素，具有催(cui)吐(tu)(tu)的(de)作用，能刺激胃壁的(de)黏(nian)膜引起嘔(ou)吐(tu)(tu)，早期妊娠的(de)婦女不宜食用。宜吃促進消化的(de)食物。

辣椒

辣椒屬(shu)于刺(ci)激性食物(wu)，容易刺(ci)激胃腸粘(zhan)(zhan)膜，導致胃腸粘(zhan)(zhan)膜水腫，充血，增加胃腸粘(zhan)(zhan)膜的敏感性，可(ke)以加重妊娠(shen)反應引起的惡心嘔吐癥狀(zhuang)。宜吃清淡(dan)的食物(wu)。

紅薯

由于早期妊娠(shen)體(ti)內(nei)HCG溶(rong)度的(de)增高，影響胃排空，引(yin)起腹(fu)脹(zhang)，惡心(xin)，嘔吐等妊娠(shen)反應，吃紅薯容易產氣，加重腹(fu)脹(zhang)，惡心(xin)等妊娠(shen)反應癥狀(zhuang)。宜(yi)吃易于消化的(de)食物。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅(hong)糖(tang)調味(wei)，煮(zhu)成糖(tang)水(shui)作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用(yong)米湯(tang)送服(fu)。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干(gan)菜(cai)1克(ke)(ke)，榨菜(cai)15克(ke)(ke)，瘦豬肉絲(si)100克(ke)(ke)，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用(yong)。每日1劑，日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶(zao)心土30克，水煎濾(lv)汁，調白糖(tang)服(fu)食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞(jiao)汁，加生姜汁少許，作茶(cha)飲(yin)。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜(jiang)20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服(fu)，每日2劑，7天(tian)為一療程(cheng)。

8、梨丁香

梨(li)1只，丁(ding)香15枚，梨(li)去核(he)放入丁(ding)香，密閉(bi)蒸熟(shu)，去丁(ding)香食梨(li)。

9、清蒸鯉魚

新(xin)鮮(xian)鯉(li)魚洗凈(jing)后，兩面斜切幾刀(dao)，使之易熟(shu)(shu)，上鍋清(qing)蒸，不加任何調料，水(shui)開(kai)后8分鐘關火，魚熟(shu)(shu)即可(ke)。

10、生姜甘蔗汁

1）用料：甘蔗1條，姜1片。

2）做法：甘蔗(zhe)(zhe)去(qu)皮，洗凈(jing)抹(mo)干水，切成小條，放人榨汁(zhi)機內(nei)榨出(chu)蔗(zhe)(zhe)汁(zhi)1杯。姜(jiang)刮去(qu)皮，洗凈(jing)抹(mo)干水，磨成蓉，揸出(chu)姜(jiang)汁(zhi)半(ban)湯匙至1湯匙。蔗(zhe)(zhe)汁(zhi)、姜(jiang)汁(zhi)同放人碗中燉半(ban)小時，燉熱(re)便可飲用。

3）功能(neng)：健(jian)胃、下氣、止嘔，這是(shi)民間用以治療孕婦嘔吐(tu)的(de)傳統藥(yao)方，輕(qing)度的(de)嘔吐(tu)不(bu)妨參考此方，功效(xiao)不(bu)錯，嚴重的(de)最好請教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞蛋2只。姜絲(si)適(shi)量(liang)，鹽(yan)少許(xu)。

2）做法(fa)：下(xia)油1湯匙(chi)，放(fang)(fang)下(xia)姜(jiang)絲炒香鏟起。燒(shao)熱鍋、下(xia)油1湯匙(chi)，將(jiang)一只(zhi)雞(ji)蛋放(fang)(fang)入鍋中，慢火煎至(zhi)半凝固時，放(fang)(fang)下(xia)半份(fen)姜(jiang)絲，灑下(xia)少許鹽，招摺半月形，煎至(zhi)兩面黃色鏟起上(shang)碟。另一只(zhi)做法(fa)相同。

3）功(gong)(gong)能(neng)：祛(qu)風暖胃，含有(you)蛋白質(zhi)，食后可(ke)達進補(bu)目(mu)的(de)。姜(jiang)有(you)益(yi)脾胃、散(san)風寒(han)的(de)功(gong)(gong)效;雞蛋功(gong)(gong)能(neng)滋陰(yin)、潤(run)燥、養(yang)血。

12、醋蛋湯

1）功效(xiao)：此(ci)湯每日1次(ci)，連服3天，能(neng)有效(xiao)緩解妊娠嘔吐。

2）原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

3）制法：將雞(ji)蛋(dan)磕入碗內，用(yong)筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用(yong)。鍋置火上，加清(qing)水適量，用(yong)旺火煮沸(fei)，淋如調勻的(de)雞(ji)蛋(dan)液，煮沸(fei)即可。

4）特點：酸甜(tian)可口、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功效：增進食欲，緩(huan)解孕(yun)婦妊娠嘔(ou)吐，適合孕(yun)早期食用。

2）原料：胡蘿(luo)卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽(yan)、香油各適量。

3）制法(fa)：將胡(hu)蘿卜(bu)去(qu)根、葉(xie)，洗(xi)凈，用刀刮(gua)去(qu)皮，切成6cm長(chang)的細絲。將胡(hu)蘿卜(bu)絲放小盆內，撒上(shang)精鹽拌勻。把鹽漬的蘿卜(bu)絲用清水(shui)洗(xi)凈，瀝干水(shui)，放入碗內，加入白糖(tang)、醋、香(xiang)油(you)拌勻放入盤內即可(ke)。

4）特點：酸甜爽口，清淡。

14、姜汁甘蔗露

1）功效：有(you)健胃開脾、下氣止嘔。適用(yong)于(yu)胃氣上逆的妊娠(shen)嘔吐。

2）原料：甘蔗(zhe)1根(gen)，生姜50g。

3）制法：將(jiang)甘蔗去皮(pi)、榨汁約1茶(cha)杯(bei);生姜去皮(pi)洗(xi)凈(jing)、榨汁。 將(jiang)甘蔗汁、姜汁一同放入盅內，隔水燉熱(re)溫服。

4）特點：味甜(tian)，微有姜辣味。

15、綠豆粥

1）功效：有(you)清肝泄熱、和(he)胃止嘔(ou)的功效。可(ke)防治(zhi)嘔(ou)吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠(shen)嘔(ou)吐。

2）原料：綠(lv)豆50g，粳米250g，冰(bing)糖適(shi)量。

3）制法：將綠(lv)豆(dou)、粳米淘(tao)洗(xi)干凈。沙鍋內放入適量清水，放入洗(xi)凈的綠(lv)豆(dou)、粳米，用(yong)旺火燒沸，轉用(yong)文火熬(ao)成粥，然后(hou)加(jia)入冰糖，攪拌均(jun)勻(yun)即可。

4）特點：香甜(tian)、粥稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適(shi)用(yong)于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥(zheng)。

2）原料：粟(su)米(mi)粉200g，精鹽(yan)少許。

3）制(zhi)法：將粟米粉(fen)內加入(ru)(ru)精鹽和水(shui)揉成粉(fen)團，再用(yong)手搓成長條(tiao)，分成梧桐子(zi)大小的(de)小丸(wan)子(zi)，放(fang)入(ru)(ru)盤內，待用(yong)。鍋上火(huo)(huo)，加入(ru)(ru)適量清水(shui)，用(yong)旺火(huo)(huo)燒(shao)沸(fei)，將丸(wan)子(zi)下入(ru)(ru)鍋內，文(wen)火(huo)(huo)煮至丸(wan)子(zi)逐個浮(fu)在水(shui)面后至熟即可。

4）特點：丸子鮮嫩，清淡(dan)適口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物(wu)性食(shi)物(wu)中的(de)(de)魚、蛋、雞、奶，豆(dou)(dou)類食(shi)物(wu)中的(de)(de)豆(dou)(dou)腐(fu)、豆(dou)(dou)漿(jiang)，均便(bian)于消(xiao)化吸收(shou)，并含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)，且味道(dao)鮮美，孕(yun)婦可經(jing)常選用。大米粥、饅頭、餅(bing)干、小米粥、烤面(mian)包(bao)、甘薯，易消(xiao)化吸收(shou)，含(han)糖(tang)分(fen)高，能(neng)提高血(xue)糖(tang)含(han)量，改善孕(yun)婦因嘔(ou)吐(tu)引(yin)起(qi)的(de)(de)酸中毒。

2、酸奶、冰淇淋等(deng)冷飲較熱食的(de)氣味小，有止吐作用(yong)，又能增(zeng)加蛋白質的(de)供給量，孕婦可適量食用(yong)。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主要有牛黃(huang)(huang)解毒(du)丸、大活絡(luo)丸、小(xiao)活絡(luo)丸、牛黃(huang)(huang)清心(xin)丸、紫(zi)金丹、黑錫丹、開(kai)胸順氣丸、復方(fang)當歸注射(she)液、風濕跌打(da)酒、十(shi)滴水(shui)、小(xiao)金丹、玉真散、失(shi)笑散、蘇合香丸等(deng)，應(ying)慎(shen)用(yong)的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風通圣丸、蛇膽半夏(xia)末(mo)等(deng)。

3、菠菜

人(ren)們(men)一直認為菠菜(cai)含豐富的(de)鐵(tie)質(zhi)，具有(you)補血功能，所以被當做懷孕(yun)期(qi)間預防(fang)貧血的(de)佳蔬。其實(shi)，菠菜(cai)中含鐵(tie)不多，而(er)是含有(you)大量草(cao)酸。草(cao)酸可影(ying)響鋅、鈣的(de)吸收。懷孕(yun)后體內鈣、鋅的(de)含量減(jian)少，影(ying)響胎(tai)兒的(de)生長發(fa)育(yu)。

4、久存的土豆

土(tu)豆(dou)中含(han)有生物堿，存的(de)(de)越久的(de)(de)土(tu)豆(dou)生物堿含(han)量越高。過多食用(yong)(yong)這(zhe)種土(tu)豆(dou)，可影響胎(tai)兒正常發育，導致胎(tai)兒畸形。當(dang)然(ran)，人的(de)(de)個(ge)體差異很大，并非(fei)每個(ge)婦(fu)女懷孕后食用(yong)(yong)會出現異常，但(dan)孕婦(fu)還是忌吃為好。

5、罐頭食品

罐頭食品在制作過程(cheng)中都加(jia)入(ru)一定(ding)量的添加(jia)劑，如人工(gong)合(he)成色素、香精、防(fang)腐劑等。盡管這些(xie)添加(jia)劑對健(jian)康(kang)成人影響不大，但孕婦懷孕食入(ru)過多則(ze)對健(jian)康(kang)不利。

6、桂圓、荔枝

性(xing)溫熱(re)易致胎熱(re)，就忌吃。

7、腌制酸菜

含有亞硝胺，可導致(zhi)胎兒(er)畸變。

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