【夏(xia)(xia)季生(sheng)(sheng)活(huo)小(xiao)常識】夏(xia)(xia)季生(sheng)(sheng)活(huo)小(xiao)妙招 夏(xia)(xia)天生(sheng)(sheng)活(huo)小(xiao)常識

夏季生活小常識大全

一、女性生活小常識：

1、牛仔(zi)褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔(zi)褲放(fang)入濃鹽水(shui)中浸泡12小時(shi)后，再(zai)用清水洗凈，以后再(zai)洗滌時(shi)就(jiu)不會(hui)褪色了(le);

2、豆腐(fu)(fu)可用來美(mei)容。每(mei)天早晨起床(chuang)后，用豆腐(fu)(fu)一(yi)塊，放(fang)在(zai)掌心(xin)，用以(yi)摩擦面部(bu)幾分鐘，堅持一(yi)個(ge)月，面部(bu)肌膚就(jiu)會變得白(bai)嫩滋潤。

3、拉(la)鏈的保(bao)養：拉(la)鏈不能拉(la)得太(tai)急、太(tai)猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發澀，可(ke)涂點蠟，輕(qing)輕(qing)拉幾下(xia)，即(ji)可(ke);

4、白(bai)背(bei)心穿久了會出現(xian)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加(jia)1斤水煮沸(fei)，稍涼后倒入(ru)洗衣盆，浸(jin)泡白背心(xin)十分鐘(zhong)，再反復揉搓幾遍(bian)，黑斑即可(ke)消除;

5、巧除(chu)領(ling)(ling)帶上(shang)的皺紋。打皺了的領(ling)(ling)帶，不用熨斗燙(tang)也能變得(de)既平整又漂亮，只(zhi)要把領(ling)(ling)帶卷(juan)在啤酒(jiu)瓶上(shang)，第二天再用時(shi)，原來(lai)的皺紋就消除(chu)了;

6、當(dang)你非常口(kou)渴而(er)家(jia)中又無涼(liang)開水時，可(ke)把(ba)裝有(you)熱水的杯子放入冷(leng)(leng)水中浸泡，然后在(zai)冷(leng)(leng)水中撒上(shang)一把(ba)鹽(yan)，這樣能(neng)加速開水的冷(leng)(leng)卻;

7、旅途中遭遇雷雨(yu)時，千萬不要在(zai)巨石、懸崖下和山洞口躲(duo)避，電(dian)流從(cong)這些地方通過時會產生電(dian)弧，擊傷(shang)避雨(yu)者。若山洞很深(shen)，可躲(duo)在(zai)里(li)面(mian);

8、吃羊肉有助(zhu)(zhu)于保持健(jian)美體形，羊肉是理想的(de)(de)肉堿來源(yuan)，這種(zhong)和氨基酸類似的(de)(de)物質能幫(bang)助(zhu)(zhu)細胞“燒”掉人體多余的(de)(de)脂肪;

9、皮膚粗糙者可將醋與甘油以(yi)5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會(hui)使(shi)皮膚變細嫩。在(zai)洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效

二、夏季防暑小常識

預防高(gao)溫中暑(shu)，健康(kang)的飲食習慣(guan)和合理的生活習慣(guan)非常(chang)重(zhong)要。在此為大家提出了10種(zhong)避暑方法。

1、少吃多餐：一頓飯(fan)吃的(de)東西越多，為了(le)消化這些食(shi)物，身體產生代謝(xie)熱量也就(jiu)越多，特別(bie)注意(yi)少吃高(gao)蛋(dan)白(bai)的(de)食(shi)物，它(ta)們產生的(de)代謝(xie)熱量尤其(qi)多;

2、吃(chi)辛(xin)辣食(shi)物：醫生(sheng)認為，盡管大熱天里吃(chi)這些東西難以(yi)想象(xiang)，但辛(xin)辣食(shi)物可(ke)以(yi)刺激口腔內的(de)熱量(liang)接收，提(ti)高血液循環，導致大量(liang)出汗(han)，這些有助于降低體溫;

3、溫水(shui)沖(chong)澡：最好是(shi)用稍低(di)于(yu)體溫的溫水(shui)沖(chong)澡或(huo)沐浴(yu)，特別是(shi)在睡前進行;

4、多喝(he)水：醫生建議少(shao)飲酒(jiu)多喝(he)水，因為(wei)酒(jiu)精(jing)可能導致身體缺水，礦泉水或低(di)糖汽水是更(geng)好的選擇;

5、避免劇(ju)烈運動：劇(ju)烈活動將激(ji)活身體能量，增加內(nei)部溫度;

6、使(shi)用冰袋(dai)：可重復使(shi)用的(de)冰袋(dai)是很好(hao)的(de)降低(di)皮(pi)膚溫度的(de)工具，里面(mian)預充的(de)液體有降溫效果;

7、選好枕(zhen)具：使用(yong)羽毛或絨(rong)毛枕(zhen)頭，枕(zhen)套(tao)最好是(shi)棉質的，合成纖維(wei)的枕(zhen)套(tao)會積累(lei)熱量;

8、日間(jian)小睡：研究表明，人(ren)體(ti)(ti)對“白(bai)日夢”的(de)反應之一就是降(jiang)低身體(ti)(ti)溫度(du);

9、喝(he)菊花茶(cha)：菊花茶(cha)能(neng)夠(gou)降(jiang)溫醒腦;

10、涼(liang)水沖手腕(wan)：每隔幾小時用自來水沖手腕(wan)5秒，因(yin)為手(shou)腕是動脈(mo)流過的地方，這樣(yang)可降低(di)血液溫度。

三、夏季飲食小常識

夏季氣溫高，濕度大，適合病原微生物的生長繁殖，很容易發生細菌性食物中毒和食源性傳染病。那么在夏季怎樣“吃”食品更安全呢?下面(mian)就日(ri)常生活中應該(gai)注意的幾點小常識介紹給大家：

1、新鮮(xian)(xian)：購(gou)買的食(shi)物要盡(jin)快食(shi)用，切莫長時間(jian)存放(fang)，盡(jin)量不(bu)剩(sheng)飯(fan)菜。所(suo)有(you)生鮮(xian)(xian)食(shi)品(pin)原料(liao)及調(diao)味(wei)料(liao)添(tian)加(jia)物都要在其保質期內食(shi)用。

2、清(qing)潔(jie)：食物(wu)食用前(qian)應(ying)徹底(di)清(qing)洗，食物(wu)貯存場所、器(qi)具、容器(qi)均應(ying)保持清(qing)潔(jie)，同時做到生熟食品分開存放。

3、冷(leng)藏：食物的調理及保存應(ying)特別注(zhu)意溫(wen)度(du)控(kong)制(zhi)在7℃以(yi)下而且冷藏(zang)時最好(hao)用保(bao)鮮膜(mo)包好(hao)，以(yi)防食物(wu)在(zai)冰箱內(nei)交叉污染。

4、加熱：食物要蒸熟、煮透(tou)再食用，尤其像海鮮類食品如(ru)毛蚶、螺獅、甲魚、牛蛙等。

5、人員衛(wei)生(sheng)：調理食(shi)物(wu)前徹底洗凈雙手，若(ruo)手部有傷口，應(ying)完全包扎好(hao)才可調理食(shi)物(wu)(傷口(kou)切勿直接接觸食品(pin))。

6、吃(chi)冷飲，莫貪(tan)多(duo)(duo)：冷飲吃(chi)得過多(duo)(duo)會稀(xi)釋胃液，造成胃中(zhong)正常菌群(qun)的紊亂，降(jiang)低(di)了局(ju)部抵(di)抗力，容易發生腹(fu)瀉(xie)。

四、夏季健康生活小常識

1、鹽茶防中暑

取茶(cha)葉(xie)3克、食(shi)鹽1克、同(tong)放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具(ju)有明目(mu)消炎、降火化痰之(zhi)功效;夏天經(jing)常(chang)飲用，可有(you)效防止中暑(shu);同(tong)時(shi)可治感(gan)冒、咳嗽、牙痛(tong)、目赤腫痛(tong)等癥(zheng)。

2、驅蚊七法(fa)

①香水(shui)驅蚊(wen)：在(zai)床單上灑(sa)點兒香水(shui)，蚊(wen)子就不敢(gan)飛近、

②煙頭驅蚊(wen)：把香煙頭收集(ji)起來(lai)，剝去(qu)外紙(zhi)取煙絲，投入(ru)廁(ce)所、下水道等蚊(wen)子易生處(chu)，可除臭驅蚊(wen)。

③清(qing)涼油驅(qu)蚊：在臥室內，放幾盒揭開蓋的清(qing)涼油，可以避(bi)免(mian)蚊子飛(fei)進室內。

④蔥蒜驅蚊：在(zai)蚊子經常出(chu)沒的地方，放(fang)一些(xie)切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。

⑤桉葉油驅蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或(huo)(huo)啤酒(jiu)，放在室(shi)內蚊子較多的地方(fang)，蚊子嗅到甜味或(huo)(huo)啤酒(jiu)味后，會飛入瓶(ping)內難以鉆出，并一碰到糖水或(huo)(huo)啤酒(jiu)就會立即被(bei)粘住(zhu)。

⑦風(feng)油精(jing)(jing)水(shui)驅蚊：取風(feng)油精(jing)(jing)適量(liang)倒入盆中(zhong)，加水(shui)適量(liang)，風(feng)油精(jing)(jing)浮在水(shui)面上(shang)，將(jiang)風(feng)油精(jing)(jing)水(shui)盆放在室內，可以避免蚊子飛進(jin)室內。

3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐(fu)爛酸敗，故冰箱使(shi)用率大大上升，但是(shi)(shi)有些食物是(shi)(shi)不(bu)宜在電(dian)冰箱儲(chu)存的(de)。

①鮮荔枝：在0度(du)以下放一天，荔枝表皮就會變黑(hei)或者(zhe)果肉變味。

②香蕉：若在12度以下的環境(jing)中儲(chu)存，會(hui)使香蕉發黑腐爛(lan)。

③黃瓜：在0度(du)的冰箱內(nei)放(fang)上三(san)天，黃瓜表皮會(hui)(hui)成水浸狀。用刀切開(kai)時，斷(duan)面會(hui)(hui)有(you)膠狀透(tou)明液體流出，從而失(shi)去黃瓜特有(you)的風味。

④西(xi)紅(hong)柿：冰凍(dong)后的西(xi)紅(hong)柿，局部或全部的果實成水浸狀(zhuang)、軟爛(lan)(lan)或蒂(di)部開裂，表面有(you)褐(he)色圓斑，極易腐爛(lan)(lan)。

⑤火(huo)腿(tui)：若在冰(bing)箱中儲存，其中的水分極易結冰(bing)，從而(er)促進了火(huo)腿(tui)內脂肪的氧化作(zuo)用(yong)，火(huo)腿(tui)的質量就(jiu)會(hui)明顯下降(jiang)，使保(bao)持期限大大縮短。

⑥巧克(ke)(ke)力(li)(li)(li)：夏天室內溫(wen)度(du)和濕度(du)比較高，這時(shi)如果(guo)把巧克(ke)(ke)力(li)(li)(li)從冰箱中取出巧克(ke)(ke)力(li)(li)(li)表面就會立即結霜，時(shi)間(jian)一長，巧克(ke)(ke)力(li)(li)(li)就會因發潮而霉變(bian)或生(sheng)蟲(chong)。

4、巧除(chu)桃毛

夏(xia)季鮮(xian)桃大量(liang)上(shang)市，桃子果肉甘甜，是(shi)人們喜愛的夏(xia)令果品之(zhi)一，但稍不注意沾上(shang)桃毛，會使人皮膚(fu)發(fa)癢。怎樣除去桃子上(shang)的細毛呢?用刷子刷，用水(shui)洗，效果(guo)都不理想(xiang)。如果(guo)把一(yi)(yi)點兒食鹽放入(ru)冷開水(shui)中，桃(tao)子入(ru)水(shui)后，用手依次一(yi)(yi)抹(mo)，桃(tao)子上的一(yi)(yi)層細毛即可徹底清除干凈。

5、選購涼席三要素

夏季天熱人(ren)們多使用涼席，市場上銷售的席子(zi)大致有(you)三(san)類：竹(zhu)席、草(cao)席、花色(se)席。對這三(san)大類席子(zi)(包括(kuo)席墊)的選(xuan)購方法可用三(san)個字來概括，也即三(san)要素，這就是看、摸、掂。

一(yi)看：即看席子的(de)(de)面(mian)色。竹(zhu)席要(yao)略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面(mian)過黃，價格(ge)上要(yao)差一(yi)個檔次。新草席席面(mian)的(de)(de)中間部分也應略帶青色，還(huan)要(yao)注意觀察(cha)涼席的(de)(de)排織是(shi)否緊密。

二摸(mo)(mo)：即用(yong)水(shui)在席面(mian)上來回撫(fu)摸(mo)(mo)，以無明顯摸(mo)(mo)感的為好。

三(san)掂：即掂席子(zi)的(de)份(fen)量，同樣兩條席子(zi)，以手感較重(zhong)的(de)為好。

另外，新買的(de)席子(zi)千萬不(bu)能(neng)用(yong)(yong)開(kai)水(shui)燙、泡，只能(neng)用(yong)(yong)溫水(shui)揩洗。收藏(zang)席子(zi)不(bu)能(neng)使用(yong)(yong)塑料袋，免得產生水(shui)氣，造成發(fa)霉、蟲蛀。同(tong)時席子(zi)還不(bu)能(neng)重壓、折疊。

6、夏季治氣管炎小偏方(fang)：汽水沖雞蛋

用鮮雞(ji)蛋1個，去殼放入(ru)碗(wan)中筷子攪勻，倒入(ru)汽水至(zhi)碗(wan)滿，混合均勻后直(zhi)接喝(he)下(xia)。此(ci)方具(ju)有(you)止咳、止喘作用(yong)。有(you)些老年人認為雞蛋是生(sheng)的，汽水是涼的，怕喝(he)下(xia)去產生(sheng)腹(fu)瀉，而實際上很(hen)多服用(yong)者不但(dan)治(zhi)療了(le)咳嗽氣喘，而且(qie)胃腸還覺得特別舒服，食欲、消化都很(hen)正常。用(yong)法很(hen)簡單：每天1~2次，每次用汽水(shui)1碗，雞蛋1個

五、夏季生活小常識助你健康過炎夏

夏(xia)(xia)(xia)(xia)天(tian)是一(yi)年(nian)之中氣溫(wen)最高的(de)季(ji)(ji)節，高溫(wen)常(chang)常(chang)會(hui)讓我們(men)(men)(men)在夏(xia)(xia)(xia)(xia)天(tian)感(gan)覺(jue)燥(zao)熱難耐，體虛氣短，沒(mei)有(you)精(jing)神，甚(shen)至還會(hui)影響到心情，肝火旺盛，易(yi)燥(zao)易(yi)怒。為(wei)了對抗(kang)炎(yan)熱，我們(men)(men)(men)在夏(xia)(xia)(xia)(xia)天(tian)會(hui)有(you)許多不良(liang)的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)習慣，諸如(ru)過(guo)度(du)食用冰品(pin)，用冷水洗澡(zao)，用冰鎮的(de)瓜(gua)果代替三餐(can)等等，似乎這樣一(yi)個季(ji)(ji)節和養生(sheng)(sheng)沾(zhan)不上(shang)(shang)任(ren)何邊。事實上(shang)(shang)，我們(men)(men)(men)只要注意(yi)一(yi)些(xie)夏(xia)(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)生(sheng)(sheng)活(huo)小常(chang)識，在夏(xia)(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)，我們(men)(men)(men)依(yi)然可以(yi)養生(sheng)(sheng)，所謂的(de)夏(xia)(xia)(xia)(xia)季(ji)(ji)養生(sheng)(sheng)，主要以(yi)“溫補為主”。

1、多(duo)飲溫水(shui)補充(chong)水(shui)分

由于夏天溫度高，天氣熱，我(wo)們(men)的排汗(han)量要大大多于其(qi)他季節，這就很容易讓我(wo)們(men)的身體(ti)發生(sheng)缺水的情況。水是生(sheng)命之源，我(wo)們(men)的血(xue)液，肌肉(rou)，骨(gu)骼，甚至牙齒中都(dou)含有水分，缺水都(dou)整個身體(ti)機能的運轉(zhuan)都(dou)會帶來不良的影響。

所(suo)以(yi)我(wo)們在夏季(ji)要注意(yi)及時補(bu)充水分。在所(suo)有的飲料中，以(yi)溫水最佳。很多人在夏天喜歡喝冰水，但其(qi)實冰水對(dui)(dui)我(wo)們的胃腸(chang)道會有所(suo)刺激，長期(qi)飲用(yong)容易引(yin)起胃腸(chang)道功能(neng)的損(sun)傷(shang)，致使(shi)腹瀉等(deng)情況。而溫水則溫和地多，既不(bu)會對(dui)(dui)我(wo)們的身體造成任(ren)何刺激又能(neng)及時補(bu)充水分，稍帶溫度水清水還能(neng)加速體內的循環，所(suo)以(yi)夏季(ji)一定要注意(yi)多喝溫水，補(bu)充水分。

2、過猶(you)不及勿損陽氣

夏天(tian)也(ye)是疾病(bing)(bing)的多發(fa)季節，空(kong)調病(bing)(bing)，感冒，腹瀉等(deng)等(deng)都(dou)是夏天(tian)的常見(jian)疾病(bing)(bing)。但(dan)這些疾病(bing)(bing)的根源其(qi)實是陽氣(qi)受到了損傷(shang)。由于天(tian)氣(qi)燥熱，很(hen)多人(ren)會日夜(ye)呆在(zai)空(kong)調房(fang)里(li)，有些人(ren)還將空(kong)調的溫度調至20度(du)左右(you)，或是(shi)大量食用冰(bing)鎮的食物，長此以往，我們(men)體內的陽氣(qi)受到(dao)了損傷，就會產生腹瀉，感(gan)冒等狀況。中(zhong)國有句成語說地好“過猶不及”，凡事都要掌握一個合適的度(du)，在夏天，不論是(shi)空調(diao)溫(wen)度(du)還是(shi)飲(yin)食方面都不應(ying)該過度(du)，適當就好。

3、飲(yin)食清淡滋陰溫補

夏(xia)季飲食(shi)應該以清淡(dan)溫補為(wei)主，既不可大量食(shi)用(yong)肥甘厚味的食(shi)物(wu)，也(ye)不能只(zhi)吃降火性涼(liang)的食(shi)品(pin)。清淡(dan)而具有滋陰溫補功效的食(shi)物(wu)是最適合在(zai)夏(xia)季吃的。諸如豆腐，藕，冬瓜，西紅柿(shi);葷菜中的鵝肉(rou)，蛤蜊(li)，鯽魚(yu)等等。這些食物能夠促(cu)進血液循(xun)環，舒張血管，增進食欲，溫補內(nei)臟(zang)。

健康的體魄是美好生(sheng)活的本錢，炎炎夏(xia)日，也(ye)是養生(sheng)之時，只要遵從了(le)以上幾(ji)條夏(xia)季生(sheng)活小常(chang)識就(jiu)能夠幫助(zhu)我們在酷(ku)暑烈日之中也(ye)能保持(chi)身體的健康。

六、夏季生活注意事項

1、夏天(tian)不(bu)提倡進(jin)行爬山等(deng)在室(shi)外、白(bai)天(tian)進(jin)行的劇烈活動，建議可選(xuan)擇(ze)游泳、早晚慢跑等(deng)體育活動。運(yun)動后(hou)馬(ma)上沖涼水澡或馬(ma)上喝水，這種做法(fa)易(yi)得胃炎(yan)，正確的做法(fa)應(ying)該是(shi)用(yong)30~40攝氏度(du)的(de)溫(wen)水擦拭汗水，讓全身既保持清潔又干爽，如果口干則用水濕嘴唇，再(zai)慢慢抿水。

2、夏季要(yao)多喝白開水(shui)，并且要(yao)定時飲(yin)水(shui)，不(bu)要(yao)等(deng)口渴時再喝，口渴后(hou)不(bu)宜(yi)狂(kuang)飲(yin)。應少喝果汁、汽(qi)水(shui)等(deng)飲(yin)料，其中含有較(jiao)多的糖精和電(dian)解質，喝多了(le)會對(dui)胃腸產生不(bu)良刺(ci)激，影響消化和食(shi)欲。

3、夏季不宜過早晨練。早上五六點是二(er)氧化(hua)碳生成期，不利于身(shen)體健康(kang)。

4、夏(xia)季應穿淺色衣服，深色衣服會吸(xi)收陽光(guang)，使人(ren)體溫升高燥熱;同時蚊子(zi)有趨暗的習性，深(shen)色容易吸引蚊子(zi)，特別是黑(hei)色。

5、夏季(ji)不宜過量飲(yin)酒。人體在夏季(ji)受(shou)氣溫(wen)影響極(ji)易積蘊濕(shi)熱(re)，而濕(shi)熱(re)過盛又是誘發皮(pi)膚發生瘡癰(yong)腫(zhong)毒的病因，若大量飲(yin)白酒，更會助熱(re)生濕(shi)，無異于(yu)火上澆油。

5、夏季(ji)飲食不宜過于(yu)清(qing)淡。夏天(tian)人的(de)活(huo)動時(shi)間長，出汗多，消耗大(da)，應適當多吃雞、鴨、瘦肉(rou)、魚(yu)類、蛋(dan)類等營養食品，以滿足(zu)人體代謝需(xu)要。夏天(tian)的(de)時(shi)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿(shi)等的(de)含水量較高;新鮮水(shui)果(guo)，如桃(tao)子、杏、西瓜、甜瓜等(deng)水(shui)分(fen)含(han)量為80至(zhi)90%，都可(ke)以用來(lai)補充水(shui)分(fen)。

6、夏(xia)季午睡時間不宜(yi)過長(chang)。午睡時間過長(chang)，中(zhong)樞神(shen)經會加(jia)深(shen)抑制，腦內(nei)血(xue)流量相對減(jian)少會減(jian)慢代(dai)謝過程，導致(zhi)醒來后周身不舒服而更加(jia)困倦。

7、夏季忌受熱(re)后“快速(su)冷卻”。炎夏，人們外出(chu)或勞動歸來，喜(xi)歡不是(shi)開足電扇(shan)，就是(shi)立即去洗冷水澡(zao)，這樣會(hui)使(shi)全(quan)身毛孔(kong)快速(su)閉合，體內(nei)熱(re)量反而(er)難(nan)以散發，還會(hui)因腦部血管迅(xun)速(su)收縮而(er)引起大腦供血不足，使(shi)人頭暈目眩。

8、夏(xia)季(ji)空調(diao)室(shi)內(nei)(nei)外(wai)溫差不宜(yi)太大。使用(yong)空調(diao)室(shi)內(nei)(nei)外(wai)溫差不超(chao)過5度為宜，即使天氣再(zai)熱，空調室內溫(wen)度也不宜到(dao)24度以下。

9、夏季不宜佩戴(dai)金屬(shu)首飾。金屬(shu)裝飾品中的(de)某些金屬(shu)沾上汗水，所接觸(chu)到的(de)皮膚可能出現微(wei)紅或瘙癢等(deng)癥狀，容易引發(fa)接觸(chu)性皮炎(yan)。

10、夏天出門記得要備好(hao)防曬用具，最(zui)好(hao)不要在上午10點至下(xia)午4點時(shi)在烈(lie)日下行走(zou)。如(ru)果此時(shi)必須外出，一定要做(zuo)好防護工作，如(ru)打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂(tu)抹防曬霜。

11、夏(xia)季不宜坐(zuo)木(mu)頭，因為木(mu)頭一(yi)淋雨，再(zai)經(jing)過太陽曬(shai)，濕(shi)氣(qi)就會蒸發，人如果(guo)坐(zuo)在上面，濕(shi)氣(qi)容易進入人體導致疾病的產生。

12、夏季不(bu)宜太多吃冷食(shi)。容易(yi)導致腹痛，腹瀉。

13、夏季(ji)注意不(bu)要過度吹空調(diao)，容(rong)易(yi)感冒，直接吹對局部皮膚(fu)容(rong)易(yi)收縮，肌體內(nei)部也容(rong)易(yi)發(fa)生變化。

14、夏季盡量(liang)少洗冷水(shui)洗澡。冷水(shui)洗澡毛孔容易(yi)閉(bi)合(he)，導(dao)致疾(ji)病。夏天用20度的水溫，冬天(tian)適合30多度到40度的水溫(wen)。

15、夏(xia)季不要(yao)戴過(guo)(guo)深或過(guo)(guo)淺(qian)的(de)太陽(yang)(yang)鏡(jing)，深色太陽(yang)(yang)鏡(jing)會(hui)影(ying)響視(shi)力，過(guo)(guo)淺(qian)能傷到眼睛，所以(yi)應該戴顏色適度的(de)太陽(yang)(yang)鏡(jing)。夏(xia)季生活起(qi)居要(yao)規律(lv)，不經(jing)常熬夜(ye)，保(bao)證充分的(de)睡眠也(ye)是(shi)預防中暑的(de)有效(xiao)措(cuo)施。睡眠時注意不要(yao)躺(tang)在空(kong)調的(de)出風口和電(dian)扇下。

16、夏季出門(men)還(huan)要隨(sui)身攜帶防(fang)暑降(jiang)溫藥品，如十滴水(shui)、仁丹、風(feng)油精等，以防(fang)應急之(zhi)用(yong)。

17、夏季需準備一些必備品，如清涼油、風油精、綠藥膏(gao)等，可防止蚊蟲叮咬以及中暑，如發現身體(ti)異常，應(ying)及時(shi)就診(zhen)。