掃墓，原是寒食節（清(qing)明(ming)節前(qian)一天(tian)或(huo)前(qian)三天(tian)）的習俗，至唐(tang)代逐漸合并于(yu)清(qing)明(ming)，成為清(qing)明(ming)節的重(zhong)要習俗。鏟(chan)除雜草，放上(shang)(shang)供(gong)品，于(yu)墳前(qian)上(shang)(shang)香禱祝，燃(ran)紙錢金錠，或(huo)簡單(dan)地獻上(shang)(shang)一束鮮花(hua)，以寄(ji)托(tuo)對先人(ren)的懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉野間游樂一番，一抒(shu)在嚴冬以來的郁結心胸(xiong)。

古人(ren)認(ren)為，清明節(jie)放風箏(zheng)可消除災(zai)難，放飛(fei)(fei)晦氣。古人(ren)會把災(zai)禍(huo)疾病寫在(zai)風箏(zheng)上(shang)，等風箏(zheng)飛(fei)(fei)至高空后(hou)剪斷(duan)風箏(zheng)線，讓風把它帶走，以期(qi)除病消災(zai)，祈求天(tian)賜好運，一年(nian)平安(an)吉祥。

清(qing)明(ming)時(shi)節楊柳(liu)發芽抽(chou)綠，古時(shi)人們把柳(liu)枝插(cha)在屋檐下，以(yi)預報天氣(qi)、預測年成(cheng)好壞。清(qing)明(ming)踏(ta)青時(shi)編織柳(liu)環戴(dai)在頭(tou)上，以(yi)辟(pi)邪(xie)除災，祈福(fu)迎祥。民間有“清(qing)明(ming)不戴(dai)柳(liu)，紅顏變皓首(shou)”“清(qing)明(ming)不戴(dai)柳(liu)，死后(hou)變黃狗”之說。

蕩秋(qiu)千(qian)(qian)是(shi)中(zhong)國古代(dai)清(qing)明(ming)節習俗之一。蕩秋(qiu)千(qian)(qian)的歷(li)史很古老，最早叫千(qian)(qian)秋(qiu)，后(hou)為了避忌諱，改之為秋(qiu)千(qian)(qian)。蕩秋(qiu)千(qian)(qian)不(bu)僅可以增進健康，而且可以培養(yang)勇敢精神，至(zhi)今為人們特別(bie)是(shi)兒童所(suo)喜愛。

提前一兩天(tian)清(qing)除(chu)雜草(cao)，添土。

先要(yao)上三炷(zhu)香，一(yi)根一(yi)根插，用左(zuo)手從(cong)右向左(zuo)插。

大禮為(wei)葷物(wu)，小禮為(wei)水果，貢品(pin)按(an)照(zhao)三或(huo)三的倍數的數量關系擺放。

一(yi)邊燒(shao)，一(yi)邊祈(qi)福。

紙錢燒完(wan)之后(hou)，開始叩首(shou)。最后(hou)是放鞭炮，象(xiang)征(zheng)紅紅火火。

將墳地(di)周圍(wei)污(wu)穢的(de)東西還有塑料袋之類的(de)垃(la)圾清理。

水果、糕點供完祖先(xian)以后，最(zui)好是分著吃(chi)。

不要清(qing)明(ming)節當天(tian)(tian)去探視親朋好友(you)，不吉(ji)利，隔天(tian)(tian)去探視為(wei)(wei)宜。當然(ran)，也可以請(qing)親朋好友(you)在外面吃(chi)飯為(wei)(wei)宜。

清明節(jie)期(qi)間要(yao)特別忌穿(chuan)大紅大紫的衣(yi)服還有配飾，即使紅內衣(yi)也要(yao)謹慎穿(chuan)用；應(ying)穿(chuan)上(shang)素色的服飾為宜。如果是本命年，則紅內衣(yi)可穿(chuan)。

清(qing)明(ming)期(qi)間走(zou)夜路，一定要記得隨身攜帶護(hu)身的(de)吉祥物，如桃木手珠(zhu)等。同(tong)時，額(e)(e)頭是人的(de)神(shen)燈所在，不要用頭發蓋(gai)住，要亮出額(e)(e)頭。

通常來(lai)(lai)說懷孕(yun)婦(fu)女(nv)是要避開清明掃墓(mu)活動的，除(chu)了強(qiang)調風俗外(wai)，其實長途奔波對婦(fu)女(nv)和胎兒(er)來(lai)(lai)說都是不(bu)宜的。

一(yi)個身體正處于生病(bing)狀態，或是(shi)虛弱狀態的，或者最近運氣不(bu)佳，諸事不(bu)順的人最好(hao)不(bu)要去參加(jia)掃墓活動，極易招致晦氣。

清(qing)明(ming)高血壓(ya)(ya)的易發期，因此(ci)要保(bao)持心情舒暢。選(xuan)擇(ze)動(dong)(dong)作柔和，動(dong)(dong)中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避(bi)免(mian)參加帶有競(jing)賽性的活動(dong)(dong)，以免(mian)情緒激(ji)動(dong)(dong)；避(bi)免(mian)做(zuo)負重性活動(dong)(dong)，以免(mian)引(yin)(yin)起屏氣，而引(yin)(yin)起血壓(ya)(ya)升高。

清明前后，因(yin)為氣候變(bian)化多端，早晚溫(wen)差大，應(ying)該準備一(yi)件(jian)可以隨便穿脫的外套。早上(shang)出門上(shang)班時穿一(yi)件(jian)風衣，注意(yi)保暖，中午感(gan)到熱時，可脫掉，晚上(shang)下班回家再穿上(shang)。當然，maigoo小編提示“春捂”的過程也應(ying)因(yin)人而異(yi)，根據自(zi)己的身體素質決定衣服增減(jian)。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。