在民間,有于冬至日祭祖(zu)(zu)的(de)習(xi)(xi)俗(su)。冬至祭祖(zu)(zu)之禮與(yu)元(yuan)旦祭祖(zu)(zu)相同。在祭祖(zu)(zu)的(de)同時(shi),人(ren)們還要(yao)向(xiang)(xiang)父母(mu)長輩拜節。古時(shi)流(liu)傳(chuan)有向(xiang)(xiang)老人(ren)敬(jing)獻鞋襪的(de)習(xi)(xi)俗(su),此習(xi)(xi)俗(su)現代(dai)仍然十分流(liu)行。

入(ru)九(jiu)(jiu)(jiu)以后(hou),有些文人(ren)、士大夫者(zhe)流,搞(gao)所謂消(xiao)寒活動,擇一“九(jiu)(jiu)(jiu)”日,相(xiang)約九(jiu)(jiu)(jiu)人(ren)飲酒(“酒”與(yu)“九(jiu)(jiu)(jiu)”諧音(yin)),席上用(yong)九(jiu)(jiu)(jiu)碟(die)九(jiu)(jiu)(jiu)碗,成桌者(zhe)用(yong)“花九(jiu)(jiu)(jiu)件”席,以取九(jiu)(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)(jiu)消(xiao)寒之意。

冬(dong)至時(shi)節，民間有贈(zeng)(zeng)送鞋子(zi)的(de)習俗(su)。在《中華古(gu)今》中有說(shuo)：“漢有繡(xiu)鴛鴦(yang)履，昭帝令冬(dong)至日上舅姑(gu)。”隨著時(shi)間的(de)推移，贈(zeng)(zeng)鞋給舅姑(gu)的(de)習俗(su)逐漸演化(hua)為舅姑(gu)贈(zeng)(zeng)鞋帽(mao)給甥侄了。

在(zai)冬至(zhi)這天將冰藏(zang)窖(jiao)中，封閉嚴實，同時藏(zang)入(ru)各種(zhong)鮮果，春后取出，在(zai)市(shi)上銷(xiao)售，顏(yan)色(se)宛如剛從樹上摘(zhai)下來一樣。

冬(dong)至(zhi)(zhi)這天，不論貧(pin)富，餃子是必(bi)不可(ke)少的節日(ri)飯(fan)。諺云:“十月一，冬(dong)至(zhi)(zhi)到，家家戶戶吃(chi)水餃。

據maigoo小編了解，過(guo)去(qu)老北京有“冬至(zhi)餛(hun)飩夏至(zhi)面”的說法。

冬至吃羊肉(rou)的(de)習俗據說(shuo)是從漢代開始(shi)的(de)，人們紛紛在冬至這一(yi)天，吃羊肉(rou)以及各種滋補食品(pin)，以求來年(nian)有一(yi)個好兆頭(tou)。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在江南水鄉，有冬(dong)至之(zhi)夜全家(jia)歡聚一堂共吃赤豆糯(nuo)米飯(fan)的習俗，用以驅避疫鬼(gui)，防災祛(qu)病(bing)。

吃年(nian)(nian)(nian)糕(gao)從清末明初直(zhi)到現(xian)在杭(hang)州人在冬至都(dou)喜吃年(nian)(nian)(nian)糕(gao)。在每(mei)逢冬至做三餐不同風味的年(nian)(nian)(nian)糕(gao)，冬至吃年(nian)(nian)(nian)糕(gao)，年(nian)(nian)(nian)年(nian)(nian)(nian)長(chang)高，圖個吉利。

適當進行些戶外鍛煉是非常必要的。但(dan)應在(zai)(zai)陽光出現后才(cai)出外活動，此時在(zai)(zai)起(qi)居上，應早睡晚起(qi)，多曬太(tai)陽。

注重頭部、脖子(zi)、后背等部位的保(bao)暖，可(ke)以(yi)穿(chuan)高(gao)領的衣服，出門帶圍巾，戴帽子(zi)，加穿(chuan)背心，晚上(shang)睡前可(ke)以(yi)泡泡腳(jiao)。

MAIGOO小編提(ti)醒，冬季情緒要穩定、愉快(kuai)，切忌發(fa)怒、急躁和精神抑郁。

多(duo)(duo)用(yong)溫補少(shao)食寒涼(liang)(liang)：冬至之(zhi)后，多(duo)(duo)吃溫性食物(wu)，少(shao)食甚至遠離寒涼(liang)(liang)食物(wu)，對(dui)于(yu)平衡人體陰陽、增(zeng)強抵抗力。多(duo)(duo)吃大米、糯米、花(hua)生、山藥、胡蘿卜(bu)、豆漿、雞肉等。