在民間,有(you)于冬至日祭祖(zu)(zu)的(de)習(xi)(xi)俗(su)。冬至祭祖(zu)(zu)之禮與元旦祭祖(zu)(zu)相同(tong)。在祭祖(zu)(zu)的(de)同(tong)時,人(ren)們(men)還要向父母(mu)長輩拜節。古(gu)時流傳有(you)向老(lao)人(ren)敬獻鞋襪的(de)習(xi)(xi)俗(su),此習(xi)(xi)俗(su)現(xian)代仍然十分流行。

入九(jiu)(jiu)(jiu)以(yi)后,有(you)些文人(ren)、士大夫者流,搞所謂消寒(han)活動,擇一“九(jiu)(jiu)(jiu)”日,相約九(jiu)(jiu)(jiu)人(ren)飲(yin)酒(“酒”與“九(jiu)(jiu)(jiu)”諧音),席上用(yong)(yong)九(jiu)(jiu)(jiu)碟九(jiu)(jiu)(jiu)碗,成桌者用(yong)(yong)“花九(jiu)(jiu)(jiu)件”席,以(yi)取九(jiu)(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)(jiu)消寒(han)之意。

冬至時節，民間(jian)(jian)有贈(zeng)送鞋子的(de)(de)習(xi)俗。在(zai)《中華古今(jin)》中有說：“漢有繡鴛鴦履(lv)，昭帝令冬至日上舅姑(gu)(gu)。”隨著時間(jian)(jian)的(de)(de)推移(yi)，贈(zeng)鞋給舅姑(gu)(gu)的(de)(de)習(xi)俗逐漸演化(hua)為舅姑(gu)(gu)贈(zeng)鞋帽給甥侄了。

在(zai)冬至(zhi)這天將冰藏窖中，封閉嚴實，同時藏入各種鮮果(guo)，春(chun)后取出，在(zai)市(shi)上(shang)銷售(shou)，顏色宛如剛從樹上(shang)摘下來一(yi)樣。

冬(dong)至這天，不論貧(pin)富(fu)，餃子(zi)是必不可少的節日飯。諺(yan)云:“十月(yue)一，冬(dong)至到，家家戶戶吃(chi)水餃。

據maigoo小編了(le)解，過(guo)去老(lao)北京(jing)有(you)“冬至(zhi)餛飩(tun)夏至(zhi)面(mian)”的說(shuo)法(fa)。

冬至吃羊肉的(de)習俗據說是從漢(han)代(dai)開(kai)始(shi)的(de)，人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好(hao)兆(zhao)頭(tou)。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在(zai)江南水鄉，有冬至(zhi)之夜全家歡聚一堂共吃(chi)赤豆糯米(mi)飯的習俗，用以(yi)驅(qu)避(bi)疫鬼，防災祛病。

吃(chi)年糕(gao)從清末明初直到現在(zai)杭(hang)州(zhou)人在(zai)冬(dong)至都喜吃(chi)年糕(gao)。在(zai)每(mei)逢冬(dong)至做(zuo)三(san)餐(can)不同風味(wei)的年糕(gao)，冬(dong)至吃(chi)年糕(gao)，年年長高，圖(tu)個吉利(li)。

適當進(jin)行(xing)些(xie)戶外鍛(duan)煉是非常必(bi)要(yao)的。但(dan)應在陽光(guang)出現后才(cai)出外活(huo)動，此(ci)時在起居(ju)上，應早睡(shui)晚起，多曬太(tai)陽。

注(zhu)重頭部、脖子(zi)、后背等部位的保暖，可(ke)以穿高領的衣服，出門帶圍(wei)巾(jin)，戴帽(mao)子(zi)，加穿背心，晚上睡前(qian)可(ke)以泡泡腳。

MAIGOO小編提醒，冬季(ji)情(qing)緒要穩定、愉(yu)快，切忌發(fa)怒、急躁(zao)和精神抑郁。

多用溫補(bu)少食(shi)寒涼(liang)：冬至之后，多吃溫性食(shi)物(wu)，少食(shi)甚至遠離寒涼(liang)食(shi)物(wu)，對于(yu)平衡人體陰陽(yang)、增強(qiang)抵抗力(li)。多吃大米(mi)、糯米(mi)、花生、山(shan)藥、胡(hu)蘿卜、豆漿(jiang)、雞肉等。