在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年之計在于春，驚蟄(zhe)的到來意(yi)味著春耕的開始，為了祈求風調雨順，人們崇奉驚蟄(zhe)的節(jie)氣神(shen)(shen)“雷(lei)神(shen)(shen)”。過(guo)去(qu)在這一天，家家戶戶貼(tie)上雷(lei)神(shen)(shen)的招(zhao)貼(tie)畫，擺上供品，或去(qu)廟里燃香(xiang)祭拜(bai)，表達對大自然的期待。

驚蟄雷動，蟄蟲(chong)(chong)(chong)“驚而出走”，一(yi)些害蟲(chong)(chong)(chong)出來禍患人間，各地有(you)很多不同的除蟲(chong)(chong)(chong)儀(yi)式，江(jiang)浙一(yi)帶用掃帚掃蟲(chong)(chong)(chong)，湖北土家族有(you)“射蟲(chong)(chong)(chong)日”，客家人吃“炒(chao)(chao)蟲(chong)(chong)(chong)”。所謂炒(chao)(chao)蟲(chong)(chong)(chong)，是(shi)指在熱水中(zhong)煮帶皮毛的芋子，或者(zhe)是(shi)炒(chao)(chao)豆子、炒(chao)(chao)米谷，以達到驅蟲(chong)(chong)(chong)的目的。

在(zai)我(wo)國民間傳說里，白虎是口舌、是非之神，每年都(dou)會在(zai)驚蟄這天出(chu)來(lai)覓食，開口噬(shi)人。人們為了自保，便(bian)在(zai)驚蟄那(nei)天祭白虎。所(suo)謂祭白虎，是指拜祭用紙繪(hui)制的白老虎，以化解是非。

驚(jing)蟄(zhe)打小(xiao)人(ren)是一(yi)種流行于廣東、香港等地(di)的(de)民間習俗，寓意驅趕霉運，祈(qi)求(qiu)吉(ji)祥。打小(xiao)人(ren)一(yi)般在三叉(cha)路(lu)口、橋底、路(lu)旁(pang)、山邊等陰(yin)暗的(de)地(di)方(fang)進行。在香港銅鑼灣及灣仔之間的(de)鵝(e)頸橋便(bian)成(cheng)為打小(xiao)人(ren)的(de)熱門地(di)點(dian)。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時節盡管天(tian)氣(qi)轉暖，但氣(qi)溫變化較大，可能(neng)會出現“倒春寒”，如(ru)果不(bu)注(zhu)意保暖，很(hen)容(rong)易(yi)著(zhu)涼(liang)感冒，并引(yin)起呼吸(xi)道疾病，暴露(lu)在(zai)外的(de)肢體會因(yin)為風寒的(de)侵襲而出現發涼(liang)麻木、行(xing)動(dong)不(bu)靈、酸痛等(deng)不(bu)適。因(yin)此(ci)，Maigoo小編提(ti)示(shi)驚蟄時節在(zai)穿著(zhu)上要以“春捂”為主，尤(you)其是老年人(ren)，不(bu)要因(yin)為天(tian)氣(qi)變暖而過度減衣。

春天萬物復蘇(su)，應(ying)該(gai)早睡早起(qi)，散(san)步(bu)緩(huan)行，保持心平氣(qi)和(he)，戒躁戒怒，順應(ying)春陽萌生(sheng)的自然規律。比(bi)較(jiao)推薦的運動有：拉筋、八段錦、太極(ji)拳、散(san)步(bu)這種溫柔緩(huan)和(he)的運動，身體(ti)底子(zi)好的可以(yi)選(xuan)擇慢跑(pao)、瑜伽、登(deng)山，但要牢記(ji)，微微得熱，不可大汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>