在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年(nian)之計在(zai)于春(chun)，驚蟄的(de)到來意(yi)味著春(chun)耕的(de)開始，為了祈(qi)求風調(diao)雨順，人們(men)崇奉驚蟄的(de)節氣神“雷神”。過去在(zai)這(zhe)一天，家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)貼上雷神的(de)招貼畫，擺上供品(pin)，或去廟(miao)里燃香祭拜(bai)，表達對大自然的(de)期待。

驚蟄雷動，蟄蟲(chong)(chong)“驚而(er)出走”，一些害蟲(chong)(chong)出來禍患(huan)人間(jian)，各(ge)地有很(hen)多不同(tong)的(de)除蟲(chong)(chong)儀式(shi)，江(jiang)浙一帶(dai)(dai)用掃帚掃蟲(chong)(chong)，湖(hu)北(bei)土(tu)家(jia)族有“射蟲(chong)(chong)日”，客家(jia)人吃“炒(chao)蟲(chong)(chong)”。所謂炒(chao)蟲(chong)(chong)，是(shi)指在熱水中煮帶(dai)(dai)皮毛的(de)芋子，或(huo)者是(shi)炒(chao)豆子、炒(chao)米谷(gu)，以達到驅蟲(chong)(chong)的(de)目的(de)。

在我(wo)國民(min)間傳說里，白(bai)虎(hu)是口舌、是非之神，每年(nian)都會在驚(jing)蟄這天出來覓食(shi)，開口噬人(ren)。人(ren)們為了自保，便在驚(jing)蟄那天祭(ji)白(bai)虎(hu)。所謂祭(ji)白(bai)虎(hu)，是指拜(bai)祭(ji)用紙繪制的白(bai)老虎(hu)，以化解是非。

驚蟄(zhe)打小人(ren)是一(yi)種(zhong)流行(xing)于廣東、香(xiang)港(gang)等地的民(min)間習俗，寓意驅趕霉運，祈求吉祥(xiang)。打小人(ren)一(yi)般在三叉路口、橋(qiao)底、路旁、山(shan)邊等陰(yin)暗的地方(fang)進行(xing)。在香(xiang)港(gang)銅鑼灣(wan)及灣(wan)仔之間的鵝頸(jing)橋(qiao)便(bian)成為打小人(ren)的熱門地點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時(shi)節(jie)盡管(guan)天氣(qi)轉暖(nuan)，但氣(qi)溫(wen)變化較大，可能會出(chu)現(xian)“倒(dao)春(chun)寒(han)”，如果不注意保暖(nuan)，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾(ji)病，暴露在外的肢(zhi)體會因(yin)(yin)為風(feng)寒(han)的侵襲(xi)而出(chu)現(xian)發涼麻木、行(xing)動不靈、酸痛等(deng)不適。因(yin)(yin)此，Maigoo小(xiao)編(bian)提示(shi)驚蟄時(shi)節(jie)在穿(chuan)著上要以“春(chun)捂”為主(zhu)，尤其(qi)是老年(nian)人，不要因(yin)(yin)為天氣(qi)變暖(nuan)而過度減衣。

春天萬物復蘇，應該早睡(shui)早起，散步緩(huan)行，保持心平(ping)氣和(he)，戒躁戒怒，順應春陽萌(meng)生的自然規律(lv)。比較推薦的運動有：拉筋(jin)、八段錦、太極拳、散步這種溫柔緩(huan)和(he)的運動，身體(ti)底(di)子好的可以選擇(ze)慢(man)跑、瑜伽(jia)、登山，但(dan)要牢(lao)記，微(wei)微(wei)得熱，不可大(da)汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>