在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一(yi)年之計(ji)在于(yu)春，驚蟄(zhe)的到來意味著春耕的開始，為了(le)祈求風調雨順，人們崇奉驚蟄(zhe)的節氣神“雷神”。過去(qu)在這一(yi)天(tian)，家(jia)家(jia)戶戶貼上雷神的招(zhao)貼畫(hua)，擺上供(gong)品，或去(qu)廟里燃香祭拜，表達對(dui)大自然的期待(dai)。

驚蟄(zhe)雷動，蟄(zhe)蟲(chong)(chong)“驚而(er)出走”，一些害蟲(chong)(chong)出來禍患人間，各地有(you)很(hen)多不同的(de)除(chu)蟲(chong)(chong)儀式，江(jiang)浙一帶(dai)用掃帚掃蟲(chong)(chong)，湖北土家(jia)族有(you)“射蟲(chong)(chong)日”，客(ke)家(jia)人吃“炒蟲(chong)(chong)”。所謂炒蟲(chong)(chong)，是指(zhi)在熱水中煮帶(dai)皮毛的(de)芋子，或(huo)者是炒豆子、炒米谷，以達到驅蟲(chong)(chong)的(de)目的(de)。

在我國(guo)民間傳說(shuo)里(li)，白(bai)(bai)虎(hu)(hu)是(shi)口舌、是(shi)非之神，每年都(dou)會在驚蟄這天出來覓食，開(kai)口噬人(ren)。人(ren)們為(wei)了(le)自(zi)保，便在驚蟄那天祭白(bai)(bai)虎(hu)(hu)。所謂祭白(bai)(bai)虎(hu)(hu)，是(shi)指拜祭用紙繪(hui)制的白(bai)(bai)老虎(hu)(hu)，以化(hua)解是(shi)非。

驚蟄打小人(ren)是一(yi)種流行于廣東(dong)、香(xiang)港(gang)(gang)等(deng)地的(de)民間(jian)習俗，寓意(yi)驅趕霉運，祈求吉祥(xiang)。打小人(ren)一(yi)般在三叉路口、橋底、路旁、山邊(bian)等(deng)陰暗的(de)地方進(jin)行。在香(xiang)港(gang)(gang)銅鑼灣及灣仔之間(jian)的(de)鵝(e)頸橋便成(cheng)為打小人(ren)的(de)熱門地點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時節盡(jin)管天(tian)(tian)氣轉暖，但氣溫變化(hua)較(jiao)大，可能會出(chu)現“倒春寒”，如果不(bu)注意保暖，很容易著涼感冒，并引起(qi)呼吸(xi)道(dao)疾病(bing)，暴(bao)露在(zai)外的肢(zhi)體會因(yin)為風寒的侵襲而出(chu)現發涼麻木、行(xing)動(dong)不(bu)靈、酸痛等不(bu)適。因(yin)此，Maigoo小編提示驚蟄時節在(zai)穿著上要(yao)以“春捂(wu)”為主(zhu)，尤其是老年人，不(bu)要(yao)因(yin)為天(tian)(tian)氣變暖而過(guo)度減(jian)衣。

春天萬(wan)物復蘇，應該早睡早起，散(san)步(bu)(bu)緩(huan)行，保(bao)持心平(ping)氣和(he)，戒躁戒怒(nu)，順應春陽萌生的(de)自然規律。比較推薦的(de)運動有(you)：拉筋、八段錦(jin)、太極拳、散(san)步(bu)(bu)這種(zhong)溫柔緩(huan)和(he)的(de)運動，身(shen)體(ti)底(di)子好的(de)可以選擇慢跑(pao)、瑜伽、登山，但要牢記，微(wei)微(wei)得熱，不可大汗(han)。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>