白(bai)露伊始，颯(sa)颯(sa)秋風至，裊(niao)(niao)裊(niao)(niao)炊煙(yan)香。此(ci)時天氣(qi)少了(le)夏的(de)焦躁，多了(le)秋的(de)靜謐。 白(bai)露節(jie)氣(qi)有祭禹王、吃(chi)龍眼、喝白(bai)露茶、白(bai)露米酒等(deng)民俗(su)，多于節(jie)氣(qi)養生相關。此(ci)時晝夜(ye)溫(wen)差加大，要注意穿(chuan)衣以及預防秋季(ji)疾(ji)病。涼風至，白(bai)露降，白(bai)露節(jie)氣(qi)是一年之中最可人的(de)時候，下面跟著(zhu)MAIGOO節(jie)氣(qi)小編(bian)一起來感受秋日氣(qi)爽，白(bai)露為霜的(de)時節(jie)吧(ba)。
白(bai)(bai)(bai)露在每年9月7日(ri)或8日(ri)，表示孟秋(qiu)時節的結束和仲(zhong)秋(qiu)時節的開始。那么白(bai)(bai)(bai)露是什么意思？這時候天氣轉涼，清晨夜晚的水汽在葉子上(shang)凝結為(wei)露珠，秋(qiu)屬金(jin)，金(jin)色白(bai)(bai)(bai)，故以白(bai)(bai)(bai)形容秋(qiu)露。
白(bai)(bai)露節(jie)氣(qi)是涼(liang)爽(shuang)季節(jie)的開始，白(bai)(bai)露也(ye)是全(quan)年中(zhong)晝夜(ye)(ye)溫差最大(da)的一個(ge)節(jie)氣(qi)，俗語說(shuo)，“白(bai)(bai)露夜(ye)(ye)寒白(bai)(bai)天熱”、“白(bai)(bai)露秋(qiu)分夜(ye)(ye)，一夜(ye)(ye)冷一夜(ye)(ye)”。此時我國大(da)部分地區(qu)，日平均氣(qi)溫已經降到22℃以(yi)下，到夜(ye)(ye)晚，能明顯感到一絲絲涼(liang)意。大(da)山深處(chu)，層林盡染，萬(wan)山紅遍(bian)，滿目已是金色之秋(qiu)。
我國北方地(di)區降水明(ming)顯減少，秋高(gao)氣爽(shuang)，比較干燥。長江中下(xia)游地(di)區在(zai)此時期(qi)可能出現暴雨或低溫連(lian)(lian)陰雨天(tian)氣。西南地(di)區東部、華南和華西地(di)區也往(wang)往(wang)出現連(lian)(lian)陰雨天(tian)氣。東南沿(yan)海(hai)，特別(bie)是華南沿(yan)海(hai)還(huan)可能會有(you)熱帶天(tian)氣系統(臺風(feng))造成的大暴雨。
白露有(you)三候：一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。
禹王(wang)是傳(chuan)說中治水英雄大(da)禹，太湖畔漁(yu)民稱為“水路之神”。每年正月初八、清(qing)明、七月初七和白(bai)露時節，這里(li)都要舉行(xing)祭禹王(wang)的香會。其中又以清(qing)明、白(bai)露春秋兩祭規模(mo)為最大(da)，歷時一周(zhou)。
福建福州有個傳統(tong)習俗(su)叫“白露必(bi)吃龍眼”。民間的(de)意(yi)思(si)是，在白露這一天(tian)吃龍眼有大補(bu)身(shen)體的(de)奇效。
民間有“春(chun)茶(cha)苦，夏(xia)茶(cha)澀(se)，要喝茶(cha)，秋(qiu)(qiu)白露”的(de)說(shuo)法，此時(shi)的(de)茶(cha)樹(shu)經(jing)過夏(xia)季的(de)酷(ku)熱(re)，白露前后(hou)正是它(ta)生長的(de)極好時(shi)期。到了白露節氣(qi)，秋(qiu)(qiu)意漸濃。
資興興寧、三都、蓼江一(yi)帶歷來有釀(niang)酒(jiu)(jiu)(jiu)習俗。每年白露節一(yi)到，家家釀(niang)酒(jiu)(jiu)(jiu)，待客接(jie)人(ren)必喝“土酒(jiu)(jiu)(jiu)”。其酒(jiu)(jiu)(jiu)溫中含熱，略帶甜味，稱(cheng)“白露米酒(jiu)(jiu)(jiu)”。白露酒(jiu)(jiu)(jiu)用糯(nuo)米、高粱等五谷釀(niang)成(cheng)，略帶甜味，故稱(cheng)“白露米酒(jiu)(jiu)(jiu)”。
浙江(jiang)溫州等地有過白(bai)(bai)露(lu)節的習俗。蒼南、平陽(yang)等地民間，人(ren)們于此日采集“十樣(yang)白(bai)(bai)”(也有“三樣(yang)白(bai)(bai)”的說法)，以煨烏骨白(bai)(bai)毛(mao)雞(或鴨子)，據說食后(hou)可(ke)滋補(bu)身(shen)體，去風氣(關節炎)。這“十樣(yang)白(bai)(bai)”是10種(zhong)帶(dai)“白(bai)(bai)”字(zi)(zi)的草藥，如白(bai)(bai)木(mu)槿、白(bai)(bai)毛(mao)苦等，以與(yu)“白(bai)(bai)露(lu)”字(zi)(zi)面上(shang)相應(ying)。
民(min)間認為白露(lu)吃番(fan)薯(shu)可使飯后不會發胃酸，故舊時農家在白露(lu)節以吃番(fan)薯(shu)為習。
春捂秋凍是一條(tiao)經典的養生保健(jian)要訣。當然，秋凍并(bing)非人(ren)(ren)人(ren)(ren)皆宜。早晚溫(wen)差大(da)就應該及(ji)時添加衣被。
白露時節燥邪襲肺，所以白露飲食應以健脾潤燥(zao)為主。在(zai)調節飲食上，應選擇清淡、富含營養、少或無(wu)刺激性(xing)的食物，避(bi)免生冷飲食，保(bao)證適量(liang)的新(xin)鮮蔬菜，保(bao)持大便的通(tong)暢。
居住(zhu)的房屋(wu)要保(bao)持(chi)充足日照(zhao)、空(kong)氣流通(tong)，可以適(shi)當加濕(shi)。可以堅持(chi)晚上泡(pao)腳，要及時曝曬家中(zhong)的被褥、衣(yi)服。
早晨是鍛煉身體的最佳時間，maigo小編給大家的建議是白露期間運動推薦(jian)登山(shan)、打太極(ji)拳、游泳等運動，不過在(zai)晨霧的(de)天(tian)氣里盡量減少外出。
柑(gan)橘性溫、味甘(gan)，有(you)開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛(xu)火(huo)旺體(ti)質(zhi)者多食會出現口舌生瘡(chuang)、咽干喉痛等上火(huo)癥狀。
葡萄(tao)屬于白露的應季水(shui)果(guo)，夠幫助人體降低血脂，增(zeng)強免疫(yi)力，還具有(you)增(zeng)強免疫(yi)和(he)預(yu)防心腦(nao)血管疾病的功效。
秋季是菱(ling)(ling)角采摘時(shi)節，菱(ling)(ling)角營養豐富，又容易消化吸收，具有健脾養胃、補腎養血之功(gong)效。
具有益胃、寬腸(chang)、通便(bian)等(deng)功效，尤(you)其適(shi)合脾胃虛弱(ruo)、患(huan)腸(chang)道疾(ji)病及久病體弱(ruo)的老人食用，是(shi)老人秋補的佳品。
秋季(ji)是干燥的季(ji)節，南瓜中含(han)豐(feng)富的β-胡蘿卜素(su)，同時，南瓜還含(han)有豐(feng)富的維生(sheng)素(su)B6，它是提高免疫蛋白(bai)活性(xing)、加強免疫蛋白(bai)代謝不可缺少的重要營(ying)養素(su)。
節令至(zhi)此，正(zheng)當仲秋(qiu)季節，萬物在蕭瑟秋(qiu)風中(zhong)隨之由(you)榮而衰。雁過留(liu)痕(hen)，一切(qie)都(dou)是那么寧靜，就連(lian)月色，都(dou)格外清澈。古今(jin)留(liu)下不少白露節氣的詩(shi)詞，詩(shi)意濃(nong)，秋(qiu)意更濃(nong)。
衰荷(he)滾玉閃(shan)晶光，一夜西(xi)風一夜涼。
雁(yan)陣聲聲蚊(wen)欲靜，棗紅(hong)點(dian)點(dian)桂(gui)流香(xiang)。
白露團甘(gan)子，清晨散馬蹄。
圃開連(lian)石樹，船渡(du)入江(jiang)溪(xi)。
憑幾看魚樂，回(hui)鞭(bian)急鳥棲。
漸知(zhi)秋實美，幽徑恐多(duo)蹊。
戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。
露從今夜白(bai)，月(yue)是故鄉明。
有弟皆分散，無家問死生。
有弟皆(jie)分(fen)散，無家問死生。
白露凋花(hua)花(hua)不殘(can)，涼(liang)風(feng)吹葉(xie)葉(xie)初乾。
無人解愛蕭(xiao)條境，更繞衰叢(cong)一匝看。
白(bai)露曖(ai)秋色，月明(ming)清漏中。
痕(hen)沾珠箔重，點(dian)落(luo)玉盤空。
竹動時(shi)驚鳥(niao)，莎寒暗滴蟲。
滿(man)園(yuan)生永夜，漸欲與霜同(tong)。
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