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蒼煙淡伊洛 白露濕(shi)河關
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白露(lu)，八月節令
時間在每年的9月7日~8日
標志著仲秋時節的開始
在白露時節前后
太湖沿岸有祭大禹的習俗
商販和祭拜者相聚禹王廟之中
形成一場盛大的廟會活動
白露時節亦是“秋燥”之時
在飲食養生上
宜“補氣(qi)養(yang)血，清潤肺燥(zao)”
番(fan)薯(shu)又稱紅薯(shu)、地瓜。民(min)間認為白(bai)露時(shi)節吃番(fan)薯(shu)，可(ke)在飯(fan)后不會發胃酸，故舊時(shi)農(nong)家在白(bai)露節以吃番(fan)薯(shu)為習(xi)。以科學的角度來(lai)看，紅薯(shu)的膳食纖(xian)維能刺(ci)激腸道，增強腸道蠕(ru)動，通便排毒，尤其對老年性(xing)便秘有(you)較好的療效，還(huan)能減少腸癌的發生(sheng)。
番薯菜譜
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白露時節(jie)的(de)飲食應當以(yi)健脾(pi)潤燥為主。宜吃(chi)性平味甘或甘溫之物，宜吃(chi)營養豐富、容(rong)易(yi)消化(hua)的(de)平補食品(pin)。忌(ji)吃(chi)性質寒(han)涼，易(yi)損(sun)傷脾(pi)氣的(de)食品(pin)，忌(ji)吃(chi)味厚滋膩，容(rong)易(yi)阻(zu)礙脾(pi)氣運(yun)化(hua)功(gong)能的(de)食品(pin)，忌(ji)吃(chi)利氣消積，容(rong)易(yi)耗傷脾(pi)氣的(de)食品(pin)。
健康粥 白露(lu)季(ji)節，早晨喝碗粥，既能(neng)治秋涼，又(you)能(neng)防秋燥(zao)
家常菜 鴨肉是白露季(ji)節最(zui)適合的(de)肉類，南瓜、胡蘿卜、豆(dou)制品(pin)也(ye)是很好的(de)素食
白(bai)露時節(jie)容易(yi)出現手腳冰涼、乏力(li)等癥狀，這是腎(shen)氣不足(zu)的(de)表(biao)現。
此時(shi)可以堅(jian)持每(mei)晚泡腳15-30分鐘，能(neng)夠很好的補養腎氣。
白露時節處于秋季，人容易出(chu)現低沉(chen)甚至郁悶的(de)情緒。
保持(chi)愉快的心情，笑(xiao)臉常(chang)開，不僅能調養身心，更能使胸肌伸展，增(zeng)大肺活量(liang)。
秋天的早晨天高氣(qi)(qi)爽，空氣(qi)(qi)清新，空氣(qi)(qi)最為濕潤
早睡早起，以(yi)利(li)收斂(lian)神(shen)氣，能使(shi)肺不受秋燥的損害，保(bao)持(chi)充(chong)沛活力
“白露(lu)”節氣相較于“兩至兩分”，在(zai)民間的地位并不算太高。但“白露(lu)”節氣的到(dao)來，很好的預示了(le)夜(ye)晚(wan)氣溫的大幅降低(di)，提醒人們要(yao)注意調節身體，適應晝夜(ye)之(zhi)間的大溫差。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
