寒露時節到香山賞紅葉早已成為北京市民的(de)傳統習(xi)慣與秋(qiu)季出游的(de)重(zhong)頭(tou)戲。秋(qiu)風颯颯，黃護葉(xie)紅(hong)。寒露過后的(de)連續降溫催紅(hong)了(le)京城的(de)楓葉(xie)。金秋(qiu)的(de)香(xiang)山(shan)層林盡染，漫山(shan)紅(hong)葉(xie)如霞似錦(jin)、如詩如畫。

寒露(lu)節(jie)氣一般與重(zhong)陽節(jie)在(zai)時間上相近(jin)，因而九(jiu)九(jiu)登高之后(hou)，有吃花(hua)糕(gao)(gao)的習俗。因“高”與“糕(gao)(gao)”諧音，寓意“步步高升”。花(hua)糕(gao)(gao)主要(yao)有“糙花(hua)糕(gao)(gao)”、“細花(hua)糕(gao)(gao)”和“金(jin)錢花(hua)糕(gao)(gao)”。

寒露與重陽節接(jie)近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲(yin)“菊花酒”的習俗，這一(yi)習俗與登高(gao)一(yi)起，漸漸移至重陽節(jie)。

寒(han)露(lu)到，這時(shi)人(ren)們應養陰防燥、潤肺益胃。于是，民間(jian)就有(you)了(le)(le)“寒(han)露(lu)吃芝(zhi)麻(ma)”的(de)習俗(su)。在北京，與(yu)芝(zhi)麻(ma)有(you)關的(de)食品(pin)都成了(le)(le)寒(han)露(lu)前后(hou)的(de)熱門(men)貨(huo)，如芝(zhi)麻(ma)酥、芝(zhi)麻(ma)綠豆糕、芝(zhi)麻(ma)燒餅(bing)等。

寒露是老北京(jing)人(ren)(ren)斗蟋蟀(shuai)(shuai)兒(er)(er)的高潮期(qi)。蟋蟀(shuai)(shuai)兒(er)(er)也叫促織(zhi)，一般聽見蟋蟀(shuai)(shuai)兒(er)(er)叫就(jiu)意(yi)味(wei)著入秋了，天氣(qi)漸(jian)涼(liang)，提(ti)醒(xing)人(ren)(ren)們(men)該準備過冬的衣服了，故有(you)“促織(zhi)鳴，懶婦驚(jing)”之(zhi)說。

寒(han)(han)露(lu)前后正是(shi)茶(cha)樹生長的極好時期。每(mei)年寒(han)(han)露(lu)的前三天和后四天所(suo)采之(zhi)茶(cha)，謂之(zhi)“正秋茶(cha)”，秋茶(cha)中(zhong)以正秋茶(cha)為最佳。寒(han)(han)露(lu)茶(cha)既不像春茶(cha)那樣(yang)鮮嫩，不經泡，也不像夏茶(cha)那樣(yang)干澀味苦，而(er)是(shi)有(you)一種(zhong)獨特甘醇的清香味。

“秋風響，蟹(xie)腳(jiao)癢”，寒(han)露以來螃(pang)蟹(xie)的味道就要“正”了。“九月(yue)團臍，十月(yue)尖(jian)”，寒(han)露時節雌(ci)蟹(xie)卵滿(man)、黃(huang)膏豐腴，正是吃母蟹(xie)的最(zui)佳(jia)季節。

“吃了寒露(lu)飯，單衣(yi)漢少見”，進入寒露(lu)后，就不能再“秋(qiu)凍(dong)”了，夜晚溫度(du)將會降(jiang)得(de)更低(di)，因此要(yao)特別注意保(bao)暖(nuan)。最重要(yao)的是腳部，除了要(yao)穿保(bao)暖(nuan)性能好的鞋襪外，還要(yao)養成睡前用熱水泡腳的習(xi)慣(guan)。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨(li)、柿、香蕉等(deng);蔬菜(cai)有胡蘿卜、冬(dong)瓜、藕、銀耳等(deng)及豆(dou)類(lei)、菌類(lei)、海帶(dai)、紫菜(cai)等(deng)。“防燥(zao)”至關重(zhong)要，要多喝(he)白開(kai)水，最好在白開(kai)水中加些鹽或蜂蜜。

秋季宜早(zao)睡早(zao)起，保(bao)證(zheng)睡眠(mian)充足。既要(yao)防止受(shou)寒感冒，又要(yao)經(jing)常打開門窗，保(bao)持室(shi)內(nei)空氣(qi)新鮮(xian)。Magioo小(xiao)編建(jian)議居室(shi)及其周(zhou)圍可(ke)適當(dang)種(zhong)植一些(xie)綠葉花卉哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一(yi)種好的(de)活(huo)動形式既可調節精神又可強身健體。