寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且在這個時候梨(li)(li)也會大量上市。梨(li)(li)含有(you)蛋白質(zhi)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質(zhi)，具有(you)降(jiang)低血(xue)壓(ya)、止(zhi)咳化(hua)痰、養血(xue)生肌(ji)、養陰清熱的(de)功效。患(huan)高血(xue)壓(ya)、心臟病(bing)、肝炎、肝硬化(hua)的(de)病(bing)人，經(jing)常吃些梨(li)(li)大有(you)益處。高血(xue)壓(ya)患(huan)者，如有(you)頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jing)常吃梨(li)(li)可減(jian)輕癥(zheng)狀。梨(li)(li)含有(you)的(de)糖分(fen)和(he)維生素，有(you)保肝和(he)幫助(zhu)消(xiao)化(hua)的(de)作用(yong)。對于肝炎、肝硬化(hua)患(huan)者來說，有(you)很好的(de)食療效果。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量最(zui)大，也是人們最(zui)喜愛的(de)水果之一。它不(bu)但酸甜(tian)可口(kou)，更有(you)很(hen)高的(de)藥用價值。柑橘的(de)果實、果皮、果核以(yi)及(ji)根(gen)等(deng)都有(you)不(bu)同的(de)藥理作用。寒(han)露節氣吃柑橘，最(zui)好是要講究清肺(fei)潤(run)喉(hou)，去(qu)火(huo)止燥。

3、石榴

石(shi)榴性(xing)溫味甘酸(suan)，有生津(jin)液、止煩渴作用(yong)。凡津(jin)液不足、口(kou)燥咽(yan)干、煩渴不休者(zhe)，可作食療佳(jia)品(pin)。石(shi)榴搗汁或煎湯飲，能清(qing)熱解毒、潤(run)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒(er)疳(gan)積、久瀉久痢等。

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4、柚子

寒(han)(han)(han)露節氣是柚(you)子(zi)上市(shi)的(de)季(ji)節，是寒(han)(han)(han)露節氣時必吃的(de)一款水果(guo)。中醫認為，柚(you)子(zi)味甘(gan)酸、性寒(han)(han)(han)，可(ke)以理(li)氣化痰、潤肺清(qing)腸。柚(you)子(zi)中含有豐(feng)富的(de)葉酸、維生(sheng)素C、礦物(wu)(wu)質、膳食纖維及活性物(wu)(wu)質，具有降低血糖、減少血栓等作用。但柚(you)子(zi)性寒(han)(han)(han)，不(bu)宜多(duo)吃脾虛、腸胃不(bu)佳人群(qun)(qun)吃了柚(you)子(zi)會腹瀉，身體健康人群(qun)(qun)吃多(duo)了也會拉肚子(zi)。

5、桑葚

中醫認為，桑葚味甘(gan)酸，性(xing)寒(han)，具有(you)補肝益腎、養(yang)血(xue)(xue)生津、滋液熄風、潤腸通(tong)便的作用(yong)，能有(you)效預防便秘(mi)。現(xian)代研究(jiu)還認為，桑葚具有(you)調整機體免疫功能，促進造血(xue)(xue)細(xi)胞(bao)生長(chang)、降血(xue)(xue)脂、護(hu)肝等多種作用(yong)。習慣性(xing)便秘(mi)者可(ke)取鮮桑葚適量，洗凈(jing)榨汁(zhi)，每次服用(yong)15毫(hao)升。

6、葡萄

葡萄(tao)營養豐富，酸甜可口(kou)，具有補(bu)(bu)肝(gan)腎、益氣(qi)血(xue)、生津液、利小便等功(gong)效(xiao)。生食能滋陰除煩(fan)，搗汁加熟(shu)蜜濃煎收(shou)膏，開水(shui)沖服，治療(liao)煩(fan)熱口(kou)渴(ke)尤佳。經(jing)常食用，對神經(jing)衰弱(ruo)和過度疲勞均有補(bu)(bu)益。葡萄(tao)制干(gan)后，鐵和糖的含量相對增加，是(shi)兒童(tong)、婦女和體弱(ruo)貧血(xue)者的滋補(bu)(bu)佳品。

7、山楂

山楂含(han)(han)鈣(gai)量(liang)在秋(qiu)季水(shui)果(guo)中最高，每百克果(guo)肉(rou)中含(han)(han)鈣(gai)52毫(hao)克。孕(yun)婦和兒童對鈣(gai)的(de)需(xu)求(qiu)大，這(zhe)兩類人群不妨在飯(fan)后吃點山楂。

此外，山(shan)(shan)楂里因含三萜類(lei)烯酸和(he)黃酮(tong)類(lei)，也被稱為降低血壓和(he)膽固醇的(de)“小能手”。中(zhong)醫(yi)認為，山(shan)(shan)楂味酸甘、性微溫，能消食(shi)健(jian)胃(wei)、行(xing)氣活血、止(zhi)痢降壓。生山(shan)(shan)楂還有消除(chu)體內脂(zhi)(zhi)肪(fang)、減少脂(zhi)(zhi)肪(fang)吸收的(de)功效，減肥的(de)人(ren)可以多吃(chi)。

8、香蕉

秋天氣(qi)溫忽高忽低，是感(gan)冒的(de)(de)多(duo)發期。專家(jia)研(yan)究認為，香蕉能(neng)夠增加白血球，改善免(mian)疫(yi)系統的(de)(de)功能(neng)，提(ti)高人(ren)(ren)體抵抗疾病的(de)(de)能(neng)力(li)，特(te)別(bie)對病人(ren)(ren)、老年人(ren)(ren)很(hen)有效(xiao)果。因(yin)此(ci)，在(zai)日常生(sheng)活中，我們不妨每(mei)天吃1-2根香蕉，通過提(ti)升身體的(de)(de)抗病能(neng)力(li)來預(yu)防感(gan)染，特(te)別(bie)是預(yu)防感(gan)冒和流(liu)感(gan)等病毒的(de)(de)侵襲。

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9、甘蔗

甘蔗汁性(xing)平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之(zhi)佳品，能助脾和中(zhong)、消痰鎮(zhen)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之(zhi)美稱。中(zhong)醫(yi)常(chang)把其作清涼生津劑，用于治療口(kou)干舌燥、津液不(bu)足、大(da)便(bian)燥結、高燒(shao)煩渴等(deng)癥(zheng)。因此(ci)，干燥的寒露節氣不(bu)妨(fang)多吃些甘蔗。

10、柿子

柿子有潤肺止咳、清熱(re)生津、化痰軟堅之功效(xiao)。鮮柿生食，對(dui)肺癆咳嗽虛熱(re)肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效(xiao)。紅軟熟柿，可治療(liao)熱(re)病煩(fan)渴、口干唇爛(lan)、心(xin)中煩(fan)熱(re)、熱(re)痢等癥。因此，寒露節(jie)氣吃柿子可有效(xiao)生津、潤肺。

11、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)富(fu)(fu)含維C、維E、多酚和(he)黃酮類(lei)物質，它們都(dou)是天(tian)然抗氧化(hua)劑，對(dui)預防(fang)心腦(nao)血管疾(ji)病尤其有效。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)(de)含鈣量比一般(ban)水果(guo)(guo)豐富(fu)(fu)得(de)多，可(ke)幫助(zhu)(zhu)代謝掉多余(yu)鹽分，有助(zhu)(zhu)減肥。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)蒸熟(shu)之(zhi)后(hou)有止瀉(xie)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，空腹食用(yong)則(ze)可(ke)以治(zhi)療便(bian)(bian)秘(mi)，促進腸胃的(de)(de)蠕動，飯后(hou)吃(chi)可(ke)以幫助(zhu)(zhu)消(xiao)化(hua)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)(de)功效多樣，實為日常營養保健的(de)(de)水果(guo)(guo)。寒露節氣吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)可(ke)有助(zhu)(zhu)于改善便(bian)(bian)秘(mi)狀況。

12、大棗

與其他秋季水果相比(bi)，鮮棗多(duo)項營養素含(han)量(liang)均(jun)居首位(wei)，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟(ruan)化血管、預防高血壓(ya)、冠心病(bing)(bing)和動脈硬化，鉀對控制血壓(ya)有(you)利，鎂有(you)助于對抗壓(ya)力等。需要(yao)提醒的是(shi)，棗偏熱，痰多(duo)、便(bian)秘、胃病(bing)(bing)患者和糖尿病(bing)(bing)患者都不宜多(duo)吃。

13、板栗

寒露到了，又是(shi)吃(chi)板(ban)栗(li)(li)的(de)(de)季節。 脾(pi)虛腎虛的(de)(de)人不妨吃(chi)吃(chi)板(ban)栗(li)(li)，板(ban)栗(li)(li)的(de)(de)維生素(su)C含量(liang)必番茄還要(yao)(yao)高而且板(ban)栗(li)(li)中的(de)(de)礦(kuang)物質也非常的(de)(de)多(duo)，比蘋果(guo)、雪(xue)梨等普通的(de)(de)水果(guo)含量(liang)要(yao)(yao)高出(chu)很(hen)多(duo)。有補腎健(jian)脾(pi)的(de)(de)功效。

板(ban)栗(li)(li)中所(suo)含的(de)(de)豐富的(de)(de)不飽和脂肪酸可以防治(zhi)高血壓病、冠心病、動(dong)脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗(kang)衰(shuai)老(lao)、延年(nian)益壽的(de)(de)滋(zi)補佳品。但板(ban)栗(li)(li)不宜多(duo)吃。生吃不易消化，熟吃易容(rong)易積食。便(bian)秘者忌吃。板(ban)栗(li)(li)有(you)安(an)腸止瀉(xie)作用，容(rong)易加重便(bian)秘癥狀。