立秋吃什么水果好？

1、西瓜

江南一帶有立秋日吃西瓜的習(xi)俗。過去在杭州一(yi)帶流行食秋桃(tao)。立(li)秋時大人孩子都要吃秋桃(tao)，每人一(yi)個，吃完把核留(liu)起(qi)來(lai)。等到除夕這天，把桃(tao)核丟進(jin)火爐中燒成灰燼，人們認為(wei)這樣就可以免(mian)除一(yi)年(nian)的瘟(wen)疫。

2、桃子

秋天吃桃是“補秋(qiu)膘(biao)”，對身體也(ye)比較有(you)好處(chu)，能滋(zi)陰(yin)潤燥(zao)，桃的(de)營(ying)養(yang)(yang)也(ye)比較好。中(zhong)醫認(ren)為，桃性溫，具有(you)補氣養(yang)(yang)血、養(yang)(yang)陰(yin)生津、止(zhi)咳(ke)殺蟲(chong)的(de)功效(xiao)。咱們老(lao)百姓常說“桃養(yang)(yang)人”也(ye)是這個原(yuan)因，立秋(qiu)食(shi)桃既體現了補虛防燥(zao)的(de)食(shi)療理念，又(you)表(biao)達了果農們豐收的(de)喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有(you)滋(zi)有(you)味。

吃完蜜桃(tao)(tao)，孩(hai)子們把(ba)桃(tao)(tao)核留起(qi)來(lai)。等到除(chu)夕這天(tian)，把(ba)桃(tao)(tao)核丟(diu)進(jin)火爐中燒成灰(hui)燼，人(ren)們認(ren)為這樣(yang)就可(ke)以免除(chu)一年的瘟疫。桃(tao)(tao)子充足的水分，可(ke)以及時補充秋燥失去(qu)的水分!

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

3、柿子

立秋后柿(shi)(shi)子上市，多吃柿(shi)(shi)子可(ke)以緩解秋燥。柿(shi)(shi)子甜膩可(ke)口，營養豐富，所含維生素與糖(tang)分比(bi)一般水果高1~2倍左右。而且中醫認為，柿(shi)(shi)子具有潤肺化痰、清熱生津、澀(se)腸止痢、健脾(pi)益(yi)胃等多種功效，適當(dang)食(shi)用(yong)對人(ren)體健康是很有益(yi)的。

柿子中含有較多(duo)鞣質、果膠(jiao)，在(zai)空腹時(shi)會(hui)在(zai)胃(wei)(wei)酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃(wei)(wei)柿石。因此盡(jin)量在(zai)飯后1小時(shi)左(zuo)右(you)食用柿子。

4、哈密瓜

立秋(qiu)之后，西瓜(gua)(gua)(gua)漸(jian)漸(jian)隱退，哈密瓜(gua)(gua)(gua)挑起(qi)了“當家瓜(gua)(gua)(gua)果”大梁(liang)。哈密瓜(gua)(gua)(gua)有清(qing)涼消暑、除煩熱(re)、生津(jin)止渴(ke)的效果，是立秋(qiu)解(jie)暑的佳(jia)品(pin)。《本草綱目》中記(ji)載：甜瓜(gua)(gua)(gua)起(qi)到“止渴(ke)、除煩熱(re)、利(li)小便(bian)、通三焦團(tuan)壅塞氣(qi)、治口鼻瘡”之功效。

5、龍眼

龍(long)眼樹成(cheng)實于(yu)初秋，累累而(er)墜(zhui)，外形渾(hun)圓(yuan)(yuan)飽滿(man)，而(er)果(guo)肉晶瑩白凈，因成(cheng)熟于(yu)八月，又(you)叫“桂(gui)圓(yuan)(yuan)”。歷(li)史上(shang)有(you)南“桂(gui)圓(yuan)(yuan)”北“人參”之說，可(ke)見龍(long)眼具(ju)有(you)堪比(bi)人參的(de)(de)營養和滋補功用(yong)，價(jia)錢卻比(bi)人參平易(yi)近人得多，因而(er)是南方民間極受歡迎的(de)(de)滋補佳果(guo)。

6、葡萄

立秋后養生要以(yi)防(fang)“秋燥”為主(zhu)，要多(duo)吃葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)等滋陰的水果。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)富含葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)、維(wei)生素和(he)多(duo)種(zhong)礦物質元素，具(ju)有(you)很(hen)高的營養價值，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)汁被科學家譽為“植(zhi)物奶(nai)”。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)中含較多(duo)酒石(shi)酸，有(you)幫助(zhu)消化的作用，適當多(duo)吃些葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)能健(jian)脾和(he)胃，對身體大有(you)好處。在食欲不佳(jia)時，吃葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)有(you)助(zhu)開胃。

立秋解秋燥吃什么食物

1、海帶

海帶(dai)味咸(xian)，性寒，是化痰(tan)、消炎(yan)、平(ping)喘、排毒(du)、通(tong)便的(de)理(li)想排毒(du)食物。海帶(dai)不(bu)僅有助(zhu)于清除(chu)體內的(de)積熱(re)，還(huan)可以對(dui)付因(yin)出(chu)汗過多出(chu)現的(de)體力(li)透支。海帶(dai)中(zhong)含有的(de)多種營養物質(zhi)具(ju)有輔助(zhu)降低(di)血壓、降低(di)血液黏稠度的(de)作用，對(dui)心腦(nao)血管疾布(bu)者大有裨益。

2、茭白

茭白是我國的特產蔬菜，與莼(chun)菜、鱸魚并稱為“江(jiang)南三大名菜”。由(you)于其質(zhi)地鮮嫩(nen)，味(wei)甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒(han)，性(xing)滑而利(li)(li)，既能利(li)(li)尿祛(qu)水，輔助(zhu)治(zhi)療四肢浮腫、小(xiao)便不利(li)(li)等癥，又能清暑(shu)解煩而止渴(ke)，用一點臘肉和茭白一起炒，味(wei)道更(geng)加香。

3、蓮藕

藕(ou)是個寶，因為藕(ou)性甘、味平，可(ke)以(yi)清熱去火、潤肺止咳。藕(ou)的(de)營養價值(zhi)很高(gao)，富(fu)含(han)鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維(wei)生(sheng)素以(yi)及淀粉含(han)量也很豐富(fu)，有明顯的(de)補(bu)益(yi)氣血(xue)，增強(qiang)人體免疫力作用(yong)。故中醫稱其(qi)：“主補(bu)中養神，益(yi)氣力”。另(ling)外藕(ou)含(han)有大量的(de)單寧酸(suan)，有收(shou)縮(suo)血(xue)管作用(yong)，可(ke)用(yong)來止血(xue)。藕(ou)還(huan)能涼血(xue)、散(san)血(xue)，中醫認為其(qi)止血(xue)而不留瘀，是熱病血(xue)癥(zheng)的(de)食療(liao)佳(jia)品。

4、黃瓜

黃瓜具有(you)明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)清(qing)熱解毒(du)、排毒(du)養顏、生(sheng)(sheng)津止(zhi)渴(ke)功(gong)效，黃瓜酸能(neng)(neng)促進人體(ti)的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝，排出毒(du)素。黃瓜含有(you)的(de)(de)(de)丙醇(chun)二酸能(neng)(neng)抑制脂肪產(chan)生(sheng)(sheng)，而纖維(wei)素能(neng)(neng)促進人體(ti)腸道內腐化物質的(de)(de)(de)排除和降低膽固醇(chun)，達到減(jian)肥強(qiang)體(ti)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

5、菠菜

菠菜(cai)(cai)具有滋(zi)陰潤燥(zao)、舒肝養(yang)血等作用，是最適合養(yang)肝的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)，而且菠菜(cai)(cai)利于腸(chang)胃(wei)，有助于人(ren)體排毒(du)，對口(kou)臭、大便干硬的(de)(de)上火癥狀會較(jiao)好(hao)的(de)(de)緩解效果。

6、苦瓜

中醫認(ren)為(wei)，苦瓜味(wei)甘性平，解毒(du)排(pai)毒(du)、養顏美容，可除邪(xie)熱，清除體內的(de)有害物質(zhi)，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的(de)首(shou)選。苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩(huan)脂類的(de)吸收(shou);它也含有較高維生素C，可以加(jia)速脂類的(de)代謝(xie)。