處暑節氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用(yong)后生津止渴又(you)潤(run)喉，對于酒(jiu)后口干舌燥(zao)可(ke)以(yi)起到很好的(de)(de)作(zuo)用(yong)。它(ta)也是養(yang)顏美容的(de)(de)圣品，有(you)潤(run)膚的(de)(de)作(zuo)用(yong)。楊桃是含鉀量高(gao)的(de)(de)水果(guo)之(zhi)一(yi)，利尿的(de)(de)效果(guo)非常好，可(ke)以(yi)幫(bang)助酒(jiu)精排(pai)出體外(wai)，因此解酒(jiu)的(de)(de)效果(guo)非常好。

菠蘿蜜

菠(bo)蘿蜜清甜可口，香(xiang)味濃郁，故被譽為(wei)“熱(re)帶(dai)水果(guo)皇(huang)后”。菠(bo)蘿蜜的營養價值(zhi)很高，含(han)有(you)碳水化合物、蛋白質、淀(dian)粉、維(wei)生素、氨(an)基酸(suan)以及對人(ren)體有(you)用(yong)的各種(zhong)礦物質。與此同時，菠(bo)蘿蜜還有(you)很高的藥用(yong)價值(zhi)，《本(ben)草(cao)綱目》中記載能(neng)止渴解煩(fan)，醒脾益氣(qi)，還有(you)健(jian)體益壽(shou)的作用(yong)。

葡萄

葡(pu)萄在(zai)處暑時(shi)節正大量上市，是非(fei)常應季的水果，而且葡(pu)萄甘甜多汁，能夠(gou)很(hen)好的緩解秋燥。從中醫角度看(kan)，葡(pu)萄性(xing)平(ping)，味甘酸，能補氣血、強筋骨(gu)，可治(zhi)療氣血虛(xu)(xu)弱、肺虛(xu)(xu)咳(ke)嗽等癥。

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蘋果

蘋果又被稱為(wei)萍(ping)婆，其性(xing)味甘涼，具有補脾氣(qi)、養胃陰、生津解(jie)渴、潤肺悅心的功效，被稱為(wei)心血管的健康保護神(shen)。多食用可以改(gai)善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之(zhi)余聞聞蘋果的清香，還能提神(shen)醒(xing)腦、緩解(jie)緊張的情緒(xu)。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬(shu)于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)，具有(you)減肥、降低膽固醇、預防(fang)便(bian)秘、大(da)腸(chang)癌等功效(xiao)，還有(you)豐富的纖(xian)維(wei)，能(neng)夠預防(fang)便(bian)秘。

石榴

石榴(liu)(liu)的上市時間從8月持(chi)續到12月。石榴(liu)(liu)性味溫甘(gan)酸(suan)澀(se)，有(you)生津止渴、殺蟲(chong)止痢的作用(yong)(yong)。石榴(liu)(liu)可(ke)直(zhi)接食用(yong)(yong)，也可(ke)榨汁(zhi)飲(yin)用(yong)(yong)。酸(suan)石榴(liu)(liu)對防治(zhi)腹(fu)瀉(xie)很有(you)效，甜石榴(liu)(liu)可(ke)防治(zhi)咽燥口(kou)渴，并可(ke)殺蟲(chong)抑菌。患口(kou)腔(qiang)炎及口(kou)腔(qiang)黏膜潰(kui)瘍者可(ke)每日用(yong)(yong)石榴(liu)(liu)汁(zhi)含漱幾次，能(neng)得到緩解(jie)。

柚子

處暑時(shi)節也是(shi)吃(chi)柚子的(de)好時(shi)節，柚子性寒、味微酸，有(you)清熱(re)祛濕(shi)、止咳化痰、祛除口氣、健(jian)胃消食等功(gong)效。并且，柚子是(shi)秋(qiu)季(ji)的(de)時(shi)令水果，秋(qiu)季(ji)吃(chi)柚子符合天地節氣的(de)規律。

李子

李(li)子飽滿圓(yuan)潤(run)，玲瓏(long)剔透(tou)，形態美(mei)艷，口味甘甜，是人們最喜(xi)歡的水(shui)(shui)果(guo)之一。李(li)子中含(han)有多種營養成分(fen)，有養顏美(mei)容、潤(run)滑肌膚(fu)的作用，李(li)子中抗氧化(hua)劑含(han)量(liang)高的驚人，堪稱(cheng)是抗衰老、防疾病的“超級水(shui)(shui)果(guo)”。

山楂

山(shan)楂味道(dao)(dao)酸，性寒(han)，有(you)健胃消(xiao)食、生津止渴、祛熱解火的功效，有(you)利于祛除處暑時節人體(ti)的內(nei)火，預防(fang)秋燥(zao)，還能掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給(gei)大(da)家一個清(qing)潔衛生的腸道(dao)(dao)環境，避免由(you)腸胃火氣引起(qi)的咽喉腫痛等(deng)問題。

獼猴桃

獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)性寒(han)味(wei)甘(gan)、酸，有化痰止(zhi)咳、潤肺祛(qu)燥、清熱解火的(de)(de)功效(xiao)，非常(chang)適(shi)合處(chu)暑時(shi)節(jie)吃。并且獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)有豐富(fu)的(de)(de)礦物質(zhi)和維(wei)生素C，是良好的(de)(de)美容減肥(fei)的(de)(de)水果(guo)，獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)更(geng)有豐富(fu)的(de)(de)植物纖(xian)維(wei)，扮(ban)演“腸(chang)胃清道夫”的(de)(de)角色。

處暑節氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫(jiao)作“秋瓜壞肚”，一(yi)些美味的瓜類多屬(shu)陰(yin)寒性(xing)質，吃多了會損(sun)傷脾胃，因此要適可(ke)而止(zhi)。但(dan)一(yi)些果(guo)類卻可(ke)以多吃。比如(ru)梨可(ke)潤肺(fei)，能夠(gou)消痰止(zhi)咳，是秋天最提(ti)倡吃的水(shui)果(guo)。蘋果(guo)富含多種(zhong)維生(sheng)素和鉀(jia)，不但(dan)對心血管(guan)疾病患者有益，還可(ke)止(zhi)瀉。

少食辛辣多清淡

處暑時節，由于氣候(hou)漸干(gan)燥(zao)，很多(duo)人會感到早晨起床時嗓子發干(gan)，皮膚干(gan)燥(zao)，即使飲用(yong)一(yi)(yi)大杯水，也(ye)難以(yi)解渴。這(zhe)種現象就(jiu)是人們常說的(de)“秋(qiu)燥(zao)”，而這(zhe)個時候(hou)，我們應(ying)該少吃點(dian)辛辣的(de)食物(wu)，多(duo)吃一(yi)(yi)點(dian)清淡食物(wu)。

吃熱不吃涼

九月的天氣(qi)是變化(hua)多(duo)端的，也(ye)許上(shang)(shang)(shang)中午還是高溫天氣(qi)，下午晚上(shang)(shang)(shang)便是寒冷無比。所以(yi)在(zai)處暑這個節(jie)氣(qi)之中，大(da)家不僅要(yao)注(zhu)意(yi)好(hao)(hao)保(bao)暖，在(zai)飲食方(fang)面也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)好(hao)(hao)，切忌(ji)不要(yao)吃(chi)太多(duo)冷涼的食物(wu)。因為秋季逐步來臨(lin)，人們很容易在(zai)這個時候患上(shang)(shang)(shang)一(yi)些常見(jian)的疾病，所以(yi)在(zai)飲食上(shang)(shang)(shang)，最好(hao)(hao)能多(duo)吃(chi)一(yi)些溫熱的食物(wu)，對身體(ti)很有(you)好(hao)(hao)處。

處暑養生吃什么好

蓮藕

鮮(xian)藕(ou)(ou)含(han)有豐富的銅、鐵(tie)、鉀(jia)、鋅(xin)、鎂(mei)和錳等微量(liang)(liang)元素。在(zai)塊莖類食物中(zhong)，蓮藕(ou)(ou)含(han)鐵(tie)量(liang)(liang)較高，因此缺鐵(tie)性貧血者最(zui)適(shi)宜(yi)吃藕(ou)(ou)。

藕中的多(duo)種(zhong)微量元素有(you)益紅細胞(bao)的產生(sheng)，保持肌(ji)肉和(he)神經(jing)正常工作(zuo)。

另外，這些營養素還(huan)有助分泌消化酶，改善消化。

山藥

在中醫上(shang)山(shan)(shan)藥(yao)有著“聰耳(er)明目”、“不饑(ji)延年(nian)”的功能，對人(ren)體(ti)健康非常有益，而民(min)間(jian)也流傳山(shan)(shan)藥(yao)對于調理生理能力(li)、病后虛(xu)弱體(ti)質、婦女產后調養，小孩(hai)強健體(ti)魄都有顯著效果，因而被(bei)稱為“食物藥(yao)”。

菱角

“八月菱角(jiao)脆生(sheng)生(sheng)”。菱角(jiao)營養(yang)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和(he)脂肪酸及多種(zhong)維生(sheng)素(su)，又容易消(xiao)化吸收，具有健脾養(yang)胃、補腎養(yang)血之功效。

古人認為多吃菱(ling)角可以補五臟，除百病，還可輕身(shen)。所謂輕身(shen)，就是有減肥健(jian)美(mei)作用。

紅薯

《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益(yi)氣力(li)，健脾胃，強腎(shen)陰”的(de)功效，使人(ren)“長壽少疾(ji)”，還(huan)能補中、暖胃、安五臟等，所以常(chang)適(shi)宜用(yong)來補虛。

經常食用(yong)紅薯還可(ke)以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心(xin)血管系(xi)統有一(yi)定的保護作用(yong)。