----------------------
微雨眾卉新 一雷驚(jing)蟄始
----------------------
驚蟄，二月節
時間在每年公歷的3月5日或6日
是農歷二十四節氣的二月節令
冬季時節，昆蟲入冬藏伏，稱為“蟄”
驚蟄時節，春雷驚醒蟄居動物，稱為“驚”
至此蜇蟲驚醒，天氣回暖，春雷漸響
驚蟄亦是仲春之始，春與肝相應
飲食(shi)養生上(shang)應順肝之性(xing)
驚(jing)蟄時節民(min)間素(su)有(you)“吃梨”的(de)(de)習俗。驚(jing)蟄的(de)(de)氣候乍暖還寒，空氣干燥，很容易讓人(ren)口干舌燥或是著涼，因此患(huan)上感(gan)冒(mao)、咳嗽等癥狀。而“梨”性寒味甘，素(su)有(you)潤(run)肺(fei)止咳、滋陰清熱的(de)(de)功效，無論是生食(shi)或是蒸煮，都能起到生津潤(run)肺(fei)的(de)(de)功效。
梨子菜譜
—————
驚蟄吃(chi)什么食(shi)物(wu)好？驚蟄亦屬(shu)于仲(zhong)春時(shi)(shi)節，而春季與肝(gan)相應(ying)。因(yin)此驚蟄時(shi)(shi)節的(de)飲(yin)(yin)食(shi)起(qi)居應(ying)順肝(gan)之性，在飲(yin)(yin)食(shi)上多以富(fu)含植物(wu)蛋白質和維生(sheng)素(su)的(de)清淡食(shi)物(wu)為主。如鴨血、春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子(zi)、銀耳等(deng)。這些食(shi)物(wu)不僅能生(sheng)津潤肺，更能增強體質，抵御疾(ji)病(bing)的(de)侵襲。
春季(ji)常說道“夜(ye)(ye)臥(wo)早(zao)起”，這里的(de)夜(ye)(ye)臥(wo)并非指(zhi)熬夜(ye)(ye)到(dao)凌(ling)晨(chen)才(cai)睡覺。
春季時(shi)節晝長夜短，等到(dao)天(tian)黑(hei)時(shi)候已經(jing)較晚了(le)。因(yin)此古時的“夜臥(wo)”其實是指天黑不久(jiu)便睡覺，大約現代七點-八點左右(you)。所以(yi)“夜臥(wo)早起(qi)”是提醒人們早睡早起(qi)。
春(chun)季(ji)在(zai)太陽出(chu)來的時(shi)候可(ke)以出(chu)去(qu)散(san)散(san)步，呼吸新鮮空氣的同時(shi)，還有助(zhu)于消除疲勞，培(pei)補(bu)陽氣。
在出門散步(bu)活(huo)動(dong)的時候，可以配合著摩(mo)擦(ca)雙手、揉摩(mo)胸腹、捶打(da)腰背、拍打(da)全(quan)身等(deng)動(dong)作,有利于(yu)人體疏通氣血,生(sheng)發陽氣。
驚蟄時節的氣候乍暖乍寒，變化無(wu)常，因(yin)此(ci)“春捂”顯(xian)得尤為重要(yao)。
在氣溫上升或是(shi)出汗的時候，不要立刻(ke)脫去過多的衣物，防止人體受(shou)寒而導致體質下(xia)降，從而遭(zao)受(shou)各種春季流感病毒的侵(qin)襲，引(yin)發(fa)疾病。
驚蟄(zhe)節令養(yang)生，離不開精(jing)神的(de)調養(yang)和飲(yin)食(shi)的(de)調配。在情(qing)緒上要力戒焦躁、抑郁(yu)等有害情(qing)緒；飲(yin)食(shi)上要依據自身的(de)體質(zhi)，以此來調補(bu)陰陽盛衰。做好(hao)(hao)精(jing)神和物質(zhi)兩方面的(de)工作，才能有一(yi)個健康的(de)身體，來度過一(yi)個美好(hao)(hao)的(de)生活。
板川
品升
沙漠綠洲漆
浙派
中廣歐特斯
拜爾
卡諾亞
家的
鵬鴻
科布斯
