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秋分客(ke)尚在 竹(zhu)露夕微微
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秋(qiu)分，豐(feng)收(shou)時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲食(shi)遵(zun)循“寒(han)者(zhe)熱之，熱者(zhe)寒(han)之”
秋分常(chang)說的(de)吃(chi)秋菜，其實(shi)是一種野莧菜。野莧菜素(su)有(you)(you)“長(chang)壽菜”的(de)美稱，其葉子富(fu)含鈣質(zhi)，對骨骼生長(chang)發育有(you)(you)促進作(zuo)用(yong)。還(huan)有(you)(you)豐富(fu)的(de)胡蘿卜(bu)素(su)、維生素(su)C，有(you)(you)助于增強人體免(mian)疫功能，提(ti)高人體抗癌作(zuo)用(yong)，還(huan)可以情熱解(jie)毒、止痛、明目，增強抗病、防病能力，也是減肥者們的(de)福音。
莧菜菜譜
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在飲(yin)食(shi)上，因盡量少(shao)吃蔥、姜等辛味食(shi)品(pin)，酸味甘(gan)潤的(de)(de)果(guo)蔬比較適合秋(qiu)分后的(de)(de)氣候養(yang)生。同時(shi)秋(qiu)燥津液(ye)易(yi)傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳。聲嘶、皮膚干裂等燥癥，飲(yin)食(shi)上多(duo)選(xuan)用(yong)些如百(bai)合、銀耳、淮山、蓮藕、柿子、鴨肉等甘(gan)寒滋潤的(de)(de)食(shi)物(wu)，以潤肺生津、養(yang)陰清燥。
“春(chun)捂秋(qiu)凍”是(shi)自古(gu)流(liu)傳的(de)諺語，表達(da)了秋(qiu)天“薄衣御寒”的(de)養生之道。
但話雖(sui)如(ru)此，體質虛弱(ruo)者(zhe)以及老人(ren)兒童，要注重根(gen)據自身身體狀況來調整衣物，不可盲目跟(gen)風。
秋季的氣(qi)候容易(yi)使(shi)人(ren)情(qing)緒(xu)低落，有垂暮(mu)之(zhi)感。
應保持愉(yu)快的心情，減緩秋(qiu)天陰郁之氣(qi)，做到笑口常開，以協調體內各個器官(guan)。
金秋季節，天高(gao)氣爽(shuang)，最是開展各種(zhong)運動，加強(qiang)身體鍛(duan)煉的好(hao)時機。
登山或是徒步行走都是不(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，可(ke)以很好(hao)的(de)增加肺活量，多人(ren)參與(yu)更能激發快(kuai)樂和活力。
秋分(fen)節氣的到來，預示秋季已經過去了一半，深秋過后，秋燥對人(ren)體的影(ying)響(xiang)會(hui)越(yue)來越(yue)大。早(zao)晚注意衣物(wu)的增添，同時遠離辛(xin)辣、煎炸的食(shi)物(wu)，保護好身子，以免染(ran)上疾病過冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
