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秋分客(ke)尚在 竹露夕微微
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秋分，豐收時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲食遵循“寒者熱(re)之(zhi)，熱(re)者寒之(zhi)”
秋分常說的吃秋菜，其(qi)實是一種野莧菜。野莧菜素有(you)(you)“長壽菜”的美稱，其(qi)葉子富(fu)含(han)鈣質(zhi)，對骨(gu)骼生長發育有(you)(you)促進作(zuo)用。還(huan)有(you)(you)豐(feng)富(fu)的胡蘿卜素、維生素C，有(you)(you)助于增強人(ren)(ren)體免疫功能(neng)(neng)，提高人(ren)(ren)體抗(kang)癌作(zuo)用，還(huan)可以情熱(re)解毒、止痛、明(ming)目，增強抗(kang)病、防病能(neng)(neng)力，也是減(jian)肥者們(men)的福音。
莧菜菜譜
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在飲食上(shang)(shang)，因盡量少吃蔥、姜等辛味(wei)(wei)食品，酸味(wei)(wei)甘(gan)潤(run)的(de)果蔬比較適合秋分后(hou)的(de)氣候(hou)養生。同時秋燥(zao)(zao)津液易傷，引(yin)起咽、鼻、唇干燥(zao)(zao)及干咳。聲嘶、皮(pi)膚干裂(lie)等燥(zao)(zao)癥，飲食上(shang)(shang)多(duo)選(xuan)用(yong)些如百合、銀耳、淮山、蓮藕(ou)、柿子、鴨(ya)肉等甘(gan)寒滋潤(run)的(de)食物，以潤(run)肺(fei)生津、養陰清燥(zao)(zao)。
“春捂(wu)秋凍(dong)”是(shi)自古(gu)流傳(chuan)的諺語，表達了秋天(tian)“薄(bo)衣御寒”的養生(sheng)之道。
但話雖(sui)如(ru)此，體質虛(xu)弱者以及老人兒童，要注重根據自身身體狀況(kuang)來調整(zheng)衣物(wu)，不可盲目跟風(feng)。
秋季(ji)的(de)氣候容(rong)易使人情緒低(di)落，有垂暮(mu)之感。
應保(bao)持愉(yu)快的(de)心情(qing)，減緩秋(qiu)天陰郁之(zhi)氣，做到笑(xiao)口(kou)常開，以協調體內各個器官。
金秋季節(jie)，天(tian)高氣爽(shuang)，最(zui)是(shi)開展各種運(yun)動，加強(qiang)身體鍛煉(lian)的好時機。
登(deng)山或(huo)是徒(tu)步行走都是不錯的(de)選擇(ze)，可以(yi)很好的(de)增加(jia)肺活(huo)量，多人(ren)參與更能激發快樂和活(huo)力。
秋(qiu)(qiu)分節氣(qi)的(de)到來(lai)，預示秋(qiu)(qiu)季已經過(guo)去了(le)一半，深秋(qiu)(qiu)過(guo)后(hou)，秋(qiu)(qiu)燥對人體的(de)影響會越來(lai)越大。早晚注(zhu)意衣物(wu)的(de)增添，同時(shi)遠離辛辣、煎炸的(de)食物(wu)，保護好(hao)身子，以免染(ran)上疾(ji)病過(guo)冬(dong)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
