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萬物至此 皆潔齊清明
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清明，春祭節
時間在每年公歷的4月5日前后
清明是中華民族傳統祭祖之日
也是農歷二十四節氣之一
乃“天時”與“人時”相結合的日子
人們在這一天踏青郊游、祭掃墳墓
清明亦(yi)是春季(ji)仲暮之交
而春季與肝相應
養生要注(zhu)重平肝氣、養肝陰(yin)
清明(ming)時節(jie)江南(nan)地區常(chang)吃青團(tuan)這一傳統特色小吃，是(shi)一種用艾草(cao)的汁拌入(ru)糯米粉中(zhong)，再根據自身口(kou)味選擇裹入(ru)的餡兒或(huo)是(shi)不裹餡兒，口(kou)味不甜不膩，有(you)(you)著清淡而悠長的青草(cao)香氣，同時有(you)(you)著消食(shi)降火、驅寒除濕的功效。
青團菜譜
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清(qing)明(ming)吃什么養(yang)生？清(qing)明(ming)時節(jie)天氣干燥(zao)，同(tong)時人體肝火旺盛，內外結合下容易出現(xian)口干、鼻(bi)干的癥狀。在飲食(shi)方面，需要注重(zhong)補(bu)腎潤(run)肺，只要是應季、新鮮(xian)的蔬(shu)菜(cai)(cai)都可以食(shi)用。蔬(shu)菜(cai)(cai)多(duo)半選擇以芽、苗、筍為主，可多(duo)食(shi)些柔(rou)肝養(yang)肺的食(shi)品，如(ru)菠菜(cai)(cai)利五臟、山藥(yao)健脾(pi)補(bu)肺、薺菜(cai)(cai)平肝和中等(deng)(deng)。常見(jian)的有(you)菠菜(cai)(cai)湯、黑木耳炒山藥(yao)、薺菜(cai)(cai)拌花(hua)菇(gu)等(deng)(deng)。
常說(shuo)道的(de)“夜臥早(zao)起”，夜臥并非(fei)讓(rang)人熬夜，而早(zao)起也不是(shi)起得(de)比公(gong)雞還早(zao)。
這種說法(fa)只是相對(dui)于冬(dong)季的“早(zao)睡晚起”而言，適當的晚睡能讓人(ren)神清氣爽，在早(zao)晨7點左右起來，正(zheng)是胃經最(zui)旺的時候，最(zui)適合(he)起床就餐。
清明時節(jie)，天氣溫暖、陽氣生發(fa)(fa)，需要將(jiang)冬季(ji)積存(cun)的(de)寒邪(xie)散發(fa)(fa)。
此(ci)時可(ke)選擇具有(you)疏散風熱、清(qing)肝明目(mu)功效的菊(ju)花茶(cha)(cha)飲用，不但可(ke)以(yi)養(yang)肝利膽，還能疏通經(jing)脈，清(qing)明就(jiu)應多飲菊(ju)花茶(cha)(cha)。
清明時(shi)節乍暖(nuan)還寒，情(qing)緒較為低落，細菌(jun)、病毒(du)也(ye)容(rong)易滋(zi)生，十(shi)分容(rong)易引發心里和身體上的疾病。
在(zai)出門游(you)玩(wan)時，要(yao)注意保(bao)(bao)持身體的保(bao)(bao)暖以及心(xin)情(qing)(qing)的舒暢，過度的玩(wan)耍和抑郁(yu)的心(xin)情(qing)(qing)，很(hen)容易引發各種疾病癥狀。
清明節(jie)令(ling)養生(sheng)，離不開精神的(de)調養和(he)飲食的(de)調配(pei)。在(zai)情緒(xu)上要(yao)力(li)戒焦躁、抑郁等有(you)害情緒(xu)；飲食上要(yao)依據自(zi)身的(de)體質，以(yi)此(ci)來(lai)調補陰陽盛衰。做(zuo)好精神和(he)物質兩(liang)方面的(de)工作，才能有(you)一個(ge)健康的(de)身體，來(lai)度過(guo)一個(ge)美好的(de)生(sheng)活。
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