想(xiang)要保(bao)持(chi)肌膚(fu)(fu)水(shui)(shui)潤有彈(dan)性，補水(shui)(shui)是關鍵，大家一定在日常生活中都有注(zhu)意美容護膚(fu)(fu)和補水(shui)(shui)保(bao)濕(shi)的工作。那么(me)，如何從(cong)體內護理補水(shui)(shui)呢？皮膚(fu)(fu)“渴(ke)”的時候都愛(ai)吃什(shen)么(me)？什(shen)么(me)食物補水(shui)(shui)效果好？補水(shui)(shui)應(ying)該吃什(shen)么(me)？
加熱潔面產品：
把(ba)洗面乳擠出來，溫水化開再用(yong)，就(jiu)能降低刺激性，維護(hu)皮膚酸性保護(hu)膜，對(dui)于保水力(li)差的皮膚，這個小動作非常實用(yong)。
濕毛(mao)巾敷臉：
洗臉(lian)(lian)后(hou)直接用(yong)(yong)很濕潤的(de)毛巾(jin)敷臉(lian)(lian)。曬后(hou)燥熱的(de)肌膚用(yong)(yong)涼毛巾(jin)敷2分鐘取下，就能達到(dao)補濕舒緩的(de)作用(yong)(yong)。
與水為伴：
洗臉后(hou)，保濕噴霧(wu)、化妝水、精(jing)華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產品之間留出30妙給皮膚吸收。
敷(fu)化妝水面膜：
試著用化妝(zhuang)水浸透紙膜(mo)后濕敷3分鐘，皮膚(fu)當即變得(de)柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。
飲水(shui)條約：
白開(kai)水(shui)最(zui)佳，茶水(shui)和果(guo)汁(zhi)最(zui)好(hao)少喝。此外，睡(shui)前喝一杯溫熱的蜂蜜(mi)水(shui)，對于(yu)皮膚干(gan)燥的你會(hui)特別有(you)幫(bang)助。
給肌膚(fu)適(shi)當(dang)按摩：
擦(ca)上(shang)保濕品，溫(wen)柔的接觸使(shi)皮(pi)膚放松、全(quan)掌溫(wen)熱加速成分(fen)吸收，電壓刺激面(mian)部穴道，啟動濕潤(run)成分(fen)透(tou)過神經末梢滲透(tou)肌膚。
加熱潔(jie)面產品
把洗面乳擠出來，溫水化開(kai)再用，就能降低刺激性，維護皮(pi)膚酸(suan)性保護膜，對于保水力(li)差(cha)的皮(pi)膚，這(zhe)個小動作非常(chang)實用。
濕毛巾敷(fu)臉(lian)
洗臉(lian)后直接用(yong)很濕潤的(de)毛(mao)巾(jin)敷(fu)臉(lian)。曬(shai)后燥熱(re)的(de)肌膚用(yong)涼毛(mao)巾(jin)敷(fu)2分鐘取下，就能達到(dao)補濕舒緩(huan)的(de)作用(yong)。
與(yu)水為伴
洗臉后，保(bao)濕(shi)噴(pen)霧(wu)、化(hua)妝水、精華液(ye)、保(bao)濕(shi)乳、保(bao)濕(shi)霜……選(xuan)其中2-3件使用。每(mei)件產品(pin)之(zhi)間留出30妙給皮膚吸收。
敷化妝水面膜(mo)
試著(zhu)用化妝(zhuang)水浸透紙膜后濕(shi)敷3分鐘，皮膚當(dang)即變得柔(rou)軟(ruan)和飽滿。你可以(yi)緊接著(zhu)涂上鎖水面霜，就(jiu)能(neng)維護(hu)濕(shi)潤成果。
飲(yin)水條約
白(bai)開水(shui)最佳，茶(cha)水(shui)和果汁最好少喝(he)。此外，睡前喝(he)一杯(bei)溫熱的蜂(feng)蜜水(shui)，對于皮膚干(gan)燥的你(ni)會特別(bie)有幫助。
給(gei)肌膚適當按摩
擦(ca)上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松(song)、全掌(zhang)溫熱(re)加(jia)速(su)成(cheng)分吸收，電壓刺(ci)激面部穴道，啟動濕潤(run)成(cheng)分透過(guo)神經末(mo)梢滲透肌膚。
①首先將(jiang)雞(ji)蛋(dan)破(po)開取出雞(ji)蛋(dan)清;
②然后將(jiang)蜂蜜和蛋清倒在(zai)一起混合攪(jiao)拌;
③攪拌均勻后(hou)將補水(shui)均勻的涂到臉上，二十分鐘以后(hou)用(yong)溫水(shui)洗去。
效果：可以(yi)有效地補充肌膚水分，還能抗皺(zhou)緊致，讓肌膚更加的水潤柔滑(hua)。
①將苦(ku)瓜外(wai)皮清洗干凈;
②把苦瓜榨成苦瓜泥(ni);
③將苦瓜補水涂(tu)到臉上，十五分(fen)鐘后洗凈(jing)。
效果：可以清(qing)熱(re)涼(liang)血、消炎、美白，很適(shi)合痘(dou)痘(dou)肌的女生(sheng)用來補水控油。
①將(jiang)新(xin)鮮的黃瓜(gua)去皮(pi)，榨成(cheng)汁;
②扔(reng)入(ru)紙(zhi)到黃瓜汁中浸泡;
③將浸泡好的(de)拿(na)出敷臉，二十分鐘后(hou)摘下，洗臉。
效果：黃(huang)瓜中水分含量非常(chang)高，這(zhe)款自制補(bu)水不僅補(bu)水，而且黃(huang)瓜還有清潔肌膚(fu)的作(zuo)用，可以延緩皮膚(fu)老化，讓皮膚(fu)保持彈性(xing)。
①將新鮮(xian)的蘆(lu)薈去皮打汁(zhi);
②把苦瓜榨成苦瓜泥;
③二十(shi)分鐘后皮膚沒有(you)發生過敏(min)反應就將(jiang)蘆薈(hui)汁涂(tu)到(dao)臉上;
④再過二十分(fen)鐘就可以將臉上的洗干(gan)凈(jing)了。
效果：蘆薈補(bu)水(shui)保(bao)濕的(de)效果相信(xin)大家都有(you)聽聞，用這(zhe)款自制補(bu)水(shui)可以讓皮膚更加柔軟滋潤，還可以為皮膚殺菌消炎。
秋冬季節(jie)天氣(qi)干(gan)燥，愛美(mei)的(de)女性(xing)朋友(you)總感覺皮膚(fu)在叫(jiao)囂著“渴”，干(gan)干(gan)的(de)真讓人(ren)不(bu)舒服。 除了尋求補水的(de)化(hua)妝品和(he)保(bao)養品，多試試看補水的(de)食物吧，讓肌膚(fu)“吃(chi)”到(dao)水分。
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