眼睛，是(shi)心靈的(de)(de)窗口，也(ye)是(shi)人(ren)體中(zhong)最(zui)重要的(de)(de)器官之一(yi)，眼睛保(bao)(bao)護(hu)不(bu)好，就會妨(fang)礙視力(li)甚至失明，影響工作(zuo)和(he)學習。保(bao)(bao)護(hu)視力(li)要從小就要做起，要形成良好的(de)(de)衛生用(yong)眼習慣(guan)，選擇性(xing)的(de)(de)適(shi)當吃一(yi)些(xie)對視力(li)好的(de)(de)食物和(he)保(bao)(bao)健(jian)(jian)品，注意(yi)個(ge)人(ren)衛生和(he)防止(zhi)用(yong)眼過(guo)度，多(duo)休息放松眼睛。護(hu)眼保(bao)(bao)健(jian)(jian)品哪個(ge)好？改善視力(li)護(hu)眼吃什么保(bao)(bao)健(jian)(jian)品呢？
保護眼睛的好方法
1、光(guang)線過(guo)強或過(guo)暗(an)都會給眼(yan)睛(jing)帶來(lai)不良的影響，避(bi)免(mian)在(zai)過(guo)明(ming)或過(guo)暗(an)環境看書玩(wan)手機。
2、讀(du)書閱報用電腦每隔(ge)50分鐘休(xiu)息片(pian)刻，閑(xian)目養神，也可遠眺綠色，使睫狀(zhuang)肌放松得到休(xiu)息。
3、保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)良好的坐姿(zi)，要端正而坐，眼與書本距離保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)30—35厘米，與電腦(nao)屏幕保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)60公(gong)分以上距離。
5、作息時間要有規律(lv)，睡眠要充足，應盡量(liang)避免風(feng)沙、煙塵、紫外(wai)線(xian)、紅外(wai)線(xian)、化學物(wu)品(pin)、醫藥(yao)用品(pin)等對(dui)眼睛的傷害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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