一(yi)、冬天是養腎的黃金季

中醫理論認為(wei)：春(chun)夏(xia)養(yang)陽(yang)(yang)，秋冬養(yang)陰(yin)，冬季是自然界(jie)萬物封藏的(de)季節(jie)，而腎臟(zang)在五行屬(shu)水，為(wei)陰(yin)藏，故在冬季正是養(yang)護腎臟(zang)最佳時期。腎為(wei)“先天之本”、“生命之源”、“人體(ti)陰(yin)陽(yang)(yang)之根”。所以，要順應自然界(jie)萬物封藏的(de)規律(lv)和(he)人體(ti)內陽(yang)(yang)氣潛藏的(de)規律(lv)，育(yu)陰(yin)護陽(yang)(yang)，護好(hao)腎臟(zang)。

冬(dong)天養腎補腎，不僅能(neng)增強人體抵御寒冷的能(neng)力(li)，而(er)且還可提高人體免疫力(li)和抗病力(li)，延緩衰老。

二、冬季如何補腎？

1、定時飲水

水(shui)是生命之源，人體若是水(shui)液不(bu)足，可(ke)能(neng)會引起濁毒的(de)留滯(zhi)，從而加重腎的(de)負擔。所以，定時飲(yin)水(shui)是非常(chang)重要的(de)養腎方法。

2、少吃鹽

現(xian)代人口(kou)味(wei)(wei)偏(pian)重，喜歡吃鹽味(wei)(wei)過重的(de)(de)食(shi)物(wu)，攝入(ru)鹽份太多，腎臟(zang)就(jiu)會(hui)有負擔，鹽中的(de)(de)鈉成分(fen)會(hui)導致水份排(pai)出不(bu)順暢，更進一(yi)步加(jia)重腎臟(zang)的(de)(de)負擔，所(suo)以MM們要少(shao)吃鹽味(wei)(wei)過重的(de)(de)食(shi)物(wu)。

3、用溫水刷牙和漱口

冬天用溫水刷牙(ya)(ya)和漱口(kou)，才能進行(xing)正常的新陳代謝，保(bao)護好牙(ya)(ya)齒就是(shi)保(bao)護好腎(shen)。中醫(yi)認(ren)為牙(ya)(ya)齒不(bu)好，說明腎(shen)已經(jing)虛虧了。

4、拉拉耳垂

如果說拉耳朵(duo)(duo)也可以補(bu)腎(shen)(shen)，你肯定當笑話啦，但事(shi)實就是如此！中醫(yi)里有講，“腎(shen)(shen)開(kai)竅于耳，耳為(wei)腎(shen)(shen)之官(guan)”。腎(shen)(shen)氣足，聽(ting)覺(jue)就敏銳(rui)；腎(shen)(shen)氣虛，聽(ting)力也會受到(dao)影響(xiang)。同樣，醫(yi)治腎(shen)(shen)臟疾病的(de)(de)穴位有很多在耳部。所以經常進(jin)行(xing)一些雙耳鍛(duan)煉，可起(qi)到(dao)健腎(shen)(shen)壯腰(yao)、養(yang)身(shen)延(yan)年(nian)的(de)(de)作(zuo)用。開(kai)會的(de)(de)時候拉拉耳朵(duo)(duo)，工作(zuo)補(bu)腎(shen)(shen)兩不誤哦。

5、少喝飲料

飲料中含有咖啡因(yin)，會導致(zhi)血壓(ya)的上升，這(zhe)樣就會傷(shang)害你(ni)(ni)的腎臟(zang)。應該(gai)少喝飲料，多(duo)喝水，讓體(ti)內(nei)排(pai)出毒素，你(ni)(ni)的腎就會更加健(jian)康。

6、枸杞最能補腎

最(zui)強效(xiao)的補(bu)腎(shen)食物當屬枸杞。中(zhong)醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎(shen)經(jing)，能補(bu)腎(shen)益(yi)精、養肝明目、補(bu)血安神、生津止渴，常(chang)用于(yu)治療肝腎(shen)虛損、精血不足(zu)。

7、有尿不要忍

膀胱中(zhong)貯存(cun)的尿(niao)液達到一定(ding)程(cheng)度，就(jiu)會刺激(ji)神經，產生排(pai)尿(niao)反射。這時(shi)一定(ding)要及(ji)時(shi)如廁，將(jiang)小便(bian)排(pai)干凈。否則，積存(cun)的小便(bian)會成為(wei)水濁之(zhi)氣，侵(qin)害(hai)腎(shen)臟(zang)。因此，有尿(niao)時(shi)就(jiu)要及(ji)時(shi)排(pai)出，也是(shi)養腎(shen)的最好(hao)的方(fang)法之(zhi)一。

8、注意保暖

保暖是冬季里(li)尤(you)為重(zhong)要的(de)一點，保暖不(bu)僅能(neng)抵御寒(han)氣進入(ru)，幫助(zhu)預防感(gan)冒。還能(neng)有效(xiao)緩解女性痛(tong)經(jing)的(de)癥(zheng)狀。并且(qie)能(neng)夠(gou)起到(dao)保腎養腎的(de)效(xiao)果。

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