一、脾胃虛弱怎么辦

脾(pi)(pi)為心之子，肺之母，在五行(xing)中屬(shu)土，五味屬(shu)甘，脾(pi)(pi)主統(tong)血，主運化，在體合肌肉，開竅于口，其華在唇。與(yu)六腑中的胃(wei)相為表里(li)，脾(pi)(pi)主升(sheng)清，胃(wei)主降濁。在時令上，脾(pi)(pi)屬(shu)夏季的第三個(ge)月，也就是一(yi)年中最炎(yan)熱最潮濕的季節。

人出生(sheng)(sheng)后其生(sheng)(sheng)命活(huo)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)維(wei)持(chi)和(he)氣血津液的(de)(de)(de)(de)化(hua)(hua)生(sheng)(sheng)，都有賴于(yu)脾胃運化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)水谷精微，脾胃是我們身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)“能量(liang)(liang)轉換器(qi)”，它負責把吃(chi)的(de)(de)(de)(de)東(dong)西轉化(hua)(hua)成(cheng)能量(liang)(liang)，就(jiu)像發動(dong)(dong)機把汽油(you)轉化(hua)(hua)成(cheng)汽車動(dong)(dong)力一樣；經絡則是隱藏在我們身(shen)體(ti)里面的(de)(de)(de)(de)“電線”，負責把脾胃生(sheng)(sheng)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)“電”運到身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)各個部分去調節(jie)各個臟腑(fu)。如果它不能及時運走(zou)脾胃的(de)(de)(de)(de)

“電(dian)(dian)”，這些(xie)“電(dian)(dian)”就(jiu)會在脾(pi)胃里(li)面堆積，使脾(pi)胃功能減弱(ruo)，同時得不到“電(dian)(dian)”的(de)器官會因(yin)“供電(dian)(dian)不足”而使應(ying)有(you)的(de)功能發揮失常，易(yi)患各(ge)種疾(ji)病。故有(you)脾(pi)胃為“氣血(xue)生化之源(yuan)”、“后天(tian)之本(ben)”的(de)稱謂(wei)。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃(wei)不(bu)和，脾失健運，則會(hui)出現食(shi)欲不(bu)佳、胃(wei)熱喜冷飲、嘔(ou)吐(tu)、腹脹、便溏、消化不(bu)良，以至(zhi)倦怠，消瘦等(deng)氣(qi)血生化不(bu)足的病變(bian)。

若脾失升清，則水谷精微上升布(bu)散失職，則可出現神疲乏力(li)，頭目眩暈；脾氣下陷(xian)，則可引發內(nei)臟下垂(chui)，如胃下垂(chui)、子宮脫(tuo)(tuo)垂(chui)等或久泄脫(tuo)(tuo)肛等病癥。

若脾氣虛(xu)弱(ruo)失(shi)去統血(xue)的功能，則血(xue)不循經而溢于脈外，可出現某(mou)種出血(xue)證，如便血(xue)、皮下出血(xue)、子(zi)宮出血(xue)等(deng)。

若脾有風邪，可(ke)表現為多(duo)汗、惡(e)風、四(si)肢無(wu)力、不思飲(yin)食，體表麻(ma)癢等癥狀(zhuang)。

夏(xia)季炎(yan)熱潮濕(shi)(shi)，雨(yu)水(shui)偏(pian)多，濕(shi)(shi)易傷脾，若脾水(shui)液(ye)運化失(shi)常，就會導致水(shui)液(ye)在(zai)體內停滯，周身水(shui)濕(shi)(shi)過(guo)重，而產生濕(shi)(shi)、痰、飲等多種(zhong)疾病(bing)。如(ru)腹脹、便秘(mi)或腹瀉、尿少(shao)、尿黃(huang)、一些女性(xing)下肢浮(fu)腫、眼袋加重、四肢沉重、兩(liang)脅脹滿(man)(man)、氣(qi)滿(man)(man)充心(xin)、面部色斑(ban)，粉刺(ci)痤瘡等癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾(pi)臟(zang)功(gong)能(neng)強(qiang)健，應該(gai)排除思慮，保(bao)持恬淡平和的心(xin)境。

2、 進(jin)食要定(ding)時、定(ding)量、定(ding)餐，以保證(zheng)胃(wei)有規律地(di)收(shou)縮、蠕(ru)動、排空及分泌消(xiao)化液，這不(bu)僅有利(li)于(yu)胃(wei)的(de)消(xiao)化功能(neng)，還能(neng)防止潰瘍病(bing)和(he)胃(wei)炎的(de)發(fa)生。

3、 進食(shi)前(qian)可適當喝口(kou)湯或水，但不能過多，這對(dui)促進消(xiao)化液的分泌，幫助消(xiao)化有益。

4、 為保證良好的食(shi)欲和消化(hua)功(gong)能(neng)，飯前不要吃零食(shi)。

5、 進食(shi)時情緒要放松(song)，要少說話(hua)，要細嚼慢咽，避免(mian)粗糙食(shi)物(wu)對(dui)胃的機(ji)械(xie)性損傷(shang)。

6、 進食后應喝(he)一(yi)些湯(tang)或水，但(dan)不能過多(duo)。一(yi)方面(mian)可以沖洗口腔、食道(dao)和胃，另一(yi)方面(mian)也有(you)利(li)于食物和消(xiao)化液的混合，對消(xiao)化有(you)益(yi)。

7、 飯后不(bu)要立刻(ke)做劇烈運動(dong)，否(fou)則可(ke)使消(xiao)化(hua)道的血流(liu)量(liang)減少(shao)，影響消(xiao)化(hua)。8、不(bu)要吸煙。吸煙可(ke)引起幽門(men)適約肌松弛，膽(dan)(dan)汁容(rong)易反流(liu)入胃(wei)內，而高濃度的膽(dan)(dan)鹽(yan)對胃(wei)黏膜是(shi)一(yi)種化(hua)學性損害，易引起膽(dan)(dan)汁反流(liu)性胃(wei)炎。

9、 多吃性平、性溫(wen)的食物(wu)，少(shao)吃寒(han)涼(liang)性食物(wu)，以養(yang)脾(pi)胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉(rou)、雞肉(rou)、鯽魚(yu)、鱔(shan)魚(yu)和(he)鰱魚(yu)等(deng)。

11、平性食(shi)物：常(chang)用的有大豆、芝麻、山藥、花生(sheng)、百合(he)、黃(huang)豆、玉米(mi)、豌豆、紅薯、南瓜(gua)、葫(hu)蘆、扁豆、小麥、粳米(mi)、糯米(mi)、蘋果、西紅杮、香菇、蜂蜜、食(shi)糖、鯉(li)魚、烏(wu)龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉(rou)、蛇肉(rou)等(deng)。

12、脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛(xu)可用食(shi)補，最好的(de)食(shi)物就(jiu)是山藥(yao)薏米(mi)(mi)(mi)芡實(shi)粥(zhou)了(le)（按1：1：1的(de)比例）。胃(wei)寒(han)可去掉(diao)薏米(mi)(mi)(mi)；胃(wei)熱可去掉(diao)芡實(shi)、山藥(yao)，換成綠(lv)豆，綠(lv)豆薏米(mi)(mi)(mi)粥(zhou)，最祛濕熱，對于肝旺脾(pi)(pi)(pi)(pi)虛(xu)，舌苔黃膩的(de)人，最為對癥。山藥(yao)、薏米(mi)(mi)(mi)、芡實(shi)都有(you)健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)益胃(wei)之神效，但(dan)用時也各有(you)側重(zhong)，山藥(yao)可補五(wu)臟，脾(pi)(pi)(pi)(pi)、肺(fei)(fei)、腎(shen)兼顧(gu)，益氣養陰，又兼具收斂之功。薏米(mi)(mi)(mi)，健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)而清(qing)肺(fei)(fei)，利水(shui)而益胃(wei)，補中有(you)清(qing)，以去濕濁(zhuo)見長。芡實(shi)，健(jian)脾(pi)(pi)(pi)(pi)補腎(shen)，止(zhi)瀉止(zhi)遺，最具收斂固(gu)脫(tuo)之能(neng)。將(jiang)三藥(yao)打粉熬(ao)粥(zhou)再(zai)加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。

13、那些(xie)腹脹、便(bian)秘、氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)不(bu)足，月(yue)經不(bu)調的(de)人，每日可空腹多吃(chi)些(xie)小棗(zao)，既補(bu)血(xue)(xue)健脾，又益(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)通(tong)便(bian)。大棗(zao)補(bu)血(xue)(xue)力強，小棗(zao)活血(xue)(xue)力強，暑日以小棗(zao)為(wei)(wei)佳。有人說喝(he)了(le)(le)山藥(yao)薏米(mi)芡實粥，反(fan)而(er)(er)腹脹，認為(wei)(wei)自己是虛不(bu)受補(bu)，其實是因為(wei)(wei)您腹中濁(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)(qi)太多，平日無力排(pai)出，而(er)(er)此粥補(bu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)最(zui)快。清氣(qi)(qi)(qi)(qi)生成必然(ran)驅趕(gan)濁(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)(qi)(qi)相(xiang)爭，一時難出，便(bian)覺飽悶腹脹。此時喝(he)一碗白蘿(luo)卜湯，胃寒重的(de)可再加上(shang)點胡椒粉，自然(ran)脹隨屁(pi)解，腹中頓(dun)時暢快。此時再喝(he)山藥(yao)薏米(mi)芡實粥，便(bian)暢快的(de)多了(le)(le)。正所謂“陳血(xue)(xue)不(bu)去，新血(xue)(xue)不(bu)生，濁(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)(qi)不(bu)除，清氣(qi)(qi)(qi)(qi)難存(cun)”。

14、要(yao)注意下肢的保暖。腰以下寒涼的人(ren)，經(jing)常用艾葉泡腳(jiao)，但水要(yao)泡到脾經(jing)三(san)陰交(jiao)處(chu)。三(san)陰交(jiao)是肝(gan)、脾、腎三(san)條(tiao)陰經(jing)的交(jiao)匯(hui)處(chu)，除濕排(pai)寒效(xiao)果好。

15、 經(jing)常按(an)摩(mo)脾胃(wei)經(jing)，點(dian)按(an)足三里、血海、三陰交也(ye)可健脾強胃(wei)。

當后天之(zhi)本，氣血生化之(zhi)源強壯起來(lai)，人就增添(tian)了生命(ming)的動力，何愁(chou)不身強體(ti)壯呢？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春(chun)天(tian)少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大(da)棗(zao)等，以養脾臟之氣(qi)。

少吃多(duo)餐，只吃七份飽(bao)

早上(shang)要吃好，中午要吃飽，晚上(shang)要吃少。忌暴飲暴食。

2、夏天:少貪涼

夏天濕氣(qi)較重(zhong)，多吃豆類健脾(pi)利濕，同時(shi)少(shao)淋雨、少(shao)貪涼。

按時就餐

坐著(zhu)(zhu)吃飯不要站立(li)或蹲著(zhu)(zhu)。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋(qiu)開始多喝粥(zhou)，粥(zhou)最(zui)健(jian)脾。

按摩肚臍

飯后、睡前(qian)可(ke)以搓(cuo)熱雙手(shou)以肚臍(qi)為(wei)中心順(shun)時針環摩64圈(quan)。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷，容(rong)易刺(ci)激胃酸分泌增(zeng)加，平時最好(hao)早(zao)睡(shui)晚起、多(duo)曬太陽(yang)，讓身體溫暖，是保護脾(pi)胃的最好(hao)方法。

脾有(you)“后天之(zhi)本(ben)”、“生化之(zhi)源”的美譽，擁有(you)一個(ge)好的脾臟，有(you)利于(yu)人體免疫功能的提高，趕緊將這份(fen)健康(kang)送給你覺(jue)得重要的人吧！

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