一、脾胃虛弱怎么辦

脾為心(xin)之(zhi)子，肺之(zhi)母(mu)，在(zai)五行中(zhong)屬土，五味屬甘，脾主(zhu)統血，主(zhu)運化，在(zai)體合(he)肌肉，開竅于(yu)口，其華在(zai)唇(chun)。與六腑(fu)中(zhong)的(de)胃(wei)相為表里，脾主(zhu)升(sheng)清，胃(wei)主(zhu)降濁。在(zai)時(shi)令上，脾屬夏季的(de)第三(san)個(ge)月，也就是一年中(zhong)最(zui)炎熱最(zui)潮濕的(de)季節。

人(ren)出生(sheng)(sheng)后(hou)其(qi)生(sheng)(sheng)命活動的(de)維持和氣血津液的(de)化生(sheng)(sheng)，都(dou)有賴(lai)于脾(pi)胃運(yun)化的(de)水谷精微(wei)，脾(pi)胃是我們身(shen)體(ti)的(de)“能(neng)量轉換器”，它負(fu)責把吃的(de)東西轉化成能(neng)量，就像發(fa)動機把汽油轉化成汽車(che)動力一樣(yang)；經絡則是隱(yin)藏(zang)在(zai)我們身(shen)體(ti)里面的(de)“電(dian)線”，負(fu)責把脾(pi)胃生(sheng)(sheng)成的(de)“電(dian)”運(yun)到身(shen)體(ti)的(de)各(ge)個部分去調節各(ge)個臟腑。如果它不能(neng)及(ji)時(shi)運(yun)走脾(pi)胃的(de)

“電”，這些“電”就會在(zai)脾(pi)胃里面堆(dui)積，使脾(pi)胃功(gong)(gong)能(neng)減弱，同(tong)時(shi)得不到(dao)“電”的器官會因“供(gong)電不足”而使應有的功(gong)(gong)能(neng)發揮失常，易患各(ge)種疾病。故有脾(pi)胃為(wei)“氣血(xue)生(sheng)化之源(yuan)”、“后(hou)天(tian)之本”的稱(cheng)謂(wei)。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃(wei)不和，脾失健運(yun)，則會(hui)出現食欲(yu)不佳(jia)、胃(wei)熱喜(xi)冷飲(yin)、嘔吐、腹脹、便溏、消化不良，以(yi)至(zhi)倦(juan)怠(dai)，消瘦(shou)等(deng)氣血生化不足的病變。

若(ruo)脾失(shi)升清，則水(shui)谷精微上升布散失(shi)職(zhi)，則可出現神疲(pi)乏力(li)，頭(tou)目(mu)眩暈；脾氣下陷，則可引發(fa)內臟(zang)下垂(chui)，如胃下垂(chui)、子宮脫(tuo)垂(chui)等或久泄脫(tuo)肛等病(bing)癥。

若(ruo)脾氣虛弱失去統血(xue)(xue)的功能(neng)，則血(xue)(xue)不循經而溢于脈外，可出現某(mou)種出血(xue)(xue)證，如便血(xue)(xue)、皮下出血(xue)(xue)、子宮(gong)出血(xue)(xue)等。

若脾(pi)有風邪，可表(biao)現(xian)為(wei)多(duo)汗(han)、惡風、四肢無力、不思飲食，體(ti)表(biao)麻癢(yang)等癥狀。

夏季(ji)炎熱(re)潮濕，雨水(shui)(shui)偏多，濕易傷脾，若脾水(shui)(shui)液(ye)運化失常，就會導致水(shui)(shui)液(ye)在體內停滯(zhi)，周身水(shui)(shui)濕過重(zhong)，而產(chan)生濕、痰、飲(yin)等(deng)(deng)多種疾(ji)病。如(ru)腹脹、便秘或腹瀉(xie)、尿少、尿黃(huang)、一些(xie)女性下肢浮腫、眼(yan)袋(dai)加(jia)重(zhong)、四肢沉(chen)重(zhong)、兩脅脹滿、氣(qi)滿充心、面部(bu)色斑(ban)，粉刺痤瘡等(deng)(deng)癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾(pi)臟功能強健，應該排除(chu)思(si)慮，保持恬淡平和(he)的(de)心境。

2、 進食要(yao)定時、定量(liang)、定餐，以保證胃(wei)(wei)有規律地收縮、蠕動、排空及分泌消化(hua)液(ye)，這(zhe)不僅有利于胃(wei)(wei)的(de)消化(hua)功能，還(huan)能防止潰瘍病和(he)胃(wei)(wei)炎的(de)發生(sheng)。

3、 進食前可適當喝口(kou)湯或水，但不(bu)能(neng)過多，這對促進消(xiao)化液的分泌，幫助(zhu)消(xiao)化有(you)益。

4、 為保證良好的食欲和消化功能，飯前不要吃零食。

5、 進食時情(qing)緒要(yao)(yao)放松，要(yao)(yao)少說話，要(yao)(yao)細嚼(jiao)慢咽，避免粗糙食物(wu)對胃的機(ji)械性損傷。

6、 進食(shi)(shi)(shi)后應喝一(yi)(yi)些湯或水，但不能(neng)過多。一(yi)(yi)方面(mian)可(ke)以沖洗口腔(qiang)、食(shi)(shi)(shi)道(dao)和胃，另一(yi)(yi)方面(mian)也有利于食(shi)(shi)(shi)物和消(xiao)化(hua)液的混(hun)合(he)，對(dui)消(xiao)化(hua)有益。

7、 飯后不要立刻做劇烈運動，否則可使消化道的血流(liu)量(liang)減(jian)少，影響消化。8、不要吸(xi)煙(yan)。吸(xi)煙(yan)可引起幽門(men)適約(yue)肌松(song)弛，膽汁容易反流(liu)入胃內，而高濃度的膽鹽對胃黏膜是(shi)一種化學(xue)性(xing)損害，易引起膽汁反流(liu)性(xing)胃炎。

9、 多吃(chi)性平、性溫的食物，少(shao)吃(chi)寒涼性食物，以養脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、鯽魚(yu)(yu)、鱔魚(yu)(yu)和鰱魚(yu)(yu)等(deng)。

11、平性食(shi)物：常(chang)用的有大(da)豆(dou)、芝(zhi)麻、山藥、花生、百合、黃豆(dou)、玉米(mi)、豌豆(dou)、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆(dou)、小(xiao)麥(mai)、粳米(mi)、糯米(mi)、蘋(pin)果、西(xi)紅杮、香菇(gu)、蜂蜜(mi)、食(shi)糖、鯉(li)魚、烏龜、甲(jia)魚、雞蛋(dan)、鴨(ya)蛋(dan)、豬肉(rou)、蛇(she)肉(rou)等。

12、脾(pi)(pi)(pi)虛可用食補，最(zui)(zui)好(hao)的(de)食物就是山藥(yao)(yao)薏(yi)米(mi)(mi)芡(qian)(qian)實(shi)粥了（按1：1：1的(de)比(bi)例）。胃(wei)寒可去掉薏(yi)米(mi)(mi)；胃(wei)熱可去掉芡(qian)(qian)實(shi)、山藥(yao)(yao)，換成綠(lv)豆，綠(lv)豆薏(yi)米(mi)(mi)粥，最(zui)(zui)祛(qu)濕熱，對(dui)于肝旺脾(pi)(pi)(pi)虛，舌苔黃膩的(de)人，最(zui)(zui)為對(dui)癥。山藥(yao)(yao)、薏(yi)米(mi)(mi)、芡(qian)(qian)實(shi)都有(you)(you)健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)益胃(wei)之神效，但用時也各有(you)(you)側重，山藥(yao)(yao)可補五臟，脾(pi)(pi)(pi)、肺(fei)、腎兼顧，益氣(qi)養陰，又兼具收斂之功。薏(yi)米(mi)(mi)，健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)而(er)清(qing)肺(fei)，利水(shui)而(er)益胃(wei)，補中有(you)(you)清(qing)，以去濕濁見(jian)長(chang)。芡(qian)(qian)實(shi)，健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)補腎，止瀉止遺，最(zui)(zui)具收斂固脫之能。將三(san)藥(yao)(yao)打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血(xue)之癥，療效顯著(zhu)。

13、那些(xie)腹(fu)脹、便(bian)(bian)秘(mi)、氣(qi)(qi)血不(bu)足，月(yue)經不(bu)調的人，每日(ri)可空腹(fu)多吃些(xie)小(xiao)棗，既補血健脾，又益氣(qi)(qi)通便(bian)(bian)。大(da)棗補血力(li)強，小(xiao)棗活血力(li)強，暑日(ri)以小(xiao)棗為佳。有(you)人說喝了(le)山(shan)藥薏米芡實粥(zhou)，反而腹(fu)脹，認為自(zi)己是(shi)虛不(bu)受補，其實是(shi)因為您腹(fu)中(zhong)濁氣(qi)(qi)太多，平日(ri)無(wu)力(li)排(pai)出(chu)，而此粥(zhou)補氣(qi)(qi)最快。清氣(qi)(qi)生成必然(ran)驅(qu)趕(gan)濁氣(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)相爭，一(yi)時(shi)難(nan)出(chu)，便(bian)(bian)覺飽悶腹(fu)脹。此時(shi)喝一(yi)碗(wan)白蘿卜(bu)湯(tang)，胃寒重的可再加上點胡椒粉，自(zi)然(ran)脹隨屁解，腹(fu)中(zhong)頓時(shi)暢快。此時(shi)再喝山(shan)藥薏米芡實粥(zhou)，便(bian)(bian)暢快的多了(le)。正所謂“陳血不(bu)去，新(xin)血不(bu)生，濁氣(qi)(qi)不(bu)除，清氣(qi)(qi)難(nan)存”。

14、要(yao)注意下(xia)肢的保(bao)暖(nuan)。腰以下(xia)寒(han)涼的人，經常用艾葉泡(pao)腳，但(dan)水要(yao)泡(pao)到(dao)脾經三(san)(san)陰交(jiao)處。三(san)(san)陰交(jiao)是肝(gan)、脾、腎三(san)(san)條陰經的交(jiao)匯處，除濕排寒(han)效果好。

15、 經(jing)常按(an)摩脾(pi)胃經(jing)，點按(an)足三(san)里、血海、三(san)陰交也可(ke)健(jian)脾(pi)強胃。

當后天之(zhi)本，氣血生化(hua)之(zhi)源強壯(zhuang)起(qi)來(lai)，人就增添了生命(ming)的動(dong)力(li)，何愁不(bu)身強體壯(zhuang)呢？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天少(shao)吃(chi)酸，多吃(chi)點甜味(wei)食(shi)物，如(ru)山藥、香(xiang)蕉、大棗等，以養脾臟之氣(qi)。

少吃多餐，只吃七(qi)份飽(bao)

早上(shang)要吃(chi)好，中午要吃(chi)飽(bao)，晚上(shang)要吃(chi)少。忌暴飲暴食。

2、夏天:少貪涼

夏(xia)天濕氣較重，多吃(chi)豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

按時就餐

坐著吃(chi)飯(fan)不要站立(li)或蹲(dun)著。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋開始多喝(he)粥，粥最健脾。

按摩肚臍

飯后、睡(shui)前可以搓(cuo)熱雙手以肚臍(qi)為中(zhong)心順(shun)時針環摩64圈。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷，容易(yi)刺激胃(wei)酸分(fen)泌增加，平(ping)時(shi)最好早睡晚(wan)起、多曬太陽，讓身體溫暖(nuan)，是保護脾胃(wei)的最好方(fang)法。

脾有(you)“后天之(zhi)本”、“生化之(zhi)源”的(de)美(mei)譽(yu)，擁有(you)一(yi)個(ge)好(hao)的(de)脾臟，有(you)利于人(ren)體免疫功能的(de)提(ti)高(gao)，趕緊將這份健(jian)康送給你覺得重要的(de)人(ren)吧！

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