一、脾胃虛弱怎么辦

脾(pi)(pi)為心之(zhi)子，肺(fei)之(zhi)母(mu)，在(zai)(zai)五行(xing)中(zhong)屬土，五味屬甘，脾(pi)(pi)主統(tong)血(xue)，主運化，在(zai)(zai)體(ti)合肌肉，開竅于口，其華在(zai)(zai)唇。與六腑中(zhong)的胃相為表(biao)里，脾(pi)(pi)主升清，胃主降濁。在(zai)(zai)時(shi)令上，脾(pi)(pi)屬夏季的第三個(ge)月(yue)，也就是(shi)一(yi)年中(zhong)最炎(yan)熱(re)最潮濕的季節。

人出生后(hou)其生命(ming)活動(dong)的(de)(de)維持和氣血(xue)津液(ye)的(de)(de)化生，都有賴(lai)于脾胃運化的(de)(de)水谷精微，脾胃是我(wo)們(men)身體的(de)(de)“能(neng)量(liang)轉(zhuan)換器”，它負責(ze)把(ba)吃的(de)(de)東西(xi)轉(zhuan)化成(cheng)能(neng)量(liang)，就像發動(dong)機把(ba)汽油轉(zhuan)化成(cheng)汽車動(dong)力一樣；經絡則是隱藏在(zai)我(wo)們(men)身體里面的(de)(de)“電線”，負責(ze)把(ba)脾胃生成(cheng)的(de)(de)“電”運到身體的(de)(de)各個部分去調節各個臟腑。如(ru)果它不能(neng)及時運走脾胃的(de)(de)

“電(dian)”，這些(xie)“電(dian)”就會(hui)(hui)在脾胃里面(mian)堆(dui)積，使(shi)脾胃功能減弱，同時得不(bu)到“電(dian)”的器官會(hui)(hui)因“供電(dian)不(bu)足”而使(shi)應有的功能發揮失常，易患各種疾病(bing)。故有脾胃為“氣血生化之源”、“后天之本(ben)”的稱(cheng)謂。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃(wei)不(bu)和，脾失健(jian)運，則會出現(xian)食欲不(bu)佳、胃(wei)熱喜冷飲、嘔吐、腹脹、便溏、消(xiao)化不(bu)良(liang)，以(yi)至倦怠，消(xiao)瘦等氣血生(sheng)化不(bu)足的(de)病(bing)變。

若(ruo)脾失升清，則水谷精微上(shang)升布散(san)失職，則可(ke)出(chu)現(xian)神疲(pi)乏力(li)，頭目眩暈；脾氣下陷(xian)，則可(ke)引(yin)發(fa)內臟下垂，如胃下垂、子宮脫(tuo)垂等或久泄脫(tuo)肛等病癥。

若(ruo)脾氣(qi)虛弱(ruo)失去(qu)統血(xue)(xue)(xue)的(de)功能(neng)，則(ze)血(xue)(xue)(xue)不循經而溢于脈(mo)外，可(ke)出(chu)(chu)現某種出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)證(zheng)，如便血(xue)(xue)(xue)、皮下(xia)出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)、子宮出(chu)(chu)血(xue)(xue)(xue)等。

若脾有風(feng)邪，可表現(xian)為多汗、惡風(feng)、四肢無力、不思飲食，體(ti)表麻癢等癥(zheng)狀。

夏(xia)季炎熱潮濕，雨水偏多，濕易傷(shang)脾(pi)，若脾(pi)水液運化失(shi)常，就會導(dao)致(zhi)水液在體(ti)內停滯(zhi)，周(zhou)身水濕過重，而產生(sheng)濕、痰、飲(yin)等多種疾病。如腹脹、便秘或腹瀉、尿少、尿黃、一些女(nv)性下肢(zhi)浮腫、眼(yan)袋加重、四肢(zhi)沉重、兩脅脹滿、氣滿充心、面(mian)部色斑，粉(fen)刺痤瘡等癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾(pi)臟功能強健，應(ying)該排除思(si)慮(lv)，保(bao)持恬淡平和的心境。

2、 進食要(yao)定時、定量、定餐，以保證(zheng)胃(wei)有規律地收縮(suo)、蠕動、排空及分泌(mi)消化液，這不(bu)僅有利(li)于胃(wei)的(de)消化功(gong)能，還能防(fang)止潰瘍病(bing)和(he)胃(wei)炎的(de)發生(sheng)。

3、 進(jin)食(shi)前可適當喝口湯或水，但不能(neng)過多，這對(dui)促進(jin)消(xiao)(xiao)化液的(de)分泌，幫(bang)助消(xiao)(xiao)化有(you)益(yi)。

4、 為(wei)保證(zheng)良好的食欲和(he)消(xiao)化功能，飯(fan)前不要吃零食。

5、 進食時情緒要放松，要少說話，要細(xi)嚼慢咽，避(bi)免粗糙食物對(dui)胃的機械性損(sun)傷。

6、 進(jin)食后應喝一(yi)些湯或(huo)水(shui)，但不能過多。一(yi)方面(mian)可(ke)以(yi)沖洗(xi)口(kou)腔、食道和(he)胃，另一(yi)方面(mian)也有利于食物和(he)消(xiao)化液的混合，對(dui)消(xiao)化有益(yi)。

7、 飯后(hou)不要(yao)立刻(ke)做劇烈運(yun)動，否則可(ke)使消化(hua)道的(de)血流(liu)量(liang)減少，影響(xiang)消化(hua)。8、不要(yao)吸煙。吸煙可(ke)引(yin)起幽門適約肌松弛，膽汁容易(yi)反流(liu)入胃(wei)(wei)內，而高(gao)濃度的(de)膽鹽對胃(wei)(wei)黏膜是一種化(hua)學性損(sun)害(hai)，易(yi)引(yin)起膽汁反流(liu)性胃(wei)(wei)炎。

9、 多吃性平、性溫的食(shi)物，少吃寒涼性食(shi)物，以(yi)養脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鯽魚、鱔(shan)魚和鰱(lian)魚等。

11、平性食物：常用的有大豆(dou)(dou)(dou)、芝麻、山(shan)藥(yao)、花生、百合、黃豆(dou)(dou)(dou)、玉米(mi)、豌豆(dou)(dou)(dou)、紅(hong)薯、南瓜、葫蘆、扁豆(dou)(dou)(dou)、小麥、粳米(mi)、糯(nuo)米(mi)、蘋果、西紅(hong)杮、香(xiang)菇、蜂(feng)蜜、食糖(tang)、鯉魚、烏(wu)龜、甲(jia)魚、雞蛋(dan)、鴨蛋(dan)、豬肉(rou)、蛇肉(rou)等。

12、脾(pi)(pi)虛可用(yong)食補，最(zui)好的(de)食物就是山(shan)藥(yao)薏(yi)米(mi)(mi)芡實(shi)粥(zhou)了(le)（按1：1：1的(de)比例）。胃(wei)(wei)寒可去掉(diao)薏(yi)米(mi)(mi)；胃(wei)(wei)熱(re)(re)可去掉(diao)芡實(shi)、山(shan)藥(yao)，換成(cheng)綠豆，綠豆薏(yi)米(mi)(mi)粥(zhou)，最(zui)祛濕(shi)熱(re)(re)，對于肝旺脾(pi)(pi)虛，舌苔黃膩的(de)人，最(zui)為對癥(zheng)。山(shan)藥(yao)、薏(yi)米(mi)(mi)、芡實(shi)都有(you)(you)健(jian)脾(pi)(pi)益(yi)胃(wei)(wei)之神效，但(dan)用(yong)時也各有(you)(you)側重，山(shan)藥(yao)可補五臟(zang)，脾(pi)(pi)、肺(fei)、腎(shen)(shen)兼顧，益(yi)氣養陰，又兼具(ju)收斂(lian)之功(gong)。薏(yi)米(mi)(mi)，健(jian)脾(pi)(pi)而清肺(fei)，利水而益(yi)胃(wei)(wei)，補中有(you)(you)清，以去濕(shi)濁(zhuo)見長。芡實(shi)，健(jian)脾(pi)(pi)補腎(shen)(shen)，止瀉止遺，最(zui)具(ju)收斂(lian)固脫之能。將三藥(yao)打粉熬粥(zhou)再加(jia)入(ru)大棗，以治療(liao)貧(pin)血(xue)之癥(zheng)，療(liao)效顯著。

13、那(nei)些腹(fu)脹(zhang)、便(bian)秘、氣(qi)(qi)血不(bu)足(zu)，月經不(bu)調的人，每(mei)日可空(kong)腹(fu)多(duo)吃些小(xiao)棗，既補血健脾，又益氣(qi)(qi)通(tong)便(bian)。大棗補血力強，小(xiao)棗活血力強，暑日以小(xiao)棗為佳。有人說喝(he)了(le)山(shan)藥(yao)(yao)薏米芡實粥(zhou)，反而(er)(er)腹(fu)脹(zhang)，認為自(zi)己是虛(xu)不(bu)受補，其(qi)實是因為您腹(fu)中(zhong)濁(zhuo)氣(qi)(qi)太多(duo)，平日無力排出，而(er)(er)此粥(zhou)補氣(qi)(qi)最快。清(qing)氣(qi)(qi)生(sheng)(sheng)成必然驅趕濁(zhuo)氣(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)相(xiang)爭(zheng)，一(yi)時難(nan)出，便(bian)覺飽悶腹(fu)脹(zhang)。此時喝(he)一(yi)碗白蘿卜湯，胃寒重的可再(zai)(zai)加上點胡(hu)椒粉，自(zi)然脹(zhang)隨屁解(jie)，腹(fu)中(zhong)頓時暢快。此時再(zai)(zai)喝(he)山(shan)藥(yao)(yao)薏米芡實粥(zhou)，便(bian)暢快的多(duo)了(le)。正所謂“陳血不(bu)去，新血不(bu)生(sheng)(sheng)，濁(zhuo)氣(qi)(qi)不(bu)除，清(qing)氣(qi)(qi)難(nan)存”。

14、要(yao)注意(yi)下肢的保暖(nuan)。腰以下寒(han)涼的人，經(jing)(jing)常(chang)用艾葉(xie)泡腳(jiao)，但水要(yao)泡到(dao)脾經(jing)(jing)三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)處。三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)是肝、脾、腎三(san)條陰(yin)經(jing)(jing)的交(jiao)(jiao)匯處，除濕排寒(han)效果(guo)好(hao)。

15、 經常按摩(mo)脾(pi)胃經，點(dian)按足三里、血(xue)海、三陰交也可健(jian)脾(pi)強胃。

當后天之本，氣(qi)血生化之源強壯起來，人就(jiu)增(zeng)添了生命的(de)動力，何愁(chou)不身強體壯呢？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天(tian)少吃酸，多吃點甜味(wei)食物，如山藥、香(xiang)蕉、大棗等，以(yi)養脾臟之氣(qi)。

少吃多(duo)餐，只吃七份飽

早上(shang)(shang)要吃好，中午要吃飽，晚上(shang)(shang)要吃少。忌暴飲暴食。

2、夏天:少貪涼

夏天濕氣較重，多吃豆(dou)類健(jian)脾利濕，同(tong)時(shi)少淋(lin)雨、少貪(tan)涼(liang)。

按時就餐

坐(zuo)著(zhu)吃(chi)飯不要站立或蹲著(zhu)。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋(qiu)開始多喝粥，粥最健(jian)脾。

按摩肚臍

飯后、睡前可以(yi)搓熱雙手以(yi)肚臍為中心(xin)順時針環(huan)摩64圈(quan)。

4、冬天：多曬太陽

冬季(ji)寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡(shui)晚起、多曬太陽，讓(rang)身(shen)體(ti)溫暖，是(shi)保(bao)護脾胃的最好方法。

脾(pi)(pi)有(you)“后天之(zhi)(zhi)本”、“生化之(zhi)(zhi)源(yuan)”的(de)美譽，擁有(you)一個好(hao)的(de)脾(pi)(pi)臟，有(you)利于(yu)人體免(mian)疫(yi)功能的(de)提高，趕緊(jin)將這(zhe)份健康送給你(ni)覺得重要的(de)人吧！

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