很多(duo)肥胖的(de)(de)人總是(shi)(shi)看到各種減肥器材都(dou)想(xiang)要(yao)一(yi)試，那么，搖擺(bai)機有(you)沒有(you)用(yong)呢？搖擺(bai)機器不僅擺(bai)動(dong)(dong)身體外部而且也帶動(dong)(dong)身體內(nei)部的(de)(de)運動(dong)(dong)，既可以(yi)促進胃(wei)腸管的(de)(de)蠕動(dong)(dong)，改善腸胃(wei)功(gong)能，還(huan)可以(yi)起到擴胸修腹(fu)、減低脂肪積(ji)聚的(de)(de)作用(yong)。但是(shi)(shi)長期使用(yong)對身體也是(shi)(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)危害，如骨(gu)骼肌肉損傷(shang)、內(nei)臟(zang)受損等，下面，來看詳細介紹！
使(shi)用(yong)甩(shuai)脂(zhi)(zhi)機減肥雖然具有一定(ding)的效果，但是體(ti)內的脂(zhi)(zhi)肪消耗(hao)過快(kuai)，體(ti)能(neng)消耗(hao)也快(kuai)，會有損身體(ti)健(jian)康，使(shi)得人體(ti)的免疫系統低下。
甩脂(zhi)機減肥是通過(guo)抖動肌肉(rou)讓身體(ti)(ti)的(de)脂(zhi)肪燃燒，是一種被(bei)動性的(de)運動，沒有被(bei)身體(ti)(ti)準備(bei)和接受，容易造成骨(gu)骼肌肉(rou)的(de)損傷(shang)。
甩(shuai)脂(zhi)機是通過強(qiang)烈的抖(dou)動(dong)來進行減肥，在(zai)使用甩(shuai)脂(zhi)機的時(shi)候，強(qiang)烈的抖(dou)動(dong)會讓內臟也一起受到(dao)震動(dong)，造成(cheng)一定(ding)的傷害。
搖擺(bai)機(ji)就(jiu)是可以讓身(shen)體象魚一(yi)樣擺(bai)動的(de)機(ji)器(qi)，躺著擺(bai)動身(shen)體，不(bu)受(shou)(shou)重力影(ying)響，不(bu)受(shou)(shou)個體體質限制，輕松而容易進(jin)行。
在身(shen)(shen)心放松的情形下，駿康有(you)氧(yang)搖(yao)擺機輕快搖(yao)擺你的腳(jiao)部(bu)(bu)，帶動臀部(bu)(bu)、腰(yao)部(bu)(bu)、胸部(bu)(bu)、頸椎及脊柱，擴張心肺活動，讓(rang)全身(shen)(shen)筋骨肌肉(rou)進行充(chong)(chong)分的有(you)氧(yang)充(chong)(chong)分運(yun)動，科學實驗(yan)證明(ming)，做有(you)氧(yang)搖(yao)擺運(yun)動十五(wu)分鐘有(you)走一萬步或(huo)100分鐘慢(man)跑的運(yun)動效果。
搖擺運動可促(cu)進心(xin)肺(fei)機能，輸入新鮮氧氣(qi)到全(quan)身各(ge)細胞，使(shi)滯留(liu)和(he)遲鈍的(de)血(xue)液快(kuai)速循環(huan),排(pai)除體(ti)內積(ji)滯的有害(hai)物質，使人氣(qi)血供應暢(chang)順、容光煥發。
搖(yao)擺(bai)機(ji)器不(bu)僅擺(bai)動身體外部而且也(ye)帶動身體內部的運動，既可以促進胃(wei)腸(chang)(chang)管的蠕動，改善腸(chang)(chang)胃(wei)功能(neng)，還可以起到擴胸修腹、減低(di)脂肪積聚的作用(yong)。
商場里有很多振動(dong)搖(yao)擺機，這種被(bei)設計成類似(si)于小滑板外形的(de)搖(yao)擺機，只要站在上面，就可以微(wei)微(wei)抖動(dong)，讓使用者的(de)身(shen)體(ti)進行上下(xia)左右全方(fang)位的(de)運動(dong)，5分鐘內震(zhen)動3萬(wan)次以上(shang)。據銷售者說，這樣可以甩脂溶(rong)脂，燃燒卡路里(li)，那么振(zhen)動搖擺機(ji)到底能不能減肥呢？
據運動醫學專家介紹，它最早出現(xian)在外國宇(yu)航(hang)員的訓練中，目的是(shi)讓宇(yu)航(hang)員肌體被動地接受震顫產生的按摩，以達到放松的效果。也(ye)有產品據稱是(shi)日本(ben)醫學博士受魚的游動啟發(fa)而發(fa)明的，通(tong)過震動刺激(ji)肌肉收縮(suo)。
早在幾年前，國內的(de)(de)健身(shen)房也已經出現(xian)這類產(chan)品，供使(shi)用者健身(shen)完(wan)畢后享(xiang)受片刻肌肉放松的(de)(de)愉(yu)悅(yue)，提(ti)升運動的(de)(de)趣(qu)味性(xing)，減輕身(shen)體壓(ya)力(li)，然而談到“減肥”和“健身”的效果，卻(que)沒有宣(xuan)傳(chuan)的那么(me)容(rong)易(yi)了。
被動運(yun)動消耗不了能量(liang)，只有(you)主動運(yun)動、體內(nei)做功促進新陳代謝后(hou)(hou)，脂肪(fang)才會分解(jie)消耗能量(liang)。振動搖(yao)擺(bai)機(ji)的(de)(de)(de)抖(dou)動減(jian)(jian)(jian)肥(fei)是(shi)沒有(you)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)科(ke)學(xue)依(yi)據的(de)(de)(de)，因(yin)為人的(de)(de)(de)永久性脂肪(fang)細(xi)(xi)胞在出生之(zhi)后(hou)(hou)就相(xiang)對(dui)穩定，個(ge)數相(xiang)對(dui)恒定，只是(shi)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)大(da)(da)小(xiao)會有(you)變(bian)化，細(xi)(xi)胞間的(de)(de)(de)空隙一(yi)般(ban)比較(jiao)大(da)(da)。甩脂機(ji)的(de)(de)(de)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)原(yuan)(yuan)理通常是(shi)縮小(xiao)了脂肪(fang)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)大(da)(da)小(xiao)和(he)之(zhi)間的(de)(de)(de)空隙，因(yin)此給人的(de)(de)(de)感(gan)覺是(shi)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)了，其(qi)實并沒有(you)減(jian)(jian)(jian)掉脂肪(fang)細(xi)(xi)胞總量(liang)。在吸收(shou)大(da)(da)量(liang)營養物質(zhi)后(hou)(hou)，脂肪(fang)細(xi)(xi)胞還有(you)可能恢復(fu)到原(yuan)(yuan)來的(de)(de)(de)狀態。
這種類似(si)(si)運動的(de)(de)方法，的(de)(de)確(que)給人一種類似(si)(si)運動后(hou)的(de)(de)感覺。但(dan)這樣的(de)(de)減(jian)肥即便減(jian)肥了，還是會(hui)反彈，更(geng)何況(kuang)很(hen)多時候達(da)不到減(jian)肥效果。
所以建議大家還是以實際有氧運(yun)動為主最好，既能達到減肥(fei)(fei)的(de)效果，又可以健(jian)身(shen)，最主要的(de)是這樣的(de)減肥(fei)(fei)方式反彈率低(di)。
使用搖(yao)擺機前十(shi)分(fen)鐘(zhong)不要(yao)喝水(shui)：站(zhan)立式的(de)搖(yao)擺機可(ke)以通過(guo)自身可(ke)接(jie)受的(de)強度(du)來設置搖(yao)擺機震動的(de)頻(pin)率，但是如果(guo)你想要(yao)開(kai)動較大頻(pin)率，那么就要(yao)避免在運動前十(shi)分(fen)鐘(zhong)攝入過(guo)多(duo)的(de)水(shui)分(fen)，以免當(dang)全身抖動的(de)時(shi)候，胃會不舒適。
使(shi)用搖(yao)擺(bai)機應該(gai)在(zai)飯(fan)前一(yi)個小時(shi)，飯(fan)后一(yi)個半(ban)小時(shi)：搖(yao)擺(bai)機和其他(ta)運(yun)動(dong)器材(cai)一(yi)樣，在(zai)使(shi)用前都要避免過(guo)飽或者過(guo)饑餓(e)。用通俗的話說，就是(shi)在(zai)肚(du)子過(guo)飽的時(shi)候，整個身體(ti)的工作(zuo)機能都在(zai)持續加(jia)快(kuai)以消化(hua)你吃過(guo)的食物，這(zhe)時(shi)候運(yun)動(dong)容易消化(hua)不(bu)良，如(ru)果只有飯(fan)后時(shi)間可以運(yun)動(dong)，那(nei)么應該(gai)使(shi)用最小頻率(lv)的搖(yao)擺(bai)機
使用搖(yao)(yao)擺機以(yi)半小時(shi)為(wei)宜：很多人會邊看電視邊使用搖(yao)(yao)擺機減肥，但是需(xu)要(yao)講究一個度，太長(chang)時(shi)間的全身震(zhen)動(dong)收到的效果并(bing)不(bu)是最好(hao)的，反而會因為(wei)高頻率(lv)震(zhen)動(dong)而對內臟有(you)損傷。
用搖(yao)擺機可穿鞋(xie)可不穿鞋(xie)：有人(ren)覺得使用搖(yao)擺機不穿鞋(xie)可以震(zhen)動腳(jiao)步穴(xue)位(wei)，其實這是(shi)沒有根據的，相反的，如果(guo)天氣冷不穿鞋(xie)還容易使腳(jiao)步受涼。
小孩應避(bi)免使用搖(yao)擺(bai)機(ji)：孩子(zi)(zi)的身體器官(guan)還很脆弱，不要將搖(yao)擺(bai)機(ji)變成(cheng)孩子(zi)(zi)的玩具，長期抖動并(bing)不利于孩子(zi)(zi)的生長發育。
搖擺機(ji)使用(yong)(yong)過程中腹痛(tong)怎(zen)么辦：剛使用(yong)(yong)的(de)時候很多(duo)人都會反映(ying)有腹痛(tong)情況，這一般是頻(pin)率(lv)過高，抖(dou)動幅度過強所致，因此可(ke)以逐漸減(jian)緩頻(pin)率(lv)，以輕搖為主，在(zai)緩慢飲用(yong)(yong)幾口溫水，一般就能(neng)夠有效(xiao)緩解腹痛(tong)。
喬山
舒華
岱宇
愛康
英派斯
速爾
力健
迪卡儂
漢臣
康樂佳
