黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效。黃瓜(gua)雞(ji)蛋減(jian)(jian)肥(fei)之所減(jian)(jian)肥(fei)功效快，是因為(wei)它可(ke)以讓胃(wei)(wei)腸得到足夠(gou)的(de)休(xiu)息時間，所以胃(wei)(wei)腸飲食偏好(hao)就(jiu)沒改(gai)變，這是跟其他(ta)減(jian)(jian)肥(fei)方法相比的(de)不(bu)同(tong)之處。還(huan)有就(jiu)是，因為(wei)脂肪的(de)能量(liang)很高，每(mei)100克可(ke)以產生900千(qian)卡的(de)能量(liang)，在雞(ji)蛋減(jian)(jian)肥(fei)的(de)情況(kuang)下，一天燃(ran)燒(shao)脂肪150到300克是正常的(de)，體重下降(jiang)太多(duo)，則不(bu)是脂肪燃(ran)燒(shao)的(de)原因，也許是脫(tuo)水，胃(wei)(wei)腸排(pai)空引起的(de)。

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現代藥理學研究證明(ming)，黃瓜(gua)里還(huan)含(han)有(you)大量(liang)的(de)(de)丙(bing)醇(chun)二酸，可(ke)以糖(tang)類物質為脂肪(fang)。黃瓜(gua)里還(huan)富含(han)纖維(wei)素，對(dui)促進腸蠕動、加快(kuai)排泄還(huan)有(you)降低膽(dan)固醇(chun)也(ye)有(you)一定的(de)(de)效果。黃瓜(gua)的(de)(de)熱量(liang)很(hen)低，不僅能減(jian)肥(fei)，對(dui)于(yu)高血壓、高血脂還(huan)有(you)合并(bing)肥(fei)胖癥的(de)(de)糖(tang)尿病，也(ye)是(shi)一種(zhong)很(hen)理想的(de)(de)食療。

在(zai)采(cai)用黃瓜雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥法結束(shu)后，每天(tian)控制(zhi)好(hao)自己的(de)飲食(shi)，是(shi)不會(hui)反彈(dan)的(de)。黃瓜雞蛋(dan)(dan)減(jian)肥法也就是(shi)在(zai)一個月(yue)以(yi)內(nei)，每天(tian)可(ke)用黃瓜與(yu)雞蛋(dan)(dan)作為主要(yao)的(de)食(shi)物。因(yin)為黃瓜與(yu)雞蛋(dan)(dan)都(dou)是(shi)減(jian)肥食(shi)譜(pu)里面具有相當好(hao)的(de)減(jian)肥材料(liao)，所(suo)以(yi)再怎么吃，也不會(hui)胖的(de)。

同時(shi)，為了(le)更(geng)(geng)好的保持(chi)身體的營養(yang)全面，在(zai)早上(shang)還(huan)能(neng)適當喝點豆漿和(he)，還(huan)能(neng)吃(chi)(chi)點水果。再配合一(yi)些運動，這(zhe)(zhe)樣減肥的效(xiao)果會更(geng)(geng)好。一(yi)個(ge)月后你會發現，你的胃顯(xian)著(zhu)縮小了(le)。這(zhe)(zhe)時(shi)就能(neng)恢復正常(chang)的飲(yin)食，不(bu)過還(huan)是(shi)要盡(jin)量得少吃(chi)(chi)。畢竟少吃(chi)(chi)多(duo)運動這(zhe)(zhe)樣減肥更(geng)(geng)快。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞(ji)蛋黃瓜減肥法能讓你一周就能快(kuai)速甩(shuai)掉10斤肉。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋中含有(you)人體需要(yao)的大(da)部分(fen)元素(su)，尤其(qi)是蛋白質(zhi)(zhi)豐富(fu)，可以補(bu)充人體所(suo)需的鈣質(zhi)(zhi)和高蛋白，而黃瓜沒有(you)糖(tang)分(fen)，熱量(liang)很低(di)，其(qi)中所(suo)含的大(da)量(liang)維生素(su)則(ze)可以補(bu)充人體日常所(suo)需的營養(yang)，還能降低(di)糖(tang)類物質(zhi)(zhi)的分(fen)泌，有(you)效促進(jin)脂肪分(fen)解(jie)。

食用規則提示：

1、膽(dan)固(gu)醇(chun)過(guo)高(gao)者可以(yi)(yi)只食(shi)用(yong)蛋(dan)白，蛋(dan)白也可以(yi)(yi)用(yong)豆腐代替的(de)。

2、除了以下的減肥食譜外，每天(tian)還需補充大量的水分(fen)。

3、減肥結束后不能馬上恢復飲食(shi)(shi)，要逐步增(zeng)加食(shi)(shi)量。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1、雞蛋黃瓜減肥食譜星(xing)期(qi)一：

早餐：水煮雞蛋一(yi)個(ge)，黃(huang)瓜一(yi)根，豆(dou)漿一(yi)杯

午餐：水煮雞蛋一個，涼(liang)拌黃瓜(gua)一份

晚餐：黃瓜一(yi)(yi)根，咖啡一(yi)(yi)杯（不加糖、奶）

2、雞蛋黃(huang)瓜減肥食譜星期二(er)：

早餐：水煮(zhu)雞(ji)蛋(dan)一個，全麥(mai)面包(bao)一片

午(wu)餐(can)：雞蛋黃(huang)瓜餅一個，黃(huang)瓜汁一杯

晚餐：蔬菜(cai)沙拉一盤，黃(huang)瓜(gua)一根

3、雞蛋黃瓜(gua)減肥食譜星期(qi)三：

早餐：水煮雞蛋(dan)一(yi)(yi)個，黃瓜(gua)一(yi)(yi)根，酸奶(nai)一(yi)(yi)杯

午餐：水煮雞蛋一個，黃瓜兩根

晚餐：水煮雞蛋一個，涼(liang)拌黃(huang)瓜(gua)一盤

4、雞(ji)蛋(dan)黃瓜(gua)減肥食譜星(xing)期(qi)四：

早餐：水(shui)煮雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根，豆漿一(yi)杯

午(wu)餐：黃瓜雞(ji)蛋湯一份，香蕉(jiao)一根

晚餐：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個，蔬菜沙拉一(yi)份

5、雞蛋黃(huang)瓜減(jian)肥食譜星期五：

早餐：水煮雞蛋一個，黃瓜一根

午餐(can)：水(shui)煮雞蛋一個，蔬菜沙拉一份

晚餐：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個，涼拌(ban)黃瓜一(yi)份，檸檬汁一(yi)杯

6、雞蛋黃(huang)瓜減肥食譜星期六：

早餐：水(shui)煮雞(ji)蛋一個，黃瓜一根

午(wu)餐：水煮雞(ji)蛋一(yi)個，涼拌黃瓜(gua)一(yi)份，蘋果一(yi)個

晚餐：雞(ji)蛋黃瓜(gua)餅一(yi)個，蔬菜沙拉一(yi)份(fen)

7、雞蛋黃(huang)瓜減肥食(shi)譜星期日：

早餐：水煮雞(ji)蛋一(yi)個，黃(huang)瓜(gua)一(yi)根，酸奶一(yi)杯(bei)

午餐(can)：半碗(wan)稀飯，黃(huang)瓜雞蛋湯(tang)一(yi)(yi)份，黃(huang)瓜一(yi)(yi)根(gen)

晚(wan)餐：水煮雞(ji)蛋一(yi)個，涼(liang)拌黃瓜一(yi)份，黑咖啡一(yi)杯

黃瓜雞蛋減肥法危害

1、黃瓜雞蛋減肥法(fa)很可能造成(cheng)骨質(zhi)疏(shu)松。首(shou)先是過(guo)度食用黃瓜與雞蛋可能引起鈣攝入不足，另外蛋白質(zhi)的大量分解也會消(xiao)耗更多的鈣，況且骨骼(ge)強壯離不開體(ti)重的作(zuo)用，體(ti)重減輕過(guo)快會增加骨丟失的速(su)度，因此患骨質(zhi)疏(shu)松的風險更大。

2、女性在(zai)短時間內(nei)體重下降過快(kuai)，就很可(ke)能發生脂(zhi)肪代謝紊亂，內(nei)分泌失(shi)調的(de)，以(yi)致不(bu)可(ke)以(yi)正常排卵(luan)，嚴重者還會造成不(bu)孕(yun)。所以(yi)女性朋友們(men)在(zai)采用(yong)黃瓜(gua)雞蛋(dan)快(kuai)速減肥法的(de)同時務(wu)必要弄清楚自己的(de)身(shen)體狀狀況，如果身(shen)體不(bu)好(hao)的(de)人，就不(bu)要盲目減肥。

3、快速減肥(fei)(fei)，很有(you)可能(neng)會傷(shang)(shang)及肝臟。采用黃瓜雞蛋減肥(fei)(fei)法，在短(duan)時間(jian)內減肥(fei)(fei)，這時大(da)量的(de)(de)(de)脂肪(fang)需要(yao)分解，血里的(de)(de)(de)游離脂肪(fang)酸大(da)量增加，非常可能(neng)對(dui)肝臟引起(qi)脂毒(du)性傷(shang)(shang)害，從而造(zao)成肝臟發(fa)生炎癥，而過(guo)多的(de)(de)(de)游離脂肪(fang)酸，也(ye)可能(neng)會造(zao)成脂質過(guo)氧化(hua)，損傷(shang)(shang)肝細胞。