【早餐(can)奶(nai)(nai)】早餐(can)奶(nai)(nai)可以晚上喝嗎 早餐(can)奶(nai)(nai)可以空腹喝嗎

早餐奶可以晚上喝嗎

可以晚上喝。

叫(jiao)早餐奶是(shi)因(yin)為普通的(de)牛奶是(shi)不(bu)能早上空腹喝(he)(he)的(de)，喝(he)(he)了以(yi)(yi)后(hou)胃會(hui)不(bu)舒服的(de)；而早餐奶一(yi)般都會(hui)在奶里面加上燕(yan)麥(mai)等，所(suo)以(yi)(yi)可以(yi)(yi)在早上空腹來喝(he)(he)。所(suo)以(yi)(yi)晚上喝(he)(he)也沒什么(me)問題，但(dan)要注意喝(he)(he)完以(yi)(yi)后(hou)刷牙(ya)。

早餐奶可以空腹喝嗎

空腹喝不好(hao)，最好(hao)搭配主食(shi)類食(shi)物。

因為目前還沒有專門的早餐奶國家標準，各品牌早餐奶的原料不盡相同。總體而言，主要就是白糖，以及多種谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。所以早餐奶只是比“普通牛奶加白(bai)糖”的(de)(de)味(wei)道更好一(yi)點。因(yin)為其他配料的(de)(de)“稀釋”作(zuo)用，早(zao)餐奶(nai)(nai)的(de)(de)營養成分低于(yu)普通(tong)牛(niu)奶(nai)(nai)：蛋白(bai)質含量(liang)(liang)下降了(每(mei)100克早(zao)餐奶(nai)(nai)含2.3克蛋白(bai)質，而(er)普通(tong)牛(niu)奶(nai)(nai)是2.9克)，脂肪(fang)的(de)(de)含量(liang)(liang)也有所降低。

雖然早餐奶的營養不如牛奶，但卻是“應急早餐”的好選擇。很多人沒法正經吃早飯時，就用餅干、蛋黃派、薩其瑪等充饑。可這些食物除了大量的(de)糖(tang)分幾乎一無是處，且多數脂肪含量超標，尤(you)其含有大量的(de)反式脂肪酸，對身(shen)體健康(kang)的(de)好處非(fei)常有限。

牛(niu)奶(nai)的營養(yang)遠比它(ta)們(men)高出許多。但是(shi)大(da)多數人空(kong)腹(fu)喝牛(niu)奶(nai)，又會因為(wei)乳(ru)糖不(bu)(bu)耐(nai)而造成腹(fu)瀉、腹(fu)脹等問(wen)題，這時(shi)候，一(yi)袋(dai)早餐(can)奶(nai)就(jiu)能(neng)解(jie)決這些麻煩(fan)。因為(wei)早餐(can)奶(nai)中含有一(yi)定的碳水化合(he)物，能(neng)緩(huan)解(jie)乳(ru)糖不(bu)(bu)耐(nai)的發生。來不(bu)(bu)及吃早飯的時(shi)候，攜帶一(yi)包早餐(can)奶(nai)，隨時(shi)打開(kai)喝掉，總(zong)比餓著肚子工作一(yi)上午，或是(shi)只吃餅干強得多。

不(bu)(bu)過，總是用早(zao)餐奶代替早(zao)餐還(huan)(huan)是不(bu)(bu)行。如果(guo)不(bu)(bu)搭配其(qi)他(ta)主(zhu)(zhu)食，早(zao)餐奶中(zhong)的(de)碳水(shui)化合物(wu)還(huan)(huan)是太少，不(bu)(bu)足以提高并維持較(jiao)為理想的(de)血糖(tang)水(shui)平，保障大腦的(de)工(gong)作效率。所(suo)以即使選擇早(zao)餐奶，也(ye)還(huan)(huan)是要搭配一些主(zhu)(zhu)食類食物(wu)，如面包、餅干(gan)、饅頭、豆(dou)包等才(cai)好。