【孕(yun)婦飲食】孕(yun)婦可以吃芝(zhi)麻油嗎 孕(yun)婦能(neng)吃芝(zhi)麻油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚(lv)酸(suan)等(deng)。有(you)幫助增強(qiang)抵抗力(li)、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養(yang)顏、潤腸通便(bian)等(deng)功效。我(wo)們可(ke)以看出，芝(zhi)麻(ma)油(you)中不含對(dui)人體(ti)有(you)害的成(cheng)分，反而是(shi)含有(you)豐(feng)富的亞(ya)油(you)酸(suan)等(deng)營養(yang)物質。所以要問孕(yun)婦能吃芝(zhi)麻(ma)油(you)嗎？答案是(shi)肯定(ding)的。

孕婦(fu)(fu)吃些芝(zhi)麻油(you)是有好處的(de)。首先(xian)芝(zhi)麻油(you)中富含豐富的(de)維(wei)生素E，可(ke)幫助孕婦(fu)(fu)防治孕期皮膚變差(cha)；其(qi)次芝(zhi)麻油(you)有潤腸通便的(de)作(zuo)用，孕婦(fu)(fu)吃些可(ke)預防便秘(mi)。若是已患便秘(mi)的(de)孕婦(fu)(fu)可(ke)以再早晚空腹喝點芝(zhi)麻油(you)，有助于緩解(jie)便秘(mi)。

除此之(zhi)外，懷孕和(he)(he)哺(bu)乳期(qi)的(de)(de)女(nv)性(xing)多(duo)吃香(xiang)油(you)可幫(bang)助(zhu)加快去除惡(e)血(xue)，補充(chong)所流失的(de)(de)維(wei)生素(su)E、鐵、鈣、等身體(ti)極需(xu)的(de)(de)營養，提高抵抗力。尤其(qi)在(zai)孕期(qi)和(he)(he)哺(bu)乳期(qi)，女(nv)性(xing)多(duo)吃香(xiang)油(you)，能(neng)幫(bang)助(zhu)女(nv)性(xing)更好保護身體(ti)健康(kang)，促(cu)進新陳(chen)代謝。同(tong)時，芝麻油(you)中不含對人體(ti)有(you)害的(de)(de)成分，而含有(you)特別(bie)豐富的(de)(de)維(wei)生素(su)E和(he)(he)比較豐富的(de)(de)亞油(you)酸(suan)，亞油(you)酸(suan)具有(you)降低(di)血(xue)脂、軟化(hua)血(xue)管、降低(di)血(xue)壓、促(cu)進微循環的(de)(de)作用(yong)。補充(chong)維(wei)生素(su)E，使(shi)女(nv)子雌性(xing)激素(su)濃度增(zeng)高，提高生育能(neng)力，預防流產。

溫馨提示：孕婦(fu)吃芝麻油，一(yi)次(ci)不要太多(duo)；若是(shi)便秘期間食用(yong)，每(mei)次(ci)1、2滴即可。由于懷孕的特(te)殊(shu)性(xing)，孕期準媽(ma)媽(ma)的飲食需更加合理，尤其是(shi)注意不要一(yi)次(ci)性(xing)多(duo)吃同一(yi)種食物。