一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等(deng)等(deng)。這些維(wei)生(sheng)素能讓血管中的血液保持順暢，體(ti)細胞的養分充足(zu)，從而使全身器官都(dou)能保持健康，提高人體(ti)免疫力。
2、促進新陳代謝
糙(cao)米(mi)茶(cha)具有(you)促(cu)進身體(ti)新陳代謝(xie)的作用。每(mei)天(tian)飲用糙(cao)米(mi)茶(cha)能排(pai)除(chu)體(ti)內過剩的養(yang)分及毒素(su)，提高胰腺分泌(mi)胰島素(su)的功能，從(cong)而(er)降(jiang)低血糖，是(shi)糖尿(niao)病患者(zhe)的最佳飲料，因此(ci)糖尿(niao)病患者(zhe)每(mei)天(tian)飲用糙(cao)米(mi)茶(cha)就能控(kong)制好血糖。糙(cao)米(mi)茶(cha)中含有(you)豐富的天(tian)然(ran)膳食纖維，每(mei)天(tian)飲用一定的糙(cao)米(mi)茶(cha)能夠促(cu)進腸蠕動，減少食物在腸道(dao)中的停留(liu)時間。
3、美容
由于糙(cao)米(mi)茶(cha)中(zhong)(zhong)含(han)有大(da)量膳(shan)食纖維(wei)(wei)，對于促(cu)進腸(chang)道中(zhong)(zhong)有益菌的(de)繁殖，以及促(cu)進腸(chang)道蠕動起到了較好的(de)作用(yong)，從而能夠(gou)達到排毒養顏作用(yong)。其(qi)次糙(cao)米(mi)茶(cha)中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)多種維(wei)(wei)生素，對皮膚(fu)柔嫩(nen)有著(zhu)重要的(de)作用(yong)。例如維(wei)(wei)生素A能減少(shao)皮脂溢出(chu)，使(shi)皮膚有彈性(xing)和柔潤感，同時還有明目(mu)的(de)作用。而(er)維生素C則具(ju)有較強的抗(kang)氧(yang)化作用(yong)，能夠(gou)清除體內毒素，促進膠原(yuan)合成(cheng)，延(yan)緩人(ren)體衰老。
4、減肥
當(dang)把糙米(mi)茶飲盡之(zhi)后(hou)，有減(jian)(jian)肥需求的人可以吃(chi)下(xia)剩下(xia)的糙米(mi)，因為其中含有豐(feng)富的天然(ran)膳(shan)食纖(xian)維，可減(jian)(jian)少攝入的熱能(neng)，腸道內(nei)營(ying)養物質的消化吸收(shou)也降低，通過(guo)消耗體內(nei)脂肪而起到減(jian)(jian)肥作(zuo)用。
5、防癌
糙米茶中含有維生素B2。科學(xue)家研(yan)究發現，若(ruo)人體缺(que)乏維生素B2時(shi)，人(ren)體在(zai)面對生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)的化學致癌(ai)物時(shi)，抵抗能力會有所(suo)下降。所(suo)以在(zai)日常生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)飲用糙米茶，能夠補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2來(lai)防治(zhi)癌癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可(ke)幫(bang)助(zhu)小腸吸收并排除多余的水份及廢(fei)物(wu)，幫(bang)助(zhu)膀胱產生張力，利尿。
2、糖尿病患者可以在(zai)早晨(chen)(chen)時(shi)空腹(fu)喝糙米(mi)茶（早晨(chen)(chen)血糖容易升(sheng)高）。
3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯，堿化(hua)體質(zhi)。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是腎透析者或(huo)有尿(niao)蛋(dan)(dan)白者不可使用糙米茶，要先喝(he)五行蔬(shu)菜湯，直到腎功能提升后再喝(he)糙米茶，腎臟(zang)病要限鉀、磷、蛋(dan)(dan)白質、鹽。
2、如(ru)果是早上起床會口干舌燥的人，也(ye)應先喝蔬菜湯再喝糙米茶(cha)。
四、糙米茶的適用人群
1、長期吃素食物者，虛寒(han)體質(zhi)（手腳常(chang)冰冷(leng)、貧血怕冷(leng)、臉色容易(yi)蒼白等）生理期容易(yi)經痛之女(nv)性(xing)。
2、糖(tang)尿病(bing)、高血(xue)壓、習(xi)慣以白米(mi)為主食者（精白米(mi)缺乏(fa)豐富的維他(ta)命與礦物(wu)質）。
3、坐月婦女，避免濕(shi)氣入(ru)侵關節。
