一、糙米茶的功效與作用

1、促進血液暢通

糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素(su)能讓血(xue)管(guan)中的血(xue)液(ye)保(bao)(bao)持順暢，體細(xi)胞的養分充足，從(cong)而使(shi)全身器官(guan)都(dou)能保(bao)(bao)持健康(kang)，提高人體免疫力(li)。

2、促進新陳代謝

糙米(mi)(mi)茶(cha)具有(you)促進(jin)身體新陳代謝的(de)作用。每天(tian)飲(yin)用糙米(mi)(mi)茶(cha)能(neng)排除體內過(guo)剩的(de)養分(fen)及毒素，提高胰腺分(fen)泌胰島素的(de)功能(neng)，從而(er)降低血糖(tang)，是糖(tang)尿病患者(zhe)的(de)最佳飲(yin)料，因此糖(tang)尿病患者(zhe)每天(tian)飲(yin)用糙米(mi)(mi)茶(cha)就能(neng)控(kong)制好(hao)血糖(tang)。糙米(mi)(mi)茶(cha)中含有(you)豐富的(de)天(tian)然膳食(shi)纖維，每天(tian)飲(yin)用一定的(de)糙米(mi)(mi)茶(cha)能(neng)夠促進(jin)腸蠕動(dong)，減少食(shi)物在腸道(dao)中的(de)停(ting)留時間。

3、美容

由于糙米(mi)茶中含有(you)大量(liang)膳食(shi)纖維(wei)，對于促(cu)進腸道中有(you)益(yi)菌的繁殖，以及促(cu)進腸道蠕動起到(dao)了較好(hao)的作用(yong)(yong)，從而能夠(gou)達(da)到(dao)排毒養顏作用(yong)(yong)。其次糙米(mi)茶中所含的多種維(wei)生素，對皮膚柔(rou)嫩有(you)著重要的作用(yong)(yong)。例如維(wei)生素A能減(jian)少皮脂溢出，使皮膚有彈性和柔潤感，同時還有明目的(de)作用。而(er)維生(sheng)素(su)C則具有較強的(de)抗氧化作用，能夠清除體內毒素，促進膠原合成，延緩人體衰老。

4、減肥

當把糙(cao)米茶飲盡之后，有減肥需(xu)求的(de)(de)(de)人可(ke)以(yi)吃下剩下的(de)(de)(de)糙(cao)米，因(yin)為其中(zhong)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)天然膳食纖維，可(ke)減少攝入的(de)(de)(de)熱能，腸(chang)道內(nei)營養物質的(de)(de)(de)消化吸收也降低，通過(guo)消耗體內(nei)脂肪而起到減肥作用。

5、防癌

糙米茶中含有維生素(su)B2。科學家研究發(fa)現(xian)，若人(ren)體(ti)缺乏(fa)維生素B2時(shi)，人體在面對生活(huo)(huo)中(zhong)的化學(xue)致癌(ai)物(wu)時(shi)，抵抗能力會有所下降。所以在日常生活(huo)(huo)中(zhong)飲(yin)用糙米(mi)茶，能夠補充維生素(su)B2來防治癌癥。

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二、糙米茶什么時候喝最好

1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫(bang)助小腸吸(xi)收并排除多余(yu)的水份及廢物，幫(bang)助膀胱(guang)產生張力，利尿。

2、糖尿病患者(zhe)可以在早晨(chen)時空腹喝糙米茶(cha)（早晨(chen)血糖容易升高）。

3、晚上飯后搭配飲(yin)用蔬菜湯，堿(jian)化(hua)體質(zhi)。

三、糙米茶什么人不能喝

1、若是腎透(tou)析者或有尿蛋白(bai)者不可(ke)使用糙米茶(cha)，要(yao)先喝(he)五行蔬菜湯，直到腎功能提升后再喝(he)糙米茶(cha)，腎臟(zang)病要(yao)限鉀、磷、蛋白(bai)質(zhi)、鹽。

2、如果(guo)是早上(shang)起床會口干舌燥(zao)的人，也應先喝蔬菜湯(tang)再喝糙米茶。

四、糙米茶的適用人群

1、長期吃素食物(wu)者，虛(xu)寒體質(zhi)（手腳常冰冷、貧血(xue)怕冷、臉色容易蒼白等）生理期容易經(jing)痛之(zhi)女性。

2、糖尿病(bing)、高血(xue)壓、習慣以白米為主食者（精白米缺乏豐富的(de)維他(ta)命與礦(kuang)物質(zhi)）。

3、坐月(yue)婦女，避(bi)免濕氣入侵關節(jie)。