一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進食一些排氣的(de)食物，月子餐可以安排蘿卜(bu)湯、陳(chen)皮粥(zhou)、小(xiao)米紅糖粥(zhou)等幫助(zhu)排氣。

注意：剖腹產(chan)術后6小時內禁(jin)食(shi)，以免(mian)腸胃脹氣引發身(shen)體不適。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用：蘿卜湯具有(you)增加腸胃蠕(ru)動、促進排(pai)氣(qi)、減少腹(fu)脹(zhang)并使大小便通暢的(de)作用，非常適合(he)幫助產后媽(ma)媽(ma)排(pai)氣(qi)。

原料(liao)：白蘿卜300克(ke)(ke)、筒子(zi)骨400克(ke)(ke)、鹽1克(ke)(ke)、姜2克(ke)(ke)。

做法：白蘿(luo)卜(bu)去(qu)皮(pi)，切(qie)成(cheng)塊狀，姜切(qie)片；筒子骨洗凈剁(duo)塊后(hou)放(fang)入開水中去(qu)掉血(xue)水；將上述(shu)材料(liao)先放(fang)入鍋(guo)內煮熟(shu)后(hou)，倒入煲鍋(guo)中，先用大(da)火(huo)煮半小(xiao)時，后(hou)轉文火(huo)慢熬1小(xiao)時。

注意(yi)：只喝(he)蘿卜湯，不吃渣子。

推薦食譜(pu)二：小米紅糖粥

作用：小(xiao)米(mi)中含有多(duo)種維生素(su)、氨基酸(suan)、脂肪和碳水化(hua)合物。紅糖(tang)含有豐富的鐵和維生素(su)B2、胡蘿卜素(su)、鈣(gai)、鋅(xin)等成(cheng)分(fen)，能幫助產(chan)后(hou)媽媽排(pai)氣(qi)補(bu)血。

原料(liao)：小米100克(ke)、紅(hong)糖(tang)適量(liang)。

做(zuo)法：小米淘(tao)洗干凈，放入開(kai)水鍋內，旺火燒開(kai)后轉小火煮(zhu)成粥，加(jia)糖(tang)食(shi)用(yong)即可(ke)。

剖腹產第二天吃什么

剖(pou)腹產后(hou)第二天新媽(ma)媽(ma)的腸胃功能才(cai)剛剛恢(hui)復，還不能像正常(chang)一樣(yang)飲食，只能以流食為主，月子餐要(yao)安排蛋湯、米湯、魚湯、藕(ou)粉一類的食物。

注意(yi)：忌食牛奶、豆(dou)漿、大量蔗(zhe)糖等脹氣食物(wu)。

推薦食譜：藕粉(fen)羹

作用：藕粉營養豐富，香(xiang)甜味美，易于被剖腹(fu)產(chan)后的媽媽消化吸收，促進產(chan)后排氣和(he)身體恢復。

原料：藕粉、清水、蜂蜜適量。

做(zuo)法：藕粉(fen)(fen)研細，不要(yao)有(you)小(xiao)疙瘩，將藕粉(fen)(fen)和(he)水調勻待(dai)用(yong)；將調好的藕粉(fen)(fen)倒入鍋內，用(yong)微火(huo)慢(man)慢(man)熬煮，邊煮邊拌，直至透明糊狀為止；停(ting)火(huo)加入蜂蜜即可。

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剖腹產第三天吃什么

剖腹(fu)產第三天新媽媽身體雖(sui)然還(huan)是很虛弱，但是腸胃功能(neng)有(you)所恢復，腸道氣體排通后可(ke)以(yi)食(shi)用(yong)半流質(zhi)的食(shi)物(wu)，月子(zi)餐可(ke)以(yi)吃湯面、餛飩、稀粥等(deng)普(pu)通食(shi)物(wu)。

推薦食(shi)譜：西紅柿瘦肉粥

作用：西紅柿(shi)瘦(shou)肉(rou)粥有幫助(zhu)消化、調理胃(wei)腸功(gong)能的(de)(de)作用。西紅柿(shi)的(de)(de)酸可以開胃(wei)，增加產婦(fu)食欲，而瘦(shou)肉(rou)中(zhong)富含的(de)(de)鐵質，尤其適用于剖腹產的(de)(de)媽(ma)媽(ma)補血的(de)(de)營養需(xu)求。

原料：西紅柿100克(ke)，豬瘦肉(rou)100克(ke)，大米100克(ke)。

做法：豬肉(rou)先切絲，腌制(zhi)一下，西紅柿(shi)搗騰(teng)碎，大(da)米要先泡好一晚上；先將(jiang)大(da)米加熱水煮成粥，期(qi)間不(bu)斷攪拌(ban)，6成熟(shu)了(le)后，下豬肉(rou)絲，9成熟(shu)時放入西紅柿(shi)碎塊，2分鐘后出鍋即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產(chan)第四天新媽媽傷口雖然還(huan)是疼痛，但是身體不適的感(gan)覺有所(suo)降低，腸胃功能也慢(man)慢(man)恢復(fu)，可(ke)以(yi)正常的飲食。所(suo)以(yi)月(yue)子餐要(yao)以(yi)排(pai)惡露，促進(jin)傷口愈合為主，如山楂(zha)粥(zhou)、生化(hua)湯、麻油豬肝(gan)等。

注意：宜(yi)清淡，避免(mian)油(you)膩(ni)的食(shi)物。

推(tui)薦(jian)食譜一：山楂粥

作用：山楂粥是剖(pou)腹(fu)產(chan)(chan)后(hou)新(xin)媽媽初期的(de)理(li)想營養(yang)食譜，具有(you)開胃消(xiao)食、活血化瘀(yu)的(de)功效，改善剖(pou)腹(fu)產(chan)(chan)產(chan)(chan)后(hou)出現惡露不盡、腹(fu)部疼痛(tong)、食欲(yu)不振等(deng)癥狀(zhuang)，促進新(xin)媽媽子宮的(de)恢復(fu)。

原料：山(shan)楂、粳米(mi)各200克、白糖30克。

做法：山(shan)楂(zha)清(qing)水(shui)洗凈(jing)，粳米(mi)淘洗干凈(jing)；山(shan)楂(zha)去核和粳米(mi)一起放(fang)入(ru)鍋中，加(jia)水(shui)800克，放(fang)爐上煮(zhu)；煮(zhu)至米(mi)開花汁濃稠時離火，稍涼(liang)即可食用。

推(tui)薦食譜二：生化(hua)湯

作用(yong)：生化(hua)湯(tang)有(you)補血(xue)、祛惡露(lu)(lu)的(de)效果，對(dui)產后媽(ma)媽(ma)排(pai)除惡露(lu)(lu)，恢復(fu)身體有(you)很好的(de)作用(yong)。

原料(liao)：當歸(gui)40克(ke)、川芎30克(ke)、去心桃仁25克(ke)、烤老姜(jiang)25克(ke)、灸草25克(ke)、月(yue)子米酒(jiu)水1050毫升。

做法：月子米(mi)酒水(shui)700毫升，加入配(pei)料(liao)包，用砂鍋大(da)火(huo)(huo)煮(zhu)沸后轉(zhuan)小火(huo)(huo)加蓋煮(zhu)60分種，約(yue)剩(sheng)200毫升時，藥(yao)酒倒出(chu)備用；在砂鍋中加入月子米(mi)酒水(shui)350毫升，大(da)火(huo)(huo)煮(zhu)沸后轉(zhuan)小火(huo)(huo)煮(zhu)60分鐘；約(yue)剩(sheng)100毫升時，將第(di)一次和第(di)二(er)次米(mi)酒水(shui)合在一起共(gong)300毫升拌勻即可(ke)。

注意：每(mei)次餐前飲(yin)用(yong)一(yi)口，全(quan)部藥汁一(yi)天分6次喝(he)完，連續服用(yong)14天。

剖腹產第五天吃什么

剖腹產第五天新媽(ma)媽(ma)要注(zhu)意補(bu)鈣(gai)和催乳，這時新媽(ma)媽(ma)的飲食要注(zhu)意均衡營養，即能促進自己身體的恢(hui)復又(you)能保證小寶(bao)寶(bao)足(zu)夠的營養，月子餐可以適量的喝一些補(bu)鈣(gai)催乳的湯類(lei)，如(ru)枸杞鮮魚湯、紅(hong)(hong)豆湯、紅(hong)(hong)糖甘薯湯等(deng)。

注意：剖(pou)腹產(chan)后避免吃醬油等深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

推薦(jian)食譜：紅豆湯

作(zuo)用：紅豆(dou)是(shi)補血佳品，產后媽媽多吃紅豆(dou)能(neng)幫(bang)助身(shen)體恢復和促進乳汁分泌(mi)。

原料：紅豆70克(ke)、帶皮老姜10克(ke)、月子米酒(jiu)水1220毫升、紅糖30克(ke)。

做法：紅豆(dou)泡(pao)(pao)入月子米酒(jiu)水中(zhong)，加蓋泡(pao)(pao)8小時；老姜切(qie)絲放入已泡(pao)(pao)好的紅豆(dou)中(zhong)；用(yong)高壓(ya)鍋大火(huo)煮沸(fei)后(hou)轉小火(huo)30分鐘，加入紅糖(tang)即可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹產(chan)第(di)六天新媽媽身體(ti)不適的感(gan)覺有很大緩解，但是由于晚上照顧(gu)小(xiao)寶寶容易(yi)導致失眠，月子餐可以適當補充有助調節神經功(gong)能，改善睡眠的食物(wu)(wu)，如山(shan)藥薏米粥、蓮子小(xiao)米粥、桂圓紅棗粥、核(he)桃等食物(wu)(wu)。

推薦食譜：桂圓(yuan)紅棗(zao)粥(zhou)

作用：桂圓能安神養心(xin)、補(bu)血，對產后失眠、貧血、自汗盜汗有較好的功效。

原料：桂圓15克、紅(hong)棗15克、粳米100克。

做(zuo)法(fa)：將原料洗凈同煮，食用前加適(shi)量紅糖。

注(zhu)意(yi)：風寒感冒、惡寒發熱和舌苔(tai)膩著(zhu)不(bu)宜食(shi)用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹產第七天新媽媽身體有(you)了(le)(le)很大的(de)恢復(fu)，腸胃功能也有(you)了(le)(le)很大改善，能吃的(de)東西也慢(man)慢(man)多了(le)(le)起來，月子餐可以多吃一些高蛋白(bai)高熱(re)量、低(di)脂肪、易消化(hua)吸收的(de)食物，如黃(huang)芪鱸魚湯、雞蛋大棗湯、紫米粥、雞絲黃(huang)豆芽等。

注意(yi)：避(bi)免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

推薦食(shi)譜：紅棗紫米粥

紅棗能補血(xue)補氣、健(jian)(jian)脾潤心肺，紫米健(jian)(jian)脾補血(xue)，特別適(shi)合產(chan)后(hou)媽媽食用。

原料：紫米100克、糯(nuo)米50克、去核紅棗20克、冰糖(tang)適量。

做法：糯米洗凈泡水1小(xiao)(xiao)時，紅棗(zao)洗凈備(bei)用(yong)；把紫米放到(dao)小(xiao)(xiao)鍋里(li)加(jia)1000毫升水大火(huo)煮開后關小(xiao)(xiao)火(huo)再煮30分鐘；加(jia)入糯米和(he)紅棗(zao)煮到(dao)快熟時加(jia)入冰糖煮至(zhi)糖溶(rong)化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一(yi)天(tian)是(shi)精神狀態最差的(de)(de)一(yi)天(tian)，身體(ti)極度虛弱(ruo)偏偏又有(you)嚴重(zhong)的(de)(de)宮縮(suo)疼痛時刻(ke)折磨著(zhu)，每一(yi)個媽媽在此(ci)刻(ke)都沒有(you)進食的(de)(de)欲望，腸胃功能也尚(shang)待恢復，第一(yi)天(tian)應該(gai)一(yi)流質稀軟的(de)(de)食物為主(zhu)，重(zhong)在補充水分增加體(ti)力(li)，溫熱的(de)(de)紅糖水、蛋花湯(tang)、熱牛奶或者是(shi)蒸熟的(de)(de)雞蛋羹都是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)，便于消化吸(xi)收如同喝(he)水一(yi)樣，食用(yong)沒有(you)太大負擔。推薦菜(cai)譜蝦仁雞蛋羹。

順產后第二天吃什么

雖然精神(shen)狀態比第一(yi)(yi)天好一(yi)(yi)點(dian)但仍(reng)舊飽(bao)受(shou)宮縮鎮痛的折磨，而且媽媽們也要(yao)為(wei)排(pai)惡露做(zuo)準備，這一(yi)(yi)天排(pai)出(chu)的量會明顯(xian)增加，有些媽媽同時還要(yao)為(wei)母(mu)乳喂養做(zuo)準備，可(ke)以(yi)繼續喝紅糖水補充(chong)體力，主要(yao)是補充(chong)蛋白(bai)質，多吃(chi)禽蛋類食物。

順產后第三天吃什么

大部分母乳喂養(yang)的媽媽已經開奶成(cheng)功了，這期間就要注意飲食(shi)合理搭配原則，吃一些含蛋(dan)白豐富的營(ying)養(yang)湯(tang)等，幫助(zhu)提(ti)高母乳質量(liang)，同時(shi)蛋(dan)白質也能促進(jin)側切傷口皮膚(fu)組織恢復，營(ying)養(yang)食(shi)譜(pu)通草鯽魚湯(tang)。

順產后第四天吃什么

從人妻到人母角(jiao)色的(de)轉換大部分媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還需要(yao)(yao)時間(jian)慢慢適(shi)應，身(shen)體不適(shi)再(zai)加上臥床靜(jing)養(yang)還要(yao)(yao)照(zhao)顧小寶(bao)寶(bao)，大部分媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都會(hui)心情抑郁(yu)，所以飲食(shi)上應該補充一些(xie)含有(you)抗抑郁(yu)作(zuo)用(yong)的(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)香蕉，富含鉀鎂離(li)子的(de)食(shi)物(wu)以及魚類肉和玫瑰花茶等。

順產后第五天吃什么

身體的不(bu)(bu)適感經過前(qian)一段(duan)時間的調整已經很大(da)程度上好(hao)轉(zhuan)，但(dan)是(shi)媽媽們常因為照(zhao)顧寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)精神不(bu)(bu)濟生物鐘被打亂出現睡眠障礙，飲食中除了滿(man)足排惡露、促進(jin)泌乳、養氣血等功效(xiao)之外還應(ying)進(jin)補一些改善(shan)睡眠有(you)助于安神的食物，比如常見的豬(zhu)肝、龍蝦以及睡前(qian)的熱牛奶。

順產后第六天吃什么

飲食遵循高(gao)熱量、高(gao)蛋白、低脂(zhi)肪和易于身(shen)體消化吸收的(de)原則，針對月子期間便秘、失(shi)眠(mian)多夢、上(shang)火等(deng)癥(zheng)狀有針對性地進行(xing)調理。

順產后第七天吃什么

一個星(xing)期(qi)之后產婦傷口(kou)差不(bu)多(duo)(duo)恢復好了，惡露也不(bu)像初期(qi)那樣鮮紅了，胃口(kou)也變得比之前好很(hen)多(duo)(duo)，這時候(hou)媽(ma)媽(ma)們可以將飲(yin)食(shi)(shi)恢復正(zheng)常，由流(liu)質食(shi)(shi)物慢慢過渡到半流(liu)質和普通(tong)的(de)米飯類(lei)。