一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才能進(jin)食一些排(pai)氣(qi)的(de)食物，月子餐可以安排(pai)蘿卜(bu)湯、陳皮(pi)粥(zhou)(zhou)、小米(mi)紅糖粥(zhou)(zhou)等幫助排(pai)氣(qi)。

注意：剖腹產術后(hou)6小時內禁(jin)食，以免腸胃脹氣引發身(shen)體不適(shi)。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用：蘿卜湯(tang)具有增加腸胃蠕(ru)動、促進排(pai)氣(qi)、減少腹脹并使大(da)小便通暢的作用，非(fei)常適合幫助產后媽媽排(pai)氣(qi)。

原(yuan)料：白蘿卜300克(ke)(ke)、筒子骨(gu)400克(ke)(ke)、鹽1克(ke)(ke)、姜(jiang)2克(ke)(ke)。

做法：白蘿卜(bu)去(qu)皮，切成塊狀(zhuang)，姜切片；筒子(zi)骨洗凈剁塊后(hou)放入(ru)開水中去(qu)掉血水；將上(shang)述(shu)材料先(xian)放入(ru)鍋(guo)內(nei)煮(zhu)熟(shu)后(hou)，倒(dao)入(ru)煲(bao)鍋(guo)中，先(xian)用大火(huo)煮(zhu)半小時，后(hou)轉文火(huo)慢熬1小時。

注意：只喝蘿(luo)卜(bu)湯(tang)，不(bu)吃渣子。

推薦(jian)食譜二：小米紅糖粥

作用：小米(mi)中含有多(duo)種維(wei)生(sheng)素、氨基酸、脂肪和(he)碳水化合物。紅糖含有豐富的(de)鐵和(he)維(wei)生(sheng)素B2、胡蘿(luo)卜(bu)素、鈣、鋅等成分，能幫助產后(hou)媽(ma)媽(ma)排氣補血。

原料：小米100克、紅糖適量。

做法：小米淘洗(xi)干(gan)凈，放入開(kai)水鍋內，旺火(huo)(huo)燒開(kai)后轉小火(huo)(huo)煮成粥，加糖食用即(ji)可(ke)。

剖腹產第二天吃什么

剖腹產后第二(er)天新媽媽的腸胃(wei)功能(neng)才(cai)剛剛恢復，還不(bu)能(neng)像正常一樣飲食，只能(neng)以流食為主，月子(zi)餐(can)要安排蛋湯(tang)、米湯(tang)、魚(yu)湯(tang)、藕粉一類(lei)的食物。

注意：忌食(shi)牛(niu)奶、豆漿、大量蔗(zhe)糖等脹氣食(shi)物。

推薦(jian)食(shi)譜：藕(ou)粉羹

作(zuo)用：藕(ou)粉營養豐富，香甜味(wei)美，易于被剖腹(fu)產后的媽媽消化吸收，促進產后排氣和身(shen)體恢復。

原料：藕(ou)粉、清水、蜂蜜適量(liang)。

做法：藕(ou)(ou)粉(fen)研細，不要有小(xiao)疙瘩(da)，將藕(ou)(ou)粉(fen)和水調勻待用；將調好的藕(ou)(ou)粉(fen)倒入(ru)鍋內，用微火慢(man)慢(man)熬(ao)煮，邊(bian)煮邊(bian)拌，直(zhi)至(zhi)透明糊狀為止(zhi)；停火加入(ru)蜂蜜即可(ke)。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

剖腹產第三天吃什么

剖腹產第三天新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)身(shen)體(ti)雖然還是很(hen)虛弱，但是腸胃功能有(you)所恢(hui)復，腸道氣體(ti)排(pai)通后可以食用半流質的(de)食物，月(yue)子餐可以吃湯面、餛飩、稀粥等普通食物。

推薦(jian)食譜：西紅柿(shi)瘦肉(rou)粥

作用(yong)(yong)：西紅柿瘦肉(rou)粥有(you)幫助消化、調理胃腸功能的(de)作用(yong)(yong)。西紅柿的(de)酸可以開胃，增加產(chan)婦(fu)食欲(yu)，而瘦肉(rou)中(zhong)富含的(de)鐵(tie)質(zhi)，尤其(qi)適(shi)用(yong)(yong)于剖腹產(chan)的(de)媽(ma)媽(ma)補(bu)血的(de)營養需求。

原料(liao)：西紅柿(shi)100克(ke)，豬瘦肉100克(ke)，大米100克(ke)。

做法(fa)：豬肉先(xian)切絲，腌制一(yi)(yi)下，西紅(hong)柿(shi)(shi)搗騰(teng)碎，大米(mi)要先(xian)泡(pao)好(hao)一(yi)(yi)晚上；先(xian)將大米(mi)加熱水(shui)煮成粥，期間不斷攪拌，6成熟(shu)了后(hou)，下豬肉絲，9成熟(shu)時放(fang)入西紅(hong)柿(shi)(shi)碎塊(kuai)，2分鐘后(hou)出鍋(guo)即(ji)可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹產(chan)第四天新媽(ma)媽(ma)傷(shang)口(kou)雖然還是(shi)疼痛(tong)，但是(shi)身體(ti)不適的感覺有所降低，腸胃功能(neng)也慢慢恢復，可以(yi)正(zheng)常的飲(yin)食。所以(yi)月子(zi)餐(can)要以(yi)排惡露，促(cu)進(jin)傷(shang)口(kou)愈(yu)合(he)為主，如山(shan)楂粥、生化湯、麻油豬肝等(deng)。

注意(yi)：宜清淡，避免油膩的食物(wu)。

推薦食譜一：山楂(zha)粥

作用：山楂粥是(shi)剖腹產(chan)后(hou)新媽媽初期(qi)的理想營養食(shi)譜，具有開胃消食(shi)、活血化瘀的功效(xiao)，改善剖腹產(chan)產(chan)后(hou)出現惡露(lu)不(bu)(bu)盡、腹部疼痛、食(shi)欲不(bu)(bu)振等癥狀，促進新媽媽子(zi)宮的恢復。

原料：山楂(zha)、粳米(mi)各200克(ke)、白糖30克(ke)。

做法：山楂清水洗(xi)凈，粳米淘洗(xi)干凈；山楂去核和粳米一起放(fang)(fang)入鍋中，加(jia)水800克，放(fang)(fang)爐上煮(zhu)；煮(zhu)至(zhi)米開花汁(zhi)濃稠時離火，稍涼即可(ke)食用。

推薦(jian)食譜二：生化湯

作用(yong)：生化湯有補血、祛惡露的效果，對產后媽媽排除惡露，恢(hui)復身體有很好的作用(yong)。

原(yuan)料：當(dang)歸40克(ke)(ke)、川芎30克(ke)(ke)、去心桃仁25克(ke)(ke)、烤老姜25克(ke)(ke)、灸草25克(ke)(ke)、月子米酒水1050毫升(sheng)。

做法(fa)：月子米酒(jiu)水(shui)700毫升(sheng)(sheng)，加入配料包，用(yong)砂鍋(guo)大(da)火煮(zhu)沸(fei)后轉(zhuan)(zhuan)小(xiao)(xiao)火加蓋煮(zhu)60分種，約剩(sheng)200毫升(sheng)(sheng)時，藥(yao)酒(jiu)倒出備(bei)用(yong)；在(zai)砂鍋(guo)中加入月子米酒(jiu)水(shui)350毫升(sheng)(sheng)，大(da)火煮(zhu)沸(fei)后轉(zhuan)(zhuan)小(xiao)(xiao)火煮(zhu)60分鐘；約剩(sheng)100毫升(sheng)(sheng)時，將(jiang)第(di)一次(ci)和第(di)二(er)次(ci)米酒(jiu)水(shui)合在(zai)一起共(gong)300毫升(sheng)(sheng)拌勻即可。

注(zhu)意：每(mei)次(ci)餐前(qian)飲用一口，全部藥汁一天(tian)分(fen)6次(ci)喝完，連(lian)續服用14天(tian)。

剖腹產第五天吃什么

剖腹(fu)產(chan)第五天新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注意(yi)補鈣和催乳，這(zhe)時新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)飲食要注意(yi)均衡營(ying)養，即能(neng)促進(jin)自己身體(ti)的(de)恢復又能(neng)保證小寶(bao)寶(bao)足夠的(de)營(ying)養，月子餐可以(yi)適量(liang)的(de)喝一些(xie)補鈣催乳的(de)湯類，如枸杞鮮魚湯、紅(hong)豆湯、紅(hong)糖甘薯湯等。

注意：剖腹產后避免吃醬油等深色素(su)的(de)食物，以免疤痕顏(yan)色加深。

推薦食譜：紅豆湯

作用：紅(hong)豆(dou)是(shi)補血(xue)佳品，產后媽媽多吃紅(hong)豆(dou)能(neng)幫助身體恢復和(he)促進乳汁分泌。

原料(liao)：紅豆70克(ke)、帶(dai)皮(pi)老姜10克(ke)、月子(zi)米(mi)酒水1220毫(hao)升(sheng)、紅糖30克(ke)。

做法(fa)：紅(hong)豆(dou)泡入(ru)月子(zi)米(mi)酒水中，加蓋(gai)泡8小(xiao)時；老姜(jiang)切絲放入(ru)已泡好的紅(hong)豆(dou)中；用高壓鍋大火煮沸(fei)后轉小(xiao)火30分(fen)鐘，加入(ru)紅(hong)糖即(ji)可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹產第六(liu)天新媽(ma)媽(ma)身體不適的感覺有很大緩(huan)解，但是由于晚上照顧(gu)小(xiao)寶寶容易導(dao)致失(shi)眠(mian)，月(yue)子(zi)餐(can)可(ke)以(yi)適當補充有助調節(jie)神經功能，改善睡眠(mian)的食(shi)(shi)物，如山(shan)藥薏米粥(zhou)、蓮子(zi)小(xiao)米粥(zhou)、桂圓(yuan)紅棗粥(zhou)、核桃等食(shi)(shi)物。

推薦(jian)食譜：桂(gui)圓紅棗粥

作用：桂圓能安神養心、補血，對產(chan)后失(shi)眠、貧血、自(zi)汗盜汗有較好的功(gong)效。

原料：桂圓15克、紅棗15克、粳米100克。

做法：將原料(liao)洗凈同煮，食(shi)用前(qian)加(jia)適量紅糖。

注(zhu)意：風寒(han)感冒、惡寒(han)發熱和舌苔膩著不宜食用(yong)。

剖腹產第七天吃什么

剖(pou)腹產第七(qi)天新媽媽身體有(you)了(le)很大的恢復(fu)，腸胃功(gong)能也有(you)了(le)很大改善，能吃的東(dong)西也慢慢多了(le)起來，月子(zi)餐可以多吃一些高(gao)蛋(dan)白(bai)高(gao)熱量、低脂肪、易(yi)消(xiao)化吸收的食物，如黃(huang)芪(qi)鱸魚(yu)湯、雞(ji)蛋(dan)大棗湯、紫米粥、雞(ji)絲黃(huang)豆芽等。

注意：避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

推(tui)薦食譜：紅棗(zao)紫(zi)米粥

紅棗能補血(xue)補氣、健脾(pi)潤心肺(fei)，紫米(mi)健脾(pi)補血(xue)，特別(bie)適合產后媽媽食用。

原料：紫米100克、糯米50克、去核紅棗20克、冰糖適(shi)量(liang)。

做法：糯(nuo)米(mi)(mi)洗凈(jing)泡水(shui)1小時，紅棗(zao)(zao)洗凈(jing)備用；把紫米(mi)(mi)放(fang)到小鍋里加(jia)1000毫升水(shui)大(da)火煮開后關(guan)小火再煮30分鐘；加(jia)入(ru)糯(nuo)米(mi)(mi)和紅棗(zao)(zao)煮到快熟時加(jia)入(ru)冰糖煮至糖溶化即可。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第(di)一(yi)(yi)天(tian)是(shi)精(jing)神狀態(tai)最(zui)差的(de)(de)(de)一(yi)(yi)天(tian)，身體極度虛弱偏偏又(you)有嚴重的(de)(de)(de)宮縮(suo)疼痛(tong)時(shi)刻(ke)折(zhe)磨著，每一(yi)(yi)個媽媽在(zai)(zai)此刻(ke)都沒有進食(shi)的(de)(de)(de)欲(yu)望，腸胃(wei)功能也(ye)尚待恢復，第(di)一(yi)(yi)天(tian)應(ying)該一(yi)(yi)流(liu)質稀軟的(de)(de)(de)食(shi)物為(wei)主，重在(zai)(zai)補(bu)充水(shui)分增加體力，溫熱(re)的(de)(de)(de)紅糖水(shui)、蛋花(hua)湯、熱(re)牛奶(nai)或者是(shi)蒸熟的(de)(de)(de)雞(ji)(ji)蛋羹(geng)都是(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇，便于消(xiao)化吸收如(ru)同喝水(shui)一(yi)(yi)樣，食(shi)用沒有太大負(fu)擔。推薦(jian)菜譜蝦仁(ren)雞(ji)(ji)蛋羹(geng)。

順產后第二天吃什么

雖(sui)然精神狀(zhuang)態比第一(yi)天好一(yi)點但仍舊飽受宮縮(suo)鎮痛(tong)的折磨，而且媽媽們也要(yao)為排惡露做(zuo)(zuo)準備(bei)，這一(yi)天排出的量會明顯(xian)增加，有些(xie)媽媽同(tong)時還要(yao)為母乳(ru)喂養做(zuo)(zuo)準備(bei)，可以(yi)繼續(xu)喝紅糖水(shui)補充體力(li)，主要(yao)是補充蛋白質，多吃禽蛋類食物。

順產后第三天吃什么

大部分母乳(ru)喂(wei)養(yang)的媽媽已經開奶成功了，這期間就(jiu)要(yao)注(zhu)意飲食合理搭配原(yuan)則，吃一些含蛋白豐富的營養(yang)湯(tang)等，幫助(zhu)提高(gao)母乳(ru)質(zhi)(zhi)量，同(tong)時蛋白質(zhi)(zhi)也能促進側切傷口皮膚組織(zhi)恢(hui)復，營養(yang)食譜通(tong)草鯽魚湯(tang)。

順產后第四天吃什么

從人妻到人母角色的轉換大(da)部分媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還(huan)需要時間慢慢適(shi)(shi)應(ying)，身體不適(shi)(shi)再加上(shang)臥床靜養(yang)還(huan)要照顧小(xiao)寶寶，大(da)部分媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都會心情抑郁(yu)，所以(yi)飲食上(shang)應(ying)該補充一(yi)些含(han)有抗抑郁(yu)作用的食物，比如香蕉(jiao)，富含(han)鉀鎂離子的食物以(yi)及魚(yu)類(lei)肉和玫瑰花茶等。

順產后第五天吃什么

身體的(de)不(bu)適感(gan)經過前(qian)一(yi)段時間的(de)調整已經很(hen)大程度上好轉，但是媽媽們常(chang)因為照顧寶(bao)寶(bao)精神(shen)不(bu)濟(ji)生物(wu)鐘被打亂出現(xian)睡眠障礙，飲食中除了滿足排惡露、促進(jin)泌乳、養氣血等(deng)功(gong)效之外還應進(jin)補一(yi)些改善睡眠有(you)助于安神(shen)的(de)食物(wu)，比如常(chang)見的(de)豬肝、龍蝦以及睡前(qian)的(de)熱牛奶(nai)。

順產后第六天吃什么

飲食遵循(xun)高(gao)熱量、高(gao)蛋(dan)白、低脂肪(fang)和易(yi)于(yu)身(shen)體消化吸收的原(yuan)則，針(zhen)對(dui)月子(zi)期(qi)間便秘(mi)、失眠多夢(meng)、上(shang)火(huo)等癥(zheng)狀有(you)針(zhen)對(dui)性地進行調理(li)。

順產后第七天吃什么

一個星(xing)期之后產婦(fu)傷(shang)口差不多恢復好了，惡露也(ye)(ye)不像初(chu)期那(nei)樣(yang)鮮紅了，胃口也(ye)(ye)變得比之前好很多，這(zhe)時候(hou)媽媽們可(ke)以(yi)將飲食(shi)恢復正常(chang)，由流質(zhi)食(shi)物慢慢過渡到半流質(zhi)和普通的米飯類。