1、多吃維生素含量高的食物：維生(sheng)素(su)A對細胞的(de)增生(sheng)有(you)作用(yong)，例如(ru)胡蘿卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這(zhe)樣有(you)利于減輕細胞的(de)脫(tuo)落，對角質的(de)脫(tuo)落有(you)一定(ding)的(de)緩解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加重了內熱，容易加重痘痘的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物(wu)會產生(sheng)大量熱(re)能，使(shi)體熱(re)加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡(chuang)患者(zhe)忌(ji)吃海(hai)鮮與腥發物，這些都是發物，易引起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉(lian)上的(de)臟塵(chen)和油垢洗掉(diao)，時(shi)刻保持臉(lian)部干(gan)爽，可以抑制痘痘的(de)出現。

2、避免刺激。脂(zhi)腺分泌較(jiao)旺(wang)盛的油性皮膚，避免(mian)(mian)按(an)摩，以免(mian)(mian)刺激(ji)油脂(zhi)分泌，容易長痘痘。

3、防紫外線。紫(zi)(zi)外(wai)線會刺(ci)激青春(chun)痘(dou)惡化，注(zhu)意防曬，不(bu)要去(qu)海邊(bian)，海邊(bian)紫(zi)(zi)外(wai)線強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，養成(cheng)每日早起排便的習慣，多運(yun)動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙(ya)膏中的氟化(hua)物容易誘發青春痘。

誤區一：頻繁洗臉

每天(tian)早晚各(ge)洗(xi)一次臉是最(zui)好的(de)。如(ru)果(guo)洗(xi)臉次數太過頻繁，那就容(rong)易刺激(ji)皮(pi)脂腺的(de)分泌功能。

誤區二：擠痘痘

用手(shou)去擠壓痘(dou)痘(dou)不但不能有(you)效地去除(chu)痘(dou)痘(dou)，反(fan)而使(shi)手(shou)上的細菌引起(qi)痘(dou)痘(dou)二(er)次感染。

誤區三：習慣托腮

經常摸臉或(huo)托腮會使手(shou)上的細菌沾到臉上，致痘的可能性(xing)就越大(da)。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨(mo)砂膏(gao)和收斂水會過度刺(ci)激表皮(pi)，惡(e)化已在發炎(yan)的皮(pi)膚狀況，也會激化皮(pi)脂(zhi)腺的分泌功能(neng)。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃(nong)妝如果(guo)卸妝不徹底(di)的話(hua)非常(chang)容易造成毛孔堵塞。痘(dou)痘(dou)會變得更多，痘(dou)印也(ye)自然會多起來。

1、每(mei)天早晨喝一杯檸檬水(shui)，也可(ke)喝西紅(hong)柿(shi)(shi)汁，或者經常吃西紅(hong)柿(shi)(shi)。

2、青春痘(dou)經常吃些維生素C片(pian)、或維生素E膠囊。

3、經常吃些含維(wei)生素C、維(wei)生素E高的水果和蔬菜。

4、每(mei)天洗臉時，順便在水中加1-2湯匙的(de)食醋，能有(you)效的(de)減輕色素的(de)沉淀。

5、取干凈的茄(qie)子(zi)皮敷在臉(lian)上，停留一(yi)段時間(jian)后(hou)，會發(fa)現小斑點(dian)沒不(bu)那么明顯了。

6、專業去痘印產品去痘印最有效。