1、多吃維生素含量高的食物：維生(sheng)素A對(dui)細胞的(de)增生(sheng)有(you)作(zuo)用，例如胡(hu)蘿卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣有利于減(jian)輕(qing)細(xi)胞的脫落(luo)，對角(jiao)質的脫落(luo)有一定的緩(huan)解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加重了內熱(re)，容易加重痘痘的發(fa)生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物(wu)會產生(sheng)大量熱(re)能(neng)，使體熱(re)加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡患者忌吃海(hai)鮮與腥發(fa)物，這些都是(shi)發(fa)物，易(yi)引(yin)起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉上的臟塵和油(you)垢洗(xi)掉，時刻保持臉部干爽，可(ke)以抑(yi)制痘痘的出(chu)現。

2、避免刺激。脂腺(xian)分泌較(jiao)旺(wang)盛(sheng)的(de)油(you)性皮膚(fu)，避(bi)免按摩，以免刺激油(you)脂分泌，容(rong)易長痘痘。

3、防紫外線。紫(zi)外線會刺激青春痘惡化，注意防曬，不要(yao)去(qu)海(hai)邊(bian)(bian)，海(hai)邊(bian)(bian)紫(zi)外線強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，養成每日早起排便的習慣，多運動(dong)。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏(gao)中的氟化物容易(yi)誘發青春痘。

誤區一：頻繁洗臉

每(mei)天早晚(wan)各(ge)洗一次臉(lian)是最好的。如果(guo)洗臉(lian)次數(shu)太過頻(pin)繁，那(nei)就容(rong)易刺激皮脂腺(xian)的分泌功能。

誤區二：擠痘痘

用手去(qu)擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)不但不能有效地(di)去(qu)除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，反(fan)而使手上的細菌引起痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)二(er)次(ci)感染。

誤區三：習慣托腮

經常摸(mo)臉或托腮會使手上的(de)細菌沾到臉上，致痘的(de)可能性(xing)就(jiu)越(yue)大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂(sha)膏和收(shou)斂(lian)水會過度刺(ci)激(ji)表(biao)皮，惡化(hua)已在發炎的皮膚狀況，也會激(ji)化(hua)皮脂腺的分(fen)泌功能(neng)。

誤區五：經常畫濃妝

畫(hua)濃(nong)妝(zhuang)如果卸妝(zhuang)不徹底的話非(fei)常(chang)容易造成毛孔堵(du)塞。痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)會變得更多，痘(dou)(dou)印也自然(ran)會多起來。

1、每天早晨喝一杯(bei)檸檬水，也可(ke)喝西紅柿(shi)汁(zhi)，或者經常吃(chi)西紅柿(shi)。

2、青春痘經常吃些(xie)維(wei)生(sheng)素(su)C片、或維(wei)生(sheng)素(su)E膠囊。

3、經(jing)常(chang)吃些(xie)含維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E高的水果和蔬菜。

4、每天洗臉時，順(shun)便(bian)在水(shui)中加1-2湯匙的食醋，能有效的減(jian)輕色(se)素的沉淀。

5、取干凈的茄子皮敷(fu)在臉上，停(ting)留一段時(shi)間后，會發現小斑點沒不那(nei)么明顯了(le)。

6、專業去(qu)痘印(yin)產品去(qu)痘印(yin)最有效。