1、多吃維生素含量高的食物：維(wei)生(sheng)素A對(dui)細(xi)胞(bao)的增生(sheng)有作用，例如胡蘿卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣有(you)利于減輕細胞的脫落，對角質的脫落有(you)一(yi)定(ding)的緩解(jie)作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免(mian)加重了內熱，容易加重痘痘的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物(wu)會產生(sheng)大量熱(re)能，使體熱(re)加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡患者忌吃海鮮與腥發(fa)(fa)物，這些都(dou)是發(fa)(fa)物，易(yi)引起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉(lian)上的臟塵和油垢洗掉，時刻保持臉(lian)部干爽，可以抑制痘痘的出現。

2、避免刺激。脂(zhi)腺分泌(mi)較旺盛的油性皮膚，避免(mian)(mian)按摩，以免(mian)(mian)刺(ci)激油脂(zhi)分泌(mi)，容(rong)易長痘痘。

3、防紫外線。紫外線會(hui)刺(ci)激青(qing)春(chun)痘(dou)惡化，注意防曬，不要去海邊，海邊紫外線強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，養(yang)成每日早起排便的習慣，多運動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙(ya)膏中的(de)氟化物容易誘發(fa)青(qing)春(chun)痘。

誤區一：頻繁洗臉

每(mei)天早晚各洗一次臉是最好的(de)。如果(guo)洗臉次數太過頻(pin)繁，那就容易刺激皮(pi)脂(zhi)腺(xian)的(de)分泌功(gong)能。

誤區二：擠痘痘

用(yong)手(shou)去(qu)擠壓痘(dou)痘(dou)不(bu)但不(bu)能有(you)效地去(qu)除痘(dou)痘(dou)，反而使手(shou)上的細菌引起痘(dou)痘(dou)二次(ci)感染。

誤區三：習慣托腮

經常摸臉(lian)或托(tuo)腮(sai)會使手(shou)上的(de)細菌沾到(dao)臉(lian)上，致痘的(de)可(ke)能性就越大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂(lian)水(shui)會過度刺激表皮(pi)(pi)，惡化已在發炎(yan)的皮(pi)(pi)膚狀況，也會激化皮(pi)(pi)脂腺的分泌功能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃(nong)妝如果卸(xie)妝不(bu)徹底的(de)話(hua)非常容易造(zao)成毛孔堵塞。痘痘會變得更多，痘印(yin)也自然會多起來。

1、每天早(zao)晨(chen)喝(he)一杯檸(ning)檬水，也可喝(he)西紅柿汁，或者經常(chang)吃西紅柿。

2、青春痘經(jing)常(chang)吃些(xie)維生素C片、或維生素E膠囊。

3、經(jing)常(chang)吃些(xie)含(han)維生(sheng)素C、維生(sheng)素E高的水(shui)果和蔬菜。

4、每天洗(xi)臉時，順便在水中加(jia)1-2湯匙的食醋，能有效的減輕(qing)色(se)素的沉淀。

5、取干凈的(de)茄子(zi)皮(pi)敷在臉上，停(ting)留(liu)一段(duan)時間后，會發現小斑點沒不那么明顯了。

6、專業(ye)去(qu)痘印產(chan)品去(qu)痘印最有(you)效。