一、龍眼干

龍(long)眼干又稱(cheng)桂圓干，是深受廣大消費者歡迎的營養(yang)滋補品，在我國各地均(jun)有很大的消費市場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等。有(you)補血益氣、提高免疫力、安神除煩、健脾(pi)、養(yang)顏護膚、抗(kang)衰抗(kang)輻射的功效(xiao)。

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二、葡萄干

女性由(you)于每月一次的生理期失血，極易患輕(qing)度貧血，臉色蒼白(bai)、面(mian)頰缺少紅(hong)色，看起(qi)來無(wu)精打采(cai)，而(er)且怕(pa)冷，常(chang)年手腳冰涼。葡萄可以幫你(ni)恢復好氣(qi)色。

中醫認為葡萄具有“補血(xue)強(qiang)智利筋骨，健胃(wei)生(sheng)津除煩渴，益氣逐水(shui)利小便，滋腎益肝好臉色”的(de)功效，平常(chang)多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧(pin)血(xue)等現象，提(ti)高免疫力。上班(ban)的(de)女性(xing)不妨每天(tian)吃一(yi)小把葡萄干，連服7天(tian)就能收到效果。

三、芒果干

芒果(guo)干有(you)益胃、止(zhi)(zhi)嘔(ou)、止(zhi)(zhi)暈的功效(xiao)，對于(yu)眩暈癥、梅尼埃綜合(he)征、高(gao)血壓暈眩、惡心(xin)嘔(ou)吐等(deng)均有(you)療效(xiao)。果(guo)肉或(huo)以芒果(guo)煎水(shui)進食對孕婦作嘔(ou)也有(you)很(hen)好(hao)的效(xiao)果(guo)；芒果(guo)干能(neng)降低膽固醇，常食芒果(guo)有(you)利于(yu)防治心(xin)血管疾(ji)病，有(you)益于(yu)視力，能(neng)潤澤皮(pi)膚，是女士們的美容佳果(guo)。

芒果干有(you)祛(qu)疾止咳的功效，對(dui)咳嗽、痰多(duo)、氣喘(chuan)等癥有(you)輔助食療(liao)作用(yong)；芒果干的果汁能增加胃腸蠕動(dong)，使糞便在結(jie)腸內(nei)停(ting)留時(shi)間(jian)變短，因此對(dui)防治(zhi)結(jie)腸癌很(hen)有(you)裨益。

四、番薯干

番薯又(you)叫紅薯，含有(you)豐(feng)富的糖(tang)、纖維(wei)素(su)和多種維(wei)生(sheng)素(su)，其中(zhong)b-胡蘿卜素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)e和維(wei)生(sheng)素(su)c尤(you)多。

含(han)有豐(feng)富的胡蘿卜素(su)可(ke)促使上皮細胞正常成熟，抑(yi)制(zhi)皮細胞異常分化，消除有致癌(ai)作用的氧自由基，阻止致癌(ai)物與細胞核(he)中的蛋白質結合，促進人體(ti)免(mian)疫力的增強(qiang)。另外番(fan)薯不僅能防(fang)止早衰(shuai)老(lao)，預防(fang)動脈(mo)硬化，還(huan)能有效地預防(fang)腫瘤等。

五、柿餅

柿(shi)(shi)(shi)餅呈圓餅形，柿(shi)(shi)(shi)餅性(xing)甘濕無毒(du)(du)，軟硬適度，食之味甜，有滋補、止(zhi)血、解(jie)酒毒(du)(du)、潤(run)心肺、止(zhi)咳化痰、清熱解(jie)渴、健(jian)(jian)脾澀(se)腸(chang)潤(run)喉之功(gong)效。柿(shi)(shi)(shi)餅性(xing)味，生柿(shi)(shi)(shi)甘澀(se)、涼、無毒(du)(du)；干柿(shi)(shi)(shi)(柿(shi)(shi)(shi)餅)甘、溫(wen)、無毒(du)(du)。入(ru)脾、肺、大腸(chang)。潤(run)心肺，止(zhi)咳化痰，清熱解(jie)渴，健(jian)(jian)脾澀(se)腸(chang)。主治咽喉熱痛，咳嗽痰多。

柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)表(biao)面附(fu)著一層柿(shi)(shi)(shi)霜，堪(kan)稱(cheng)柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)的(de)精華。同時(shi)，這層“白霜” 使(shi)得整個(ge)柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)都(dou)是干燥的(de)。柿(shi)(shi)(shi)餅(bing)可治便(bian)血，解酒毒，對(dui)降低血壓也有一定的(de)作用(yong)，柿(shi)(shi)(shi)霜還可治喉痛(tong)，咽(yan)干及(ji)口瘡等。

六、荔枝干

中醫認為(wei)，荔枝干性平偏溫，具有生津(jin)止(zhi)渴、補氣(qi)養血(xue)、理氣(qi)止(zhi)痛(tong)等(deng)功用。尤其是病后體(ti)虛、氣(qi)血(xue)不足、胃脘脹痛(tong)、胃陰不足及口(kou)渴咽干等(deng)癥的食療(liao)佳品，具有神(shen)奇的醫療(liao)保健作用。

七、杏干

1. 和胃：杏干含有豐富的(de)纖維素，對(dui)改善(shan)腸(chang)部(bu)運動緩慢(man)十分有效。

2. 降壓：杏干富含的鉀元素可以有效調節(jie)人體(ti)血壓。

3. 明目：杏干含有豐富維生素A,有防(fang)止夜(ye)盲癥和視力(li)減退的作用。

八、無花果干

無花果干性涼，可清熱(re)生津、健脾(pi)開(kai)胃、解(jie)毒消腫(zhong)。可防治咽喉腫(zhong)痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱(re)便(bian)秘、食欲(yu)不振(zhen)、消化不良(liang)、泄瀉痢(li)疾、癬疾等。

九、桑葚干

目前水(shui)果制品中含天(tian)然鐵最豐富的(de)就是桑(sang)葚(shen)干(gan)，被(bei)稱為水(shui)果中的(de)補血果。

十、紅棗

養(yang)胃健脾、補血安神;又(you)能滋潤心肺(fei)、調和(he)營衛、促生(sheng)津液、通關(guan)開竅、助益十二(er)經絡(luo)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yang)作(zuo)用。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中(zhong)的(de)佳品，干棗中(zhong)還(huan)含有(you)豐富的(de)維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C是(shi)促進鐵離子吸收的(de)重要元素(su)(su)。