一、女人夏季美容養顏食譜

1、銀耳枸杞羹

銀(yin)耳15克，枸(gou)杞(qi)子25克。將枸(gou)杞(qi) 、銀(yin)耳，同入(ru)鍋內加(jia)(jia)適量的(de)水，用(yong)文火煎(jian)成濃汁后加(jia)(jia)入(ru)蜂蜜，再(zai)煎(jian)5分(fen)鐘即可服(fu)用(yong)。隔日(ri)一(yi)次，溫開水兌服(fu)。此方有滋陰補腎(shen)、益氣(qi)和血、潤肌膚(fu)、好(hao)顏(yan)色之功效(xiao)。

2、檸檬蜂蜜汁

先在瓶(ping)子里注入蜂(feng)(feng)蜜適量，然后將檸(ning)檬切成薄片放(fang)入蜂(feng)(feng)蜜里浸泡。以(yi)冷開(kai)水兌服（冬天可(ke)以(yi)用溫開(kai)水），此方可(ke)使皮膚變得(de)嬌嫩(nen)、潤滑，還可(ke)以(yi)防治雀(que)斑、黑斑。

3、美容羹

新鮮成熟的木瓜鮮、牛奶(nai)各適(shi)量。將(jiang)木瓜切(qie)細(xi)加水(shui)適(shi)量與砂糖(tang)一(yi)同煮(zhu)至木瓜熟爛，再將(jiang)牛奶(nai)兌入煮(zhu)沸即可服用。此(ci)方有美容護膚、烏(wu)發之(zhi)功效(xiao)，常飲可使皮膚光潔、柔(rou)嫩、細(xi)膩、皺紋減(jian)少、面色紅潤(run)。

4、蘋果雪梨羹

蘋(pin)果(guo)2個、雪梨(li)2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將(jiang)蘋(pin)果(guo)、雪梨(li)去(qu)核留皮備(bei)用(yong)，蓮米與陳皮一同(tong)放入(ru)鍋內加適量水煮30分(fen)鐘(zhong)，再(zai)放蘋(pin)果(guo)、雪梨(li)同(tong)煮50分(fen)鐘(zhong)后入(ru)砂糖調味即可食用(yong)。此方(fang)有美容(rong)、護膚、抗衰(shuai)老之(zhi)功(gong)效。

5、金鶯羹雪耳

銀(yin)耳(er)25克、紅棗15克、陳皮(pi)6克，雞蛋1個、冰(bing)糖(tang)適(shi)量。先將紅棗去核與(yu)雪耳(er)同煮30分鐘，然后放(fang)陳皮(pi)再(zai)煮10分鐘加冰(bing)糖(tang)打入雞蛋拌勻即可(ke)(ke)食用(yong)。此(ci)方有養顏美(mei)膚、祛皺(zhou)紋、消色斑(ban)之功效。常食用(yong)可(ke)(ke)使皮(pi)膚白(bai)嫩、細膩、富有彈性。

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

二、夏季補血抗衰老食物有哪些

1、茄子

夏季對(dui)人體的(de)損耗大，茄子(zi)中(zhong)含(han)(han)有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E，有(you)防止出血和抗衰(shuai)老功能(neng)，常吃茄子(zi)能(neng)夠(gou)延緩人體衰(shuai)老。茄子(zi)是為數不多的(de)紫色蔬菜之一，在它的(de)紫皮中(zhong)含(han)(han)有(you)豐富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E和維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)P，是其他(ta)蔬菜所不能(neng)替(ti)代(dai)的(de)。

2、章魚

章魚有補血(xue)益氣、治癰疽(ju)腫毒的作(zuo)用(yong)。它含(han)有豐富(fu)的蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、礦物質(zhi)(zhi)等(deng)營養元素，并(bing)還富(fu)含(han)抗疲勞、抗衰老(lao)、能延(yan)長人類壽命等(deng)重(zhong)要保健(jian)因子--天然(ran)牛黃(huang)酸(suan)。一般(ban)人都可食用(yong)，尤(you)適宜體質(zhi)(zhi)虛弱(ruo)、氣血(xue)不足、營養不良之(zhi)人食用(yong)。

3、蠶豆

蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)是夏季常(chang)見食(shi)蔬之(zhi)一，蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)含有(you)(you)(you)膳食(shi)纖維、鈣、鉀、胡蘿(luo)卜素等多(duo)種有(you)(you)(you)益(yi)健(jian)康的(de)營養素。另外蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)還含有(you)(you)(you)大腦(nao)和神經組織的(de)重要(yao)組成成分磷脂和豐(feng)富的(de)膽堿(jian)，有(you)(you)(you)增強(qiang)記憶、健(jian)腦(nao)的(de)作用(yong)。蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)還有(you)(you)(you)益(yi)氣(qi)(qi)健(jian)脾、利濕(shi)消腫等功效，特(te)別適合暑熱和濕(shi)氣(qi)(qi)重的(de)夏季食(shi)用(yong)。蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)不是人(ren)人(ren)都能食(shi)用(yong)，三歲以下的(de)孩童還有(you)(you)(you)家族中有(you)(you)(you)蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)病史的(de)人(ren)不能使用(yong)新鮮的(de)蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)。如果這(zhe)(zhe)兩類人(ren)誤食(shi)了蠶(can)(can)豆(dou)(dou)(dou)，可能出現黃(huang)疸顯著和血(xue)紅蛋白(bai)尿等急性(xing)血(xue)容性(xing)疾病的(de)癥狀，遇到這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)情況(kuang)要(yao)馬(ma)上(shang)送(song)往醫院搶救治療。

4、菊花腦

菊(ju)(ju)花腦是(shi)夏日消暑的最(zui)好的蔬菜，還伴(ban)隨著香(xiang)味(wei)(wei)，清爽可(ke)口，非常好吃，夏日避暑必須的吃。食(shi)用一(yi)般(ban)是(shi)摘取菊(ju)(ju)花腦4cm嫩梢，可(ke)以炒食(shi)、涼(liang)(liang)拌(ban)或煮湯。吃起(qi)來有(you)一(yi)股淡淡的菊(ju)(ju)花香(xiang)味(wei)(wei)，十分清涼(liang)(liang)爽口，并且有(you)助于緩解便(bian)秘、高血壓、頭痛的癥狀(zhuang)。若不(bu)喜歡菊(ju)(ju)花香(xiang)味(wei)(wei)或覺得氣(qi)味(wei)(wei)太(tai)重(zhong)，可(ke)以先(xian)濯(zhuo)水(shui)去味(wei)(wei)，再烹飪食(shi)用。

5、鴨蛋

俗(su)傳立(li)夏吃蛋(dan)(dan)，叫做“補夏”，使(shi)人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋(dan)(dan)中鈣(gai)質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣(gai)量、含鐵量比雞(ji)蛋(dan)(dan)、鮮鴨蛋(dan)(dan)都高，是夏日補充鈣(gai)、鐵的首選。

6、白蘆筍

白(bai)蘆筍(sun)(sun)原產歐(ou)亞大陸，每年3月(yue)初到5月(yue)是白(bai)蘆筍(sun)(sun)的產季(ji)。白(bai)蘆筍(sun)(sun)有鮮美芳香的風味，膳食纖(xian)維柔軟(ruan)可口(kou)，能(neng)增進食欲，幫(bang)助消化，含有豐富的蛋(dan)白(bai)質、碳水化合(he)物(wu)、多種維生(sheng)(sheng)素及多種氨基酸，被譽為“蔬(shu)菜之王”。白(bai)蘆筍(sun)(sun)必須先削皮，可以(yi)生(sheng)(sheng)吃，也可以(yi)煮(zhu)熟，搭配橄欖油，風味各(ge)有不同，也可以(yi)用奶油煎(jian)到略呈焦黃后，和海鮮或菇類一起品嘗，都很對(dui)味。