時間：避(bi)免在中午10點(dian)～下午3點(dian)紫外線最(zui)強(qiang)烈的(de)時(shi)段，選擇早(zao)晨或傍(bang)晚出行。

場所：到(dao)有(you)水的(de)地方(fang)去玩(wan)，比較陰涼的(de)地方(fang)玩(wan)。

衣(yi)物：面料選擇全棉、寬松透氣的。多準(zhun)備(bei)一套備(bei)換的貼身干衣服(fu)，汗濕更(geng)換。帶(dai)一件薄(bo)外套，乘坐交(jiao)通工具時(shi)避免(mian)空調太冷。

零(ling)食：帶一些餅(bing)干、糖果。給寶(bao)寶(bao)補充能量。

濕紙巾：寶寶玩耍臟手了可以擦擦。

兒童車：對于長(chang)距離的(de)出(chu)行，建議推著兒童車(che)出(chu)門。

防曬：給寶寶戴上帽子(zi)穿上防曬衣。

防(fang)中暑：不要把(ba)寶(bao)寶(bao)包(bao)裹太嚴(yan)實，防(fang)止散熱不出去導致中暑。

防蚊蟲：帶上(shang)風油精、花(hua)露水之類(lei)的驅(qu)蚊(wen)產品。不要讓寶(bao)寶(bao)在花(hua)草中玩耍。

多喝水：及時(shi)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充水分，最好用(yong)保溫(wen)杯裝上白開(kai)水。

少(shao)冷飲：小寶寶在活(huo)動中或者是活(huo)動結束(shu)之(zhi)后，不(bu)要(yao)馬上(shang)吃冰凍的東(dong)西，會引起腸(chang)胃(wei)不(bu)適(shi)。

運動：對于小孩子來說(shuo)，盡量(liang)不要在夏天做劇(ju)烈的(de)運(yun)動，避(bi)免太疲勞或者被曬傷、導(dao)致脫水等(deng)。

安全：外(wai)出的(de)時候，不(bu)要讓孩(hai)子離開你的(de)視線，孩(hai)子好動，往(wang)往(wang)會(hui)很快就找不(bu)到人；去(qu)海(hai)邊不(bu)要在無人區玩水；自(zi)駕帶寶寶出游不(bu)要把(ba)孩(hai)子長時間單獨留在車內。詳細>>

避免溫差過大：室(shi)內(nei)外的(de)溫差應保持在5℃左(zuo)右。出(chu)入空調房，要隨時(shi)給寶寶增減(jian)衣服。

室內(nei)干燥(zao)注意加濕(shi)：有寶(bao)寶(bao)的家庭如(ru)果要(yao)使(shi)用(yong)空(kong)調，首(shou)先要(yao)多給(gei)寶(bao)寶(bao)喝水，同(tong)時要(yao)適(shi)當增(zeng)加室內的濕度(du)，如(ru)使(shi)用(yong)空(kong)氣加濕器，或在房間內放一桶水。

注意空(kong)氣(qi)流通：室內開空(kong)(kong)調要(yao)不時開窗換(huan)氣(qi)(qi)，也可以使用百葉(xie)窗，換(huan)氣(qi)(qi)通風(feng)的同時保(bao)證空(kong)(kong)調降溫效(xiao)果。

不要久待(dai)空調房(fang)：天(tian)氣熱(re)也不要讓(rang)寶(bao)寶(bao)長時間待在空調(diao)房里(li)，應每天(tian)定時帶寶(bao)貝(bei)到戶外，呼吸新鮮空氣，適(shi)當(dang)活動出出汗。詳細>>

防曬：孕婦皮膚(fu)敏(min)感，夏季外出外出一定要打傘或(huo)戴遮(zhe)陽帽(mao)，最好涂(tu)抹(mo)不含鉛的防曬霜(shuang)，回到室內后要盡快洗(xi)凈防曬霜(shuang)。

塑(su)料袋：多準備(bei)點(dian)塑料(liao)袋，妊娠反應是絕大多數產(chan)婦會碰到的問(wen)題(ti)。

雨天(tian)少外(wai)出：下(xia)雨(yu)天悶熱(re)天氣(qi)少外(wai)出，雨(yu)天外(wai)出有滑倒的(de)危險(xian)，悶熱(re)的(de)天氣(qi)，還易使準媽媽出現胸悶、氣(qi)短、心慌甚至暈厥(jue)的(de)情況。

場所：不要(yao)去空氣不流通(tong)的場所，盡量選(xuan)擇(ze)空氣新鮮、比(bi)較涼爽的地方。

上下班(ban)錯開高峰期：因為人多擁擠、情緒緊張都會對準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)健康造成不良影響(xiang)。建(jian)議(yi)早上(shang)稍(shao)早一些離家(jia)(jia)，晚(wan)上(shang)稍(shao)晚(wan)一些回家(jia)(jia)，避開酷熱和擁擠，盡量乘(cheng)坐空調車。詳細(xi)>>

防曬：一定要(yao)做(zuo)好防護工作，如打遮陽(yang)傘、戴遮陽(yang)帽、戴太陽(yang)鏡，也可以(yi)涂抹防曬霜。

衣服：選用(yong)棉(mian)、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝(zhuang)，以(yi)免(mian)大(da)量出汗時(shi)不能及(ji)時(shi)散熱，引起中暑(shu)。

室內外溫差大：室外進入地鐵站(zhan)等場所空調涼爽，溫差(cha)大讓一(yi)些體(ti)質較弱的老人(ren)產(chan)生不(bu)適。

運動(dong)：夏季老人外(wai)出運(yun)動可選擇(ze)快走、跳廣(guang)場舞、打太(tai)極拳(quan)等(deng)。老年人夏天鍛煉身(shen)(shen)體要及時(shi)休息補(bu)充體能、每次(ci)運(yun)動時(shi)間不宜過長，循序(xu)漸(jian)進地增(zeng)加運(yun)動量，在(zai)運(yun)動時(shi)身(shen)(shen)著舒(shu)適。

視自身情況選擇(ze)出游：有(you)心血管病史的患者出游一定得重視(shi)身(shen)體狀況，量(liang)力而(er)行，選(xuan)擇(ze)合適(shi)的出游方(fang)式，隨身(shen)攜帶藥物，最(zui)好(hao)不要遠游，或最(zui)好(hao)有(you)家(jia)人(ren)陪伴。詳細>>