時(shi)間：避免在中午(wu)10點(dian)～下午(wu)3點(dian)紫外線最強烈的時(shi)段，選擇早晨(chen)或傍晚出行。

場所：到有水的地方(fang)去玩，比較陰涼的地方(fang)玩。

衣(yi)物：面料選擇全棉(mian)、寬松透氣的。多準備一套備換的貼身干衣服，汗濕更換。帶一件薄(bo)外套，乘坐交通(tong)工具時避免(mian)空調太冷。

零食：帶一(yi)些餅干、糖果。給寶寶補充能量。

濕紙(zhi)巾：寶寶玩耍臟手了可以擦(ca)擦(ca)。

兒(er)童車(che)：對(dui)于長距離的出(chu)行，建議推(tui)著(zhu)兒童車(che)出(chu)門。

防曬：給寶(bao)寶(bao)戴上帽子穿上防曬衣。

防中暑：不要把寶(bao)寶(bao)包(bao)裹(guo)太嚴實，防(fang)止散熱(re)不出(chu)去導致中(zhong)暑。

防蚊蟲：帶(dai)上風油精、花露(lu)水之類的驅蚊產品。不要讓寶(bao)寶(bao)在花草中玩(wan)耍。

多喝水：及時讓寶(bao)寶(bao)補充(chong)水(shui)分，最好用保溫(wen)杯裝上白開(kai)水(shui)。

少(shao)冷飲：小寶寶在活(huo)(huo)動中或者(zhe)是活(huo)(huo)動結束(shu)之后，不(bu)要馬上吃冰凍(dong)的東西，會引起腸胃不(bu)適。

運動：對于小孩子來說，盡(jin)量不(bu)要在夏天做劇(ju)烈的運動，避免太疲勞或(huo)者(zhe)被曬傷、導致(zhi)脫水等。

安全：外出的時(shi)候，不要讓(rang)孩(hai)子(zi)離開你的視(shi)線，孩(hai)子(zi)好動(dong)，往(wang)往(wang)會很快就找不到人(ren)；去(qu)海邊(bian)不要在無人(ren)區(qu)玩水；自駕帶寶寶出游不要把孩(hai)子(zi)長時(shi)間單獨(du)留在車(che)內(nei)。詳細(xi)>>

避(bi)免溫差過大：室內外的溫差應(ying)保持在(zai)5℃左右(you)。出入(ru)空調房，要隨時給寶寶增減衣服。

室(shi)內干(gan)燥注意加(jia)濕：有寶寶的家庭如(ru)果要使用(yong)空(kong)調，首先要多給(gei)寶寶喝水，同時要適當(dang)增(zeng)加室內(nei)的濕度(du)，如(ru)使用(yong)空(kong)氣加濕器，或在(zai)房間(jian)內(nei)放一(yi)桶水。

注意空氣(qi)流通：室內(nei)開空調要不時開窗換氣(qi)(qi)，也(ye)可以(yi)使用百(bai)葉窗，換氣(qi)(qi)通風的同(tong)時保證空調降溫效果。

不(bu)要久(jiu)待空(kong)調房：天(tian)氣(qi)熱也不要讓寶(bao)寶(bao)長時間待(dai)在(zai)空(kong)調房里，應每天(tian)定時帶寶(bao)貝(bei)到戶(hu)外，呼(hu)吸新鮮空(kong)氣(qi)，適當活動出出汗(han)。詳細>>

防(fang)曬：孕婦皮(pi)膚敏感，夏季(ji)外出(chu)外出(chu)一定要(yao)打傘(san)或戴(dai)遮陽(yang)帽，最好涂抹不含鉛的(de)防曬霜(shuang)，回(hui)到室內(nei)后要(yao)盡快洗凈防曬霜(shuang)。

塑料袋：多準(zhun)備點塑料袋，妊娠反應是絕大多數產婦會碰到的問(wen)題。

雨天少外出：下雨天(tian)悶(men)熱天(tian)氣(qi)(qi)少外出(chu)，雨天(tian)外出(chu)有(you)滑倒的(de)危險，悶(men)熱的(de)天(tian)氣(qi)(qi)，還易使準媽媽出(chu)現胸悶(men)、氣(qi)(qi)短、心慌甚(shen)至暈厥(jue)的(de)情況(kuang)。

場所：不要去(qu)空(kong)氣不流通的場所(suo)，盡量選擇空(kong)氣新鮮、比較(jiao)涼爽的地方。

上下班錯開高峰期：因(yin)為人多擁擠(ji)、情(qing)緒緊張都會對準媽(ma)媽(ma)的健康(kang)造成不(bu)良影響。建議(yi)早(zao)上稍(shao)早(zao)一(yi)些離家，晚(wan)上稍(shao)晚(wan)一(yi)些回家，避開(kai)酷熱和擁擠(ji)，盡(jin)量乘坐空調(diao)車(che)。詳(xiang)細>>

防曬：一定要做好防(fang)護工作，如打遮陽(yang)傘(san)、戴(dai)遮陽(yang)帽、戴(dai)太(tai)陽(yang)鏡，也可以涂抹防(fang)曬霜(shuang)。

衣服：選用(yong)棉(mian)、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服(fu)裝(zhuang)，以免大量出汗時不能及(ji)時散熱，引起(qi)中暑。

室內(nei)外(wai)溫差(cha)大：室外進(jin)入(ru)地鐵站等場所(suo)空調涼爽，溫差(cha)大讓(rang)一些體質(zhi)較(jiao)弱(ruo)的老人產(chan)生(sheng)不適(shi)。

運動：夏季(ji)老人(ren)外出運動(dong)(dong)可選擇快走、跳廣場舞、打太極(ji)拳等。老年人(ren)夏天鍛煉身體(ti)要及時(shi)休息補充體(ti)能、每次運動(dong)(dong)時(shi)間不宜過長，循序(xu)漸進地增加運動(dong)(dong)量(liang)，在運動(dong)(dong)時(shi)身著舒適。

視自身情況選擇出(chu)游：有心血管病史的(de)患(huan)者出游(you)一定得重視身(shen)體狀況(kuang)，量力而行，選(xuan)擇(ze)合(he)適的(de)出游(you)方式，隨身(shen)攜帶藥物，最(zui)好(hao)不(bu)要遠游(you)，或最(zui)好(hao)有家人陪伴。詳(xiang)細>>