時間：避免(mian)在中午10點(dian)～下午3點(dian)紫外線(xian)最強烈的(de)時段，選(xuan)擇早晨或(huo)傍晚出(chu)行(xing)。

場(chang)所：到有水的地方(fang)去玩，比較陰涼的地方(fang)玩。

衣物：面(mian)料選擇(ze)全棉(mian)、寬松透氣(qi)的。多準備一(yi)套備換的貼身(shen)干(gan)衣服，汗濕更(geng)換。帶(dai)一(yi)件薄外套，乘坐交通工具(ju)時避免空(kong)調(diao)太冷(leng)。

零食：帶一些餅干、糖果(guo)。給(gei)寶(bao)寶(bao)補充能量。

濕紙(zhi)巾(jin)：寶寶玩耍臟(zang)手(shou)了可以擦擦。

兒童車：對于長距(ju)離的(de)出(chu)行，建議推著(zhu)兒童車出(chu)門。

防曬(shai)：給(gei)寶寶戴上帽子穿上防(fang)曬衣。

防中(zhong)暑：不要把寶寶包裹太嚴(yan)實，防止散熱不出去導致(zhi)中暑(shu)。

防蚊(wen)蟲(chong)：帶上風油精、花露水之類的驅蚊產品(pin)。不(bu)要讓寶寶在花草中玩耍。

多喝水：及時讓寶寶補(bu)充水分，最好用保(bao)溫(wen)杯(bei)裝上白(bai)開水。

少冷飲：小寶寶在活動(dong)中或(huo)者是活動(dong)結束之后，不要馬上吃冰(bing)凍的東西，會引起腸胃不適(shi)。

運(yun)動(dong)：對于小孩子(zi)來說(shuo)，盡量(liang)不要(yao)在夏天做劇(ju)烈的運動，避免太疲勞(lao)或者被曬傷(shang)、導致(zhi)脫(tuo)水等。

安全：外出(chu)的(de)時候，不(bu)要(yao)讓孩子離開(kai)你的(de)視線(xian)，孩子好動，往(wang)往(wang)會(hui)很快就(jiu)找不(bu)到(dao)人；去(qu)海邊不(bu)要(yao)在無人區玩水；自駕帶寶寶出(chu)游不(bu)要(yao)把孩子長時間單獨留在車內。詳細>>

避免(mian)溫差過大(da)：室(shi)內外的溫差(cha)應(ying)保持在5℃左右。出入(ru)空(kong)調房，要隨時(shi)給寶(bao)寶(bao)增減衣服(fu)。

室內干燥注(zhu)意加(jia)濕：有(you)寶寶的(de)家庭(ting)如(ru)果要(yao)(yao)使用空調，首先要(yao)(yao)多給寶寶喝水(shui)，同時要(yao)(yao)適當增加室內的(de)濕度(du)，如(ru)使用空氣加濕器，或在房間(jian)內放一桶水(shui)。

注意(yi)空氣(qi)流通：室內開空調(diao)(diao)要(yao)不時開窗換氣，也可以使(shi)用百葉(xie)窗，換氣通(tong)風的(de)同時保證空調(diao)(diao)降(jiang)溫(wen)效(xiao)果。

不(bu)要久待空調房(fang)：天氣熱(re)也不要讓寶寶長時間待在空調(diao)房里，應每天定時帶寶貝到戶(hu)外，呼吸新鮮空氣，適當活(huo)動出出汗(han)。詳(xiang)細>>

防曬：孕婦皮膚敏(min)感，夏(xia)季外出(chu)外出(chu)一定(ding)要打傘或戴遮陽帽(mao)，最好涂抹不含鉛的防曬霜(shuang)，回到室內后要盡快洗凈防曬霜(shuang)。

塑料(liao)袋：多準備點塑料(liao)袋(dai)，妊(ren)娠反應是絕(jue)大多數產(chan)婦會碰(peng)到的問題(ti)。

雨天(tian)少外出：下雨天(tian)悶(men)熱(re)天(tian)氣(qi)(qi)少(shao)外出(chu)，雨天(tian)外出(chu)有滑(hua)倒的(de)危險，悶(men)熱(re)的(de)天(tian)氣(qi)(qi)，還(huan)易使準媽媽出(chu)現胸悶(men)、氣(qi)(qi)短、心慌甚(shen)至暈厥的(de)情況。

場所(suo)：不(bu)要去空氣不(bu)流通的(de)場所，盡量選擇空氣新鮮、比較(jiao)涼爽(shuang)的(de)地方。

上下班錯(cuo)開(kai)高峰期(qi)：因(yin)為人多(duo)擁擠、情緒緊(jin)張都會(hui)對準(zhun)媽(ma)媽(ma)的健康造(zao)成(cheng)不良影響(xiang)。建議早上(shang)稍早一(yi)些離家(jia)，晚上(shang)稍晚一(yi)些回家(jia)，避開酷熱和擁擠，盡量乘(cheng)坐空(kong)調(diao)車。詳細>>

防曬：一定(ding)要做好防(fang)護工作(zuo)，如(ru)打(da)遮(zhe)陽(yang)傘、戴(dai)遮(zhe)陽(yang)帽、戴(dai)太陽(yang)鏡，也可以涂(tu)抹防(fang)曬霜(shuang)。

衣服：選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品(pin)類服裝，以(yi)免大量出汗時不能(neng)及時散熱，引起中暑。

室內外溫差大：室外進入地鐵站等場所(suo)空調涼爽，溫差大(da)讓一些體質較弱的老人產(chan)生不適。

運動：夏(xia)季老人外出運動可(ke)選擇快走(zou)、跳廣場舞、打太極(ji)拳等(deng)。老年人夏(xia)天(tian)鍛煉身體(ti)要及時休息補充體(ti)能、每次運動時間不宜過長(chang)，循(xun)序漸進地增(zeng)加運動量，在運動時身著(zhu)舒(shu)適。

視(shi)自身情況選(xuan)擇出游：有心血管病史的患者出(chu)游一定(ding)得(de)重(zhong)視身體狀況，量(liang)力而行，選擇合適的出(chu)游方式，隨身攜帶(dai)藥物(wu)，最(zui)(zui)好(hao)不要遠(yuan)游，或最(zui)(zui)好(hao)有家人陪伴(ban)。詳細>>