瓜子油對身體有(you)害嗎

吃葵花子油對身體沒有明顯的壞處。

1、葵花籽油含的(de)亞(ya)油酸是人體必需的(de)脂肪酸，它構成各種細(xi)胞的(de)基本成分，具有調節新陳代謝、維持血壓平衡、降低血液中(zhong)膽固醇的(de)作(zuo)用。

2、葵花籽油含有微量的植物醇和磷脂，這2種物質能防(fang)止血清膽固(gu)醇升高。

3、葵花(hua)子(zi)油中含有豐富的胡蘿卜素，含量比花(hua)生油、麻(ma)油和(he)豆油都多。因(yin)此(ci)，它(ta)能降(jiang)低血清膽(dan)固醇(chun)的(de)濃度，防止(zhi)動脈硬化和血(xue)管疾病的(de)發生，非(fei)常(chang)適合高血(xue)壓患者(zhe)和中老(lao)年人食用。

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4、葵花子油還含有葡萄糖、蔗糖等營養物質，其發熱量也高于豆油、花生油、麻油、玉米油等，每克可產生9.499卡熱量。其(qi)熔點(dian)也較低，宜于被人體吸(xi)收(shou)(shou)，吸(xi)收(shou)(shou)率可達(da)98%以上(shang)。另外，它(ta)稍(shao)經加熱，香味(wei)濃(nong)郁(yu)，是除(chu)了芝(zhi)麻油外味(wei)道(dao)最好的食(shi)用油。

5、由于葵花子油富含營(ying)養，對人(ren)體具有多種(zhong)保健功能，因此被譽為“高(gao)級(ji)營(ying)養油”，最近幾年在國際市場上(shang)暢銷不衰，大受青睞。

吃葵花籽油的好處

1、葵花籽油中含有(you)維(wei)生素E，它是天然的抗(kang)氧化劑，具有良(liang)好(hao)的延緩細(xi)胞衰老的功效。經常食(shi)用還可以延年益壽、強壯(zhuang)身體。

2、葵花籽油中(zhong)(zhong)(zhong)含有胡蘿(luo)卜素，含量(liang)要比花生油、芝(zhi)麻油和大豆油中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)都(dou)要高。它(ta)可以降低血(xue)(xue)清(qing)中(zhong)(zhong)(zhong)膽固醇的(de)濃(nong)度 ，防止動(dong)脈硬化和血(xue)(xue)管疾病的(de)發(fa)生。對于患(huan)有高血(xue)(xue)壓(ya)的(de)中(zhong)(zhong)(zhong)老年人來說，適量(liang)多點吃會有益身(shen)體健康。

3、葵花籽油中含有90%的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸，其(qi)中亞油酸占66%，它可以將人體內(nei)的(de)膽(dan)固醇分解為膽(dan)汁(zhi)酸(suan)排出(chu)體外，避免膽(dan)固醇在(zai)體內(nei)沉積，減少心腦血管疾(ji)病的(de)發生率。

4、葵花籽油中含有(you)的一定量蛋白質及鉀、磷、鐵、鎂等無(wu)機(ji)物，對(dui)糖尿(niao)病(bing)、缺鐵性貧血病(bing)的治(zhi)療都很(hen)有(you)效，對(dui)促進(jin)青少(shao)年骨骼(ge)和牙齒的健(jian)康(kang)成長具有(you)重要意義(yi)。

多吃葵花籽油好不好

美味的(de)葵花籽油如(ru)果過量食(shi)用(yong)也會對身(shen)體(ti)(ti)造成極大的(de)傷害。食(shi)用(yong)恰當滋(zi)補(bu)身(shen)體(ti)(ti)，食(shi)用(yong)不當則會傷害身(shen)體(ti)(ti)，所以我們(men)在食(shi)用(yong)之前一定要了解他們(men)的(de)危害。

1、影響肝功能

不(bu)要過量食用葵花籽(zi)油，而且不(bu)能(neng)在過高(gao)溫度(du)下使用，否則容易加重肝(gan)臟負擔，影響到(dao)正常(chang)肝(gan)功(gong)能(neng)發揮，導致形成脂肪(fang)肝(gan)或者肝(gan)功(gong)能(neng)障礙。甚至是引發肝(gan)硬化或者是壞死(si)的情況發生。

2、引發睪丸萎縮

葵花籽油中含有某(mou)種成(cheng)分(fen)會對男性(xing)的(de)睪丸帶來不良的(de)影響(xiang)，輕則(ze)是(shi)造(zao)成(cheng)睪丸萎(wei)縮，重(zhong)則(ze)造(zao)成(cheng)不育(yu)。所以，建議青壯(zhuang)年男性(xing)要適量食用葵花籽油。