一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關節(jie)(jie)疼痛、關節(jie)(jie)肌肉疼痛等(deng)統稱為痹癥(zheng)，痹即(ji)不通(tong)，其(qi)包括風濕、類風濕、肩周炎、網球肘等(deng)。為什(shen)么寒冷的冬天易發痹癥(zheng)呢？

《黃(huang)帝內經·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛(tong)且局部有紅腫(zhong)、發熱表現。

因此，中(zhong)醫認為，痹癥(zheng)與氣候因素有(you)密切關系。生(sheng)活的(de)環境對患病(bing)(bing)的(de)影(ying)響(xiang)非常(chang)大。那么(me)，除外部(bu)環境外，人體內(nei)部(bu)的(de)影(ying)響(xiang)因素有(you)哪些呢？從西醫角(jiao)度講，有(you)自身免(mian)(mian)疫疾病(bing)(bing)的(de)患者容(rong)易患風濕(shi)性(xing)關節炎(yan)。屬(shu)自身免(mian)(mian)疫病(bing)(bing)體質(zhi)的(de)患者，還容(rong)易感染其他疾病(bing)(bing)，如紅斑狼瘡、腎炎(yan)及(ji)神經(jing)系統(tong)的(de)免(mian)(mian)疫性(xing)疾病(bing)(bing)等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝、白芍、知母、熟片、紅(hong)花、皂角刺(ci)、狗脊、防風各10克，生(sheng)地、地龍、骨(gu)碎補各20克，生黃芪、桑寄(ji)生各15克(ke)。每(mei)日1劑(ji)，水煎服。活(huo)經(jing)活(huo)絡。

主治關(guan)節炎。證見肌肉關(guan)節疼痛(tong)腫脹，局部觸之(zhi)發(fa)熱，但自(zi)覺畏寒，或(huo)(huo)觸之(zhi)不(bu)(bu)熱，或(huo)(huo)自(zi)覺發(fa)熱，全身低熱或(huo)(huo)熱象不(bu)(bu)顯，舌紅、苔黃白或(huo)(huo)黃白相間或(huo)(huo)少苔，脈弦細(xi)或(huo)(huo)細(xi)數。

2、乳香制沒湯

乳香(xiang)、制沒藥各12克，制川烏15克(ke)，地龍(long)、土鱉蟲各20克，桃(tao)仁(ren)、蜈蚣各(ge)10克，青風藤、薏(yi)苡(yi)仁、生(sheng)地各30克。水(shui)煎服，日1劑。3個(ge)月為1個(ge)療程(cheng)。化淤通絡，利濕(shi)除痹(bi)。

主(zhu)治(zhi)關(guan)節炎(yan)。濕熱(re)阻(zu)絡(luo)型，加防己、蒼術各10克，萆薢、連翹各20克，金銀藤30克；寒熱(re)錯雜型，加桂枝10克，白芍15克，知母(mu)12克，生黃芪(qi)30克，附片20片(pian)；肝腎虧損型，加(jia)川續斷、桑(sang)寄生、狗脊(ji)、附片各15克(ke)，骨碎補10克，白芍12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮(lian)山(shan)土蟲20個、大(da)柴胡根15克、清骨風10克(ke)

拉拉秧(yang)根15克、??李棗根10克、山烏子2個、仙凌花3朵、貧絲(si)網(wang)10克(ke)、球須草10克、杜仲皮20克、雙(shuang)樹枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五(wu)蓮山蝎子3只、結骨草10克、五蓮山蜈(wu)蚣3條、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁(pang)風(feng)10克(ke)、毛(mao)龍(long)根(gen)10克(ke)、爬山虎10克(ke)、以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝(he)了。每天中午、晚上(shang)各喝(he)一次(ci)、每次(ci)30至50毫升(sheng)?外(wai)用藥酒涂搽患處部(bu)位，最好揉(rou)搽到局部(bu)燒熱(re)感為(wei)宜，每日1～2次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特(te)別是年輕人要注意了，寒冷天氣不要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒風刺骨，中老年人應及早做(zuo)好防(fang)寒措施，尤其(qi)是頸(jing)肩腰腿膝關節(jie)等部位。

適當鍛煉

不要(yao)把天氣太冷(leng)當(dang)作懈于鍛煉的理由，也不要(yao)刻意加(jia)重(zhong)鍛煉，合理運動應根據自身身體狀況量力(li)而行(xing)，否則會(hui)加(jia)重(zhong)關節(jie)負擔，引起關節(jie)疼痛。

飲食多樣化

飲食對于關節炎患(huan)者尤(you)為重要，保(bao)證飲食多(duo)(duo)樣化，多(duo)(duo)食奶類(lei)、豆制品可強健骨(gu)骼(ge)，多(duo)(duo)吃(chi)新鮮水果和蔬菜，其(qi)中的(de)抗氧化作(zuo)用可以減少軟(ruan)骨(gu)的(de)損(sun)傷。

適當飲酒

嚴寒天氣，總有一些朋友喜歡來兩(liang)口來驅寒除冷(leng)，適當(dang)飲(yin)酒(jiu)確實有舒筋通(tong)絡、活血化瘀的功(gong)效，還可減(jian)緩風(feng)寒濕痹，關節酸痛。但飲(yin)酒(jiu)雖好，可不要貪杯哦，過量飲(yin)酒(jiu)只會對身體(ti)造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病患者(zhe)應放平心態(tai)(tai)，保持(chi)心情愉(yu)悅，正常的心理狀(zhuang)態(tai)(tai)對(dui)于維持(chi)機體的正常免疫(yi)功能是很(hen)有幫助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大風天氣是(shi)冬季的常客，而脖子作(zuo)為我們(men)身體的重要部位之一，分布著豐富的神經和毛細(xi)血管。這個(ge)部位受涼，容易引起肺(fei)部癥狀的感冒;導致頸部血(xue)管收縮，不利于腦部供血(xue)。

2、肚臍要保暖

冬季(ji)夜間，寒(han)涼(liang)之(zhi)氣容(rong)易通過(guo)肚(du)臍侵襲到人(ren)體(ti)內部(bu)，首先被刺激的(de)就是腸部(bu)，容(rong)易引(yin)發寒(han)性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家表(biao)示，長期把膝關節(jie)露在外面，會患上關節(jie)炎，且深秋是關節(jie)炎的(de)始發(fa)期，更要注意防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗話說，“腳(jiao)冷(leng)冷(leng)全身”，腳(jiao)部(bu)若受(shou)凍，會(hui)使身體抵抗(kang)力下降，引起相關部(bu)位的毛細(xi)血(xue)管收縮，所以要注(zhu)意時刻保暖。

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