一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關節(jie)疼(teng)痛(tong)、關節(jie)肌肉疼(teng)痛(tong)等(deng)統稱為痹(bi)癥，痹(bi)即不通，其包括(kuo)風濕、類風濕、肩(jian)周炎、網球肘(zhou)等(deng)。為什么(me)寒冷的冬(dong)天易發痹(bi)癥呢？

《黃帝內(nei)經(jing)·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛且局(ju)部有紅腫(zhong)、發熱表現。

因(yin)此(ci)，中(zhong)醫(yi)認為(wei)，痹癥與氣(qi)候因(yin)素有(you)(you)密切關系(xi)。生活的(de)(de)環(huan)境(jing)對患病(bing)的(de)(de)影(ying)響非常大。那么，除外部(bu)環(huan)境(jing)外，人(ren)體內(nei)部(bu)的(de)(de)影(ying)響因(yin)素有(you)(you)哪些呢？從西醫(yi)角(jiao)度講，有(you)(you)自(zi)身免疫(yi)(yi)疾(ji)病(bing)的(de)(de)患者(zhe)容(rong)易患風(feng)濕性(xing)關節炎。屬(shu)自(zi)身免疫(yi)(yi)病(bing)體質的(de)(de)患者(zhe)，還(huan)容(rong)易感染其他疾(ji)病(bing)，如紅斑狼瘡、腎炎及(ji)神經系(xi)統的(de)(de)免疫(yi)(yi)性(xing)疾(ji)病(bing)等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝(zhi)、白芍(shao)、知(zhi)母(mu)、熟片、紅花、皂角刺、狗脊、防風(feng)各10克，生地(di)(di)、地(di)(di)龍、骨碎補各20克，生黃芪、桑寄生各(ge)15克。每日1劑，水(shui)煎服。活(huo)經活(huo)絡。

主(zhu)治關節(jie)炎。證見肌肉關節(jie)疼痛腫(zhong)脹，局(ju)部觸(chu)之(zhi)發熱(re)(re)，但自覺(jue)(jue)畏寒，或觸(chu)之(zhi)不熱(re)(re)，或自覺(jue)(jue)發熱(re)(re)，全身(shen)低熱(re)(re)或熱(re)(re)象不顯，舌紅、苔黃白(bai)或黃白(bai)相(xiang)間或少苔，脈弦細(xi)或細(xi)數。

2、乳香制沒湯

乳香、制沒(mei)藥各12克(ke)，制川烏(wu)15克，地(di)龍、土鱉蟲(chong)各20克，桃仁(ren)、蜈蚣各10克(ke)，青(qing)風藤、薏苡(yi)仁、生(sheng)地各30克。水煎服，日1劑。3個月為1個療程。化淤通絡，利濕除痹。

主治關節炎。濕(shi)熱阻絡型，加防(fang)己、蒼術各10克，萆薢(xiao)、連翹(qiao)各20克，金(jin)銀藤30克；寒熱錯(cuo)雜型，加桂(gui)枝(zhi)10克，白芍(shao)15克，知母12克，生黃芪30克，附片20片；肝(gan)腎虧(kui)損型，加川續斷、桑(sang)寄(ji)生、狗脊、附片各15克，骨碎補10克，白芍(shao)12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五(wu)蓮山土蟲20個(ge)、大(da)柴胡根15克(ke)、清骨(gu)風10克

拉(la)(la)拉(la)(la)秧(yang)根(gen)15克(ke)、??李棗(zao)根(gen)10克、山(shan)烏子(zi)2個(ge)、仙凌花3朵、貧絲網10克(ke)、球須草(cao)10克、杜(du)仲皮20克(ke)、雙樹(shu)枝20克、金狗脊20克、山牛(niu)膝(xi)15克、五蓮山蝎子(zi)3只(zhi)、結骨草10克、五蓮山(shan)蜈蚣(gong)3條、山桃(tao)仁10克、山木瓜10克(ke)、山旁(pang)風10克、毛龍(long)根10克、爬山虎10克、以(yi)上(shang)用50度以上的(de)白酒(jiu)5斤，泡7天就可以喝了(le)。每天中午、晚上各喝一次(ci)、每次(ci)30至(zhi)50毫升?外用藥酒涂搽(cha)患處部位，最好(hao)揉搽(cha)到局部燒熱感為(wei)宜，每日1～2次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特別是年輕(qing)人(ren)要(yao)(yao)注意了，寒冷天(tian)氣不(bu)要(yao)(yao)“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒風(feng)刺(ci)骨，中老年人應及早做好防寒措(cuo)施，尤其是頸肩腰腿(tui)膝關(guan)節等部位。

適當鍛煉

不要(yao)把天氣(qi)太冷(leng)當(dang)作懈于(yu)鍛煉的理由(you)，也不要(yao)刻意加重鍛煉，合(he)理運(yun)動應根(gen)據自身身體狀況(kuang)量力而(er)行(xing)，否則(ze)會加重關節負擔，引起關節疼痛(tong)。

飲食多樣化

飲食對(dui)于關(guan)節炎患(huan)者尤為(wei)重要，保證飲食多樣化，多食奶類、豆制品(pin)可強健(jian)骨(gu)骼，多吃新鮮水果和蔬菜，其(qi)中(zhong)的抗氧化作用可以減少軟骨(gu)的損傷。

適當飲酒

嚴寒天(tian)氣，總有一(yi)些(xie)朋友喜歡(huan)來(lai)兩口來(lai)驅(qu)寒除冷，適當飲酒確實有舒(shu)筋通絡(luo)、活血(xue)化瘀的功效，還可減(jian)緩風寒濕痹，關節酸痛。但(dan)飲酒雖好，可不要貪(tan)杯哦，過(guo)量飲酒只會對身體(ti)造成負面影(ying)響。

保持心情舒暢

骨關節疾病患者應(ying)放平心態，保持心情愉(yu)悅，正常的心理(li)狀態對(dui)于維持機體的正常免疫(yi)功能(neng)是很有幫助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大(da)風天(tian)氣是冬季(ji)的(de)常客，而脖子(zi)作(zuo)為我們身體的(de)重要(yao)部(bu)位之一，分布著豐(feng)富的(de)神經和(he)毛細血管。這(zhe)個部(bu)位受涼，容易引起肺部(bu)癥狀的(de)感(gan)冒(mao);導致頸(jing)部(bu)(bu)血(xue)管收縮，不(bu)利于腦部(bu)(bu)供血(xue)。

2、肚臍要保暖

冬季夜間，寒涼(liang)之氣(qi)容(rong)易通過肚(du)臍侵(qin)襲到人體內部，首先被刺(ci)激的就是(shi)腸(chang)部，容(rong)易引發寒性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家表示，長期把(ba)膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)露在外面，會(hui)患上(shang)關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)，且深秋是(shi)關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)的始發期，更(geng)要(yao)注意防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗話(hua)說，“腳冷冷全(quan)身”，腳部若受凍，會使身體抵抗力下降，引起(qi)相(xiang)關部位(wei)的毛細血管收縮，所以要(yao)注意(yi)時刻(ke)保暖。

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