人從(cong)出(chu)生(sheng)(sheng)之時(shi)起，一(yi)直(zhi)至生(sheng)(sheng)命(ming)的終(zhong)止都(dou)會(hui)打(da)哈(ha)欠。人為什么要打(da)哈(ha)欠，其(qi)原因(yin)可能誰也說不清楚。 可能機理(li) 一(yi)次(ci)打(da)哈(ha)欠的時(shi)間大約為6秒(miao)鐘，在這期間使人閉(bi)目塞聽，全身神經、肌肉得到(dao)完全松(song)弛。因(yin)此可以認為，打(da)哈(ha)欠使人在生(sheng)(sheng)理(li)上(shang)和心(xin)理(li)上(shang)得到(dao)最好的休息，對(dui)人體具有重要的生(sheng)(sheng)理(li)保(bao)護作用。

有人(ren)(ren)認為打哈欠是(shi)(shi)腦(nao)缺氧的(de)表現，人(ren)(ren)體通過哈欠的(de)深呼吸運動使血液中增(zeng)加氧氣(qi)，排出更多(duo)的(de)二氧化碳，從而使人(ren)(ren)精力(li)更加充沛。人(ren)(ren)困乏的(de)時候往往是(shi)(shi)哈欠不斷，以提醒(xing)人(ren)(ren)體，表示(shi)大(da)腦(nao)已經疲勞，需(xu)要睡眠休息，所以打哈欠也(ye)是(shi)(shi)一種催眠的(de)方法。當(dang)人(ren)(ren)即將進(jin)入緊張工作之前，也(ye)常(chang)會哈欠連(lian)連(lian)，這可能是(shi)(shi)人(ren)(ren)體借(jie)助深吸氣(qi)使血液中增(zeng)加更多(duo)的(de)氧氣(qi)，提高大(da)腦(nao)的(de)活動能力(li)。

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一、打哈欠的好處

緊張的(de)工作、學習過(guo)程(cheng)，人體神經系統(tong)消耗(hao)較(jiao)多的(de)能量，產生大量的(de)二氧(yang)化(hua)(hua)碳。平(ping)靜(jing)呼吸不能把體內二氧(yang)化(hua)(hua)碳及時(shi)排出體外，過(guo)多的(de)二氧(yang)化(hua)(hua)碳積(ji)累在體內，就會(hui)引(yin)起胸腔沉悶，身(shen)體各器(qi)官有疲(pi)勞(lao)感。由于血(xue)液中二氧(yang)化(hua)(hua)碳高于正常水平(ping)，就會(hui)刺激(ji)呼吸中樞，引(yin)起人的(de)深呼吸運動——打(da)哈欠。

打(da)哈(ha)欠不僅(jin)可以(yi)排出(chu)體內過(guo)多的(de)(de)(de)二氧化碳，而且對(dui)人(ren)體是(shi)一種(zhong)保護性(xing)適應。當人(ren)體睡(shui)眠不足或勞累過(guo)度時，會接二連三地打(da)哈(ha)欠，這是(shi)警告人(ren)們大(da)(da)腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡(shui)覺(jue)，得到休息。早晨(chen)起床后往往也(ye)哈(ha)欠不止，這可以(yi)促(cu)進大(da)(da)腦皮層(ceng)的(de)(de)(de)各個功能區由(you)抑制狀(zhuang)態(tai)(tai)轉變(bian)為興奮狀(zhuang)態(tai)(tai)，以(yi)使大(da)(da)腦皮層(ceng)進行(xing)正常的(de)(de)(de)工作。

二、不停打哈欠原因

1、提示(shi)可(ke)能(neng)有(you)高血脂

前面分析過人之所(suo)以打(da)(da)哈(ha)欠(qian)是(shi)因為大(da)腦(nao)供血供氧(yang)不足(zu)(zu)，如果持續(xu)的(de)(de)打(da)(da)哈(ha)欠(qian)，說明大(da)腦(nao)嚴(yan)重的(de)(de)供氧(yang)不足(zu)(zu)，血脂升高會導(dao)(dao)致血液中的(de)(de)垃圾增(zeng)多，會導(dao)(dao)致官腔變(bian)窄，血流緩慢(man)，因此，會引起大(da)腦(nao)的(de)(de)供血供氧(yang)不足(zu)(zu)，這樣就會頻繁的(de)(de)打(da)(da)哈(ha)欠(qian)。

2、提示(shi)可能有(you)頸(jing)椎病

頸椎(zhui)(zhui)是身體的(de)(de)(de)一個重要的(de)(de)(de)器官，因為是連接大(da)腦于軀干的(de)(de)(de)重要環節，所(suo)有的(de)(de)(de)神經(jing)都是通過頸椎(zhui)(zhui)到(dao)軀干的(de)(de)(de)，因此，如果頸椎(zhui)(zhui)出問題，就會(hui)(hui)直(zhi)接影響神經(jing)的(de)(de)(de)傳到(dao)，同樣腦部(bu)的(de)(de)(de)血管供血也全部(bu)是從(cong)心臟經(jing)過頸椎(zhui)(zhui)動脈送到(dao)大(da)腦的(de)(de)(de)，頸椎(zhui)(zhui)病就是各種原因導(dao)致的(de)(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)增生導(dao)致椎(zhui)(zhui)管狹窄，會(hui)(hui)導(dao)致大(da)腦的(de)(de)(de)供血、供氧不足，而會(hui)(hui)經(jing)常的(de)(de)(de)打哈欠。

3、提示可能存在心(xin)血(xue)管(guan)疾病

心臟是負責供給全身及大(da)腦的血液，如果心臟出現問題(ti)，比如冠心病、心肌(ji)炎癥、瓣膜病等，就(jiu)會導致心臟的射(she)血功(gong)能(neng)下降，同樣會引起大(da)腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠(qian)。

4、腦中風

打(da)呵欠是(shi)(shi)(shi)人的(de)(de)一種(zhong)正(zheng)常(chang)(chang)生理現象，但一些(xie)老(lao)年(nian)人，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)患有高血(xue)壓、腦動(dong)脈硬化、血(xue)液黏稠度高的(de)(de)老(lao)年(nian)人，當出(chu)現頻(pin)頻(pin)呵欠時，是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)不祥之兆、提示“中風”即將來臨。臨床(chuang)觀察表明，約有70%以上的(de)(de)腦中風患者，在發病前的(de)(de)5～10天內(nei)均有頻(pin)繁打(da)呵欠的(de)(de)現象。這(zhe)種(zhong)現象是(shi)(shi)(shi)大腦嚴重缺氧而向我們發出(chu)的(de)(de)呼救信號。這(zhe)是(shi)(shi)(shi)因為血(xue)管硬化后，造成血(xue)管壁彈性減低，血(xue)管管腔相對變狹窄，致使單位時間(jian)內(nei)血(xue)流減少，這(zhe)樣腦組織就會(hui)經常(chang)(chang)處于(yu)缺氧狀態。

5、過度用腦

當人(ren)在過度用(yong)腦的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，會導致腦細胞的(de)(de)(de)大量死亡(wang)，如(ru)果不能及時(shi)(shi)補充能量的(de)(de)(de)話，大腦的(de)(de)(de)細胞就(jiu)會處于(yu)非常疲勞的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，人(ren)也(ye)會處于(yu)疲勞的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，這個時(shi)(shi)候就(jiu)會不斷的(de)(de)(de)打哈欠。

6、室內缺氧

如果在一個缺氧的環境下呆的過久(jiu)，也會打(da)(da)哈欠，因為(wei)室(shi)內的氧氣不足，那進(jin)入(ru)大腦的氧氣就缺乏，大腦缺氧就會打(da)(da)哈欠。

三、打哈欠為什么會傳染

我們都知道(dao)打(da)(da)(da)哈(ha)(ha)欠(qian)是傳(chuan)(chuan)染的(de)(de)(de)，一(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)打(da)(da)(da)哈(ha)(ha)欠(qian)，周(zhou)圍(wei)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)紛(fen)(fen)紛(fen)(fen)跟(gen)著(zhu)打(da)(da)(da)。認(ren)知神經(jing)科學家(jia)通過對(dui)磁共振造影影像的(de)(de)(de)研究(jiu)，發現打(da)(da)(da)哈(ha)(ha)欠(qian)時的(de)(de)(de)腦(nao)部活動區和表示同情(qing)時的(de)(de)(de)腦(nao)活動區域是一(yi)(yi)致的(de)(de)(de)。也就是說(shuo)，打(da)(da)(da)哈(ha)(ha)欠(qian)的(de)(de)(de)“傳(chuan)(chuan)染”現象，可能代表了一(yi)(yi)種無意識的(de)(de)(de)心(xin)智模仿。美國德雷(lei)克塞(sai)爾(er)大學心(xin)理(li)學家(jia)史蒂文·普拉捷(jie)克的(de)(de)(de)研究(jiu)結論說(shuo)，哈(ha)(ha)欠(qian)最容(rong)易(yi)傳(chuan)(chuan)染移情(qing)人(ren)(ren)(ren)群，這些人(ren)(ren)(ren)是那種別人(ren)(ren)(ren)踩到尖東西時他(ta)也會跟(gen)著(zhu)喊“哎喲”的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。

如(ru)果這(zhe)個人(ren)恰好是個容易(yi)失(shi)眠(mian)的人(ren)，那么(me)，瑞士一位(wei)科學家(jia)可(ke)以幫他(ta)解(jie)決這(zhe)個難題。這(zhe)位(wei)科學家(jia)從打(da)(da)哈欠的傳染性上(shang)聯想到了睡(shui)覺，他(ta)制(zhi)造了一種“安(an)眠(mian)像”。這(zhe)是一尊半(ban)身的人(ren)頭塑像，這(zhe)個人(ren)像甜蜜蜜地打(da)(da)著(zhu)哈欠，一副困乏欲睡(shui)的樣子。他(ta)認為，失(shi)眠(mian)的人(ren)只要看著(zhu)這(zhe)個頭像，一會兒就會打(da)(da)起(qi)呵欠，然后安(an)然入睡(shui)。

另外，長(chang)時間伏(fu)案工作的人容易長(chang)久地保(bao)持一(yi)種姿(zi)勢，這樣不僅會影響血(xue)液循(xun)環、腦部活動能減退(tui)，導致工作效(xiao)率(lv)差，還會使身體細胞(bao)呈現衰(shuai)老的狀態。所以(yi)，在(zai)適當的時候將(jiang)頭(tou)后仰深(shen)深(shen)地打一(yi)個哈欠，可以(yi)促進血(xue)液的回流，幫助(zhu)新陳代謝，使細胞(bao)獲得更多的氧氣，有效(xiao)地將(jiang)胸(xiong)中(zhong)的廢氣吐(tu)出，增加血(xue)中(zhong)氧氣濃度(du)，對于大(da)腦的中(zhong)樞有去除困倦感的作用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一般情況(kuang)下(xia)，白天不停地(di)打哈欠是身體(ti)疲勞而引起的，所(suo)以，一定(ding)要(yao)注(zhu)意好(hao)好(hao)睡(shui)覺，千萬不要(yao)日夜(ye)顛倒(dao)，到點了就應(ying)該躺(tang)好(hao)睡(shui)覺。

改掉夜晚玩手機的(de)壞習慣(guan)，同時，注(zhu)意晚餐吃得清淡些，不要(yao)吃得太(tai)飽(bao)，太(tai)油膩，這些都會影響睡眠(mian)質量，可以(yi)睡前聽些安靜(jing)的(de)音樂，或用(yong)熱火泡泡腳(jiao)，都能有效放松助眠(mian)。

2、白天適量(liang)運動(dong)

合理的(de)(de)運(yun)動不僅有(you)利于提高夜晚(wan)的(de)(de)睡眠質量，還(huan)能有(you)效(xiao)促進血液循環(huan)，改善大腦的(de)(de)供(gong)血，供(gong)氧的(de)(de)情況(kuang)，同(tong)時，可(ke)以提高機體的(de)(de)免疫力功能，增加(jia)抗(kang)病能力，每(mei)次(ci)運(yun)動半小時左右，以微微出汗為宜(yi)，不可(ke)過于劇(ju)烈。

3、多多微笑

情(qing)(qing)緒低(di)落，緊張，或是感覺無聊，疲(pi)勞(lao)等(deng)時，可以(yi)試著(zhu)去假裝微(wei)笑，這個嘗試可以(yi)讓你(ni)的心情(qing)(qing)變好，微(wei)笑可以(yi)“欺(qi)騙”你(ni)的身體，從而達到(dao)改變你(ni)的心情(qing)(qing)，起到(dao)放(fang)松(song)、提神和(he)效果。

4、喝些花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝喝，像玫瑰花茶(cha)、紅棗(zao)桂圓茶(cha)等(deng)等(deng)，都非常不(bu)錯，緩解(jie)情緒(xu)，又能養顏，男性可以(yi)泡些綠茶(cha)喝，但(dan)盡量(liang)不(bu)要喝得太濃(nong)，喝淡淡的茶(cha)會(hui)(hui)讓(rang)你精(jing)神(shen)變好，又不(bu)會(hui)(hui)影響(xiang)睡眠質(zhi)量(liang)。

5、常做深呼吸

選(xuan)擇空氣(qi)(qi)(qi)新鮮處(chu)，吸氣(qi)(qi)(qi)時，先使腹部膨脹(zhang)，然(ran)后使胸(xiong)部膨脹(zhang)，達到極限后，屏氣(qi)(qi)(qi)幾秒，再(zai)慢(man)慢(man)呼出氣(qi)(qi)(qi)體(ti)，先收(shou)縮胸(xiong)部，再(zai)收(shou)縮腹部，盡量排出體(ti)內的廢氣(qi)(qi)(qi)，進行(xing)3分(fen)鐘左右(you)，可以(yi)吸入更(geng)多的氧(yang)氣(qi)(qi)(qi)，對解除疲憊，放(fang)松情緒(xu)十(shi)分(fen)有益。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨(zha)眼(yan)的(de)(de)一(yi)剎那間(jian)，這(zhe)些(xie)眼(yan)球表面的(de)(de)淚(lei)(lei)(lei)水(shui)就(jiu)被(bei)吸到眼(yan)淚(lei)(lei)(lei)的(de)(de)下(xia)水(shui)道——鼻淚(lei)(lei)(lei)管里(li)去(qu)了。別(bie)小看這(zhe)條不(bu)太長(chang)的(de)(de)細管子，它卻是(shi)眼(yan)淚(lei)(lei)(lei)通到鼻腔的(de)(de)唯一(yi)要道。淚(lei)(lei)(lei)腺不(bu)斷(duan)分泌淚(lei)(lei)(lei)水(shui)，鼻淚(lei)(lei)(lei)管不(bu)斷(duan)排泄淚(lei)(lei)(lei)水(shui)，所以平時人(ren)是(shi)不(bu)會(hui)流淚(lei)(lei)(lei)的(de)(de)。

人在打哈(ha)欠的(de)時(shi)候嘴巴張(zhang)得很大(da)，盡可能多地(di)讓氣(qi)(qi)呼(hu)出(chu)體外，為的(de)是(shi)呼(hu)出(chu)二氧化碳，吸(xi)進氧氣(qi)(qi)。隨著打哈(ha)欠的(de)動作(zuo)一股氣(qi)(qi)體有力(li)地(di)從嘴巴呼(hu)出(chu)。面頰部、舌(she)和(he)咽(yan)喉部肌肉緊(jin)張(zhang)收(shou)縮(suo)，這時(shi)口腔(qiang)(qiang)及鼻腔(qiang)(qiang)的(de)壓力(li)增(zeng)(zeng)大(da)。鼻腔(qiang)(qiang)壓力(li)增(zeng)(zeng)高的(de)結果就會一時(shi)性地(di)阻(zu)擋鼻淚(lei)(lei)(lei)管排泄淚(lei)(lei)(lei)水(shui)的(de)工作(zuo)，“下水(shui)道”不通，淚(lei)(lei)(lei)水(shui)流(liu)不下去，積在眼睛里的(de)淚(lei)(lei)(lei)水(shui)就越來(lai)越多。就會兩(liang)眼淚(lei)(lei)(lei)汪(wang)汪(wang)的(de)，最后(hou)奪眶而出(chu)，流(liu)到臉上(shang)來(lai)了(le)。

其(qi)實，不僅(jin)打哈欠會流眼淚(lei)，人在大笑(xiao)、打噴嚏、咳(ke)嗽、嘔吐(tu)時，也會引起這樣的(de)流淚(lei)，道理也都是(shi)相同的(de)。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽(yan)喉炎(yan)

耳(er)朵和鼻(bi)腔在(zai)咽(yan)喉區域有相互(hu)連通的(de)管(guan)道——咽(yan)鼓(gu)管(guan)，其管(guan)腔很小，在(zai)咽(yan)喉出現炎(yan)癥時候(hou)會(hui)局部(bu)的(de)腫大，導(dao)致(zhi)咽(yan)鼓(gu)管(guan)下部(bu)堵(du)塞，引起(qi)(qi)耳(er)膜兩(liang)側(ce)的(de)壓(ya)(ya)強不同，在(zai)打哈欠時候(hou)，肺部(bu)大量的(de)攝入空氣，面部(bu)肌肉活動增加，會(hui)增加這種(zhong)壓(ya)(ya)強差異，引起(qi)(qi)耳(er)朵疼痛。

2、耳道炎

耳道(dao)炎(yan)癥也會(hui)引(yin)起咽鼓管的堵(du)塞(sai)，只(zhi)不過有(you)兩種情況，一是耳道(dao)炎(yan)癥局部腫大(da)，導致堵(du)塞(sai)，另外一種是耳道(dao)炎(yan)癥出(chu)現(xian)(xian)了膿液(ye)，流(liu)入咽鼓管內，導致堵(du)塞(sai)。也會(hui)出(chu)現(xian)(xian)耳膜兩側壓強差(cha)異，打哈欠會(hui)增加這(zhe)種現(xian)(xian)象(xiang)，出(chu)現(xian)(xian)耳朵疼痛。

3、顳(nie)下頜關節(jie)紊亂綜合癥(zheng)

顳(nie)下頜關(guan)節紊亂綜合(he)征是口腔頜面部最常見的(de)疾病，發病機制尚(shang)未(wei)完(wan)全明(ming)了。本癥(zheng)(zheng)的(de)主要臨床(chuang)表現(xian)為關(guan)節區疼(teng)痛(tong)、運動時(shi)關(guan)節彈(dan)響、下頜運動障礙等(deng)，在(zai)打哈欠(qian)時(shi)候這(zhe)種疼(teng)痛(tong)癥(zheng)(zheng)狀會明(ming)顯(xian)增(zeng)加，也會延(yan)伸輻射出(chu)耳朵疼(teng)痛(tong)的(de)癥(zheng)(zheng)狀。

4、腮腺炎

腮(sai)腺(xian)和耳(er)朵比較接近，有些患者出(chu)現了腮(sai)腺(xian)感染，腮(sai)腺(xian)嚴重腫(zhong)大，有的甚至會腫(zhong)到耳(er)朵后面去，耳(er)朵內部也有不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的腫(zhong)大，在打哈欠時候容易牽扯到腫(zhong)脹處，引起疼(teng)痛。

5、上火

耳朵疼(teng)也是上(shang)火(huo)的一(yi)個癥狀，在中醫上(shang)，腎(shen)經虛火(huo)上(shang)炎就會出現(xian)能(neng)忍(ren)受(shou)的耳朵疼(teng)痛(tong)，有的還(huan)伴(ban)隨有頭暈氧化，需要患者滋陰降火(huo)。

七、哈欠打不出的原因

1、仰(yang)頭促進(jin)打(da)解決(jue)辦法(fa)

如果要打哈欠的時候答不出(chu)來(lai)，可(ke)以(yi)試著把頭給抬(tai)高的，對著太陽或者是燈(deng)看(kan)的，是比較有可(ke)能打出(chu)來(lai)的。

2、調節好情緒

有(you)些人要(yao)(yao)打哈(ha)(ha)欠(qian)是因(yin)為太過于勞累，情(qing)緒(xu)低迷，導致氣門閉塞，使得不能夠順利地打出哈(ha)(ha)欠(qian)的(de)。 建議：如果情(qing)緒(xu)低迷，要(yao)(yao)先調節好(hao)大腦的(de)興(xing)奮，恢復到正常的(de)情(qing)緒(xu)中(zhong)，這(zhe)樣容易打出哈(ha)(ha)欠(qian)。

3、中藥調理

中醫認為打哈(ha)欠經常打不(bu)出(chu)(chu)來可能是因為肺氣(qi)虛，中氣(qi)不(bu)足引起的。 建議患(huan)者進(jin)行中藥(yao)調理(li)，補中益氣(qi)，這樣就能夠打出(chu)(chu)哈(ha)欠。

4、咨詢心理醫生

如果(guo)哈欠經常打(da)不出來(lai)，可能(neng)是長期受(shou)到外界的刺激或干(gan)擾(rao)引起的，這種(zhong)情況要咨詢下(xia)心理醫生，通過(guo)心理醫生的治療來(lai)緩解這種(zhong)癥狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打(da)哈欠(qian)下巴抽(chou)筋(jin)的(de)問題，往往與受到冷風刺(ci)激有關，面部的(de)感(gan)覺有明顯的(de)不舒適，也是(shi)抽(chou)筋(jin)的(de)主要表現 ，這時候(hou)要緩解癥狀，保暖就顯得特別的(de)重要。尤(you)其是(shi)不要讓抽(chou)筋(jin)的(de)半(ban)邊臉直接對著冷風吹，這樣(yang)的(de)方法即簡(jian)單又直接。

2、注意習(xi)慣改善

咀嚼的(de)時候，盡量(liang)保持雙側(ce)平均，這(zhe)樣(yang)即有利于(yu)牙(ya)齒的(de)保護，也是(shi)對于(yu)面(mian)部肌肉的(de)一(yi)種鍛煉。良(liang)好(hao)的(de)咀嚼習(xi)慣，是(shi)需(xu)要在日常的(de)生活里來(lai)努(nu)力養成，這(zhe)樣(yang)的(de)情(qing)況，完全可以通過主動的(de)選擇(ze)來(lai)完成，也是(shi)非常好(hao)的(de)方法。

3、適當按摩

有打哈(ha)欠下巴抽(chou)筋(jin)的癥狀表現之后，經(jing)常的按(an)摩(mo)一下，這(zhe)樣(yang)可(ke)以增加肌肉的活力，也讓(rang)肌肉活躍起來，行當的主動按(an)摩(mo)，有一種摩(mo)擦生熱的簡(jian)單作用，也是可(ke)以調解肌肉的主動行為，隨手(shou)就可(ke)以按(an)摩(mo)臉，方式更實用。

4、打哈欠時避免張口太大

在打哈欠的(de)時候，要注意盡量不要張(zhang)口太大(da)，盡量主動(dong)的(de)小口一些，適當(dang)的(de)克制，可以(yi)避免打哈欠下(xia)巴抽筋的(de)問題(ti)有(you)所緩解(jie)，這個方法很(hen)簡(jian)單，也很(hen)方便(bian)，的(de)確是可以(yi)從生活(huo)習慣上主動(dong)的(de)練(lian)習可以(yi)達到目的(de)。