人從出生(sheng)之時起，一直至生(sheng)命的終止(zhi)都會打(da)(da)哈欠(qian)(qian)。人為什么(me)要打(da)(da)哈欠(qian)(qian)，其(qi)原(yuan)因(yin)可(ke)能誰也(ye)說(shuo)不(bu)清楚。 可(ke)能機理 一次(ci)打(da)(da)哈欠(qian)(qian)的時間(jian)大約(yue)為6秒鐘，在(zai)這期(qi)間(jian)使人閉(bi)目塞聽(ting)，全身神經(jing)、肌肉得到(dao)(dao)完全松弛。因(yin)此可(ke)以認為，打(da)(da)哈欠(qian)(qian)使人在(zai)生(sheng)理上和心(xin)理上得到(dao)(dao)最(zui)好的休息(xi)，對人體(ti)具(ju)有重要的生(sheng)理保護作(zuo)用。

有人(ren)(ren)(ren)認為(wei)打哈(ha)(ha)欠是(shi)腦缺氧(yang)(yang)的(de)表現，人(ren)(ren)(ren)體通過(guo)哈(ha)(ha)欠的(de)深呼吸(xi)運(yun)動(dong)使血(xue)液中(zhong)增加氧(yang)(yang)氣，排(pai)出(chu)更多(duo)的(de)二氧(yang)(yang)化碳，從而使人(ren)(ren)(ren)精力(li)更加充(chong)沛(pei)。人(ren)(ren)(ren)困乏(fa)的(de)時候往(wang)往(wang)是(shi)哈(ha)(ha)欠不斷，以提醒人(ren)(ren)(ren)體，表示大(da)腦已經疲勞(lao)，需要睡(shui)眠休息，所以打哈(ha)(ha)欠也(ye)是(shi)一種催眠的(de)方(fang)法。當人(ren)(ren)(ren)即將進(jin)入緊張工作之前，也(ye)常會(hui)哈(ha)(ha)欠連(lian)連(lian)，這(zhe)可(ke)能是(shi)人(ren)(ren)(ren)體借助(zhu)深吸(xi)氣使血(xue)液中(zhong)增加更多(duo)的(de)氧(yang)(yang)氣，提高大(da)腦的(de)活(huo)動(dong)能力(li)。

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一、打哈欠的好處

緊張(zhang)的工(gong)作、學習過程，人(ren)體神經(jing)系統消耗較多(duo)的能(neng)量(liang)，產生大量(liang)的二氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)。平靜呼吸不能(neng)把體內(nei)二氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)及(ji)時排出(chu)體外，過多(duo)的二氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)積累(lei)在(zai)體內(nei)，就(jiu)會引起胸腔(qiang)沉悶，身體各器官有疲勞感(gan)。由于血液中(zhong)二氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)高于正(zheng)常(chang)水平，就(jiu)會刺激呼吸中(zhong)樞，引起人(ren)的深呼吸運動——打(da)哈(ha)欠。

打哈欠不僅(jin)可以排出體內過多的(de)(de)二氧化碳，而且對人體是一種保護(hu)性(xing)適應。當(dang)人體睡眠不足或勞累(lei)過度時，會接(jie)二連(lian)三地打哈欠，這(zhe)是警告人們大腦(nao)和各(ge)器官已經疲勞，要我(wo)們趕快(kuai)睡覺，得(de)到(dao)休息。早晨起床后往往也哈欠不止，這(zhe)可以促進(jin)大腦(nao)皮層的(de)(de)各(ge)個(ge)功能區由抑制狀(zhuang)態轉變為興奮狀(zhuang)態，以使大腦(nao)皮層進(jin)行正(zheng)常的(de)(de)工作。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能有高血脂

前面分析過人之所以打哈(ha)欠是(shi)因為大(da)腦(nao)供(gong)血供(gong)氧(yang)(yang)不足(zu)，如果(guo)持續的(de)打哈(ha)欠，說明大(da)腦(nao)嚴(yan)重的(de)供(gong)氧(yang)(yang)不足(zu)，血脂(zhi)升高會(hui)(hui)導(dao)致血液中的(de)垃圾(ji)增多，會(hui)(hui)導(dao)致官腔變(bian)窄，血流(liu)緩慢，因此，會(hui)(hui)引起(qi)大(da)腦(nao)的(de)供(gong)血供(gong)氧(yang)(yang)不足(zu)，這樣就(jiu)會(hui)(hui)頻繁的(de)打哈(ha)欠。

2、提示可能有頸椎病

頸椎(zhui)(zhui)是(shi)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)一個重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)器(qi)官，因(yin)為是(shi)連接大(da)腦(nao)于軀干(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)環節，所有的(de)(de)(de)(de)(de)神經都是(shi)通(tong)過頸椎(zhui)(zhui)到(dao)軀干(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)此，如果頸椎(zhui)(zhui)出問題，就會(hui)(hui)直接影響(xiang)神經的(de)(de)(de)(de)(de)傳到(dao)，同樣腦(nao)部的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)管(guan)供(gong)血(xue)也(ye)全部是(shi)從(cong)心臟經過頸椎(zhui)(zhui)動脈送到(dao)大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)，頸椎(zhui)(zhui)病就是(shi)各(ge)種原因(yin)導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)增生(sheng)導(dao)致(zhi)椎(zhui)(zhui)管(guan)狹窄，會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)供(gong)血(xue)、供(gong)氧(yang)不足，而(er)會(hui)(hui)經常的(de)(de)(de)(de)(de)打哈欠。

3、提示可能存(cun)在(zai)心(xin)血管疾病(bing)

心(xin)(xin)臟是負責供給全身及大腦的血液，如(ru)果心(xin)(xin)臟出(chu)現問題，比如(ru)冠心(xin)(xin)病(bing)、心(xin)(xin)肌炎(yan)癥(zheng)、瓣膜(mo)病(bing)等，就會導致心(xin)(xin)臟的射血功(gong)能下降，同(tong)樣會引起(qi)大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠(qian)。

4、腦中風

打呵(he)欠(qian)是(shi)人(ren)的一種(zhong)正常生(sheng)理現象，但一些老年人(ren)，特別是(shi)患有(you)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、腦(nao)動脈硬化(hua)、血(xue)(xue)液(ye)黏稠度(du)高(gao)的老年人(ren)，當出現頻(pin)(pin)頻(pin)(pin)呵(he)欠(qian)時(shi)，是(shi)一種(zhong)不祥之兆、提示(shi)“中(zhong)風”即將(jiang)來(lai)臨。臨床(chuang)觀察表明，約(yue)有(you)70%以上(shang)的腦(nao)中(zhong)風患者(zhe)，在發病前的5～10天內(nei)均有(you)頻(pin)(pin)繁打呵(he)欠(qian)的現象。這(zhe)種(zhong)現象是(shi)大腦(nao)嚴重缺氧而(er)向我們發出的呼救信號。這(zhe)是(shi)因(yin)為血(xue)(xue)管硬化(hua)后，造成血(xue)(xue)管壁彈性減低，血(xue)(xue)管管腔相對變狹窄，致使單位(wei)時(shi)間內(nei)血(xue)(xue)流減少(shao)，這(zhe)樣(yang)腦(nao)組(zu)織就會(hui)經常處于(yu)缺氧狀態(tai)。

5、過度用腦

當人在(zai)過度用腦的(de)(de)時候，會(hui)導致腦細(xi)胞的(de)(de)大(da)量(liang)死亡，如果不能(neng)及(ji)時補充(chong)能(neng)量(liang)的(de)(de)話，大(da)腦的(de)(de)細(xi)胞就會(hui)處于非常疲(pi)勞的(de)(de)狀態，人也(ye)會(hui)處于疲(pi)勞的(de)(de)狀態，這個(ge)時候就會(hui)不斷(duan)的(de)(de)打哈欠(qian)。

6、室內缺氧

如果在一個缺氧(yang)(yang)(yang)的(de)環境下呆(dai)的(de)過久，也(ye)會打(da)哈欠(qian)，因為(wei)室內的(de)氧(yang)(yang)(yang)氣不足，那進入大(da)腦的(de)氧(yang)(yang)(yang)氣就(jiu)缺乏，大(da)腦缺氧(yang)(yang)(yang)就(jiu)會打(da)哈欠(qian)。

三、打哈欠為什么會傳染

我們(men)都知道打(da)哈欠(qian)(qian)是傳(chuan)染的(de)，一(yi)個人(ren)(ren)(ren)打(da)哈欠(qian)(qian)，周圍(wei)的(de)人(ren)(ren)(ren)紛紛跟著打(da)。認知神經科學家通過對磁(ci)共振造影影像(xiang)的(de)研究(jiu)，發現打(da)哈欠(qian)(qian)時的(de)腦部活動區(qu)和(he)表(biao)示同情時的(de)腦活動區(qu)域是一(yi)致的(de)。也(ye)就(jiu)是說，打(da)哈欠(qian)(qian)的(de)“傳(chuan)染”現象，可能代表(biao)了一(yi)種無意識的(de)心智模仿。美國德雷克(ke)塞爾大學心理學家史蒂文·普(pu)拉捷克(ke)的(de)研究(jiu)結論說，哈欠(qian)(qian)最容易(yi)傳(chuan)染移情人(ren)(ren)(ren)群(qun)，這(zhe)些人(ren)(ren)(ren)是那(nei)種別人(ren)(ren)(ren)踩(cai)到尖(jian)東西時他(ta)也(ye)會跟著喊“哎(ai)喲”的(de)人(ren)(ren)(ren)。

如果這(zhe)(zhe)個人(ren)恰好是個容易失(shi)眠的(de)人(ren)，那么，瑞士一(yi)位科學(xue)家可以幫他(ta)解決這(zhe)(zhe)個難題。這(zhe)(zhe)位科學(xue)家從打哈(ha)欠的(de)傳染(ran)性上聯想到了睡覺，他(ta)制造了一(yi)種“安眠像(xiang)”。這(zhe)(zhe)是一(yi)尊半身的(de)人(ren)頭(tou)塑像(xiang)，這(zhe)(zhe)個人(ren)像(xiang)甜(tian)蜜蜜地打著(zhu)哈(ha)欠，一(yi)副困乏欲(yu)睡的(de)樣子(zi)。他(ta)認為，失(shi)眠的(de)人(ren)只(zhi)要看著(zhu)這(zhe)(zhe)個頭(tou)像(xiang)，一(yi)會兒就會打起呵(he)欠，然(ran)后安然(ran)入睡。

另外，長時間伏案工作的(de)(de)(de)人容易長久地保持一(yi)種姿勢，這樣不僅(jin)會影響血(xue)液(ye)(ye)循環、腦(nao)部活動能減退，導致工作效率差，還會使(shi)身體細(xi)胞呈現衰老的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。所以，在適當的(de)(de)(de)時候將(jiang)頭后仰深深地打一(yi)個哈欠，可以促進血(xue)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)回流，幫(bang)助(zhu)新陳代(dai)謝，使(shi)細(xi)胞獲得(de)更多的(de)(de)(de)氧氣，有效地將(jiang)胸中的(de)(de)(de)廢氣吐出，增加血(xue)中氧氣濃度，對于(yu)大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)中樞有去除困倦感的(de)(de)(de)作用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一般(ban)情況下，白天(tian)不(bu)停地打哈欠(qian)是(shi)身體疲勞而引起的(de)，所以，一定(ding)要注(zhu)意好好睡(shui)覺，千(qian)萬(wan)不(bu)要日夜(ye)顛倒，到(dao)點了就應該(gai)躺好睡(shui)覺。

改掉夜晚玩手機的(de)壞習(xi)慣，同時，注意晚餐吃(chi)得(de)清淡些，不要(yao)吃(chi)得(de)太飽，太油膩，這些都(dou)會影(ying)響睡眠(mian)質量，可以睡前聽些安(an)靜的(de)音樂，或用熱火泡泡腳，都(dou)能有效放松助(zhu)眠(mian)。

2、白天適量運動

合理的運動(dong)不(bu)僅(jin)有(you)利于(yu)提(ti)高(gao)夜晚的睡眠質(zhi)量，還能(neng)有(you)效促進血液循(xun)環，改善大腦的供血，供氧的情況，同時，可以提(ti)高(gao)機體的免疫力(li)功能(neng)，增(zeng)加抗病能(neng)力(li)，每(mei)次運動(dong)半小時左右，以微微出汗為宜，不(bu)可過于(yu)劇(ju)烈。

3、多多微笑

情緒(xu)低落，緊張，或是感覺無聊，疲勞等時，可(ke)(ke)以試著(zhu)去(qu)假裝微笑，這(zhe)個(ge)嘗試可(ke)(ke)以讓你的心情變(bian)好，微笑可(ke)(ke)以“欺騙”你的身體，從(cong)而達到改變(bian)你的心情，起到放松、提(ti)神和效果。

4、喝些花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝(he)喝(he)，像玫瑰花茶(cha)、紅(hong)棗桂圓茶(cha)等等，都(dou)非常(chang)不錯，緩解情(qing)緒(xu)，又(you)能養顏，男(nan)性可以泡些綠(lv)茶(cha)喝(he)，但盡量不要喝(he)得太濃(nong)，喝(he)淡淡的茶(cha)會讓你精神變(bian)好，又(you)不會影響(xiang)睡眠(mian)質(zhi)量。

5、常做深呼吸

選擇空氣(qi)新鮮處，吸氣(qi)時，先使腹(fu)(fu)部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣(qi)幾秒，再(zai)慢慢呼出氣(qi)體，先收(shou)縮胸部，再(zai)收(shou)縮腹(fu)(fu)部，盡量排出體內的(de)廢氣(qi)，進行3分鐘(zhong)左右，可以吸入更多(duo)的(de)氧(yang)氣(qi)，對解除(chu)疲憊，放松情(qing)緒十(shi)分有益(yi)。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在(zai)你眨眼(yan)的(de)一(yi)剎(cha)那間，這(zhe)些(xie)眼(yan)球表(biao)面的(de)淚(lei)(lei)水(shui)就被吸到眼(yan)淚(lei)(lei)的(de)下(xia)水(shui)道(dao)——鼻(bi)淚(lei)(lei)管里去了。別(bie)小看這(zhe)條(tiao)不(bu)(bu)太長的(de)細(xi)管子(zi)，它卻是(shi)眼(yan)淚(lei)(lei)通(tong)到鼻(bi)腔的(de)唯一(yi)要道(dao)。淚(lei)(lei)腺不(bu)(bu)斷(duan)分泌淚(lei)(lei)水(shui)，鼻(bi)淚(lei)(lei)管不(bu)(bu)斷(duan)排泄(xie)淚(lei)(lei)水(shui)，所(suo)以平時人是(shi)不(bu)(bu)會流淚(lei)(lei)的(de)。

人在打哈(ha)欠(qian)的時(shi)候嘴巴張得(de)很大，盡可能多地讓氣呼(hu)出體外，為的是呼(hu)出二氧化碳(tan)，吸進氧氣。隨著打哈(ha)欠(qian)的動作(zuo)一股氣體有(you)力(li)地從(cong)嘴巴呼(hu)出。面頰部(bu)、舌和咽喉部(bu)肌肉緊(jin)張收縮，這時(shi)口腔(qiang)及鼻(bi)腔(qiang)的壓(ya)力(li)增大。鼻(bi)腔(qiang)壓(ya)力(li)增高的結果就會(hui)一時(shi)性地阻擋鼻(bi)淚(lei)(lei)(lei)管排泄(xie)淚(lei)(lei)(lei)水的工作(zuo)，“下水道(dao)”不(bu)通，淚(lei)(lei)(lei)水流(liu)不(bu)下去，積在眼睛(jing)里的淚(lei)(lei)(lei)水就越(yue)來(lai)越(yue)多。就會(hui)兩眼淚(lei)(lei)(lei)汪汪的，最(zui)后奪(duo)眶而出，流(liu)到臉上來(lai)了。

其實，不僅打(da)哈欠會(hui)(hui)流眼淚，人在大笑、打(da)噴嚏、咳(ke)嗽、嘔吐(tu)時，也會(hui)(hui)引起這樣(yang)的流淚，道(dao)理(li)也都是相同的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎

耳(er)朵和(he)鼻腔在咽喉區域(yu)有相互(hu)連通的(de)管道——咽鼓管，其管腔很小，在咽喉出(chu)現炎(yan)癥時候(hou)會(hui)(hui)局(ju)部的(de)腫(zhong)大，導致(zhi)咽鼓管下部堵(du)塞，引(yin)起耳(er)膜(mo)兩側的(de)壓強不同，在打哈欠時候(hou)，肺部大量的(de)攝入(ru)空(kong)氣，面部肌肉活(huo)動增(zeng)加，會(hui)(hui)增(zeng)加這種壓強差異，引(yin)起耳(er)朵疼痛。

2、耳道炎

耳(er)道(dao)炎癥也會(hui)引(yin)起咽鼓管的堵塞(sai)(sai)，只不過有兩種(zhong)情況，一(yi)是(shi)耳(er)道(dao)炎癥局部腫大，導致堵塞(sai)(sai)，另外一(yi)種(zhong)是(shi)耳(er)道(dao)炎癥出現(xian)(xian)了(le)膿液，流入咽鼓管內，導致堵塞(sai)(sai)。也會(hui)出現(xian)(xian)耳(er)膜兩側壓(ya)強差異，打(da)哈欠會(hui)增加(jia)這種(zhong)現(xian)(xian)象，出現(xian)(xian)耳(er)朵疼(teng)痛(tong)。

3、顳(nie)下頜(he)關(guan)節紊亂綜合癥

顳下(xia)頜關(guan)(guan)節紊(wen)亂綜合征是口腔頜面(mian)部最常(chang)見的(de)疾病(bing)，發病(bing)機制尚(shang)未完全(quan)明(ming)了。本(ben)癥(zheng)的(de)主要臨床(chuang)表現為關(guan)(guan)節區疼(teng)痛、運動(dong)(dong)時關(guan)(guan)節彈響(xiang)、下(xia)頜運動(dong)(dong)障礙等，在打哈欠時候這種(zhong)疼(teng)痛癥(zheng)狀會(hui)(hui)明(ming)顯增(zeng)加，也會(hui)(hui)延伸輻(fu)射出耳朵疼(teng)痛的(de)癥(zheng)狀。

4、腮腺炎

腮(sai)腺(xian)和耳(er)朵比較接近，有(you)些患者出現了腮(sai)腺(xian)感染，腮(sai)腺(xian)嚴重腫大(da)，有(you)的甚(shen)至會(hui)腫到(dao)耳(er)朵后(hou)面(mian)去(qu)，耳(er)朵內部也有(you)不同程度(du)的腫大(da)，在打哈欠時候容易牽扯到(dao)腫脹(zhang)處，引起疼痛。

5、上火

耳朵疼也(ye)是上(shang)火(huo)的(de)一個癥(zheng)狀，在中醫上(shang)，腎經虛火(huo)上(shang)炎就會(hui)出現能忍受的(de)耳朵疼痛，有的(de)還伴隨有頭暈(yun)氧(yang)化，需要患者滋陰(yin)降(jiang)火(huo)。

七、哈欠打不出的原因

1、仰頭(tou)促進打解決辦法

如果(guo)要(yao)打(da)哈欠的時(shi)候答不出來(lai)(lai)，可以試著把頭給抬高(gao)的，對著太(tai)陽或者是燈看的，是比較(jiao)有可能打(da)出來(lai)(lai)的。

2、調節好情緒

有些人(ren)要打(da)哈欠(qian)是因為太過(guo)于勞累，情緒低(di)迷，導致(zhi)氣(qi)門閉塞，使得不能夠順利地打(da)出哈欠(qian)的。 建議：如果情緒低(di)迷，要先調(diao)節好大腦的興奮(fen)，恢復到正常(chang)的情緒中(zhong)，這(zhe)樣容易打(da)出哈欠(qian)。

3、中藥調理

中(zhong)醫認為打(da)哈欠(qian)經常(chang)打(da)不出(chu)來可(ke)能是因(yin)為肺(fei)氣虛(xu)，中(zhong)氣不足引起的。 建議(yi)患者進(jin)行中(zhong)藥(yao)調理(li)，補中(zhong)益氣，這樣就(jiu)能夠打(da)出(chu)哈欠(qian)。

4、咨詢心(xin)理醫生

如果哈欠經(jing)常打(da)不出來(lai)，可能是長期(qi)受到(dao)外界(jie)的(de)刺激或干(gan)擾引起(qi)的(de)，這種(zhong)情況要咨詢下心理醫生，通過心理醫生的(de)治(zhi)療(liao)來(lai)緩解這種(zhong)癥(zheng)狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打(da)哈欠下巴抽筋的(de)問(wen)題(ti)，往(wang)往(wang)與受(shou)到(dao)冷風刺激有關，面部的(de)感覺(jue)有明顯的(de)不舒適，也是(shi)抽筋的(de)主要(yao)(yao)表現 ，這時候要(yao)(yao)緩解癥狀(zhuang)，保暖就(jiu)顯得特別的(de)重要(yao)(yao)。尤其是(shi)不要(yao)(yao)讓抽筋的(de)半邊臉直接對著冷風吹，這樣的(de)方法即簡單(dan)又直接。

2、注(zhu)意(yi)習慣(guan)改善

咀嚼(jiao)的時(shi)候，盡(jin)量保持雙(shuang)側平均，這(zhe)樣即有利于牙齒的保護，也(ye)是對于面部肌肉的一(yi)種鍛(duan)煉(lian)。良好(hao)的咀嚼(jiao)習(xi)慣，是需要在(zai)日常的生(sheng)活里來(lai)努力養成(cheng)，這(zhe)樣的情況，完全可以通(tong)過主動(dong)的選擇來(lai)完成(cheng)，也(ye)是非常好(hao)的方法。

3、適當按摩

有打哈(ha)欠下(xia)巴抽筋的(de)(de)癥狀表(biao)現(xian)之后，經(jing)常的(de)(de)按(an)(an)摩(mo)一(yi)下(xia)，這樣可(ke)以增加(jia)肌肉(rou)的(de)(de)活力(li)，也讓(rang)肌肉(rou)活躍起來，行當的(de)(de)主動(dong)按(an)(an)摩(mo)，有一(yi)種摩(mo)擦生熱的(de)(de)簡(jian)單作用(yong)，也是可(ke)以調解肌肉(rou)的(de)(de)主動(dong)行為，隨手就可(ke)以按(an)(an)摩(mo)臉，方式更實用(yong)。

4、打哈欠(qian)時避免(mian)張口太大

在打(da)哈(ha)欠的(de)(de)(de)時候，要(yao)注意盡量不(bu)要(yao)張口(kou)太大(da)，盡量主(zhu)動的(de)(de)(de)小口(kou)一(yi)些，適當的(de)(de)(de)克(ke)制，可以避(bi)免打(da)哈(ha)欠下巴抽筋(jin)的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)有所緩解，這個方法很簡(jian)單，也很方便，的(de)(de)(de)確是可以從生活習(xi)慣(guan)上主(zhu)動的(de)(de)(de)練習(xi)可以達到目(mu)的(de)(de)(de)。