一、導致口干舌燥的常見原因

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1、身體缺水

身(shen)(shen)體(ti)缺水是導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)口(kou)干(gan)舌燥(zao)的(de)(de)一個原因(yin)。比如一般(ban)在高溫下工作、平(ping)時從事體(ti)力(li)勞動(dong)(dong)活、嘔吐、腹瀉、室(shi)外高強(qiang)度(du)體(ti)育(yu)活動(dong)(dong)等等都會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)身(shen)(shen)體(ti)大量流失水分(fen)(fen)的(de)(de)人，如果不及時補充水分(fen)(fen)，很容易(yi)覺得口(kou)干(gan)舌燥(zao)，另(ling)外還(huan)有其(qi)它情(qing)況下也會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)口(kou)干(gan)舌燥(zao)，比如平(ping)時用餐食(shi)鹽(yan)攝入(ru)過多。一般(ban)來說，只要大家每(mei)日能夠包(bao)子(zi)身(shen)(shen)體(ti)足量的(de)(de)水分(fen)(fen) 攝入(ru)，身(shen)(shen)體(ti)就不會(hui)因(yin)為缺水而(er)出現口(kou)干(gan)舌燥(zao)。

2、用嘴呼吸

正常的(de)呼(hu)(hu)吸本來(lai)應該是通過(guo)鼻道(dao)(dao)進行的(de)，如(ru)果(guo)是鼻道(dao)(dao)因為不同的(de)原因導致堵塞不通的(de)，被迫用(yong)嘴呼(hu)(hu)吸的(de)人很容易出現口(kou)干舌燥(zao)，比如(ru)人在(zai)睡著之后，口(kou)腔分泌唾液幾乎完全(quan)停止(zhi)，加上張口(kou)呼(hu)(hu)吸就很容易讓口(kou)腔內的(de)水分蒸發，導致口(kou)干舌燥(zao)。

3、運動

運(yun)動過(guo)程中，因為運(yun)動呼(hu)吸頻率加(jia)大(da)(da)，呼(hu)吸深度增(zeng)大(da)(da)，肺的(de)通氣量也(ye)相應的(de)增(zeng)加(jia)以滿(man)足身(shen)體的(de)需(xu)要(yao)，這樣在(zai)呼(hu)吸中能夠將水(shui)分(fen)大(da)(da)大(da)(da)的(de)帶走(zou)，造(zao)成(cheng)(cheng)口干。另外運(yun)動時身(shen)體因為大(da)(da)量的(de)汗液(ye)分(fen)泌(mi)也(ye)會(hui)導致身(shen)體出(chu)現血液(ye)農縮(suo)影響唾(tuo)液(ye)分(fen)泌(mi)，造(zao)成(cheng)(cheng)口干舌燥。

4、藥物副作用

經常(chang)口(kou)(kou)服藥物(wu)的(de)人很容易因為(wei)藥物(wu)造成口(kou)(kou)腔唾液(ye)(ye)(ye)分泌(mi)減少而引起口(kou)(kou)干舌燥。據不(bu)完全統計，至少有250種(zhong)藥物(wu)能夠(gou)在(zai)不(bu)同程度上(shang)抑(yi)制唾液(ye)(ye)(ye)的(de)分泌(mi)作(zuo)用，服用藥物(wu)后出現的(de)口(kou)(kou)干舌燥一般在(zai)停藥之后即可恢復正(zheng)常(chang)的(de)唾液(ye)(ye)(ye)分泌(mi)。

5、干燥綜合征

如(ru)果是(shi)因為自身(shen)(shen)免疫(yi)出(chu)現問題，患有(you)干(gan)燥(zao)綜合癥的(de)人可(ke)(ke)能會因為患病出(chu)現身(shen)(shen)體各(ge)部的(de)外分泌(mi)腺遭受破壞(huai)。其(qi)中的(de)唾液腺和淚腺更是(shi)首(shou)當其(qi)沖(chong)，所以就很容易出(chu)現口干(gan)舌燥(zao)、眼睛干(gan)澀等等不適。若是(shi)經(jing)常身(shen)(shen)體不適的(de)可(ke)(ke)以考(kao)慮進行醫學檢查。

二、其他可能導致口干舌燥的疾病

1、肺不布津，腎陰不足(zu)

中醫認(ren)為口(kou)干(gan)涉(she)及肺(fei)、腎(shen)、脾胃，肺(fei)不布津(jin)、腎(shen)陰不足等(deng)都(dou)會引(yin)起口(kou)干(gan)，而嗜吃辛(xin)辣燥(zao)熱之品(pin)也會導致口(kou)干(gan)現(xian)象，這時光靠喝水是(shi)不夠的(de)，還需要養陰生津(jin)。西瓜汁(zhi)(zhi)、藕汁(zhi)(zhi)、梨汁(zhi)(zhi)、牛奶(nai)、酸梅汁(zhi)(zhi)等(deng)飲品(pin)可以(yi)起到生津(jin)止渴的(de)作用(yong)。

2、糖尿病

專家指(zhi)出，口(kou)(kou)干(gan)患者(zhe)中最為常(chang)見的(de)(de)(de)就是糖尿(niao)(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)了。糖尿(niao)(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)早期常(chang)有口(kou)(kou)干(gan)、口(kou)(kou)渴等不適，進一(yi)(yi)步發(fa)展可表現為多飲、多尿(niao)(niao)(niao)、多食和消瘦，即典型(xing)的(de)(de)(de)“三多一(yi)(yi)少(shao)”癥狀。糖尿(niao)(niao)(niao)病(bing)患者(zhe)由于血(xue)糖增高(gao)(gao)，導致滲(shen)透性排尿(niao)(niao)(niao)增多，體內(nei)失去大量水(shui)分而(er)口(kou)(kou)干(gan)喜飲，大多情況下(xia)，口(kou)(kou)干(gan)口(kou)(kou)渴的(de)(de)(de)程度(du)是與血(xue)糖增高(gao)(gao)的(de)(de)(de)程度(du)成正比(bi)，因此，口(kou)(kou)干(gan)是糖尿(niao)(niao)(niao)病(bing)的(de)(de)(de)信號之(zhi)一(yi)(yi)。而(er)糖尿(niao)(niao)(niao)病(bing)的(de)(de)(de)診斷相(xiang)對(dui)比(bi)較簡(jian)單，只要測定(ding)空腹(fu)血(xue)糖和餐后2小時血(xue)糖，一(yi)(yi)般(ban)都可以明確。

3、口腔疾病

口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)慢性(xing)下(xia)頜(he)下(xia)腺(xian)(xian)炎癥(zheng)、腮腺(xian)(xian)炎、口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)腺(xian)(xian)體(ti)結石等疾(ji)病都可導致(zhi)口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)腺(xian)(xian)體(ti)病變而使(shi)唾(tuo)液分(fen)泌減(jian)少，因而出現了口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)干(gan)(gan)癥(zheng)狀；而不少老年人(ren)組織器官的(de)功(gong)能老化減(jian)退、口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)腺(xian)(xian)體(ti)萎縮使(shi)得(de)唾(tuo)液分(fen)泌減(jian)少，也會(hui)感到(dao)口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)干(gan)(gan)。這種老年人(ren)的(de)口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)干(gan)(gan)是生理性(xing)口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)干(gan)(gan)，可以(yi)去口(kou)(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)科進(jin)行專(zhuan)科檢查。

4、甲狀腺功能亢進

甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺功(gong)(gong)能亢進(jin)癥甲(jia)(jia)亢也會出(chu)現口(kou)干(gan)癥狀(zhuang)。臨床癥狀(zhuang)為口(kou)干(gan)、多汗、怕熱、甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺腫(zhong)大、突眼。甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺功(gong)(gong)能亢進(jin)起病緩慢，加上(shang)早(zao)期癥狀(zhuang)不明顯(xian)，故(gu)易被患者忽(hu)視。但借(jie)助甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺功(gong)(gong)能的實驗檢(jian)查，則很容易就能得到明確診斷。

5、尿崩癥

明(ming)顯(xian)的(de)口干、口渴還要(yao)注意有無尿(niao)(niao)崩癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)的(de)可能。尿(niao)(niao)崩癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)患(huan)者(zhe)(zhe)口干、多飲、多尿(niao)(niao)的(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀較(jiao)其他疾病(bing)更(geng)加顯(xian)著，一般(ban)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)尿(niao)(niao)量常大于4升/天，嚴重者(zhe)(zhe)可達10余升。如果出現上述癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀建議去醫院查(cha)一下尿(niao)(niao)比重，尿(niao)(niao)崩癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)尿(niao)(niao)比重明(ming)顯(xian)減低，常低于1.006。

三、改善方法

1、補水

喝水確實能夠改善口干(gan)舌燥，不(bu)過(guo)這只是適用(yong)于在非疾病癥狀下(xia)的口干(gan)舌燥，還有一點需要注(zhu)意，在晚上睡(shui)覺之前不(bu)宜(yi)多喝水，以免(mian)因為起夜影響(xiang)睡(shui)眠質(zhi)量。

2、保證睡(shui)眠(mian)質量

睡(shui)眠質(zhi)(zhi)量不好(hao)會引起體內(nei)虛火叢(cong)生(sheng)，從而(er)導致(zhi)體內(nei)產生(sheng)各(ge)(ge)種(zhong)“上火”的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，口干舌(she)燥就是(shi)其中的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)之一。保證睡(shui)眠質(zhi)(zhi)量，不但(dan)可以(yi)改善口干舌(she)燥，同時還能(neng)改善咽喉干痛(tong)、兩(liang)眼紅赤、鼻(bi)腔熱烘等由虛火引發的(de)各(ge)(ge)種(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

3、控制情緒

每個人都有情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，但(dan)是很多人不會控制自己的情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，本來平(ping)衡的身體(ti)狀態會因為情(qing)緒(xu)(xu)(xu)的波(bo)動而(er)打破，從(cong)而(er)“起火”，尤其是一些(xie)負面的情(qing)緒(xu)(xu)(xu)（憤怒(nu)、悲傷、恐懼）更會使這個平(ping)衡支離破碎，學會控制自己的情(qing)緒(xu)(xu)(xu)便(bian)能保持身體(ti)機能的平(ping)衡，從(cong)而(er)使得無“火”可生，那么口干(gan)舌燥(zao)自然會得到改善。

4、注(zhu)意飲(yin)食

病從口入，一切(qie)不(bu)正規的(de)飲食(shi)規律都會導致疾病的(de)產生，進食(shi)一些辛辣油膩(ni)的(de)食(shi)物會使(shi)得腸胃消(xiao)化不(bu)良(liang)，食(shi)物積聚在消(xiao)化道內，產生“熱氣”，從而 引發口干(gan)舌燥。因(yin)此，只要我們在平時(shi)的(de)飲食(shi)當中多(duo)食(shi)清淡的(de)食(shi)物，不(bu)吃辛辣油膩(ni)食(shi)物即可改(gai)善。

5、改善(shan)口腔環境

口(kou)腔有疾患同(tong)樣可(ke)能導致口(kou)舌干(gan)燥(zao)(zao)，這(zhe)已經(jing)不(bu)單(dan)(dan)單(dan)(dan)是口(kou)干(gan)舌燥(zao)(zao)的問題(ti)了(le)，很有可(ke)能是你(ni)的口(kou)腔環境(jing)出現了(le)問題(ti)，我們(men)首先要治療的是口(kou)腔環境(jing)，口(kou)腔環境(jing)得到了(le)改善，因為它引起的口(kou)干(gan)舌燥(zao)(zao)自然會緩解。

6、治療(liao)肺部疾病

當患有 一(yi)(yi)些(xie)肺(fei)部疾病(bing)的時候，會使得機體缺氧(yang)嚴(yan)重，從(cong)而常(chang)進行張口的代(dai)償性(xing)呼吸（其(qi)(qi)中尤其(qi)(qi)以老年人(ren)居多，因為他們的肺(fei)部功能比(bi)較差），一(yi)(yi)旦肺(fei)功能有所(suo)改(gai)善，口干癥狀便可緩解(jie)。

7、補充維生素

當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀，例如在蔬菜或者水果中獲(huo)取或者服用維生素片(pian)。

四、喝了很多水還是口干怎么辦

1、考慮是否(fou)患有干燥綜合征

干燥(zao)綜(zong)合征是(shi)一(yi)種以外(wai)分泌腺(xian)受(shou)累(lei)為(wei)主要表現的(de)(de)自身免(mian)疫(yi)病，由(you)于此病比較容易累(lei)及唾液(ye)(ye)(ye)腺(xian)，所(suo)以它最(zui)常見的(de)(de)一(yi)個(ge)臨床表現就是(shi)口干，喝水不緩解，甚至在進(jin)食米飯、饅頭(tou)等(deng)固體食物時出現難以下(xia)(xia)咽的(de)(de)癥狀，此外(wai)，由(you)于唾液(ye)(ye)(ye)減少(shao)，牙齒(chi)會逐漸脫落，最(zui)終只剩下(xia)(xia)黑色的(de)(de)牙齒(chi)殘(can)根(gen)。干燥(zao)綜(zong)合征另一(yi)個(ge)主要表現是(shi)眼(yan)干，眼(yan)淚(lei)減少(shao)，還會累(lei)及其他器官或系(xi)統(tong)，比如肺纖維化等(deng)。確診需要進(jin)行唾液(ye)(ye)(ye)流(liu)率(lv)、淚(lei)液(ye)(ye)(ye)流(liu)率(lv)、自身抗體等(deng)多項指標共同確定，確診之后需要進(jin)行長期(qi)的(de)(de)規范的(de)(de)治療才能(neng)控制(zhi)病情。

2、考慮是否患有糖尿病

這種(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)還(huan)可(ke)能見于糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)，除了口干想大量飲水之(zhi)外，還(huan)會出(chu)現(xian)食欲增加、多尿(niao)等癥(zheng)狀(zhuang)，尤(you)其對(dui)于中老年(nian)人群來說，需要定期監測血糖(tang)水平，如果有糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)癥(zheng)狀(zhuang)的出(chu)現(xian)，需要在專業(ye)醫師(shi)指導下進行規(gui)律規(gui)范(fan)的降糖(tang)治療，以預(yu)防糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)的并發癥(zheng)及其他(ta)疾病(bing)(bing)的發生。

3、其他疾病

此外，像(xiang)甲狀(zhuang)腺(xian)功能亢進癥等(deng)其他疾病也(ye)有可能引起口(kou)(kou)干(gan)的癥狀(zhuang)。所以(yi)(yi)，如果出現(xian)不明原(yuan)因的持續(xu)口(kou)(kou)干(gan)，在排除飲食、個體差(cha)異等(deng)因素外，需要考(kao)慮(lv)以(yi)(yi)上(shang)疾病是否存在，及時(shi)就(jiu)診，以(yi)(yi)免耽誤(wu)治療(liao)。