各個年(nian)齡段的男(nan)女都可(ke)以(yi)有自慰行為，其成(cheng)因不盡相同。

兒童：兒(er)童(tong)時(shi)期(qi)出現的自慰行(xing)為(wei)多是由(you)于無意識(shi)地(di)偶爾玩弄生殖器，或者因(yin)為(wei)穿緊身褲、騎跨活動(dong)時(shi)因(yin)為(wei)摩擦生殖器的刺激并(bing)引起快感，一般并(bing)沒有性高潮。兒(er)童(tong)家庭成長環境不(bu)和諧、生活帶來的挫折使得孩子精神(shen)需求與情(qing)感需求得不(bu)到滿(man)足，也不(bu)懂(dong)得傾(qing)述，于是手淫方式拋卻焦(jiao)慮不(bu)安(an)(an)的情(qing)緒(xu)，尋求安(an)(an)慰，得到紓(shu)解。

成人：男人和女人都可能在不經意的(de)機會，偶爾刺激生(sheng)殖(zhi)器官并(bing)達到高(gao)潮，從而養(yang)成(cheng)自慰的(de)習(xi)慣。也有的(de)是在他人的(de)誘導(dao)或(huo)協助下，學會了自慰。

青少年：青少(shao)年(nian)由于對性充滿了無知(zhi)與好奇，且抗(kang)誘惑能力不夠，一(yi)(yi)旦接(jie)觸有不良內(nei)容的(de)書籍(ji)或音像制品，便(bian)可(ke)能會跟(gen)著(zhu)模(mo)仿，從而(er)染(ran)上手淫(yin)(yin)的(de)習慣。有部分青少(shao)年(nian)染(ran)上手淫(yin)(yin)的(de)習慣，是因為一(yi)(yi)些生理(li)上的(de)原因，如包皮過(guo)長、包莖等。這種(zhong)情況下，家(jia)長應(ying)及時帶孩子(zi)到(dao)正(zheng)規醫院(yuan)，對包皮過(guo)長、包莖等疾(ji)病進行治療，以避免青少(shao)年(nian)過(guo)度(du)手淫(yin)(yin)。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺在(zai)躺椅里，抹(mo)上一些(xie)擦(ca)洗劑，一只手摩擦(ca)陰(yin)jing軀干、gui頭和睪丸(wan)，另一只手按摩睪丸(wan)后(hou)端通向肛門的部位。

2、六指精魔

用(yong)兩只手各自的拇指和中、食(shi)指圍繞(rao)陰jing上(shang)下摩(mo)擦，直至(zhi)高(gao)潮(chao)。

3、球托

左手(shou)做(zuo)半球狀，捧住(zhu)睪(gao)丸(wan)，右手(shou)抽拉，調節(jie)速度，到高潮將至時減速，稍(shao)后再加速，反(fan)復幾次(ci)再射精。在she精時，可(ke)以(yi)捏睪(gao)丸(wan)。

4、急風暴雨

快速抽拉(la)陰jing，可涂些潤滑油(you)或者肥皂泡(pao)。

5、軀干摩擦

躺下(xia)，摩擦gui頭和睪丸中間的(de)軀干部(bu)份，這種情況可以手淫較長時(shi)間而不泄(xie)。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的(de)就是隔著內(nei)褲(ku)或裙子直接用手指摩擦陰(yin)部(bu)，這是很多少女(nv)所采用的(de)方式。

2、手指撫摸：對著鏡子自(zi)(zi)己撫摸自(zi)(zi)己的陰(yin)di和大陰(yin)唇以(yi)及陰(yin)dao等部位。有的女性(xing)喜歡用(yong)食(shi)指或中指插入自(zi)(zi)己的陰(yin)dao內，沒有關(guan)系，記住手指一定要(yao)干凈。

3、工具摩擦：有的(de)女(nv)性(xing)在(zai)騎(qi)自(zi)(zi)行車時候即(ji)用自(zi)(zi)行車座子和(he)座墊(dian)來進(jin)行摩(mo)擦自(zi)(zi)己(ji)的(de)陰部(bu)；還(huan)可以平躺在(zai)床(chuang)上(shang)，用自(zi)(zi)己(ji)的(de)雙腿夾著(zhu)枕頭摩(mo)擦自(zi)(zi)己(ji)的(de)陰部(bu)；或者爬下(xia)來，趴在(zai)長(chang)型(xing)的(de)抱枕上(shang)，腹(fu)部(bu)貼在(zai)抱枕，做上(shang)下(xia)摩(mo)擦自(zi)(zi)己(ji)的(de)陰部(bu)等，也是(shi)一種自(zi)(zi)慰(wei)的(de)方法(fa)。

4、水流刺激：有的(de)女性在洗淋浴的(de)時候，用(yong)蓮蓬頭(tou)的(de)水源沖洗自(zi)己的(de)陰(yin)部或陰(yin)di頭(tou)來(lai)刺激，也可以達到某種(zhong)(zhong)性快(kuai)感，也是一種(zhong)(zhong)較(jiao)好的(de)自(zi)慰(wei)方(fang)式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以(yi)五根手指握住(zhu)陰jing，重(zhong)復做活塞(sai)運(yun)動，在所有(you)自慰方(fang)式中，活塞(sai)式最為普(pu)遍。

2、按壓式

陰(yin)jing最敏感的部位是(shi)gui頭及(ji)其(qi)下方的溝狀部分(fen)，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是(shi)按壓型。

3、伏壓式

身體伏(fu)臥床上，把陰jing壓在床上或枕頭上，此時(shi)腰部可以上下起(qi)伏(fu)做出性交之姿勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青少(shao)年不(bu)宜過度自(zi)慰，如果恣意手淫(yin)，沉浸于色情，必(bi)然荒廢學業，損傷身體(ti)，尤(you)其是(shi)處于性發育(yu)成熟期的青少(shao)年心理狀態不(bu)穩定，更要(yao)提高(gao)自(zi)我控制和自(zi)我約束的能力(li)。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的(de)(de)(de)自慰，反而有益身(shen)心。過于(yu)頻繁的(de)(de)(de)自慰或者用不(bu)正確的(de)(de)(de)方法自慰，會危害身(shen)體。

1、影響身體發育

青(qing)少年(nian)正處(chu)于(yu)發育(yu)期，如(ru)果在此時就(jiu)開始自(zi)慰的(de)話，隨著(zhu)自(zi)慰導致的(de)鈣質(zhi)流失，身(shen)體發育(yu)也會放(fang)緩(huan)，長此以往還會對孩子的(de)心理造成影響，產(chan)生自(zi)卑情緒。

2、造成前列腺問題

一般來說，在(zai)四十(shi)五歲之前(qian)(qian)，前(qian)(qian)列腺(xian)都不會產(chan)生較大的問題(ti)。但是如果從青少(shao)年便(bian)開始(shi)頻繁自慰，會讓(rang)前(qian)(qian)列腺(xian)發育不足，還會出現(xian)生殖器(qi)感染、龜(gui)頭紅(hong)腫、尿道炎等終(zhong)身問題(ti)，影響個(ge)人生活。

3、影響記憶力

長時間自慰使大(da)腦(nao)發育(yu)所(suo)需(xu)的(de)營養(yang)隨生殖器(qi)流失(shi)，大(da)腦(nao)隨之緩慢發育(yu)，注意力、記憶力與運用知識經驗解(jie)決(jue)問題(ti)的(de)能力也(ye)就(jiu)是智力都會大(da)幅(fu)下降，影響學習和工作。

4、性冷淡

由于頻繁手(shou)淫，加上婚后性生(sheng)活難以(yi)獲得理想(xiang)的效果(guo)，結果(guo)思想(xiang)負擔重，有的人還可發(fa)生(sheng)性冷(leng)淡(dan)，給生(sheng)育增(zeng)添了許多困難。

5、婦科疾病

女性自慰過度有可能(neng)(neng)導(dao)致(zhi)陰道炎、宮頸(jing)炎、月經不(bu)調(diao)、影響(xiang)性激素分泌(mi)染等(deng)婦科疾病。還可能(neng)(neng)妨礙(ai)卵巢功能(neng)(neng)，嚴重影響(xiang)卵子、精(jing)子的運行及受精(jing)卵著床(chuang)，導(dao)致(zhi)不(bu)孕或宮外孕。

6、影響性功能

下(xia)面變(bian)短，gui頭勃qi時候變(bian)軟，早上(shang)沒有(you)晨勃，精ye有(you)異味，尿尿也(ye)分(fen)叉了。嚴重的就是陽(yang)痿，勃起不(bu)硬(ying)。

7、影響體質

早上起不來(lai)，腰酸，一天沒精(jing)神。一點力氣(qi)都沒有，手(shou)腳(jiao)冰涼，怕冷，抵抗(kang)力嚴重下降，特別(bie)容易感(gan)冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自慰(wei)從(cong)不(bu)是年(nian)輕(qing)人(ren)的(de)專(zhuan)利，而是可(ke)以持(chi)續(xu)一輩子的(de)生活習(xi)慣。調查顯示，60歲(sui)以上的(de)人(ren)群中，至少有1/3的(de)人(ren)有過自慰(wei)行(xing)為。所以，自慰(wei)不(bu)是不(bu)成(cheng)熟的(de)性行(xing)為，而是成(cheng)熟的(de)表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解(jie)：自慰可(ke)以給(gei)人(ren)帶(dai)來(lai)性(xing)興(xing)奮、性(xing)高潮，這(zhe)些都是真實的感受(shou)，它也是享受(shou)性(xing)的一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正解：身體出現(xian)問題時(shi)怪罪到自慰頭(tou)上，實在很可笑。就像吃飯一(yi)樣，沒有(you)人會笨到把自己(ji)撐死，自慰只要(yao)有(you)度，不(bu)會危(wei)害健(jian)康(kang)。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解：沒(mei)有生(sheng)理學依據表(biao)明男(nan)性比女(nv)性更需要自(zi)慰。調查顯示(shi)，超(chao)過(guo)70%的女(nv)性表(biao)示(shi)有過(guo)自(zi)慰行為。自(zi)慰對女(nv)性身心(xin)都有益處，讓女(nv)性更了解自(zi)己(ji)的身體，更容易(yi)獲得高潮(chao)。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解：很多(duo)已(yi)婚者仍然自(zi)慰(wei)，就像(xiang)伴侶(lv)有(you)時也需要獨處空間，性也一樣。自(zi)慰(wei)讓人更了解自(zi)己的身(shen)體，從(cong)而讓性生活更美好。

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1、不要接觸色情(qing)的東西，包括各(ge)種圖片、視頻、小說等。

2、在洗澡(zao)時(shi)(shi)不要對著鏡(jing)子(zi)，洗澡(zao)的時(shi)(shi)候也(ye)不要過多的停留在私(si)處(chu)，只要把私(si)處(chu)洗干凈就可以了。

3、盡可能不要一(yi)(yi)個(ge)人(ren)待著，可以多找(zhao)一(yi)(yi)些(xie)朋友一(yi)(yi)起玩，做一(yi)(yi)些(xie)比(bi)較有(you)意(yi)義的事情。

4、睡覺時穿著睡衣，如(ru)果裸睡，被子和私處(chu)有直接的(de)接觸(chu)，會產生摩擦，這種情況下是(shi)比較(jiao)容易產生手淫的(de)欲望的(de)。

5、假如有想要手淫的(de)欲望，那(nei)就想辦法轉(zhuan)移自己的(de)注意(yi)力。

6、運動能讓人有更好的(de)意志力控制自己(ji)的(de)行(xing)為，在(zai)平時可以給自己(ji)制定一個運動目標(biao)。

7、找到(dao)自己真愛伴侶，對性(xing)(xing)的過(guo)度渴望(wang)就會手(shou)淫(yin)(yin)，長(chang)期單(dan)身或者(zhe)沒(mei)有(you)性(xing)(xing)生(sheng)活的人現實中(zhong)得(de)不到(dao)宣泄，就會通過(guo)手(shou)淫(yin)(yin)來釋放。大多數(shu)人婚后都會逐漸改掉手(shou)淫(yin)(yin)的習慣。

8、如(ru)果手(shou)淫習慣怎么都(dou)戒不掉，那么建議(yi)最好去找專業的(de)醫生進(jin)行咨(zi)詢。

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青少年克服手淫習慣

1、要樹立遠(yuan)大理想(xiang)和抱負(fu)，將(jiang)注(zhu)意力(li)集中在(zai)學(xue)習和工作上。

2、培養(yang)良好的愛(ai)好和興趣，通過豐(feng)富多彩的業余生(sheng)活將過于旺盛(sheng)的性能量化解掉。

3、減少(shao)不(bu)良的性刺激(ji)，不(bu)要(yao)看色(se)情書籍(ji)和影視。

4、對過度手淫(yin)(yin)的(de)(de)危害要有正確的(de)(de)認識，樹(shu)立克服習慣性手淫(yin)(yin)的(de)(de)決心(xin)，把自(zi)己(ji)從手淫(yin)(yin)的(de)(de)精神壓(ya)力下解放出來(lai)。

5、對(dui)犯有手(shou)(shou)淫習慣的青少年，不(bu)宜嚴加(jia)指責，應幫助他們(men)(men)，建立(li)信心與決(jue)心戒除手(shou)(shou)淫，切不(bu)能(neng)用夸(kua)大、恐(kong)嚇的辦法(fa)，否則會加(jia)重他們(men)(men)的思想(xiang)負擔。

6、要正(zheng)確地對青少年(nian)進行性心理和(he)性生理衛(wei)生教育，使他們掌握有關(guan)性的基本知(zhi)識(shi)，能夠正(zheng)確地處理性緊張與性沖動(dong)。