各個(ge)年齡(ling)段(duan)的男(nan)女都可以有自(zi)慰(wei)行為(wei)，其成因(yin)不(bu)盡(jin)相同。

兒童：兒(er)童時(shi)期出(chu)現(xian)的自慰(wei)行(xing)為多是(shi)(shi)由(you)于(yu)無意識地偶爾玩弄生殖器，或者(zhe)因為穿緊身(shen)褲、騎跨活(huo)(huo)動時(shi)因為摩擦生殖器的刺(ci)激并(bing)引起快(kuai)感，一般(ban)并(bing)沒有性高潮。兒(er)童家庭成長環境不和(he)諧、生活(huo)(huo)帶(dai)來的挫折使得孩子精神需(xu)求(qiu)與(yu)情感需(xu)求(qiu)得不到(dao)滿足，也(ye)不懂得傾述(shu)，于(yu)是(shi)(shi)手淫方式拋卻(que)焦慮不安(an)的情緒(xu)，尋求(qiu)安(an)慰(wei)，得到(dao)紓解。

成人：男人和女人都可能(neng)在不經意(yi)的(de)機會，偶爾刺激生殖器(qi)官并(bing)達(da)到高潮，從而養成自慰的(de)習(xi)慣。也有的(de)是在他人的(de)誘導(dao)或協助下(xia)，學會了(le)自慰。

青少年：青(qing)少年(nian)(nian)由于對(dui)(dui)性充滿了(le)無知與好奇，且抗誘惑能力不夠，一旦接觸有不良內容的書籍或(huo)音像制品(pin)，便可(ke)能會跟著模仿，從而染(ran)上手(shou)淫的習慣(guan)。有部分青(qing)少年(nian)(nian)染(ran)上手(shou)淫的習慣(guan)，是因(yin)為(wei)一些生理上的原因(yin)，如包(bao)(bao)皮(pi)過長、包(bao)(bao)莖(jing)等。這種(zhong)情況下(xia)，家長應(ying)及(ji)時帶孩(hai)子(zi)到(dao)正規醫(yi)院，對(dui)(dui)包(bao)(bao)皮(pi)過長、包(bao)(bao)莖(jing)等疾病進行治療，以避(bi)免青(qing)少年(nian)(nian)過度手(shou)淫。

更多+

男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺(tang)在躺(tang)椅(yi)里，抹上一(yi)些(xie)擦洗劑(ji)，一(yi)只(zhi)手(shou)摩擦陰jing軀干(gan)、gui頭和睪丸(wan)，另一(yi)只(zhi)手(shou)按(an)摩睪丸(wan)后端通向肛門(men)的部(bu)位。

2、六指精魔

用兩只手各自的拇指和中、食指圍繞陰jing上下摩擦(ca)，直至高潮(chao)。

3、球托

左手做半球(qiu)狀，捧住睪(gao)丸，右手抽拉，調(diao)節速度，到高(gao)潮(chao)將至時(shi)減速，稍后再(zai)加(jia)速，反(fan)復幾(ji)次再(zai)射精。在she精時(shi)，可(ke)以捏睪(gao)丸。

4、急風暴雨

快速(su)抽拉陰(yin)jing，可涂些潤(run)滑油(you)或(huo)者肥皂泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭(tou)和睪丸中間(jian)的軀干(gan)部(bu)份(fen)，這(zhe)種情(qing)況(kuang)可以(yi)手淫較長時(shi)間(jian)而不泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的就是隔(ge)著內褲或裙子直接(jie)用(yong)手指摩擦陰(yin)部，這是很多少女所采用(yong)的方式。

2、手指撫摸：對著鏡子自(zi)己(ji)撫摸自(zi)己(ji)的(de)陰(yin)(yin)di和大陰(yin)(yin)唇以(yi)及陰(yin)(yin)dao等部位(wei)。有(you)的(de)女性喜歡用食指或中指插入自(zi)己(ji)的(de)陰(yin)(yin)dao內，沒(mei)有(you)關系，記住(zhu)手指一定要(yao)干凈。

3、工具摩擦：有的(de)女性在騎自(zi)行車時候即用自(zi)行車座子和座墊來進行摩(mo)擦(ca)自(zi)己(ji)的(de)陰部；還可以(yi)平躺在床上，用自(zi)己(ji)的(de)雙腿夾著(zhu)枕頭摩(mo)擦(ca)自(zi)己(ji)的(de)陰部；或者(zhe)爬下來，趴在長型的(de)抱(bao)枕上，腹部貼在抱(bao)枕，做(zuo)上下摩(mo)擦(ca)自(zi)己(ji)的(de)陰部等(deng)，也是一種(zhong)自(zi)慰的(de)方法。

4、水流刺激：有的(de)(de)(de)女性在(zai)洗淋浴(yu)的(de)(de)(de)時候，用蓮蓬頭的(de)(de)(de)水源沖洗自(zi)己的(de)(de)(de)陰(yin)部或陰(yin)di頭來刺激，也可以達(da)到(dao)某種性快感，也是一種較好(hao)的(de)(de)(de)自(zi)慰(wei)方式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手(shou)指(zhi)握住陰(yin)jing，重復做活塞運動，在(zai)所有自慰(wei)方式(shi)中，活塞式(shi)最為普遍。

2、按壓式

陰(yin)jing最(zui)敏感的(de)部(bu)位是(shi)gui頭及(ji)其下(xia)方的(de)溝狀部(bu)分(fen)，以手指尖按壓(ya)揉擦這些(xie)部(bu)位，這就是(shi)按壓(ya)型。

3、伏壓式

身體伏臥床上(shang)(shang)，把陰jing壓在床上(shang)(shang)或枕頭上(shang)(shang)，此(ci)時腰(yao)部可以上(shang)(shang)下起伏做(zuo)出(chu)性交之姿勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青(qing)(qing)少年不宜過度自慰，如果(guo)恣意手淫(yin)，沉(chen)浸于(yu)色情，必然荒(huang)廢學(xue)業，損傷(shang)身體，尤其是處于(yu)性發育(yu)成熟(shu)期的青(qing)(qing)少年心理狀態不穩定，更要(yao)提高自我(wo)控(kong)制和自我(wo)約束的能力(li)。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具。可以代替真人滿足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的自(zi)(zi)慰(wei)，反而(er)有益身心。過于頻繁的自(zi)(zi)慰(wei)或者用不正(zheng)確的方法自(zi)(zi)慰(wei)，會危(wei)害身體。

1、影響身體發育

青少年正處于發育期，如果在此時就開始自(zi)慰的話，隨著(zhu)自(zi)慰導致的鈣質流失，身(shen)體發育也會(hui)放緩，長此以往(wang)還會(hui)對孩子的心理造成影響(xiang)，產生自(zi)卑情緒(xu)。

2、造成前列腺問題

一般來說(shuo)，在(zai)四十五歲之前，前列腺都不會產生(sheng)較大的問題。但是(shi)如果從青少年(nian)便開始頻繁自(zi)慰，會讓(rang)前列腺發育不足，還會出現(xian)生(sheng)殖器感染、龜頭紅腫、尿道炎(yan)等終身問題，影響個人生(sheng)活。

3、影響記憶力

長時(shi)間自慰(wei)使大腦發育所需的營養隨生(sheng)殖器流失，大腦隨之緩慢發育，注意力(li)、記憶力(li)與運用知識(shi)經驗(yan)解決問題的能(neng)力(li)也就是(shi)智力(li)都(dou)會(hui)大幅下降，影響學習和(he)工作。

4、性冷淡

由(you)于頻繁手淫，加上(shang)婚(hun)后性生(sheng)活難(nan)以獲得理想的效(xiao)果(guo)，結果(guo)思想負擔重，有(you)的人(ren)還可發生(sheng)性冷淡，給生(sheng)育增添了許多困(kun)難(nan)。

5、婦科疾病

女性自(zi)慰過度有可能(neng)(neng)導(dao)致陰道(dao)炎、宮(gong)頸炎、月經(jing)不(bu)調、影響(xiang)性激素分泌染等婦(fu)科(ke)疾病。還可能(neng)(neng)妨礙卵(luan)巢功能(neng)(neng)，嚴重影響(xiang)卵(luan)子、精子的運行及受精卵(luan)著床，導(dao)致不(bu)孕或(huo)宮(gong)外孕。

6、影響性功能

下面(mian)變短，gui頭勃qi時候變軟，早上沒有晨勃，精ye有異味(wei)，尿(niao)尿(niao)也分叉了。嚴重的就是陽痿，勃起不硬(ying)。

7、影響體質

早上起不(bu)來，腰酸，一(yi)天(tian)沒精(jing)神。一(yi)點力(li)氣都沒有，手腳冰涼，怕冷(leng)，抵抗(kang)力(li)嚴(yan)重下降，特別容(rong)易(yi)感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自慰(wei)從不(bu)是(shi)年輕人的(de)(de)專利，而是(shi)可以(yi)持續一輩(bei)子的(de)(de)生活習慣。調查顯示，60歲(sui)以(yi)上(shang)的(de)(de)人群(qun)中，至少(shao)有1/3的(de)(de)人有過自慰(wei)行(xing)為。所以(yi)，自慰(wei)不(bu)是(shi)不(bu)成(cheng)熟(shu)的(de)(de)性行(xing)為，而是(shi)成(cheng)熟(shu)的(de)(de)表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自慰可以給(gei)人帶來(lai)性(xing)興奮、性(xing)高(gao)潮(chao)，這些(xie)都(dou)是真實的(de)感受(shou)，它也是享受(shou)性(xing)的(de)一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正解(jie)：身(shen)體(ti)出現(xian)問題時怪罪到自慰頭上(shang)，實(shi)在(zai)很可(ke)笑。就(jiu)像吃飯一樣，沒(mei)有人會(hui)笨到把自己撐死(si)，自慰只要有度，不(bu)會(hui)危害健康(kang)。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正(zheng)解：沒有生理學依據表(biao)明男(nan)性(xing)比女性(xing)更需要自(zi)(zi)慰(wei)。調(diao)查顯示，超(chao)過70%的女性(xing)表(biao)示有過自(zi)(zi)慰(wei)行為。自(zi)(zi)慰(wei)對女性(xing)身(shen)心都(dou)有益處，讓女性(xing)更了(le)解自(zi)(zi)己的身(shen)體，更容易獲得高潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正(zheng)解(jie)：很多已婚者仍然自(zi)慰(wei)，就(jiu)像伴侶有(you)時也需要獨處(chu)空間(jian)，性也一樣。自(zi)慰(wei)讓(rang)人更了解(jie)自(zi)己的身(shen)體，從(cong)而讓(rang)性生活更美好。

更多+

1、不要接觸(chu)色情的(de)東(dong)西，包括各種圖片、視頻、小說等。

2、在洗(xi)澡(zao)時不要(yao)對(dui)著鏡子，洗(xi)澡(zao)的時候也不要(yao)過多的停留在私處，只要(yao)把私處洗(xi)干凈就可以了。

3、盡(jin)可(ke)能不要一個人待著，可(ke)以(yi)多(duo)找一些(xie)朋友一起玩(wan)，做一些(xie)比較有意義(yi)的事情。

4、睡(shui)覺(jue)時穿著睡(shui)衣(yi)，如果裸睡(shui)，被子(zi)和私處有直接的(de)接觸，會(hui)產生摩擦，這(zhe)種情況下是比較(jiao)容(rong)易產生手(shou)淫的(de)欲望的(de)。

5、假(jia)如有想(xiang)要手淫的欲望，那(nei)就(jiu)想(xiang)辦(ban)法轉移自己的注意力(li)。

6、運(yun)動(dong)能(neng)讓人有更(geng)好的意志力(li)控(kong)制自(zi)己的行為，在平(ping)時可以給自(zi)己制定一個(ge)運(yun)動(dong)目標。

7、找(zhao)到自己真愛伴侶，對(dui)性(xing)的(de)過度渴(ke)望就會手淫，長期(qi)單(dan)身或者(zhe)沒有(you)性(xing)生活的(de)人(ren)現實中(zhong)得不(bu)到宣泄，就會通過手淫來釋放(fang)。大多數人(ren)婚(hun)后都會逐漸改掉手淫的(de)習(xi)慣(guan)。

8、如果手(shou)淫習慣怎(zen)么(me)都戒不掉(diao)，那么(me)建議最好去找專業的醫生進行咨詢。

更多+

青少年克服手淫習慣

1、要樹立遠大(da)理想和抱負，將注意(yi)力集(ji)中在(zai)學(xue)習和工作上。

2、培養良好(hao)的愛好(hao)和興趣(qu)，通過豐富多彩的業余生(sheng)活將過于(yu)旺盛(sheng)的性能量化(hua)解掉。

3、減少不良的性刺(ci)激，不要看色情書籍和影視。

4、對過度手(shou)淫(yin)的(de)危害要有正(zheng)確的(de)認識，樹立克(ke)服習(xi)慣性(xing)手(shou)淫(yin)的(de)決心，把自己從(cong)手(shou)淫(yin)的(de)精神(shen)壓(ya)力下解放出(chu)來。

5、對(dui)犯有手(shou)淫習慣(guan)的青少年，不宜嚴加指責，應(ying)幫助他(ta)們，建立信心與決心戒除手(shou)淫，切不能用夸大、恐(kong)嚇的辦法，否(fou)則(ze)會加重他(ta)們的思想(xiang)負擔。

6、要正確(que)地(di)對青少(shao)年進(jin)行(xing)性(xing)(xing)(xing)心理(li)和性(xing)(xing)(xing)生(sheng)理(li)衛(wei)生(sheng)教(jiao)育，使他們掌(zhang)握有關性(xing)(xing)(xing)的基本知識(shi)，能夠正確(que)地(di)處理(li)性(xing)(xing)(xing)緊張(zhang)與性(xing)(xing)(xing)沖動。