按摩(mo)可以祛濕嗎(ma)

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按(an)摩哪里最(zui)有效

1、腋下

腋窩的(de)(de)極泉穴是心(xin)經的(de)(de)重要穴位，可以去心(xin)臟的(de)(de)郁火(huo)毒素，應常常去按揉，以疏(shu)通這口(kou)井。

2、肘窩

當你出現(xian)咽喉(hou)腫(zhong)痛(tong)、痰黃(huang)氣喘、咳(ke)嗽(sou)咳(ke)血(xue)、心(xin)煩心(xin)熱、口(kou)腔潰瘍、失眠多(duo)夢等問題，可以在(zai)肘窩的(de)位置連續(xu)拍打5～10分(fen)鐘(zhong)，會出現(xian)青、紅、紫、黑等不同顏色(se)的(de)毒(du)素反應物。每(mei)一到兩周(zhou)一次，可保(bao)這口(kou)排污井(jing)的(de)通暢，排出心(xin)肺毒(du)素。

3、膝窩

膝窩又稱腘(guo)窩，在(zai)窩的(de)中心點上，有一(yi)個重(zhong)要穴位叫委中穴，走的(de)是(shi)膀(bang)胱(guang)經(jing)。膀(bang)胱(guang)經(jing)是(shi)人體(ti)最大的(de)排毒(du)去濕通(tong)道(dao)(dao)，而委中穴便是(shi)這個通(tong)道(dao)(dao)上的(de)排污(wu)口(kou)，如果(guo)這里不通(tong) 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎(yan)。所以(yi)平時可拍(pai)打此(ci)處5～10分鐘至淤斑痧(sha)點顯(xian)出，每(mei)一(yi)至兩周拍(pai)打一(yi)次。

4、陰陵泉

陰(yin)陵泉是(shi)脾經(jing)的合穴，從腳趾(zhi)出(chu)發的脾經(jing)經(jing)氣(qi)在這(zhe)兒往里(li)深入，可以健脾除濕(shi)。它在膝蓋(gai)下方，沿小腿內側(ce)骨往上捋，向(xiang)內轉彎時的凹(ao)陷(xian)，就是(shi)陰(yin)陵泉所在。每天(tian)用手(shou)指按揉這(zhe)里(li)10分鐘以上即可。

5、足三里

足三(san)里穴(xue)(xue)屬于健(jian)脾養胃的第一穴(xue)(xue)，并(bing)且也是(shi)保健(jian)人(ren)體的重(zhong)要(yao)穴(xue)(xue)位。受(shou)到(dao)按(an)摩刺激可以(yi)(yi)生(sheng)發胃氣、燥(zao)化脾濕(shi)、扶正祛邪、補中益氣，當(dang)因為體內濕(shi)氣重(zhong)引起水腫和炎癥時(shi)，可以(yi)(yi)按(an)摩這個穴(xue)(xue)位防治(zhi)。操作的時(shi)候使用大(da)拇指在穴(xue)(xue)位上(shang)點(dian)按(an)或者(zhe)按(an)揉就可以(yi)(yi)了，每次應該連(lian)續點(dian)按(an)或者(zhe)按(an)揉5分(fen)鐘左右，至局部有酸脹感(gan)為宜。

6、承山穴

是最(zui)有(you)效(xiao)的(de)祛除人體(ti)濕氣的(de)穴位(wei)，其(qi)效(xiao)果跟(gen)紅豆(dou)薏米粥(zhou)有(you)異曲同工之(zhi)妙。因(yin)為承山(shan)穴在(zai)足太陽(yang)膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)經上(shang)(shang)，膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)經主人體(ti)一(yi)身(shen)(shen)(shen)之(zhi)陽(yang)氣，所以，刺激(ji)它能(neng)通過振奮膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)經的(de)陽(yang)氣，排出人體(ti)濕氣。按揉(rou)承山(shan)一(yi)段(duan)時間后，我們會(hui)感覺身(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)微(wei)微(wei)發(fa)熱，身(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)的(de)濕邪，正(zheng)隨著上(shang)(shang)升的(de)陽(yang)氣向外發(fa)散。

7、豐隆穴

豐(feng)隆(long)原意是指古代神(shen)話中的(de)雷(lei)神(shen)。豐(feng)隆(long)穴，顧名思(si)義，就是假借豐(feng)隆(long)這個象聲詞，把脾胃上(shang)的(de)濁(zhuo)濕(shi)像(xiang)打雷(lei)下雨一樣(yang)排出(chu)去。所以(yi)說，梅雨季(ji)節里(li)多(duo)揉此穴，健脾祛濕(shi)的(de)作用非常不錯。它在外踝上(shang)8寸，脛(jing)骨前緣外側1.5寸，脛(jing)腓骨之間(jian)。一般每天2次，每次3分鐘(zhong)。

8、中脘穴

中脘穴可以和(he)(he)胃健脾，促(cu)進(jin)脾胃的(de)運化。取(qu)穴時可采(cai)用(yong)仰(yang)臥的(de)姿勢，胸(xiong)骨下端(duan)(duan)和(he)(he)肚(du)臍連線中點即為此穴。我們可以用(yong)指(zhi)端(duan)(duan)或(huo)掌根(gen)在穴上(shang)揉(rou)2~5分鐘(zhong)，也可用(yong)掌心(xin)或(huo)四指(zhi)按摩中脘5~10分鐘(zhong)。