按(an)摩可以祛濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾(pi)祛濕(shi)按摩(mo)哪里(li)最(zui)有效

1、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火(huo)毒素，應常常去按(an)揉，以疏通這口井。

2、肘窩

當你出(chu)現(xian)咽(yan)喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽(sou)咳血、心煩(fan)心熱(re)、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以(yi)在肘(zhou)窩的位置連續拍(pai)打5～10分鐘，會出(chu)現(xian)青、紅(hong)、紫(zi)、黑等不同顏色的毒素反應物。每(mei)一(yi)到(dao)兩周一(yi)次，可保這(zhe)口排污井(jing)的通暢，排出(chu)心肺毒素。

3、膝窩

膝(xi)窩又稱腘窩，在窩的(de)(de)中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的(de)(de)是膀(bang)胱(guang)經(jing)。膀(bang)胱(guang)經(jing)是人體最大的(de)(de)排毒去濕通(tong)(tong)道，而委中穴便是這個通(tong)(tong)道上的(de)(de)排污口，如果這里不通(tong)(tong) 暢，濕氣排不出去，可能(neng)會(hui)導致關節(jie)炎。所以(yi)平時可拍(pai)打此處5～10分鐘至淤斑(ban)痧點顯出，每一至兩(liang)周拍(pai)打一次。

4、陰陵泉

陰陵泉(quan)是(shi)脾(pi)經(jing)的(de)合穴，從腳趾出發的(de)脾(pi)經(jing)經(jing)氣在這(zhe)兒往里深入，可以(yi)健脾(pi)除(chu)濕(shi)。它(ta)在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的(de)凹陷，就是(shi)陰陵泉(quan)所(suo)在。每天用手指按揉這(zhe)里10分鐘以(yi)上即(ji)可。

5、足三里

足(zu)三(san)里穴(xue)屬(shu)于健(jian)脾(pi)養胃的(de)第一穴(xue)，并且也是保健(jian)人體的(de)重要穴(xue)位。受到按(an)(an)(an)摩(mo)刺激(ji)可(ke)以生發胃氣(qi)、燥化脾(pi)濕(shi)、扶正祛邪、補中(zhong)益(yi)氣(qi)，當因為體內濕(shi)氣(qi)重引(yin)起水腫和炎癥時，可(ke)以按(an)(an)(an)摩(mo)這個穴(xue)位防治。操(cao)作(zuo)的(de)時候使用大拇(mu)指在穴(xue)位上點(dian)按(an)(an)(an)或者(zhe)(zhe)按(an)(an)(an)揉就可(ke)以了(le)，每次應(ying)該連續(xu)點(dian)按(an)(an)(an)或者(zhe)(zhe)按(an)(an)(an)揉5分鐘左右，至(zhi)局部(bu)有酸脹(zhang)感為宜。

6、承山穴

是(shi)最有(you)效(xiao)的祛(qu)除(chu)人體(ti)濕氣的穴位，其(qi)效(xiao)果跟紅豆薏(yi)米(mi)粥有(you)異曲(qu)同工之妙。因為(wei)承山穴在足(zu)太陽膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)(jing)上(shang)，膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)(jing)主人體(ti)一身(shen)(shen)之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀(bang)胱(guang)(guang)經(jing)(jing)的陽氣，排出人體(ti)濕氣。按揉(rou)承山一段時間(jian)后，我們會感覺身(shen)(shen)上(shang)微微發(fa)熱，身(shen)(shen)上(shang)的濕邪，正隨著上(shang)升的陽氣向外發(fa)散。

7、豐隆穴

豐(feng)隆原意是指古代神(shen)話中(zhong)的雷神(shen)。豐(feng)隆穴，顧名思義，就是假(jia)借豐(feng)隆這(zhe)個象聲詞，把脾胃上(shang)的濁濕(shi)像(xiang)打雷下雨(yu)一樣排出去。所(suo)以說，梅雨(yu)季節里(li)多揉(rou)此穴，健脾祛濕(shi)的作用非常(chang)不錯。它在外踝(huai)上(shang)8寸(cun)，脛(jing)骨(gu)前緣外側1.5寸(cun)，脛(jing)腓骨(gu)之間。一般每天(tian)2次，每次3分(fen)鐘。

8、中脘穴

中(zhong)脘穴(xue)(xue)可以(yi)和胃健(jian)脾(pi)，促進脾(pi)胃的運化。取(qu)穴(xue)(xue)時可采用(yong)仰臥的姿勢，胸骨下端(duan)和肚臍連(lian)線中(zhong)點即為此穴(xue)(xue)。我們(men)可以(yi)用(yong)指端(duan)或掌根在(zai)穴(xue)(xue)上揉2~5分(fen)鐘，也可用(yong)掌心或四指按摩中(zhong)脘5~10分(fen)鐘。