泡腳可以去濕氣嗎

熱水泡腳可以刺激我們足底的穴位，反射區和經絡，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，同時也可以使我們的皮膚微微的出汗是具有一定的祛濕的作用。建議加用一些祛濕的中藥材，如艾(ai)葉，生姜，霍香(xiang)，佩蘭，陳皮等(deng)會更為有效。

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用(yong)什么泡(pao)腳能去濕氣(qi)

1、生姜

在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果(guo)的(de)，因為生姜具(ju)有活血化瘀、驅寒(han)祛濕的(de)功效，可以幫助身體(ti)去除(chu)寒(han)氣(qi)和濕氣(qi)。一般(ban)來說(shuo)老姜的(de)祛濕效果(guo)會(hui)更好一些，可以幫助我們溫經通絡(luo)，緩解(jie)身體(ti)疲勞。

2、花椒

在(zai)熱水當(dang)中加上(shang)適量的花椒(jiao)來泡腳也是(shi)很不(bu)錯(cuo)的選擇，花椒(jiao)水泡腳可以溫經通絡，還(huan)可以祛(qu)濕通氣，每天堅持用花椒(jiao)水泡腳20分鐘可以獲(huo)得很好的祛(qu)濕效果。不(bu)過花椒(jiao)不(bu)是(shi)直接泡到熱水里(li)，而是(shi)要放在(zai)鍋里(li)煮(zhu)成花椒(jiao)水。

3、艾葉

取50克艾葉，將(jiang)艾葉放入鍋中，10分鐘(zhong)后關火，等待(dai)水自(zi)然冷卻到足部適應溫度，開始浸泡。艾葉泡腳能夠有(you)效的(de)促(cu)進(jin)體(ti)內的(de)血液循環(huan)，令體(ti)內的(de)濕(shi)寒之氣排出體(ti)外，清除(chu)體(ti)內濕(shi)氣。

4、橘子皮

橘(ju)子皮相信大家都不會陌生，如果(guo)你在泡腳水里面(mian)加(jia)入一些橘(ju)子皮的話(hua)，不僅可以(yi)起(qi)到一定的養生效果(guo)，而且對于祛(qu)濕也是不錯的。

5、中藥

想要(yao)更好的(de)去(qu)除體內的(de)濕氣可(ke)專以(yi)在熱水當(dang)中(zhong)(zhong)加(jia)上一些中(zhong)(zhong)藥，不過(guo)這些中(zhong)(zhong)藥大家不能(neng)隨便購買，一定要(yao)到(dao)專門的(de)中(zhong)(zhong)醫(yi)門診去(qu)看診，在醫(yi)生的(de)指導(dao)下選擇合適的(de)藥物來泡腳(jiao)，每天(tian)堅(jian)持泡腳(jiao)30分鐘，可(ke)以(yi)獲得(de)不錯(cuo)的(de)祛(qu)濕效(xiao)果。

什么時候泡腳祛濕(shi)最(zui)好(hao)

每日最佳泡(pao)(pao)腳(jiao)時(shi)間是(shi)21:00-21:30，超過(guo)(guo)22:00最好就(jiu)不要(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)了，容易影(ying)響(xiang)睡眠(mian)。（泡(pao)(pao)腳(jiao)時(shi)間別超過(guo)(guo)半(ban)個小時(shi)，水沒過(guo)(guo)腳(jiao)踝(huai)，飯后一(yi)小時(shi)內不要(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)）。

泡腳泡多長時間最好

有些(xie)人覺(jue)得泡(pao)(pao)(pao)腳很(hen)舒服(fu)，就一(yi)直泡(pao)(pao)(pao)，泡(pao)(pao)(pao)到水冷，甚至重(zhong)新換熱水、繼續泡(pao)(pao)(pao)……這樣，其實是不(bu)科學的。很(hen)簡(jian)單，泡(pao)(pao)(pao)過久，皮膚(fu)都發皺(zhou)破皮了(le)，而血管長(chang)時間舒張也不(bu)合適。正確的時長(chang)是泡(pao)(pao)(pao)到全身微微出汗，30分(fen)鐘以內，一(yi)般人可(ke)能泡(pao)(pao)(pao)個15分(fen)鐘就可(ke)以了(le)。

泡(pao)腳(jiao)水溫多少度合適

泡腳并不是溫度越高越好，水溫過(guo)(guo)高，不僅有可能燙(tang)傷皮膚，還(huan)會(hui)導(dao)致血管過(guo)(guo)度擴張(zhang)，刺(ci)激過(guo)(guo)多(duo)血液涌向下(xia)肢(zhi)，引起身體其(qi)他器(qi)官(guan)供血異常(chang)。

如果是(shi)有心血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)的老(lao)年人(ren)，泡(pao)腳水溫度過(guo)高，有可能引發心腦等(deng)器官供血(xue)不足，容易發病(bing)(bing)。如果是(shi)糖尿病(bing)(bing)患者，水溫過(guo)高，燙傷皮膚(fu)，哪怕是(shi)一個(ge)水泡(pao)，都有可能引發感(gan)染，很危(wei)險(xian)。

水溫(wen)(wen)比人(ren)體(ti)體(ti)溫(wen)(wen)略(lve)高(gao)即可，在38°~43°范圍的溫(wen)(wen)度比較適宜(yi)。老年人(ren)泡腳(jiao)不(bu)宜(yi)超(chao)過(guo)40°，年輕人(ren)泡腳(jiao)也不(bu)要超(chao)過(guo)43°。就算(suan)不(bu)至于引發(fa)心血管(guan)問題，過(guo)高(gao)溫(wen)(wen)度也會(hui)(hui)傷(shang)害皮膚，比如毛(mao)孔會(hui)(hui)過(guo)度擴張等(deng)

泡腳注意(yi)事項

1、忌空腹時(shi)泡(pao)腳，因為(wei)在泡(pao)腳過程中身體消耗很多熱量(liang)，而(er)且是在糖原貯存量(liang)較少時(shi)容(rong)易因為(wei)血糖過低發(fa)生(sheng)低血糖性(xing)休(xiu)克。

2、忌餐后立(li)即泡腳，如果飯后立(li)即泡腳會因為(wei)溫度的(de)升高(gao)熱(re)量的(de)刺激使皮膚(fu)血管膨脹消化(hua)器官(guan)中的(de)血液相對減少，從而妨礙食物的(de)消化(hua)和吸收。

3、兒(er)(er)童(tong)不(bu)(bu)宜泡(pao)(pao)腳(jiao)，兒(er)(er)童(tong)正處于生(sheng)長發(fa)育期(qi)，各種(zhong)功(gong)能不(bu)(bu)健全不(bu)(bu)穩定，長期(qi)用熱(re)水給兒(er)(er)童(tong)泡(pao)(pao)腳(jiao)會給神經血管的功(gong)能帶(dai)來一些影響(xiang)，不(bu)(bu)利(li)于足(zu)部的健康發(fa)育，如果經常用熱(re)水泡(pao)(pao)腳(jiao)，造成扁平足(zu)，所以(yi)兒(er)(er)童(tong)不(bu)(bu)宜泡(pao)(pao)腳(jiao)，平時用一般的溫水短時間(jian)洗(xi)就(jiu)可以(yi)了。

4、忌泡腳(jiao)吹(chui)風，泡腳(jiao)的(de)(de)溫度通常(chang)會引起(qi)全身(shen)出大汗(han)，這(zhe)時候要(yao)避風是很重要(yao)的(de)(de)，否則不僅(jin)會引起(qi)感冒，還會引起(qi)腰(yao)腿疼(teng)痛，發展成(cheng)為常(chang)年不愈的(de)(de)慢性病。

5、忌水溫過高，一般以三十(shi)八至(zhi)四十(shi)攝氏(shi)度(du)水為(wei)好(hao)，如(ru)果水溫過高會使人體熱量不容(rong)易散(san)發，容(rong)易發生虛脫(tuo)甚(shen)至(zhi)是燙傷(shang)，因(yin)此(ci)水溫切忌過高，通常又從(cong)三十(shi)八攝氏(shi)度(du)開始逐漸增(zeng)至(zhi)四十(shi)攝氏(shi)度(du)，當然溫度(du)的選擇(ze)還要依(yi)據不同(tong)的個體和泡腳的時間(jian)長短來確定。