泡腳可以(yi)去濕氣嗎

熱水泡腳可以刺激我們足底的穴位，反射區和經絡，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，同時也可以使我們的皮膚微微的出汗是具有一定的祛濕的作用。建議加用一些祛濕的中藥材，如艾葉(xie)，生(sheng)姜，霍香，佩蘭，陳皮等會更(geng)為有效。

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用什么泡腳能去濕氣

1、生姜

在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果(guo)的(de)，因為生姜具有活(huo)血化(hua)瘀、驅寒祛(qu)濕的(de)功效，可以幫助(zhu)身(shen)體去除寒氣和(he)濕氣。一(yi)般來說老姜的(de)祛(qu)濕效果(guo)會(hui)更好一(yi)些，可以幫助(zhu)我們溫經通(tong)絡，緩解身(shen)體疲(pi)勞。

2、花椒

在熱水(shui)當中(zhong)加上適量的花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)來泡腳也(ye)是很不(bu)錯(cuo)的選擇，花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水(shui)泡腳可(ke)以(yi)溫經通絡，還(huan)可(ke)以(yi)祛濕通氣，每(mei)天堅(jian)持用花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水(shui)泡腳20分鐘可(ke)以(yi)獲得很好的祛濕效果。不(bu)過花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)不(bu)是直接泡到熱水(shui)里，而是要放在鍋里煮成花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水(shui)。

3、艾葉

取50克艾(ai)葉(xie)(xie)，將(jiang)艾(ai)葉(xie)(xie)放入鍋(guo)中，10分(fen)鐘后關火，等待(dai)水自然冷卻到足部適應溫度，開(kai)始浸(jin)泡。艾(ai)葉(xie)(xie)泡腳能夠有效的促進體(ti)(ti)內的血(xue)液循環，令體(ti)(ti)內的濕寒之氣排出體(ti)(ti)外(wai)，清除(chu)體(ti)(ti)內濕氣。

4、橘子皮

橘子(zi)皮相(xiang)信大家都不(bu)會陌生，如果你在泡腳水里面加入一(yi)些橘子(zi)皮的話，不(bu)僅可以起到一(yi)定的養生效果，而(er)且對(dui)于祛濕也是(shi)不(bu)錯的。

5、中藥

想要(yao)更好的去除體內的濕氣可(ke)專(zhuan)以(yi)在(zai)熱水當中(zhong)加上一(yi)些中(zhong)藥(yao)，不(bu)過這些中(zhong)藥(yao)大家不(bu)能隨便購(gou)買，一(yi)定要(yao)到(dao)專(zhuan)門(men)的中(zhong)醫門(men)診去看診，在(zai)醫生的指導下(xia)選擇合適的藥(yao)物來泡腳，每(mei)天堅持泡腳30分鐘，可(ke)以(yi)獲得不(bu)錯的祛濕效(xiao)果。

什(shen)么時(shi)候泡腳祛濕最好

每日最佳泡腳時(shi)(shi)間是21:00-21:30，超過22:00最好就不要泡腳了，容(rong)易(yi)影響睡(shui)眠(mian)。（泡腳時(shi)(shi)間別(bie)超過半個小時(shi)(shi)，水沒(mei)過腳踝，飯后一小時(shi)(shi)內不要泡腳）。

泡腳泡多長時間最好

有(you)些人(ren)覺得泡(pao)(pao)腳很舒服，就一(yi)直泡(pao)(pao)，泡(pao)(pao)到(dao)水冷，甚至重新換(huan)熱水、繼續泡(pao)(pao)……這樣，其實是不科學(xue)的。很簡單(dan)，泡(pao)(pao)過久，皮膚都發皺破皮了，而(er)血管長時間舒張也不合適。正確的時長是泡(pao)(pao)到(dao)全身微微出汗，30分鐘以內，一(yi)般(ban)人(ren)可能泡(pao)(pao)個15分鐘就可以了。

泡腳水溫多少度合適

泡腳(jiao)并不(bu)是溫(wen)度越高越好，水溫(wen)過(guo)高，不(bu)僅(jin)有可能燙(tang)傷皮膚，還(huan)會(hui)導(dao)致(zhi)血(xue)管過(guo)度擴張，刺(ci)激過(guo)多血(xue)液涌向(xiang)下肢，引起(qi)身體其(qi)他器官供(gong)血(xue)異常。

如(ru)果(guo)(guo)是有(you)(you)心血管疾病(bing)的老年人，泡腳(jiao)水(shui)溫度過高，有(you)(you)可能引發(fa)心腦等(deng)器(qi)官供血不足，容易發(fa)病(bing)。如(ru)果(guo)(guo)是糖(tang)尿病(bing)患者，水(shui)溫過高，燙傷皮膚，哪怕是一個水(shui)泡，都有(you)(you)可能引發(fa)感染，很(hen)危險。

水溫比(bi)人(ren)體體溫略(lve)高即可，在38°~43°范圍的溫度(du)(du)比(bi)較適宜。老年(nian)(nian)人(ren)泡腳(jiao)不(bu)宜超(chao)(chao)過40°，年(nian)(nian)輕人(ren)泡腳(jiao)也(ye)不(bu)要超(chao)(chao)過43°。就算不(bu)至于(yu)引(yin)發(fa)心(xin)血(xue)管(guan)問(wen)題，過高溫度(du)(du)也(ye)會(hui)傷害皮(pi)膚，比(bi)如毛孔會(hui)過度(du)(du)擴張等

泡(pao)腳(jiao)注意事(shi)項

1、忌空腹時(shi)泡(pao)腳，因(yin)為在泡(pao)腳過程中身(shen)體消耗很多熱量，而且是在糖(tang)原貯存(cun)量較少時(shi)容易因(yin)為血糖(tang)過低發生(sheng)低血糖(tang)性休(xiu)克。

2、忌(ji)餐后(hou)(hou)立(li)即(ji)(ji)泡腳(jiao)，如果飯(fan)后(hou)(hou)立(li)即(ji)(ji)泡腳(jiao)會因為溫(wen)度的升(sheng)高熱量的刺激使皮膚血(xue)管膨脹(zhang)消化器官中的血(xue)液相對減少，從(cong)而(er)妨礙食物的消化和吸收。

3、兒(er)童(tong)不宜泡(pao)腳(jiao)，兒(er)童(tong)正處于(yu)生(sheng)長(chang)發(fa)育期，各種(zhong)功能(neng)不健全(quan)不穩定，長(chang)期用熱(re)水(shui)給兒(er)童(tong)泡(pao)腳(jiao)會給神經血管的(de)功能(neng)帶來一(yi)些影響(xiang)，不利于(yu)足部的(de)健康發(fa)育，如果(guo)經常用熱(re)水(shui)泡(pao)腳(jiao)，造成扁平足，所以兒(er)童(tong)不宜泡(pao)腳(jiao)，平時(shi)用一(yi)般(ban)的(de)溫水(shui)短時(shi)間洗(xi)就可以了。

4、忌泡(pao)腳吹(chui)風，泡(pao)腳的(de)溫(wen)度通(tong)常(chang)會引起全身出(chu)大汗，這時候要(yao)避風是很(hen)重要(yao)的(de)，否則不(bu)僅會引起感冒，還會引起腰(yao)腿疼(teng)痛，發(fa)展成為常(chang)年不(bu)愈的(de)慢(man)性病。

5、忌(ji)水(shui)(shui)溫過高，一般以三(san)十八至(zhi)四十攝氏(shi)度(du)水(shui)(shui)為好(hao)，如果水(shui)(shui)溫過高會(hui)使人體熱量不容易散發(fa)，容易發(fa)生虛(xu)脫甚至(zhi)是燙傷，因此水(shui)(shui)溫切忌(ji)過高，通常又從三(san)十八攝氏(shi)度(du)開始(shi)逐(zhu)漸(jian)增(zeng)至(zhi)四十攝氏(shi)度(du)，當然溫度(du)的選擇(ze)還要依據(ju)不同(tong)的個體和泡腳(jiao)的時間長短來確定。