一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食(shi)物中單(dan)位熱量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克(ke)該食物還含有：碳水化合(he)物57.89克(ke)，脂(zhi)肪(fang)15.79克(ke)，蛋(dan)白質22.81克(ke)。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)堡(bao)是漢(han)堡(bao)包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由(you)于其簡單，美味，快速而深受人(ren)們的喜歡。但是吃漢(han)堡(bao)的危害也不少，而且多(duo)吃漢(han)堡(bao)容易上癮。

科(ke)學(xue)研究表(biao)明，人之所以(yi)吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪(fang)和糖分。如果(guo)長(chang)期的吃薯條(tiao)、漢堡(bao)等(deng)以(yi)油(you)炸為主的快餐食品，大腦就會產(chan)生一種化學(xue)反應，使人上癮(yin)。

長(chang)期食(shi)用漢堡還會(hui)使(shi)大腦產(chan)生吸食(shi)毒品后引(yin)起的變化，上癮(yin)后，健康規律的飲食(shi)習(xi)慣就會(hui)被破壞，并(bing)且(qie)不易恢(hui)復。很多人肥胖就是由(you)這個原因導(dao)致(zhi)的。

上癮者往(wang)(wang)往(wang)(wang)沒有節制地吃高脂高糖(tang)食(shi)物，這會導致體內荷爾(er)蒙(meng)嚴重(zhong)失衡，更有甚(shen)者還(huan)會形成(cheng)暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)的(de)習慣。尤其是青少(shao)年不宜過多食(shi)用快餐食(shi)品(pin)，因(yin)為只要上癮，成(cheng)年后變胖(pang)的(de)可能性就會大大的(de)提(ti)高。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢堡(bao)包始終要加(jia)入(ru)肥(fei)肉才能香(xiang)口(kou)多汁(zhi)，飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)不會太低，牛肉漢堡(bao)包有2.4g飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，5吋的巨(ju)型雙層芝士(shi)牛肉煙肉漢堡(bao)更有22g飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，而人體(ti)每日飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)攝入(ru)上限約為(wei)21至27g，攝入(ru)過多會導致膽固醇(chun)上升、血管(guan)阻塞，增加(jia)患心血管(guan)疾病(bing)風險。因此，無(wu)論你是否在減肥(fei)期(qi)間，漢堡(bao)包還是選擇偶爾品嘗為(wei)妙(miao)，千萬別把麥當(dang)(dang)勞(lao)，肯(ken)德基(ji)當(dang)(dang)做午餐、晚餐的圣地。