一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食物中單位熱量(liang)較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克該食物還含(han)有：碳水化(hua)合(he)物57.89克，脂(zhi)肪(fang)15.79克，蛋(dan)白質22.81克。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)堡(bao)是漢(han)堡(bao)包的簡稱，是典(dian)型的西方快餐(can)食(shi)品。由(you)于其簡單，美味(wei)，快速(su)而深受人們的喜歡。但是吃漢(han)堡(bao)的危害也不少，而且多(duo)吃漢(han)堡(bao)容易上(shang)癮(yin)。

科學(xue)研究(jiu)表明，人之所以吃(chi)快餐會(hui)變胖，是因(yin)為身體吸收了大(da)(da)量的高劑量脂肪和糖(tang)分。如果(guo)長期的吃(chi)薯條、漢堡等(deng)以油(you)炸為主的快餐食品(pin)，大(da)(da)腦就(jiu)會(hui)產(chan)生(sheng)一種(zhong)化(hua)學(xue)反應，使(shi)人上癮。

長期食用(yong)漢堡還會使大腦(nao)產生吸(xi)食毒(du)品后(hou)引起(qi)的變化，上(shang)癮后(hou)，健康規律的飲食習慣就(jiu)會被破壞，并且(qie)不(bu)易恢復(fu)。很多人肥(fei)胖就(jiu)是由這(zhe)個(ge)原因導致(zhi)的。

上(shang)癮(yin)者(zhe)往往沒(mei)有節制(zhi)地吃(chi)高脂高糖食物，這(zhe)會導致體內荷(he)爾蒙嚴重失衡，更(geng)有甚者(zhe)還會形(xing)成(cheng)(cheng)暴飲暴食的習慣。尤其是青少年(nian)不宜過多食用快餐食品，因為只要上(shang)癮(yin)，成(cheng)(cheng)年(nian)后變胖的可能性(xing)就(jiu)會大大的提高。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢(han)堡(bao)包始終要加入肥(fei)肉才能(neng)香口(kou)多(duo)汁，飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪不會太(tai)低，牛(niu)肉漢(han)堡(bao)包有2.4g飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪，5吋的(de)巨型雙層芝士牛(niu)肉煙肉漢(han)堡(bao)更(geng)有22g飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪，而人體每日飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪攝入上限約為21至27g，攝入過多(duo)會導致膽固醇(chun)上升、血管阻塞，增(zeng)加患心血管疾病風險。因此，無(wu)論你是否在減肥(fei)期間(jian)，漢(han)堡(bao)包還(huan)是選擇(ze)偶爾品嘗為妙，千萬別(bie)把(ba)麥當勞(lao)，肯德基當做午餐(can)(can)、晚餐(can)(can)的(de)圣地。