成人長高可能嗎

可以的，成年人骨骺線基本閉合，但是還可以通過骨細微裂的方法繼續長高。骨細微裂長高的原理是通過運動使骨骼關節表面產生細微裂縫，再經過人體自然修復，骨骼關節就會越來越厚，最后達到長高的效果。也可以通過刺激腳底重要穴位加速增高。

成人長高的方法

飲食方面

要注(zhu)意食物多樣，谷類為主；吃(chi)動平衡，健康體重；多吃(chi)蔬果、奶類、大豆；少鹽(yan)少油，控糖限(xian)酒(jiu)。雞肝蛋皮(pi)粥、牡蠣(li)肉湯(tang)、豬骨菠菜湯(tang)這幾款食譜，能較好地補充維生素(su)、蛋白質和無機(ji)鹽(yan)，日常飲食可以(yi)參考。

睡眠方面

18-25歲(sui)的青年人每天睡8-10小時最合適；24-64歲(sui)的成年人每天睡7-9小時最合適；65歲(sui)以上(shang)的老年人最好(hao)每天睡7-8小時。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

運動方面

1、跳起摸高：跳起(qi)時，雙(shuang)手舉起(qi)，雙(shuang)腳跳躍連續(xu)10次，每(mei)次做(zuo)2~3回。

2、引體向上：身(shen)體(ti)懸垂在杠上，腳趾剛(gang)離開(kai)地(di)面即可。每(mei)次(ci)堅(jian)持20~30秒，5、次(ci)一(yi)組(zu)，每(mei)天練(lian)習(xi)5~8組(zu)。

3、牽拉運動：每(mei)日早晚俯臥在(zai)床上，由父母或同學(xue)協助(zhu)，一人(ren)握(wo)(wo)住雙手(shou)腕(wan)部，一人(ren)握(wo)(wo)住小腿(tui)下部或雙腳，兩人(ren)同時(shi)發(fa)力牽(qian)引軀干2~3次（力度別太(tai)猛），每(mei)次15~20秒(miao)鐘(zhong)。

4、跳躍性球類運動：如籃球、排球等

5、游泳：游泳時盡量(liang)伸(shen)(shen)展肢體，用力(li)伸(shen)(shen)蹬腿，每周游2~3次。

其他方法

1、增高手術：斷骨增高手術是有一定風險的，因此在做手術之前一定要考慮清楚，由于手術增高時造成膝關節壓力加大，沒有科學的膝關節鍛煉，便會造成膝關節僵硬，甚至殘疾。【查看更多】

2、增高藥：有些增高藥中含有性激素的成分，性激素類增高藥服用都不太安全，雌激素類產品會導致卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的發生。雄激素短期內也有一定促生長效果，但也會使骨骺迅速閉合，身高增長立即停止，并可能出現女性男性化，男性性早熟，最終身材矮小。【查看更多】

女人生完孩子長高

生孩子長高了科學嗎

其(qi)實這一種現象(xiang)主要(yao)是(shi)人體的骨骺線未閉合的原因造成的，在(zai)懷孕(yun)期間，孕(yun)婦可能(neng)會攝入(ru)大量(liang)的蛋白(bai)質和鈣(gai)，在(zai)骨骺沒有閉合的情(qing)況(kuang)下(xia)，就會促(cu)進(jin)骨骼發(fa)育，才(cai)有長(chang)高的空(kong)間。

生孩子長高了會縮回去嗎

一(yi)旦身體真的(de)長高了，就是(shi)不(bu)會縮回去(qu)的(de)。因(yin)為身高的(de)變(bian)化是(shi)骨(gu)骼(ge)生長導致的(de)，骨(gu)骼(ge)生長后是(shi)不(bu)可(ke)能會縮回去(qu)的(de)。

孕婦如何利用孕期長高

1、適量補充鈣質

鈣是人體骨骼生長必須的(de)礦物(wu)質，也是維(wei)持人體細胞正常功(gong)能(neng)的(de)重要離(li)子(zi)。

2、補充一定量的維生素D

很(hen)多人不知道，單純補(bu)鈣是無法被(bei)身體吸收的(de)。想要鈣質(zhi)更好的(de)被(bei)人體吸收需(xu)要經(jing)過維生素D的(de)轉化。所以，在補(bu)充鈣質(zhi)的(de)同時要同時補(bu)充適量的(de)維生素D以幫助吸收。

3、進行適當的運動

運動可以幫助骨骼生長的生長，但是因為這個時期比較特殊，既要照顧自己又要照顧寶寶，身體也在這段時間比較虛弱，所以一定要注意不要過度的運動。【查看更多】