“講衛(wei)(wei)生”是我們(men)從小被灌輸的(de)理念，比如(ru)(ru)飯(fan)前便后要洗手，勤剪指甲、勤洗澡(zao)等等。養成良好(hao)的(de)衛(wei)(wei)生習慣不僅是一種美德(de)，還是一個(ge)人生活品質(zhi)的(de)具體(ti)表現；在帶給他人好(hao)印象的(de)同時，還能讓自己身(shen)體(ti)更健康不易(yi)感染(ran)細菌病毒。日(ri)常如(ru)(ru)何做好(hao)個(ge)人清潔衛(wei)(wei)生？MAIGOO小編這篇(pian)個(ge)人衛(wei)(wei)生小常識專題分(fen)享，讓你養成個(ge)人衛(wei)(wei)生好(hao)習慣。
溫水濕潤臉部：這樣既能保證毛(mao)孔充分張開，又不會使皮膚的天然(ran)保濕油分過(guo)分丟失。
潔面乳充分起沫：在向臉(lian)上涂(tu)抹之前，一定(ding)要先把潔面乳(ru)在手(shou)心充分打起泡(pao)(pao)沫(mo)（可以(yi)借助起泡(pao)(pao)工具）。
輕輕按摩：把泡沫涂在(zai)臉上以后(hou)要輕輕打圈按摩，不要太(tai)用力(li)，摩15下左右(you)，讓泡沫遍及(ji)整個(ge)面部。
清洗潔面乳：用濕潤的毛巾輕(qing)輕(qing)在臉上按，反復(fu)幾次(ci)，又不傷(shang)害皮膚。
檢查發際：照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留(liu)的潔面乳。
用冷水撩洗：同時用蘸了涼(liang)水的毛(mao)巾(jin)輕敷(fu)臉部，可以使毛(mao)孔收緊，促(cu)進面部血液循(xun)環。
刷牙的正確方法
①刷牙齒外表面：牙(ya)齒和牙(ya)刷(shua)之(zhi)間(jian)應該(gai)呈45度角(jiao)，輕(qing)輕(qing)地放置在牙(ya)齦和牙(ya)齒之(zhi)間(jian)，然后旋轉著刷(shua)牙(ya)，所有牙(ya)齒都必須刷(shua)到，刷(shua)的時候力度要輕(qing)柔。
②刷牙齒咬合面：按(an)我們平時習慣(guan)的拉鋸式刷法，刷的時候牙刷和牙齒之(zhi)間呈90度角(jiao)就可以。
③刷牙齒內側面：將牙(ya)刷豎起來，用牙(ya)刷前面(mian)的(de)刷毛輕(qing)刷， 上(shang)面(mian)的(de)牙(ya)齒由(you)上(shang)往下(xia)刷，下(xia)面(mian)的(de)牙(ya)齒由(you)下(xia)往上(shang)刷。
④刷舌頭表面：在刷完牙后再(zai)輕輕地刷舌頭，可以(yi)有效清除食物(wu)殘渣，并使細菌減少，對于預防口臭很有幫助。
刷牙時間(jian)多長合適
Maigoo小(xiao)編建議(yi)每(mei)天至少刷牙(ya)(ya)兩次，早晚各一次；每(mei)次刷牙(ya)(ya)應在兩分鐘(zhong)以上(shang)，可以邊(bian)刷牙(ya)(ya)邊(bian)計數(shu)計時。
如何自己清洗鼻腔
可以用溫(wen)生(sheng)理鹽水(shui)或者自(zi)來(lai)水(shui)清洗(xi)鼻(bi)子(zi)；用手(shou)捧一捧水(shui)，然后用鼻(bi)子(zi)輕(qing)輕(qing)吸(xi)水(shui)，吸(xi)道(dao)鼻(bi)腔(qiang)中(zhong)間的部(bu)分(fen)停留一分(fen)鐘，然后把鼻(bi)腔(qiang)的臟(zang)東西(xi)擤出來(lai)，再換(huan)清潔的水(shui)反復沖洗(xi)5-10次即可。
挖鼻孔的危(wei)害
摳(kou)鼻(bi)(bi)子是一個(ge)不好的壞習(xi)慣。經(jing)(jing)常摳(kou)鼻(bi)(bi)子可(ke)(ke)造(zao)成(cheng)(cheng)鼻(bi)(bi)腔黏膜糜爛，鼻(bi)(bi)前庭皮膚(fu)破(po)潰感(gan)染，以(yi)及(ji)鼻(bi)(bi)出血(xue)的可(ke)(ke)能；如果經(jing)(jing)常摳(kou)鼻(bi)(bi)子造(zao)成(cheng)(cheng)局部(bu)感(gan)染，可(ke)(ke)能會造(zao)成(cheng)(cheng)嚴重(zhong)的并發癥(zheng)，感(gan)染可(ke)(ke)通過面部(bu)靜(jing)脈(mo)與顱內(nei)相通，形成(cheng)(cheng)海(hai)綿竇血(xue)栓(shuan)性靜(jing)脈(mo)炎。
怎么掏耳朵
掏耳朵(duo)(duo)深(shen)度(du)不(bu)要(yao)(yao)超過三(san)厘米，要(yao)(yao)由淺(qian)入深(shen)，手(shou)法輕柔。用吸耳器吸耳垢，比較安全。耳垢比較厚重難以掏時，可以向(xiang)耳朵(duo)(duo)內滴少許的滴耳液軟化耳垢，然(ran)后再掏。
多久清理一(yi)次耳朵
Maigoo小(xiao)編建議兩(liang)個星(xing)期(qi)掏(tao)(tao)一次耳(er)差不多就可以了，耳(er)內(nei)粘膜比脆弱，經常掏(tao)(tao)耳(er)刺激耳(er)粘膜容易引(yin)起(qi)破皮感染。
掏耳朵出(chu)血(xue)怎么(me)辦
如(ru)果出(chu)血量(liang)不多，立即停止掏耳朵(duo)，保持清潔，不要去(qu)再次磨損，血痂會自行排(pai)出(chu)；如(ru)果耳朵(duo)掏破后(hou)出(chu)血量(liang)非常大，而且(qie)伴有疼痛，就需要到醫院(yuan)處理(li)。
如何(he)正確(que)刮(gua)胡子
①剃須前：洗凈(jing)面部(bu)，涂抹剃(ti)須(xu)膏(gao)，用質感柔(rou)軟的獾毛(mao)刷全面地把剃(ti)須(xu)膏(gao)潤入肌膚(fu)。
②剃須時：適(shi)當繃緊皮膚(fu)，沿著從左至右(you)，從上到下，先(xian)順毛孔，再逆毛孔的剃(ti)須(xu)順序。
③剃須后：用(yong)溫水洗凈后(hou)涂抹(mo)須后(hou)水，可以收(shou)縮(suo)毛(mao)孔，使人感(gan)覺(jue)清新(xin)滋潤。
什么時間刮最好
很多男士習慣早(zao)上起來刮胡子，早(zao)上刮胡子是(shi)好事，但(dan)不要一起來就開始，最(zui)好的時(shi)間一般就是(shi)在起床之后20分鐘左(zuo)右再(zai)刮。
天天洗頭(tou)(tou)，可(ke)能會造成頭(tou)(tou)皮(pi)部位的(de)角質(zhi)層產(chan)(chan)生一定的(de)損(sun)傷(shang)，這樣(yang)就很容易誘發(fa)(fa)皮(pi)膚疾(ji)病，比如出(chu)現了頭(tou)(tou)皮(pi)的(de)脂溢性(xing)皮(pi)炎，或者是產(chan)(chan)生頭(tou)(tou)皮(pi)濕疹。如果洗頭(tou)(tou)過勤還會導致頭(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)發(fa)(fa)質(zhi)產(chan)(chan)生一定的(de)損(sun)傷(shang)，甚(shen)至會逐漸(jian)(jian)導致毛發(fa)(fa)的(de)逐漸(jian)(jian)變(bian)為(wei)枯(ku)黃。
①洗頭發前先用梳子將(jiang)頭發梳順(shun)，達到頭皮按摩的(de)效(xiao)果，打開頭皮毛(mao)囊。
②用(yong)溫水(shui)沖(chong)洗頭發和頭皮，用(yong)淋浴的方式將頭發沖(chong)洗。
③倒一元硬(ying)幣(bi)的洗(xi)(xi)發水(shui)在手上，用雙手搓揉(rou)出泡(pao)沫（買購小編提醒大(da)家千萬不能將(jiang)洗(xi)(xi)發水(shui)直接(jie)弄到(dao)頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)上清(qing)洗(xi)(xi)，沒有揉(rou)成泡(pao)沫的洗(xi)(xi)發水(shui)直接(jie)接(jie)觸頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)會造成頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)肌膚(fu)的負擔(dan)）。
④將搓(cuo)出的泡沫，涂(tu)抹在頭發上輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉(rou)搓(cuo)，以指腹(fu)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩頭皮，不需過(guo)分用(yong)力(li)搓(cuo)頭發，以免傷(shang)害(hai)頭發毛鱗層。
⑤用溫水(shui)徹底清洗(xi)干凈頭發，輕輕擠壓頭發，壓掉多余的水(shui)分。
⑥取一元錢幣大少的護發素，擦在頭發上(shang)輕輕揉搓，從耳下開始涂擦護發素至發尾，然后(hou)用溫(wen)水清(qing)洗干凈。
⑦洗完頭(tou)發(fa)后用毛巾夾住頭(tou)發(fa)的方式，輕(qing)輕(qing)壓干頭(tou)發(fa)；不要大力(li)擦(ca)頭(tou)發(fa)，以免損壞頭(tou)發(fa)。
洗頭(tou)發(fa)的(de)最(zui)佳時(shi)間(jian)是晚上(shang)9點左(zuo)右(you)，因為頭(tou)皮(pi)在晚上(shang)10:00-凌(ling)晨2:00左(zuo)右(you)處于一(yi)(yi)種生長(chang)期(qi)、活躍期(qi)，這時(shi)候洗頭(tou)發(fa)不好(hao)(hao)。夏天最(zui)好(hao)(hao)隔一(yi)(yi)天洗一(yi)(yi)次(ci)頭(tou)發(fa)，冬天一(yi)(yi)周至少洗三(san)次(ci)，最(zui)多不能超過四次(ci)。
①洗臉：沐浴(yu)時(shi)(shi)，熱(re)水(shui)一開，人體的(de)(de)毛(mao)(mao)孔(kong)遇(yu)熱(re)擴(kuo)張，如果此時(shi)(shi)沒(mei)有先洗臉(lian)，積(ji)累(lei)了一天(tian)的(de)(de)臟東(dong)西會潛(qian)入你的(de)(de)毛(mao)(mao)孔(kong)，久(jiu)而(er)久(jiu)之毛(mao)(mao)孔(kong)便會被這些臟東(dong)西擠(ji)得越來越大(da)。
②洗澡：洗澡時水溫(wen)偏熱能有效(xiao)促進新陳代(dai)謝，加(jia)快(kuai)血液(ye)循環，擴張(zhang)毛孔(kong)，將身體汗垢徹底排出。
③洗頭：此(ci)時頭發(fa)在蒸氣(qi)的氤氳中得(de)以滋潤，也可以避免冷熱交(jiao)替刺激腦部血液循環。
①洗手掌：流水(shui)濕潤雙手(shou)(shou)，涂抹洗手(shou)(shou)液（或肥皂(zao)），掌心相對，手(shou)(shou)指(zhi)并攏相互揉搓。
②洗背側指縫：手(shou)心對手(shou)背(bei)沿(yan)指縫相互揉搓，雙手(shou)交(jiao)換(huan)進行。
③洗掌側指縫：掌心相(xiang)對，雙手交叉沿指縫相(xiang)互揉搓(cuo)。
④洗指背：彎曲各手指(zhi)關(guan)節，半(ban)握拳把指(zhi)背放在另一手掌心(xin)旋轉揉搓，雙手交(jiao)換(huan)進行(xing)。
⑤洗拇指：一手(shou)握另(ling)一手(shou)大拇指旋轉揉搓，雙手(shou)交換(huan)進(jin)行(xing)。
⑥洗指尖：彎曲各(ge)手指(zhi)關節，把指(zhi)尖合攏在另(ling)一手掌(zhang)心旋轉揉(rou)搓，雙手交換進行。
⑦洗手腕、手臂：揉(rou)搓手(shou)腕、手(shou)臂，雙手(shou)交換進(jin)行。
①輕微角質：一般情況(kuang)只需使用有(you)去角(jiao)質(zhi)功能(neng)的足(zu)浴鹽泡腳后輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)對(dui)足(zu)部進行按摩，可(ke)去除表面(mian)輕(qing)(qing)微的角(jiao)質(zhi)，同時對(dui)雙(shuang)腳進行深層(ceng)的清(qing)潔。
②中度角質：需(xu)要使用專門的(de)去死皮(pi)磨(mo)砂膏、磨(mo)腳石等(deng)去除角(jiao)質。
③重度角質：可(ke)使(shi)(shi)用(yong)銼(cuo)刀將厚(hou)厚(hou)的老繭一層(ceng)一層(ceng)的剔除，切不可(ke)用(yong)力過大，使(shi)(shi)腳部受傷。
①養成經常(chang)洗(xi)手的(de)習慣，飯(fan)前便后更(geng)應洗(xi)手，勤(qin)剪指甲，防止微生物、細菌躲藏在(zai)里面。
②經(jing)常洗澡換(huan)衣服，除去皮膚上的汗垢，塵污(wu)和皮屑(xie)等不潔(jie)之物(wu)，保持皮膚的清潔(jie)衛生。
③養成早晚刷(shua)牙的好習慣(guan)，刷(shua)牙可以祛(qu)除口(kou)氣，使牙齒美白，預防細菌從(cong)口(kou)入(ru)。
④經常洗(xi)臉(lian)，保持臉(lian)部干凈整潔，與人接觸，才會給人留下良好(hao)印象，才不會影響社交。
⑤睡前要洗(xi)腳(jiao)(jiao)，可以(yi)洗(xi)去(qu)腳(jiao)(jiao)臭(chou)和細(xi)菌，晚(wan)上泡腳(jiao)(jiao)還有益健(jian)康，可以(yi)改善(shan)睡眠質量。
⑥內衣內褲要勤換洗(xi)，貼(tie)身衣物要保持(chi)干凈，才不會引起(qi)皮膚(fu)疾病，保障(zhang)健康。
⑦個人居住(zhu)環境(jing)要經常打(da)掃，保(bao)持室內通風(feng)，房間要定期消(xiao)毒，使居住(zhu)環境(jing)健康安全。
用酒消毒碗筷
一些人外(wai)出進(jin)餐時以(yi)為這樣(yang)可以(yi)達到消(xiao)毒(du)的(de)目的(de)。殊不知(zhi)，醫(yi)學上(shang)用于消(xiao)毒(du)的(de)酒精度數為75％，而一般白酒的(de)酒精含量多在50％以(yi)下。所以(yi)用白酒拭擦碗筷，根(gen)本(ben)達不到消(xiao)毒(du)的(de)目的(de)。
用白紙包(bao)食品
潔(jie)白不(bu)等于(yu)(yu)干(gan)凈，更不(bu)等于(yu)(yu)衛生。在生產白紙的(de)過(guo)程中，均需要經(jing)過(guo)紙漿漂(piao)白工藝。漂(piao)白是用氯化(hua)物(wu)作漂(piao)白劑(ji)的(de)，而氯化(hua)物(wu)漂(piao)白會引起一系列化(hua)學(xue)反應，產生多種有害物(wu)質。
只刷(shua)牙(ya)不換(huan)牙(ya)刷(shua)
牙(ya)刷(shua)(shua)經常(chang)處于(yu)潮濕的(de)狀態，牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)刷(shua)(shua)毛之間有很多空隙，這是細(xi)菌、病毒居留(liu)及(ji)滋生(sheng)的(de)最佳溫床；因此使用后要(yao)將刷(shua)(shua)毛一(yi)端(duan)向上豎(shu)起，并(bing)置于(yu)干燥通風(feng)處；MAIGOO牙(ya)科小編建議最好每兩(liang)個月(yue)更換一(yi)次牙(ya)刷(shua)(shua)。
生熟混放
有(you)(you)些人清晨買菜，將糕(gao)點、油條(tiao)、包子等(deng)放在(zai)籃子里(li)，同蔬菜、生(sheng)(sheng)肉、水產(chan)品一起帶(dai)回家，這(zhe)很不衛生(sheng)(sheng)。因(yin)為菜籃內(nei)帶(dai)有(you)(you)細菌、微生(sheng)(sheng)物，它們與蔬菜、熟食(shi)均會發生(sheng)(sheng)交(jiao)叉感染，許多(duo)腸道傳染病如肝炎(yan)、菌痢等(deng)正是由此而來。
物(wu)品合(he)用
有(you)些家(jia)庭一家(jia)老小共用(yong)(yong)一條毛巾、一只口杯、一把牙(ya)刷、一個盆子，這種(zhong)多人合用(yong)(yong)洗(xi)漱用(yong)(yong)品(pin)的做法極不衛生，常會鬧(nao)一人“紅(hong)眼”，全家(jia)“眼紅(hong)”，一人肝炎(yan)，全家(jia)患病。
想要保持(chi)家居(ju)生活的美(mei)好(hao)，就必須得保證有一(yi)個干凈(jing)舒適(shi)的家。但是家庭清潔是一(yi)項耗時(shi)費力的事，家...
洗衣服這么簡單的(de)工作(zuo)，誰不會呢？只要丟進洗衣機(ji)，按下自動洗滌(di)模式就(jiu)好(hao)了。其(qi)實不然(ran)！洗衣服其(qi)...
家是我們除了(le)工作(zuo)時間外呆的時間最(zui)長的地方之一，要(yao)想保(bao)持家居(ju)生活的幸福美(mei)好，家居(ju)最(zui)主要(yao)的就(jiu)是...
“你是什(shen)么(me)垃圾(ji)？”成為上(shang)(shang)海人民直(zhi)擊靈魂的(de)拷問(wen)。《上(shang)(shang)海市生活垃圾(ji)管理條例(li)》自(zi)2019年(nian)7月1...
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