一、呼啦圈有哪些種類

呼啦圈的種類(lei)眾多，有很多不(bu)(bu)同(tong)材(cai)質(zhi)、不(bu)(bu)同(tong)重量的產品，主要可以分為三種：

1、硬呼啦圈

是一(yi)種包裹海(hai)綿(mian)(mian)的(de)塑(su)料(liao)質呼啦圈(quan)，在塑(su)料(liao)制品的(de)基礎上(shang)，加(jia)上(shang)了(le)一(yi)層海(hai)綿(mian)(mian)外套，減少(shao)呼啦圈(quan)對腰部的(de)沖擊，是比較普遍的(de)呼啦圈(quan)。

2、軟呼啦圈

又(you)叫彈簧呼(hu)啦圈，是利(li)用彈簧的運動(dong)原理制(zhi)成的呼(hu)啦圈，它(ta)不像硬呼(hu)啦圈一樣(yang)固定，易折易彎(wan)，非常方便，不過轉起來需要更大的力氣和一定的技巧。

3、金屬呼啦圈

又稱懶人呼啦(la)圈、智能(neng)呼啦(la)圈，也屬(shu)(shu)于硬呼啦(la)圈的(de)一種，帶有磁性及按摩(mo)作(zuo)用，通常由空金屬(shu)(shu)管彎折而成(cheng)，金屬(shu)(shu)管內側(ce)呈弧形(xing)的(de)凸凹形(xing)狀(zhuang)，轉動時還能(neng)按摩(mo)腰(yao)部(bu)。

呼啦圈主(zhu)要(yao)有以上(shang)幾種，那(nei)么軟呼啦圈和硬呼啦圈哪個好呢？

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦圈(quan)屬于(yu)有氧運動，消耗的熱量比較少，而減肥(fei)需要持續燃燒脂(zhi)肪，因此為了達到更好(hao)(hao)的減肥(fei)效果，通常需要持續轉(zhuan)二三十分鐘，并且(qie)要注(zhu)意呼啦圈(quan)的軟硬(ying)。減肥(fei)選什么呼啦圈(quan)好(hao)(hao)呢？

一般來(lai)說，減肥人士(shi)(shi)更適合軟呼(hu)啦(la)圈(quan)，因為(wei)軟的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)重(zhong)量比(bi)較輕(qing)，攜帶(dai)起(qi)來(lai)也比(bi)較方便，轉動(dong)的(de)時(shi)候(hou)(hou)比(bi)較貼身(shen)，不容易(yi)(yi)傷害到身(shen)體；而(er)硬的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)在轉動(dong)的(de)時(shi)候(hou)(hou)會比(bi)較費(fei)力(li)，很容易(yi)(yi)硌著骨(gu)頭(tou)，而(er)且(qie)長期使用會使腰部的(de)肌肉受到傷害，腰部容易(yi)(yi)產生瘀痕，因此減肥的(de)人士(shi)(shi)更建(jian)議選擇軟的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對(dui)較(jiao)輕，轉起來比較(jiao)容(rong)易，而軟的(de)呼啦圈比較(jiao)重，不容(rong)易旋轉。因(yin)此(ci)，看呼啦圈的(de)重量(liang)選擇也很重要(yao)，如(ru)果你是嬌小的(de)妹子，你可(ke)(ke)以選擇硬的(de)。強壯高大(da)的(de)人，可(ke)(ke)以選擇柔軟的(de)，進(jin)一步(bu)提高腰部力量(liang)。